当前位置：

社区首页

医疗健康

体检

AIGC文章详情

吃砂糖橘变“小黄人”？医学确认：系良性可逆反应，关键看眼白是否发黄

源自73位全网作者

02-21 09:00

精选参考来源

橘子，有人把它简写成“桔”，字不同，说的是同一个东西。橘子原产于我国，是芸香科柑橘属常绿乔木，因为它对温度、湿度和土壤环境要求比较高，所以主要产自长江中下游和长江以南地区。一般说来橘子都是红色和金黄色，而绿色的、黄色的多属于柑类。柑橘相近，皮肉容易分离，皮肉中间有橘络，而橙子则不是这样。中医认为，橘子性温，味酸甘，适量进食能滋补脾肺津液；过多食用则会上火生痰，引起口角糜烂，咽喉肿痛，口腔溃疡，舌苔增厚，痰声辘辘，大便干结，小便色黄。酸敛过重还会诱发结节、肿瘤。橘子含有大量的胡萝卜素，如果一次吃得过量或连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“秋季话养生”（第140页）#中医式生活# #秋季话养生# 橘子

【#柑橘水果吃太多真会变小黄人#】砂糖橘、耙耙柑等因为皮好剥、口味甜，很多人一吃就停不下来。需要警惕的是，短时间内吃多了柑橘类水果容易变成“小黄人”，它们富含的胡萝卜素若代谢不掉，就会被运到皮下脂肪里储存起来，皮肤看起来就会黄黄的，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。不过这只会短时间内影响颜值，并不影响健康。只要停止摄入橘子、胡萝卜等橙黄色食物，很快就可以恢复正常肤色。（来源：@生命时报）#小清每日科普# 清华大学

全部
来源

内容由AI生成

1. 橘子，有人把它简写成“桔”，字不同，说的是同一个东西。橘子原产于我国，是芸香科柑橘属常绿乔木，因为它对温度、湿度和土壤环境要求比较高，所以主要产自长江中下游和长江以南地区。一般说来橘子都是红色和金黄色，而绿色的、黄色的多属于柑类。柑橘相近，皮肉容易分离，皮肉中间有橘络，而橙子则不是这样。中医认为，橘子性温，味酸甘，适量进食能滋补脾肺津液；过多食用则会上火生痰，引起口角糜烂，咽喉肿痛，口腔溃疡，舌苔增厚，痰声辘辘，大便干结，小便色黄。酸敛过重还会诱发结节、肿瘤。橘子含有大量的胡萝卜素，如果一次吃得过量或连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“秋季话养生”（第140页）#中医式生活# #秋季话养生# 橘子

2. 【#柑橘水果吃太多真会变小黄人#】砂糖橘、耙耙柑等因为皮好剥、口味甜，很多人一吃就停不下来。需要警惕的是，短时间内吃多了柑橘类水果容易变成“小黄人”，它们富含的胡萝卜素若代谢不掉，就会被运到皮下脂肪里储存起来，皮肤看起来就会黄黄的，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。不过这只会短时间内影响颜值，并不影响健康。只要停止摄入橘子、胡萝卜等橙黄色食物，很快就可以恢复正常肤色。（来源：@生命时报）#小清每日科普# 清华大学

3. 【#砂糖橘的第一批受害者出现了# 】#为什么说橘子是讨好型水果# 因为好剥皮、口味甘甜，很多人一吃橘子就停不下来，网友称橘子为善良的水果。但短时间内吃多了柑橘类水果容易变成“小黄人”，它们富含的胡萝卜素若代谢不掉，就会被运到皮下脂肪里储存起来，皮肤看起来就会黄黄的，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。不过这只会短时间内影响颜值，并不影响健康。只要停止摄入橘子、胡萝卜等橙黄色食物，很快就可以恢复正常肤色。根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天水果的推荐摄入量为 200~350 克，约10个中等个头的砂糖橘，如果这一天还吃了其他水果，还再更少吃一点。#今秋来绵阳碰个头# （来源：@生命时报）

4. 冬天吃橘子补 VC 超方便，但吃多了真的会让皮肤发黄变成「小黄人」吗？

5. #橘子吃多了皮肤真的会变黄吗#很多人不知道：橘子、橙子、柑橘吃多了，人真的会变黄，而且不是错觉，是医学上很常见的现象。这种情况叫高胡萝卜素血症，简单说就是：橘子里富含β-胡萝卜素，一次性吃太多，身体来不及代谢，多余的胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层里，让皮肤慢慢发黄。最明显的地方是手掌、脚底、鼻尖、额头，但眼白不会变黄，这一点和肝病黄疸完全不同，对肝脏、身体也没有伤害。只要暂停吃橘子、橙子、胡萝卜、南瓜这类高胡萝卜素食物，多喝水、正常代谢，一两周左右肤色就会自动恢复，不用吃药、不用治疗。建议每天吃橘子控制在2～3个以内，解馋又不会变黄，美味和颜值都能保住～ #橘子吃多了会变黄 #高胡萝卜素血症 #生活冷知识#

6. #橘子吃多了皮肤真的会变黄吗#很多人都有过这样的经历，橘子买多了，一口气吃了不少，过了几天突然发现，手掌怎么黄了？脸好像也黄了点？别慌，这不一定是肝出问题了，很可能只是橘子吃多了。这种情况在医学上叫高胡萝卜素血症，听起来有点吓人，但其实是一种因饮食导致的良性皮肤黄染，不会对身体造成器质性损伤，完全不用过度焦虑。为什么吃多了橘子会变黄？橘子（尤其是砂糖橘这类颜色橙红的品种）里含有丰富的β胡萝卜素，它是一种天然脂溶性色素，也是人体合成维生素A的前体。正常情况下，我们吃进去的β胡萝卜素，会在小肠和肝脏被逐步转化为维生素A，供身体利用。但关键在于，人体转化β胡萝卜素的能力是有明确上限的。如果你短时间内大量吃橘子，β胡萝卜素摄入量严重超标，身体转化不过来，多余的β胡萝卜素就会进入血液循环，随着血流沉积到皮肤的角质层中。手掌、脚底、鼻尖、鼻唇沟这些角质层较厚的部位，会最先出现黄染。关键区分，是吃出来的黄，还是肝病导致的黄疸？很多人一看到皮肤发黄，就会恐慌是不是肝脏出了问题（比如肝炎、胆道堵塞引发的黄疸），其实两者有非常明确的核心鉴别点，很好区分。吃橘子导致的高胡萝卜素血症，仅皮肤发黄，眼白（巩膜）绝对不会发黄，无任何不适症状，精神、食欲、体力都完全正常。病理性黄疸，不仅皮肤发黄，最先出现、最核心的特征就是眼白发黄，同时可能伴有尿液呈浓茶色、大便颜色变浅甚至陶土色，还可能出现乏力、恶心、厌油腻、腹痛等不适症状。出现这种情况，必须立即就医。简单说，只要眼白不黄、没有身体不适，基本就可以放下心来。皮肤变黄了怎么办？多久能白回来？完全不用担心，这种黄染是完全可逆的，不需要吃药、打针等任何特殊治疗。停止食用橘子，同时暂时减少摄入其他富含β胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等。多数人在2周内，随着体内多余的β胡萝卜素逐步代谢排出，皮肤颜色就会完全恢复正常，不会留下任何后遗症。如果摄入量极大、黄染较深，恢复时间可能会延长，同样无需特殊处理。http://t.cn/RI4OdOJ

7. 橘子吃多了，会变“小黄人”？

8. 【#原来砂糖橘并非因甜度得名#】#砂糖橘得名因其产自沙糖村# 1月27日，临近春节，各地年味渐浓，众多市民已经开始购置年货。说起年货，砂糖橘无疑是“水果顶流”，稳稳稳占据过年水果的C位。那砂糖橘的名字，究竟是怎么来的呢？砂糖橘，官方学名“十月橘”。早在数百年前，中华大地就已有了它的栽培历史，作为明清时期的“贡品”之一，十月橘深受皇室青睐。1978年后，随着栽培及选育技术的不断进步，它的果实品质进一步提高，俘获人民大众的味蕾。最早产自广东省四会市黄田镇沙塘村，得名“沙塘橘”。后因为味道清甜，口感细腻，深受大众喜爱，故有“砂糖橘”。但砂糖橘含糖量较高，过量食用可能导致血糖短时间升高，糖尿病患者需严格控制食用量。此外，吃太多可能会引起“上火”，出现咽喉肿痛、口干舌燥等症状，切勿贪多。你过年最爱吃的水果是什么？@密度财经密度财经的微博视频

9. #橘子吃多了皮肤真的会变黄吗# 橘子吃多了变“小黄人”这种病，我们在临床上称为高胡萝卜素血症。就是富含胡萝卜素的食物吃多了导致的。你们看橘子它这么黄，典型的富含胡萝卜素的食物。吃多就容易得高胡萝卜素血症。有一类人，特别容易罹患高胡萝卜素血症。那就是甲减的病人。甲减病人体内存在不同程度的胡萝卜素代谢障碍，不容易将胡萝卜素转化为维生素A，因此可使血中胡萝卜素含量增高。胡萝卜素血症有一个很有意思的特点，即皮肤黄但是巩膜不黄，很容易和黄疸相鉴别。通过这个特点，普通人也能轻易分辨出这种疾病。如果有人吃橘子吃着吃着突然脸变黄了，要紧惕甲减的可能。甲减在女性人群中好发，很多病人起病很隐匿，不容易被发现。因此，一旦发生高胡萝卜素血症，一定要想到甲减的可能，应及时至医院就诊。当然，狂吃砂糖橘的除外。抛开剂量谈毒性就是耍流氓。过年在家1天炫一箱的话，换了谁都会变黄的。#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

10. 【#过年狂炫砂糖橘无痛变小黄人#】#停止摄入砂糖橘一周恢复原肤色#过年狂炫砂糖橘，脸黄得像村口大黄狗了！怎么办？首先要说明的是，橘黄色的食物中普遍富含β-胡萝卜素，在一段时间内摄入过多，身体代谢不掉，便会沉积在皮肤里，变成“小黄人”。发生这种情况也不用太紧张，只要停止摄入富含胡萝卜素的食物一周左右，皮肤就可以慢慢变回原来的颜色。当然，平时多喝水也能加快代谢↓ 封面新闻的微博视频

11. 冬天吃橘子补 VC 超方便，但吃多了真的会让皮肤发黄变成「小黄人」吗？

12. #爱吃橘子的人天塌了# 吃太多橘子会变成小黄人？这是胡萝卜素血症，吃太多富含胡萝卜素的食物，例如橘子、胡萝卜、红薯。不常见，需要每天吃很多，大约吃一个周才能出现。手掌、脚掌、鼻子周围的皮肤变黄。能自愈，没有后遗症。吃太多胡萝素的补充剂也可以出现。【注意】胡萝卜素血症不会导致眼白变黄。眼白变黄说明肝脏有疾病，是黄疸。需要看内科医生。如同吃红色果肉的火龙果，尿会变红一样。我们人体处理不了那么多带颜色的营养素而已。吃太多西红柿，也会导致番茄红素血症，皮肤变红。无大碍。只要没有肥胖、糖尿病，橘子可以尽情吃。活着不就是为了吃嘛

13. #今日辟谣# 皮肤发黄，说明肝脏不好？这种说法并不准确。有的肝脏问题，确实可以引起皮肤发黄，这也叫做黄疸。发生的机制是血液中的胆红素水平升高，进而引起全身皮肤和眼睛巩膜的黄染。黄疸性肝炎、肝硬化、酒精性肝病等都容易出现皮肤的发黄。不过，要指出的是，皮肤发黄不见得是肝脏有问题，其原因多种多样，要根据具体情况选择合适的检查和治疗方案。下面是其他几个常见的情况，也可以引起皮肤发黄：遗传因素：有些人天生皮肤就偏黄，这种情况下一般不需要过多担心；饮食因素：摄入过多含有胡萝卜素的食物（如柑橘、胡萝卜、南瓜等），可能导致皮肤暂时性黄染；慢性消耗性疾病：如贫血、营养不良等，也可能导致皮肤发黄。总之，当出现皮肤发黄时，不能单凭这一症状就断定肝脏功能有问题，别自行诊断或盲目担忧。如果皮肤发黄不缓解且逐渐加重，建议及时前往医院进行详细检查，科学、专业的诊断对于明确病因和治疗至关重要。#小便变黄皮肤发黄或是胰腺癌的早期症状# #导致皮肤暗沉发黄的三大原因#

14. 砂糖橘大量上市，肾友怎么吃？

15. 高胡萝卜素血症 | 病症概览

16. 【第73期】食柑橘橙一时爽，皮肤变黄慌，高胡萝卜素血症你知道多少？

17. 专家答问 | 孩子秒变“小黄人”，原因竟是南瓜、胡萝卜？专家详解“高胡萝卜素血症”，教您与黄疸区分

18. 医生

19. 【科普】小心“吃出色素”

20. 除了橘子，这些食物吃多了，也会变“黄”！

21. 吓坏了！娃的脸突然变黄？别急着去肝胆科，先看看你家菜篮子！

22. 突然变成“小黄人”，别慌！可能是吃了这些食物……

23. 假期狂炫砂糖橘后，咋变成了小黄人！！

24. 冬天离不开砂糖橘，但吃多了皮肤变黄？

25. 这个必备年货要少吃，不然一个月后娃开学都“要黄”！

26. 冷知识

27. 华源鑫瑞会计师事务所! 食安科普 | 拒绝变身冬季“小黄人”，吃砂糖橘有讲究！

28. 砂糖橘吃多变“小黄人”?这些真相要知道

29. 冬天砂糖橘正上市，医生提醒

30. 吃砂糖橘变“小黄人”？劝你少吃点！这2个后果有点可怕

31. 吃着吃着变成了“小黄人”，真的！

32. 秋冬吃橘子指南

33. 吃橘子皮肤变黄？医生提醒

34. 吃橘子、吃药会让皮肤变黄？分清“假黄疸”和“真疾病”的关键

35. 【优菁元|第617篇】为什么孩子吃多了柑橘会变黄？

36. 【养育照护专栏】孩子橘子吃多了，真会变成“小黄人”吗？

37. 橘子吃多了，会变“小黄人”？

38. 吃橘子变“小黄人”，是生病了还是另有隐情？

39. 谁还在这样吃砂糖橘？一文说清砂糖橘的食用方法和禁忌！

40. 砂糖橘最好别和这些食物一起吃！很多人不知道→

41. 过年顶流砂糖橘，医生紧急提醒

42. 放假在家，两天吃光一箱砂糖橘！网友

43. 初三健康小贴士丨快放下您手上的砂糖桔，超过这个数就别炫了！

44. 警惕，马上过年了，这份水果再喜欢吃也不能多吃

45. 又到“狂炫”砂糖橘时间！吃多了真的会变“小黄人”吗？

46. 【健康科普】砂糖橘虽甜，但不要贪多哦！

47. 砂糖橘防上瘾指南

48. 出门被说“黄脸婆”？有可能是砂糖橘吃多了！

49. 【锦医卫·科普】吃多了砂糖橘，真的会上火？皮肤会变黄吗？

50. 砂糖橘一天吃多少合适？——给你和家人的合理“橘”量建议

51. 谁还在这样吃砂糖橘？严重可致甲状腺肿大！一文说清砂糖橘的食用方法和禁忌！

52. 【常识】“砂糖橘”考点汇总

53. 过年砂糖橘炫不停？这些吃法误区快避开！

54. 又到了吃砂糖橘的季节!注意别和这4种食物一起吃

55. 冬季胡萝卜素综合征：从"小黄人"现象到疾病编码解析

56. 【科普知识】砂糖橘吃多了皮肤会变黄？

57. 吃着吃着变成了“小黄人”，真的！丨11月13日农产品检验结果公示

58. 这类果蔬吃多了会“得病”？医生：的确！

59. 🚨停喂！！宝宝变黄元凶是它！

60. 皮肤发黄别慌！皮肤科医生拆解：可能是这些原因在“作怪”

61. 孩子手掌脚底发黄？别慌！可能是吃多了这些食物

62. 橘子吃多了会变成小黄人吗？

63. 小孩皮肤变黄是什么原因

64. 因为吃了太多橘子，我变黄了！真的变黄了！

65. 医话芳愈22 | 肤色-其它影响因素

66. 请问多吃胡萝卜会引起黄疸吗？

67. 谁还在这样吃砂糖橘？严重可致甲状腺肿大！一文说清砂糖橘的食用方法和禁忌！

68. 魅力变奏曲--砂糖橘吃多了皮肤真的会发黄

69. 谁还在这样吃砂糖橘？严重可致甲状腺肿大！一文说清砂糖橘的食用方法和禁忌！

70. 砂糖橘 | 是上午买的，手是中午黄的

71. β-胡萝卜素｜吃多少才够？

72. 宝宝胡萝卜吃多了皮肤变黄怎么办

73. 关于砂糖橘的消费提示

扫一下，分享更方便，购买更轻松

0评论

当前文章无评论，是时候发表评论了

提示信息

取消

确认

评论举报

垃圾广告！低俗色情！人身攻击！疑似水军评论！其他有害！