不涨奶不代表没奶，也可能是供需平衡！

说到供需平衡，我第一次当妈的时候也是一点也不懂。

本来月子里经常会涨奶，当时觉得自己母乳还是比较充足的，宝宝也能好好喝奶，好好睡觉。

但不知从哪天开始就不涨奶了，乳/房很轻松。

也是突然一惊:难道是母乳不足了？

于是，各种催乳的汤汤水水轮番上阵，不管多难喝都强忍着下咽，连我都佩服我自己。

结果有一天有人告诉我:不涨奶不等于没奶，可能只是供需平衡了，代表着你的身体，终于学会了精准生产母乳。

听了这句话之后，我整个人都轻松了，能好好吃饭了，能好好睡觉了，也能好好哺乳了。

什么是母乳的供需平衡？

很简单，对于母乳妈妈是供应商，宝宝是需求者，供需平衡指的就是妈妈供应的量正好是宝宝的需求量。

即宝宝需要多少母乳，乳/房就产多少。

妈妈不涨奶、不堵奶、不漏奶，宝宝够吃，妈妈也不用遭罪。

供需平衡是母乳喂养最舒服的阶段。

但有些妈妈不懂，把供需平衡误认为是母乳不足。

什么时候能实现母乳供需平衡？

母乳的分泌是需要一段时间的磨合才能达到供需平衡的，毕竟身体也要了解宝宝的需求。

✅产后前几周

身体不知道宝宝需要多少奶，激素突然变化会让乳/房拼命产奶。

所以产后两三天妈妈就会出现生理性涨奶，哺乳的时候，另一边也会漏奶，甚至堵奶。

但经过一周左右的磨合，母乳就不会随意分泌了，它会逐渐根据宝宝的需求产出了。

✅产后四到六周

有些妈妈开始感觉不涨奶了，乳/房变轻变软，如果不是宝宝太久不喝奶，妈妈几乎不总是涨奶了。

✅产后3-4个月

奶量已经调节好，虽然妈妈不涨奶了，但宝宝是够吃的。

他的体重依然正常增长，宝宝也还能正常睡觉，精神状态好，大小便也正常，这些都是宝宝吃饱奶的表现。

而不是因为母乳不足而不涨奶。

但妈妈之间也是有差异的，有些妈妈产后一两个月就供需平衡了，有些要在产后四五个月，甚至有些妈妈母乳太多，操作不当，到断奶都还没达到供需平衡。

记得我当时是出了月子没几天就没感觉涨奶了，当时是真的以为母乳不足了，幸好，虽然当时各种催奶，但依然还正常哺乳，要不然还真有可能会越催奶越少了。

哺乳期别做2件事，容易打破母乳供需平衡

第一件:过度吸奶

当母乳供需平衡之后，乳/房就没有储存功能了，奶水都是现产现喂的。

奶量的多少决定于宝宝的吮吸时间和次数。

如果宝宝已经吃饱，但妈妈却刻意去排空乳/房，这样会给妈妈的身体一种＂还要上调奶量＂的错觉。

于是母乳分泌就会变多，把原本的平衡破坏了。

所以，即便母乳比较多，妈妈也不要过度挤奶，尤其是还在调整供需平衡的时候。

但如果实在太涨了，还是要挤一小部分出来，感觉没那么胀就行了。

挤的少了，母乳分泌也会减少，慢慢的就会调整到平衡状态了。

第二件：攒多点再喂

有些妈妈总觉得自己母乳不够，就想着过一会儿再喂，等攒多一点好让宝宝吃饱一点。

恰恰相反，母乳是越吃越多的。

越不吃就越少，攒奶相当于给身体发出＂下调奶量＂的信号。

奶量都不足，哪来的平衡呢？

『最后』别不涨奶就认为母乳不足，如果宝宝睡眠，体重，精神状态等都正常，大概率是母乳供需平衡了，恭喜你，这正是哺乳期最好的状态。