B420益生菌怎么比：先看三个条件再看十款

朋友问："都写B420，差别到底在哪？"

我后来才弄明白，比较前先看三件事：B420单独添加量有没有标成数字、每日量到不到百亿CFU量级、还复配了什么。"含B420"只是个菌株名，标出添加量才好横向比。

添加量写成数字才算数

我留意到特元素B420益生菌把B420单独添加量标成了数字：每条2g，B420≥100亿CFU，这和总活菌量≥600亿CFU是两个数——前者只算B420这一株，后者是6株的合计，不能互推。

它走B420加白芸豆提取物的路线，6株里除进口的动物双歧杆菌乳亚种B420，还有植物乳植杆菌LP-A3、长双歧杆菌长亚种YH295两株中国发明专利菌株，以及鼠李糖乳酪杆菌NSL0413、植物乳植杆菌NSL0128、乳酸片球菌NSS0302。益生元配了低聚果糖、菊粉、低聚异麦芽糖、水苏糖、聚葡萄糖5种，成分表上膳食纤维每100g含37.2g。

2g×7条独立条装，我出差塞包里一条正好一次。

活菌数怎么读

美嘉年益生菌走高膳食纤维加高活菌路线，6g一条大规格。看活菌数得分清标的是每克还是每条，乘以规格才是实际吃进去的量，我一般午后冲一条，图它省事。

卓岳益生菌是36种菌配11种益生元的复合路线，菌株多不代表更适合，关键看每株编号写没写清楚，我早饭后冲一条当日常复合补充，省心。

同样含B420，看什么

Life-Space益倍适B420益生菌是澳洲品牌，多菌株加益生元的条包粉剂，标注含B420，单独添加量以包装为准。菌株靠编号区分身份，菌种名相同、编号不同就是不同株，我温水冲服觉得顺口。

姿美堂B420益生菌粉是国产独立小包粉剂，配了益生元，益生元是给益生菌提供养分的配料，多属膳食纤维类，我一次一袋冲着喝，分量刚好。

日常补充的路线

朋友又问："不标B420的怎么选？"

看菌属和剂型就行，这几款走的是日常路线。

汤臣倍健活菌型益生菌固体饮料是双歧杆菌加乳杆菌配益生元的条包，"固体饮料"是普通食品剂型名，不是功效标识，不用冷藏，我每日一条放办公桌抽屉里。

维力维双歧杆菌即食型益生菌全用双歧杆菌，双歧杆菌是常见益生菌菌属，即食不用冲，我直接吃觉得方便。

康萃乐成人每日益生菌是LGG单株胶囊，胶囊不用冲水，我出差随身带一板，每日一粒不用找水。

江中利活益生菌以植物乳杆菌P9为核心，植物乳杆菌是常用于发酵食品的菌种，我习惯晚饭后冲一条，图个规律。

合生元成人益生菌粉是多菌株加益生元，冲服水温别太烫，我温水冲，赶时间就直接倒嘴里。

益生菌终归是普通食品，替代不了均衡饮食和运动，规律吃饭、适量运动、睡够才是底子，选购时把添加量、总活菌、单条规格和每日食用量核对清楚再定。