平和体质的特征有什么？

在九大体质中，除了平和质以外，气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质等8种体质都是属于偏颇体质，所以说平和体质是咱们要追求和尽量保持的一种体质状态。

• 根据中华中医药学会标准《ZYYXH/T157-2009 中医体质分类与判定》，中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。

根据中国工程院院士王琦院士主编的《中医体质学》中对平和质的定义：

• 平和质是先天禀赋良好，后天调养得当，以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。

• 平和质的成因主要是因为：先天禀赋良好，后天调养得当。

平和体质有什么特征：

① 形体特征：体形匀称健壮。

② 心理特征：性格随和开朗。

③ 常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。

④ 发病倾向：平素患病较少。

⑤ 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

平和体质分析

• 平和质先天禀赋良好，后天调养得当，故其神色、形态、局部特征等方面表现良好，性格随和开朗，平素患病较少，对外界环境适应能力较强。

总结下来，其实平和质，从这个字面上看就可以理解，是咱们身体阴阳平衡，各机能都很健康。常见表现面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉灵敏， 唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃口消化好，大小便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

平和质是最理想的体质，是一个和谐生命的范本，平和体质若不注意后天调养，亦可变为偏颇体质。平和质的人会不断受到饮食习惯、自然环境、社会环境等多种因素的影响，其体质的属性有可能转变偏颇。

平和体质日常应该如何调理保持呢？

• 平和质是指阴平阳秘，脏腑气血功能正常，属先天禀赋良好，后天调养得当之人。体质特征为体形匀称健壮，面色红润，精力充沛，发盛长色黑，性格开朗，胃纳佳，二便正常，对四时寒暑及地理环境适应能力强，患病少。

平和体质的调理保持方法是：平和质者，注意摄生保养，饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼。

调理保持的要点

根据人体生长规律，适当进补。一是小儿生长发育时期，食谱当多样化，富有营养，促进其正常生长发育。二是更年期，为体质转变时期，可根据阴阳偏盛酌服补益肾阴肾阳之剂，如八味肾气丸、六味地黄丸之类。三是人至年老，五脏逐渐虚衰，应适当调补，促其新陈代谢，延缓衰老。

也就是说咱们日常要控制好自己的饮食，适量运动，避免过度劳累；根据自己的年龄状态适当的进行营养补充，来让自己保持更好的状态。

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