睡眠质量差等于白健身，买个床垫来改善睡眠吧

我一开始健身的时候不是特别懂，运动量虽然很大，但是每次健身后我都会玩手机或者玩游戏到1、2点睡觉。后来，我发现和我同一时间锻炼的朋友，他们的肌肉比我增长的快很多。我问了他们原因才知道健身不仅仅只是运动了就行，睡眠质量也很重要。后来我就开始尝试早睡，但发现还是没啥效果，一方面是生物钟会不太习惯，另一方面我家的床偏硬，侧睡的时候肩膀和胯部有点膈应，仰着睡腰那里悬着非常酸。

所以床垫的好坏决定我们的睡眠质量。床垫过硬，就无法有效承托整个身躯，一是很不舒适，无法有效缓解运动之后的疲劳，二是会造成脊柱变形，三是受力部分受压太重，不利于血液循环。床垫过软的情况下，人体会深陷在床垫中，也不利于人散热。如此，睡眠质量自然就降低了。

于是我开始搜索各个床垫的品牌，但市场上床垫性能太多了，最后越看越迷茫。最后，还是我健身的朋友给我推荐了梦百合的床垫，他说他一直睡得这个，感觉挺不错的。所以我才注意到梦百合的记忆绵床垫，当初选择它一方面是朋友之前睡过，朋友对它的评价很高，另一方面是因为软硬适中，而且它的记忆绵可以很好的分散人体的压力，而且它和普通的记忆绵不一样，它是非温感记忆绵，不会因为温度的变化而改变床垫的软硬度，这能帮助我的睡眠得到大大的提升。

软硬适中，脊臀舒展

我健身后肌肉充血，但床垫太硬，颈腰部位悬空，导致肌肉睡觉时还保持紧张状态，容易影响睡眠，也不利于肌肉修复。为了能够更好的达到健身效果，我才买了梦百合的这款床垫，它采用的凝胶记忆绵+加硬承托层起到一个软硬适中的作用，这样我晚上睡觉脊椎就不会因为太硬而膈应，舒适层采用慢回弹太空记忆绵，可以起到分散身体压力，承托层采用高弹支撑绵，能够舒适的支撑人体，它能很好的配合人体脊椎的正常曲线，腰部得到支撑，给脊臀减压，促进良好睡眠。

常健身的朋友都知道皮质醇和增肌减脂有着密切的关系，熬夜、睡眠不佳或者压力大都会破坏皮质醇分泌的规律，使皮质醇分泌增加，让身体处于一种应激状态，不利于身体的合成代谢，那肌肉就没办法好好生长了，这可不是我健身的目的哇，可以说，这款床垫买来后，我的睡眠问题得到了很大的改善，肌肉的增长速度也比之前快了些。而且，因为我睡得舒服，所以精神状态要比之前好，健身的时候注意力也集中了很多，不会因为精神不集中导致锻炼的过程中受伤。

非温感记忆绵，软硬度不变

我之前就听别人说温感记忆绵容易受到温度的影响，导致床垫变硬，这对脊椎的保护会不太好，所以我当时就选的非温感记忆绵。

梦百合使用的是非温感记忆绵，像温感记忆绵的话它会随着温度的增高而变软，温度的降低而变硬，冬天温度低的时候，床垫总要捂暖一会儿，它才会变软，一开始睡上去还是会有些不舒适。非温感记忆绵改变了这一缺点，不会随着温度的高低变化而变化，保持床垫的软硬度不变。

我使用梦百合床垫一段时间后，躺上床基本上就可以立马睡着了，睡眠质量明显比之前好很多，锻炼了一天之后脊臀、腰部的酸痛感随着睡眠也能逐渐消失，第二天起床整个身体会非常轻松，完全没有运动之后产生的疲惫感。

可以清洗，保持床垫的干净卫生

它还有一个加分的点，也让我非常满意。像我之前买的床垫脏了就是脏了，没有办法进行清洗，这样床垫睡久了之后，会泛黄、有污渍残留在上面，我本身就有些洁癖的，所以床垫上的污渍一直让我很苦恼。

梦百合的床垫和我之前买的不一样，它是可以拆卸清洗的，所以这半年来我的床垫基本上我都会一个月洗一次，对于有洁癖的我来说，设计真的很贴心。加上它的康纶面料，可以起到透气、吸湿排气的作用，睡上去一整晚都很清爽。

而且梦百合使用的独立弹簧袋装设计，这种弹簧能够起到触电式按摩的支撑效果，还可以防止翻身时的声响，让床垫达到静音的效果，这对于睡眠浅的人来说很有帮助，我现在翻身就比以前肆无忌惮多了。

总之使用梦百合床垫这半年来，睡眠质量确实得到了提升，也不会像之前那样熬夜，因为我感觉睡觉的时候是最能释放身体内压力的时候，整个人第二天都很精神。如果你也是正在锻炼的话，我建议你一定要注意睡眠哦，当然前提是你需要有一个好的床垫，因为床垫是决定你睡眠质量的重要因素哦~

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