乘风破浪的姐姐们，保持年轻的秘诀是...

艾派德最近看《乘风破浪的姐姐》有点上头，从一开始期待撕逼到现在天天求加更，感觉它已经成功超越常规选秀节目成为老少咸宜的下饭综艺！

图源微博@乘风破浪的姐姐（下同）

虽然说姐姐们的功力层次不齐，但艾派德觉得光是看着她们光鲜亮丽的站在台上，然后随随便便一个pose、一个眼神，就足够让所有人跪下叫姐姐了，这种多年磨练出来的气场真不是随便谁都能学会的！

当然啦，除了姐姐们的气场值得膜拜外，姐姐们的颜值也是一个赛一个能打。

你能想到伊能静已经50+嘛？能想到金沙和吴昕已经是奔4的人嘛？亦或是如果没有这个节目的话，你敢相信那个唱着酸酸甜甜就是我的可爱少女张含韵，也已经迈入30大关了吗？

哎，真的人比人气死人！

不过话说话来，女明星们之所以能保持“逆龄生长”，除了定期的医美项目外，日常护肤上肯定也没少做功课。

图源网络

这不，随着节目热播，网上早就有一群人开始蠢蠢欲动了，各式各样的姐姐同款护肤品看得人眼花缭乱，其中出镜率最高的当属抗糖类产品。

其实抗糖这个概念已经流行有段时间了，很多女星也在节目里分享过自己的抗糖经验，但艾派德敢说大多数电视前的观众只知其然而不知其所以然，如果不服气的话，艾派德就问一个问题，看看你们答不答得上来。

来来来让我看看谁想也不想就选了A？😈

实际上，A这个选项不能说完全不对，错就错在了“特指”这个词上面，毕竟糖这个东西并不是只有高糖饮品中才会有的！

好啦好啦，下面还是让艾派德好好和大家说道说道吧！

什么是抗糖化？

要想了解“抗糖化”，我们首先要知道什么是“糖化”。

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顾名思义，“糖化”肯定和糖有关系，但它们的关系比较微妙，因为糖本身是我们维系身体能量必不可少的物质，所以摄入正常量的糖分对我们有利无害。

但如果过量食用的话，情况就完全不一样了。

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超过每日所需的正常摄入量后，身体没有办法代谢转化多余的糖分，这些糖分就会堆积在体内，然后跑去骚扰安分守己的胶原蛋白和弹性蛋白，在经过一系列不可描述的行为之后，它们之间就会诞生出一个叫做“末期糖基化终产物”的东西，哦对了，它还有个英文名叫AGEs。

而以上整个过程就是我们所说的“糖化”。

糖化这个名字虽然看着甜美，但说白了它就是个搅屎棍，只会破坏胶原蛋白和弹性蛋白的活性，让我们的肌肤发黄、变老，所以意识到这个问题的严重性后，商家们就开始了漫漫征途，利用一些成分来阻止这场悲剧的发生，这也就是所谓的抗糖化了。

我们为什么要抗糖化？

前面也说了糖化的后果就是破坏胶原蛋白和活性蛋白，这俩蛋白是撑起我们颜值的中流砥柱，如果它们都失活了，那我们将面对的不是肌肤松弛、干燥、皱纹，就是脸色暗沉、发黄。

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而且糖化本身是个不可逆的过程，就像一块烤肉，烤焦了就是烤焦了没办法复原，所以我们的肌肤注定是无法跟糖化反应和谐共处的，这也就是为什么总有人在强调抗糖的重要性。

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不过大家也不用太紧张哈~虽然糖化反应不可逆，但也不代表我们就束手无策。

想要做到抗糖化，一是从根源上阻止糖化反应，阻止糖和胶原蛋白之间罪恶的小火花，二是加快身体代谢，把已经糖化的胶原蛋白排出体外，给后浪腾出空位，皮肤自然就能继续保持状态嘛~

抗糖产品是智商税吗？

既然抗糖势在必行，那市面上各式各样的抗糖产品是不是就可以放心买买买了？

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艾派德觉得买可以，但是别什么都买，毕竟糖化的根源还是饮食，而且市面上的“抗糖产品”鱼龙混杂，太多挂羊头卖狗肉的了，所以艾派德建议大家还是要擦亮眼睛，如果要购买的话建议大家可以锁定白藜芦醇、肌肽这两个成分。

肌肽👆

白藜芦醇👇

图源图虫创意

前者充当程咬金的角色，可以阻止胶原蛋白被糖霍霍，后者则是通过促进胶原蛋白合成，来帮我们补充弹药库维持“面子工程”。

两位都算是抗糖界的佼佼者了，相信它们总比相信那些不知所谓的网红产品靠谱，对吧~

如何正确抗糖？

抗糖讲究的是先下手为强后下手遭殃，所以抗糖的正确打开方式，应该是酱婶儿的👇

·调整饮食结构

就像开头提到的，糖无处不在，它不止存在于奶茶果汁里，它甚至不止存在于口感甜腻的食物中，像大米、糯米、馒头这些吃起来并没有那么甜的食物里，也含有糖。

所以如何区分该吃什么不该吃什么，我们需要参考的指标叫做GI。

GI即血糖生成指数，指的是食物引起血糖升高的指标，GI越高糖化反应发生的时间也就越短，所以在日常饮食中，我们应该多选择低GI的食物，少吃高GI食物。

图源中国营养学会

具体怎么选择，可以参考上面这份表单来搭配~

·抗氧化不能少

说出来你们可能不信，其实糖化这件事不能全赖糖，因为在这段不可描述的关系当中，还有个叫做自由基的“牵线人”。

自由基大家都很熟悉了吧，我们天天说的抗氧化就是在对付它，而在抗糖化这件事情上，自由基也难逃其咎，所以我们接下来要做的，就是对付对付自由基~

单品推荐

修丽可CE精华 1280/30ml

说到抗氧化，那就不得不提一下修丽可的CE精华了，精华中所含的左旋维C不仅可以中和自由基起到优秀的抗氧化效果，同时能干扰黑色素生成做到提亮肤色，再加上同样是抗氧化先锋的阿魏酸协同作战，抗氧化和亮肤这一块直接帮你安排的明明白白。

贴心如它，除了上面的两位猛将外，成分中还加入了维生素E，除了进一步提升抗氧化能力外，维生素E也能起到不错的保湿效果，干皮用完直呼内行！

雅顿橘灿精华 790RMB/30ML

橘灿的亮点在于成分里的艾地苯，艾地苯的知名度虽然没有维C高，但它的抗氧化能力一点也不弱，能中和自由基、缓解脂质过氧化还能减少色素沉淀，对付熬夜暗沉、皮肤粗糙很有一套。

另外还有视黄醇和茶多酚充当它的左膀右臂，也算到对得起它“熬夜神器”的威名了~

高姿虾青素抗氧化精华 129/30ml

高姿这款精华最近还蛮火的，首先瓶子的概念很讨巧，分仓锁鲜的设计可以保证精华不被破坏失活，其次在成分上，不仅有熊果苷和三重酵母精粹坐镇，还搬来了虾青素这尊大佛。

要知道虾青素在抗氧化领域可是出了名的扛把子，甭管自由基多狡猾，它都能治的服服帖帖，所以说能把它搬来镇场子，效果还是蛮值得期待的。

·防晒很重要

众所周知自由基对紫外线非常敏感，长期被紫外线照射自由基自然也不会乖乖听话，所以防晒这件事真的无论何时都不能忘记！

单品推荐

OLAY小白伞防晒霜 239/30ml

擦防晒最烦的就是黏糊糊油腻腻吧？而OLAY利用了一种叫空气触融科技的技术，能让防晒快速成膜，不用担心会有油光满面的烦恼~

以奥克立林和胡莫柳酯为主的防晒体系，兼顾了抵御UVA和UVB的重责，防晒性上妥妥的够用了，再加上海藻糖和烟酰胺肩负保湿和抗氧化，整体来看挑不出什么毛病~

芳珂物理防晒剂 229/60ml

芳珂这款属于纯物理防晒霜，氧化锌和二氧化钛的经典组合，既能保证温和性也没把防晒这个本职工作落下，SPF50+/PA++++足够日常通勤的需求了。

虽然是纯物防配方也没有添加酒精，但因为有超微纳米技术的加持，所以肤感一点都不厚重，这点真的戳到艾派德心里了！

薇诺娜清透防晒乳 188/50g

敏感肌选防晒霜肯定是要慎重的，薇诺娜作为敏感肌专业户，这个时候就很值得拿出来说说了。

它的防晒值虽然没前两款高，但只要你不去海边浪其实也够用，关键是成分里加入了马齿苋精粹、红没药醇、尿囊素等众多舒缓成分，能够帮助增加皮肤的防御能力，在紫外线的摧残下赢得一口喘息之地，对敏感肌来说确实是保护神一样的存在了。

·别忘了运动

最后这点不是和大家开玩笑，因为运动是真的可以帮助到我们代谢糖分的！

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而且运动之后我们的肌肉含量也会增加，肌肉中含有的肌酸和肌肽都是对付糖化的好帮手，有它们在总比你一个人孤军奋战要有效率吧？

再说了，抗糖为的是什么？是美丽！那运动健身后我们会获得什么？当然是健康和美丽！

既然如此，何乐不为呢？

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说了这么多，最后好像还是绕不开那几个老生常谈的话题哈哈哈哈，不过抗糖这件事确实值得我们重视，想要变美变年轻的话，大家还是赶紧放下手里的高糖食物，认真护肤坚持运动吧~希望再过30年，我们还是想现在一样，年轻且自信~

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本文经颜究派授权发布，作者：艾派德，原名称《“乘风破浪的姐姐”拍了拍你，并留下了自己的“逆龄秘诀”。》，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。