6-24个月宝宝辅食添加时间表,附宝宝一天辅食安排!

2020-11-24 19:33:17 13点赞 136收藏 3评论

创作立场声明:本文由”点妈辅食“原创,硕士妈妈聊辅食,每日分享辅食食谱,辅食知识。

不知道给宝宝吃什么,不确定每天吃多少,吃几次,可以先看看中国营养学会怎么说,了解了基本的理论,就不容易被网上的各种言论忽悠。

本文主要根据中国营养学会《中国居民膳食指南2016》理论整理,内容包括6-36个月宝宝辅食添加的喂养要点,和每日的辅食安排时间表,供妈妈们参考。

01

宝宝辅食每天吃几次

6-8个月宝宝一天辅食时间安排

6个月开始添加辅食,可以每天添加一次;7-8个月,可以根据宝宝情况,添加1-2次。

具体添加时间,可以参考下图

6-24个月宝宝辅食添加时间表,附宝宝一天辅食安排!

注:图片来源于中国营养学会《中国居民膳食指南2016》。

9-11个月宝宝一天辅食时间安排

9个月之后,每天添加2-3次辅食,具体添加时间,可以参考下图

6-24个月宝宝辅食添加时间表,附宝宝一天辅食安排!

注:图片来源于中国营养学会《中国居民膳食指南2016》。

1-2岁宝宝一天辅食时间安排

1岁之后,每天添加3次辅食,可以另外安排2次点心,具体添加时间,可以参考下图

6-24个月宝宝辅食添加时间表,附宝宝一天辅食安排!注:图片来源于中国营养学会《中国居民膳食指南2016》。

02

宝宝辅食每天吃多少
6-8个月宝宝辅食吃多少

辅食1-2次,母乳喂养4-6次,每天的奶量在600毫升左右。

每天吃一个鸡蛋或者一个蛋黄,可以先从1/4蛋黄开始尝试,确定不过敏,然后逐渐增加量,最后达到每天至少一个蛋黄或一个全蛋。

肉禽鱼可以从每天10克左右开始,逐渐增加到每天50克左右。

鸡蛋过敏的宝宝,回避鸡蛋及所有鸡蛋制品,然后增加肉类的食用量,每天增加大约30克肉类。

主食以高铁米粉、厚粥、烂面为主,先添加米糊,然后逐步过渡到粥、面。

蔬菜水果以尝试为主,尤其是水果,因为口感比较好,很多宝宝喜欢,但是不要多吃,多吃会影响其他食物的摄入。

这阶段开始,应该逐渐停止夜间喂养,白天的进餐时间,可以逐渐和家人一致。

9-11个月宝宝辅食喂养要点

辅食2-3次,母乳喂养3-4次,每天的奶量在600毫升左右。

每天吃一个鸡蛋,50克肉禽鱼。

主食以高铁米粉、稠粥、软饭、馒头等为主,这阶段米粉不再是主要的主食来源,看宝宝喜好,可以吃,但不能以米糊为主。

继续尝试不同种类的蔬菜和水果,可以自己啃咬香蕉、蔬菜条等。

这阶段要停止夜间喂养,一日三餐时间和家人大致相同,可以在两餐之间安排点心。

1-2岁宝宝辅食喂养要点

每日3次辅食+2次点心,每天的奶量在500毫升左右。

每天吃一个鸡蛋,肉禽鱼50-75克,软饭、面条、馒头等50-100克,继续尝试不同的蔬菜和水果。

03

宝宝辅食每天吃什么

宝宝可以吃哪些辅食

先看看中国营养学会的官方图

6-24个月宝宝辅食添加时间表,附宝宝一天辅食安排!

注意一下,这里的7-12月龄指的就是咱们常说的6-11个月,也就是满6个月到1岁生日前,满6个月之后,一般称为7月龄。

宝宝辅食重在营养均衡,每天的辅食种类可以多样,肉蛋禽鱼、蔬菜、水果、谷类、奶都要有,具体的量可以参考上面的图。

但是辅食量只能作为参考,不用照搬,非得吃那么多,本来给的也是一个范围。每个宝宝饭量不一样,差异还挺大,在保证奶量的基础上,保证种类丰富,各种营养都能涉及到,基本就没有问题。

注:本文由”点妈辅食“原创,硕士妈妈聊辅食,每日分享辅食食谱,辅食知识。
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