减肥 篇一：不正常的减肥速度对身体的危害！

讲一下为什么胡乱写这个，今天看了一个值友分享自己减肥的经验，评论区争论的不可开交，有说让理论党发个实践帖的，我才想随便写下，自己大老粗，文化素质有限

讲一下当时减肥的动力，自己店旁边开了一间减肥店，也问了别的邻居有在他家店里做减肥请教了一下人家的方法，但感觉就是骗人的！

有一天生意不好，自己坐在店门口看到很多美女帅哥都进进出出的，刚好那天下午有一个体育生跑步经过，夕阳西下，那背影好帅，曾经自己也跑过步，但都是坚持过三两天，当下就对店里的人说从明天起要开始跑步

就这样第二天早上六点钟起床出去跑了四公里，用时一个小时，你能想到一小时就跑了四公里吗？这配速还不如走的快呢，可那就是我的身体状况，给店里买菜的时候顺带称了一下体重，二百零七斤，只多不少，顺便说下本人身高175，记得曾经自己看过说减肥可以少碳水，多吃肉，叫什么减肥法来着，反正这不是关键，现在我也知道这个叫什么减肥法，只是说一下自己当时的饮食思路，对，没错，就是吃肉，哈哈，我最爱吃肉，本人开餐馆的，就是不缺肉，反正除了肥肉，管饱吃，除了大葱，洋葱，各种肉，其他一律不吃，就这样一周之后竟然瘦了五斤，也不知道是天热穿衣服少了，还是真瘦了，一下子就有动力了，当时想照这个速度，那不很快就到理想体重一百四了吗？每天跑四公里都有这效果？不行！晚上再加一小时跑步，可怜我晚上九点钟回到家，在乡间的水泥小路上还要再跑一小时，再一周，一上称，只少了不到三斤，有点失望，准确讲，很失望！当时想肯定是运动量不够，早上五点起床，跑两小时，时间怪长，跑量才不到八公里，别问我为什么一小时四公里，两小时还不到八公里，主要是跑不动啊！体力下降啊！这样晚上跑步到十一点，你能想象乡间上地干活的小路吗？心理很害怕！但想一想我妈说过，人有多大胆就有多大福，唱着东方红，也就不觉得怕了！

大概就这样的运动和饮食方式，快两个月的时候，进入平台期了，体重卡在一百八十五斤了，准确说是在一个半月之后，维持了两周的平台期，想了想，运动肯定是没错的，当时了解到了能量守恒定律，卡路里摄入太多了，恍然大悟，有种醍醐灌顶的感觉，好家伙，改饮食方式，手机上装了个薄荷，吃什么东西都先查卡路里，上称称，记录，每天早晚还是跑步两小时，总计四小时，跑量进入到了十公里，配速高了，哈哈，有进步，又开始掉体重，速度我就不讲了，接着又进入平台期，维持了一周，加上之前的成绩，体重进入到163斤，历时三个月，不要命的减法即将开始，现在的我是不敢想象曾经的自己，我做出了一个决定，不吃晚餐，早餐不用说，干过餐饮行业的人都知道，早上来先干活，忙完再吃饭都快中午了，没错一天就一餐，而且这一餐只吃二斤冬瓜或者750克的南瓜，每天得工作量和运动量，扛不住啊，了解到减肥时同样的食物吃糊状物能在胃里面多存留，买了个普通榨汁机，打成糊，除了一餐这种糊状物，饿了就喝水，任何东西都不吃，是任何东西都不吃！随着我体重越来越轻，我每小时配速八公里了，这样我每天早晚只需要跑一个小时十五分钟了，休息时间慢慢多起来了，体重每天早上上称的时候都要少300克到800克不等，有浮动！就这样，风雨无阻，夜里下着雷阵雨，我也跑在乡间的小路上，一个月结束后，我体重不到一百四十五了！接下来我不喜欢在乡间小路上跑步了，我跑到公路上了，但晚上感觉不安全，决定早上跑两小时，就这样配速从一开始每小时八公里到九公里，最后到十一公里，没错，你没看过，我的体重越来越轻，我的跑步技巧越来越高，我每天早上几乎都跑个半马，哈哈，你敢信？而且还是一个工作强度很高的小餐馆老板，每天只吃那么点食物，天啊，当时我没饿死真是奇迹，还能有这运动能力，不得不说只要你的意志够强大！不到一个月后我体重的成人后的史上最低，一百二十七斤，整整历时不到五个月，我减了四十公斤，没有用任何药物，除了吃饭和跑步，并且跑步连一双跑鞋都没有，就穿了几年的篮球鞋和一双下雨换的板鞋！

胖的时候不喜欢自拍，也没有照片，唯一的一张，瘦的这张是一百三十七斤时候拍的！不是炫耀，而是警示大家，当时最瘦的时候，记得我去车站接离家半年的母亲的时候，我母亲对同行的人说，我家大兄弟过来接我来了，就在送母亲回家，我返回店的路上的时候，我眼前一黑，脑子空白了几秒，差点碰到方向盘上，从那一天我恢复了正常饮食，不出所料的我得了暴食症，从小不喜欢吃糖的我，在接下来的两周内吃了三十五块钱的白糖，哈哈那全是热量，没半点营养，超市最便宜的水饺，两块五毛钱一斤，我自己一顿吃了二十一块七毛钱的水饺，我都不敢喘气了，感觉自己当时就要死掉了，从那以后每天每顿几乎我都在暴饮暴食，机械性的进食，而且我还是一个餐馆的老板，手边都是食物，不出所料，很快我又回到了一百七十多斤，所有的努力付之东流，每一天的我都是痛苦的，直到去年，我才慢慢走出暴食症的影响，现在体重维持在一百五左右，如何n月掉n斤？那就是拿你的命来减，只要你到自己跟前足够狠，一天减重一斤不是梦，但那会要了你的命！

请试着接受别人的建议，因为那都是血泪史，即使是理论的，没有理论怎么指导实践！试着去拉长减肥的周期，减肥不是一朝促成，也不是一劳永逸，急功近利，只会害了自己！

最后关于减肥只有一点想说的，量变产生质变，没有能量守恒定律，一切都是空谈！