气色差、手脚凉？三款食疗方让你喝出好气血_其他体检

1. 补气血是有顺序的，90%的人第一步就错了！男女侧重各不同

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3. 补气血神汤#补气血# 经期后连喝三天，补气血真的太管用了！!非常适合女孩子喝的一道补气血汤～经期前后喝，效果特别好！!经常熬夜气色差、手脚冰凉、姨妈不好的姐妹，都可以安排起来～、食材：鸡蛋、当归、黄芪、红枣、桂圆、红糖、枸杞做法：①鸡蛋煮成水煮蛋，剥壳后用牙签或叉子扎几下；所有食材清洗干净，除枸杞、红糖外，放入锅内加适量清水煮25分钟；③最后加入红糖、枸杞煮2分钟即可。

4. 黄芪煮鸡蛋，给金都不换鸡蛋1：动不动满头大汗，经常口干舌燥，补气不上火！黄芪5片，西洋参3片，桂圆3颗，蒸一个鸡蛋2：湿气重，一吃东西就涨气，黄芪5片，茯苓5克，陈皮一半，蒸一个鸡蛋健脾，补气，祛湿气#湿气# 3：经常熬夜，浑身没劲，总喜欢蹲地上#黄芪# 黄芪5片，红枣3颗，枸杞10粒，蒸一个鸡蛋养血补气4：黄芪5片，当归1片，红糖一块，蒸一个鸡蛋女生大姨妈身体虚弱，手脚冰凉#大姨妈# 天然蜂蜜和自然养身的微博视频

5. 散结“王中王”，黄芪搭配一物，摧毁结节力量强，结节看一个好一个俗话说的好，内行吃黄芪，外行吃人参。黄芪具有补气，提升阳气，消除水肿的作用，被称为补气的第一要药，在身体虚弱的时候可以用黄芪泡水喝，只要配搭得当，就能够增强全身的气血。黄芪能够补气，气行则血行，气虚则血滞。因此，黄芪对于有结节的朋友们来说也是一味非常重要的中药，今天我就分享一个小方子，简单有效，我在临床上经常配伍使用。取黄芪、山药各15克，莪术、水红花子、当归各6克，生姜5克，用水煮20分钟。坚持每天喝一杯，这个方子是通过黄芪、山药、当归补益气血，莪术、水红花子活血化瘀、消癥散结，生姜温中散寒来增强体质和改善气血循环。该方适用于气虚血滞血瘀所致的结节伴身体虚弱，面色苍白，头晕心悸，月经不调，痛经等等。#国医的精诚力量##微博中医药月##武医张鹏#

6. 立秋后一定要喝的10种自制米糊，健脾养胃老人小孩都爱喝#一分钟视频创作季# #我的美食日记# #微博尝鲜计划# 土味美食的微博视频

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9. 它是“水果中的黄芪”，对大脑和免疫都有益，还能帮助抗衰，用脑多的人可常吃！

10. 如果经常感到气不够用，身上乏力，精神不振，说明你需要补肺气了。在众多补气药中，黄芪是中医首推的，它是补气之长，长（zhǎng），指黄芪具有领导地位，也可以理解为第一。肺气虚的人，如果只是疲劳乏力，可以尝试先从单味黄芪开始，每天早上用10-15克黄芪煮水喝。气属阳，早上喝顺应阳气升发，也让身体有一整个白天的时间来吸收药性。其他时间也可以，但最好不要在晚上临睡前喝，容易扰动阳气，影响睡眠。黄芪的核心作用就是补脾和肺，让脾肺之气充足。黄芪这个药不但能补，还能固，内补与外固同时兼顾，黄芪补的气，既能充实内在，又能输送到体表，修补体表的漏洞，加固对外的防御体系，就像给身体穿上一件隐形的防护衣，让外界的风邪寒邪透不进去。这也正是黄芪区别于其他补气药的独特之处。不过，黄芪虽然补气力强，但也有弊端，容易“拔肾气”，这也是大家非常关注的一个问题。长期喝黄芪水，可能会腰膝酸软，本身肾气不足的人更容易出现这种现象。这个时候最好加一点山药，黄芪、山药按照1:1的量。黄芪的药性是向上向外，它有一个升提的力量，在肾气不足的情况下，长期单向地调动气血，有点儿拔苗助长的意思。山药扎根扎得深，可以往下收，山药不仅能滋养下焦，既能补气，又能养阴，而且有固涩之性，能守住肾脏的能量和精华。《本草纲目》提到山药，说“山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”用黄芪和山药一起煮水喝，山药固肾，防止黄芪拔肾

11. 补铁女生的5杯黄芪水，喝出素颜好气色，经常熬夜、脸黄没光泽手心脚心冰凉还容易累？试试跟我这样喝黄芪水！温和滋养，适合大多数女生体质～连喝两周，整个人状态真的不一样❶ 黄芪红枣水▫️黄芪10g + 红枣5颗（去核不上火）▫️加水煮20分钟即可适合：容易疲劳、气短乏力的人喝完暖暖的，睡眠踏实多了，情绪也更稳定～❷ 黄芪山药水▫️黄芪5g + 山药5g（干的鲜的都可）▫️养生壶花茶模式15分钟适合：脾胃虚弱、消化差、脸色暗沉脾胃舒服了，吸收好了，脸蛋自然透亮！❸ 黄芪苹果水▫️苹果半个+黄芪5g+红枣3颗+枸杞5g▫️苹果带皮切块，所有材料煮20分钟适合：熬夜党、气血虚、皮肤干燥酸酸甜甜很好喝！补气xue+养pi胃+润燥，一杯搞定！❹ 黄芪茯苓水▫️黄芪10g +茯苓10g▫️煮30分钟以上适合：易水肿、身子重、湿气大的姐妹排水真的绝！早晨脸不肿了，整个人轻盈很多～❺ 黄芪玫瑰水▫️黄芪6片先煮10分钟，再加玫瑰煮5分钟适合：压力大、脸色暗、肝气不舒的女生玫瑰香超治愈～舒缓心情+提亮肤色，越喝越漂亮！小贴士：- 经期、孕期不喝- 感冒发烧时暂停天然蜂蜜和自然养身的微博视频

12. 酸枣仁＋桂圆＋红枣（气血双补＋安神助眠）气血亏虚、失眠多梦、面色萎黄、经期后补养的女性［做法］炒酸枣仁10g（研磨）、桂圆肉8g、红枣3颗（去核）；加350ml清水煮15分钟，加酸枣仁粉搅匀，可加少许红糖（控糖省略），睡前1小时饮用。桂圆补益心脾（强化补血力，改善气血虚导致的憔悴），红枣补中益气（避免补血耗气），搭配酸枣仁改善气血亏虚引发的面色萎黄、经期乏力、夜间易醒，让气血充足的同时睡得更稳。科普内容仅供参考，如有不适请及时就医

13. 湿重鞋跟偏，火大腰带短，阴虚枕头潮，阳亏床不暖，你占了哪样？古有谚语:湿重鞋跟偏，火大腰带短，阴虚枕头潮，阳亏床不暖当体质出现偏颇的时候通过生活细节和体态是可以看出身体状态的!湿重鞋跟偏正常的鞋跟磨损是不可避免的但如果你在短时间内就磨损偏了鞋跟湿气的影响是多重的最明显的就是,令身体沉重这类人在走路时腿抬不高,就导致鞋跟的磨损加剧1、运动运动是最有效的排湿手段，比服用任何保健品和药品都见效。2、豆类豆类大部分都有健脾除湿的功效，比如白扁豆等。所以还有一种说法是鞋跟偏的人容易血脂高湿气怎么除?火大腰带短胖人多湿，瘦人多火”爱上火的人都相对较瘦这是为什么?因为瘦人大多数胃阴不足有虚火所以基础代谢快通常表现为小便赤黄大便干燥心胸发热心烦难眠心火旺：用莲子心3到5克泡水代茶饮。胃火旺：用北沙参6克泡水代茶饮。肝火旺：用决明子6克泡水代茶饮。配合“两多两少”：即多睡觉，多饮水，少吃辣，少着急。阴虚枕头潮阴虚之人，容易盗汗虚热，蒸腾阴津，于是化作汗液流出来了。那为什么偏偏是晚上出汗呢?晚上，体表卫气不足，更容易出汗阴虚盗汗怎么办?阳亏床不暖因为阳虚，身体不得“和煦阳虚的人会出现:怕冷畏寒无精打采四肢不温身体上出现的“寒象”所以被窝不暖和古人说:“阳加于阴，谓之汗津液，在体内，属阴常喝黄芪汤，防病保健康可以用黄芪山药粥、黄芪汤等进行食补也可进行穴位按摩：足三里同时少吃辛辣温热性刺激食物，比如辣椒、大蒜、生姜、芥末等。艾灸以下穴位命门穴、肾腧穴、关元穴、足三里可以培补先天和后天之阳气改善阳虚的局面。

14. 养生粥不是人人都能喝！超全体质粥方，看体质选才对

15. 【#黄芪山药粥# 】别再只当陆游是悲情诗人了！他可是南宋的“硬核养生博主”&美食家，一口气活到85岁+，这在那时绝对是超级寿星！他的长寿秘诀，就藏在这碗粥里👇“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”划重点：陆游的“神仙粥”可不是白粥那么简单！他推崇的是加入豆类、山药、红枣等食材的“药膳粥”，健脾养胃，营养满分。@微博美食 #陆游同款神仙粥##诗人与美食# 桂林·枫野咖啡螺蛳粉哥的微博视频

16. 防流感，试试这些食疗方

17. 冬天手脚冰凉的女生，请把这碗甜水焊在锅里冬天手脚冰凉、脸色发白、一吹风就怕冷？别再靠贴暖宝宝硬扛了！我连喝两周，手脚从“冰棍”变“暖炉”，连姨妈都准时了🔥中医说：“寒则凝滞，温则通达”这4款家常甜水，补气养血、驱寒暖宫、安神睡好觉，每天一杯，把“冷感体质”悄悄换掉～✅ 当归黄芪红枣茶｜补气养血·温润调经👉 适合：容易疲劳、气色差、月经不调✨ 当归6g + 黄芪10g + 红枣6颗 + 枸杞5g📌 气血双补，喝出好状态，特别适合久坐、熬夜党✅ 苹果桂圆姜枣茶｜温中补血·驱寒养颜👉 适合：体寒怕冷、便密脸黄、吃不胖却瘦不了✨ 苹果80g + 桂圆干5颗 + 生姜3片 + 红枣6颗💡 加苹果不燥热，还能通便润肠，喝完胃暖暖的✅ 黑糖醪糟鸡蛋羹｜暖宫养血·补虚安神👉 适合：经期肚子痛、睡眠浅、易醒多梦✨ 黑糖30g + 醪糟50g + 鸡蛋1个 + 枸杞5g🌙 睡前一碗，暖到脚心，一觉睡到天亮！✅ 暖宫驱寒甜水｜驱寒活血·调理内寒👉 适合：小腹冰凉、手脚发麻、经期推迟✨ 桂圆5颗 + 红枣6颗 + 生姜3片 + 红糖1块 + 枸杞8g🔥 驱寒效果超猛，喝完一身热乎气，像被阳光抱住了📌饮用建议：每天1杯，饭后或睡前饮用蕞佳经期可喝（除黄芪款），但上火时暂停孕妇慎用当归、黄芪，建议遵医嘱🌿真正的养生，不是吃贵价补品，而是把一碗热腾腾的甜水，稳稳端进自己的日常#国医的精诚力量# 张鹏养生说的微博视频

18. #医生支招气血不足怎么补#气血不足别着急，经常吃6样，气血双收睡眠好，强免疫力，精神足！方子强的微博视频

19. 【气血足气色才好！女人常喝这几款泡饮，补出好状态】一、经典食材泡饮：传统又有效1.红枣泡水红枣是补气血的经典食材，富含铁元素和多种维生素。取3-5颗红枣，洗净后掰开，放入杯中用温水冲泡，焖5-10分钟后即可饮用，可反复冲泡至味道变淡。红枣泡水不仅能补气血，还能滋养脾胃，适合日常饮用。需要注意的是，红枣皮较硬，掰开后更有利于营养成分的释放。2.枸杞泡水枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，同时也能辅助补气血。取10-15粒枸杞，用温水冲洗后，用开水冲泡，待水温适宜后饮用。枸杞泡水味道甘甜，可单独冲泡，也可与红枣搭配，增强补气血的效果。但枸杞性温，不宜过量饮用，以免上火。3.桂圆泡水桂圆又称龙眼，有补益心脾、养血安神的作用，对于气血不足引起的心悸、失眠等有一定的缓解效果。取5-8颗桂圆肉，放入杯中用开水冲泡，焖10分钟左右即可饮用。桂圆性温热，适合体质虚寒的女性，体质偏热的女性则要适量饮用。二、花草搭配泡饮：清新又养身1.玫瑰花+红糖泡水玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效，红糖则能益气补血、健脾暖胃。取3-5朵干玫瑰花和适量红糖，放入杯中用开水冲泡，搅拌至红糖融化后饮用。这款饮品不仅能补气血，还能缓解女性经期不适，让心情也变得舒畅。2.黄芪+当归泡水黄芪能补气升阳，当归可补血活血，二者搭配是补气血的经典组合。取适量黄芪和当归（比例约为5:1），用开水冲泡，焖15-20分钟后饮用。这款饮品适合气血两虚的女性，但当归味道较浓，初次饮用可适当减少用量，适应后再逐渐调整。3.桑葚+红枣泡水桑葚富含葡萄糖、蔗糖、维生素等，有滋阴补血的作用，与红枣搭配能增强补气血的功效。取适量桑葚干和红枣，洗净后放入杯中，用开水冲泡，待温度合适后饮用。这款饮品口感酸甜，适合喜欢酸甜口味的女性。三、杂粮谷物泡饮：营养又实在1.红豆+红米泡水红豆能健脾利湿、补血养颜，红米富含铁质，有补血益气的作用。将红豆和红米提前浸泡一段时间，然后放入杯中用开水焖泡，也可煮成粥后当茶饮。这款饮品营养丰富，适合长期饮用，帮助改善气血不足的状况。2.黑芝麻+核桃泡水黑芝麻有补肝肾、益精血的功效，核桃能补肾健脑，二者搭配不仅能补气血，还能滋养头发。将黑芝麻和核桃研磨成粉，取适量放入杯中，用开水冲泡，搅拌均匀后饮用，可根据口味加入少许蜂蜜。四、饮用补气血饮品的注意事项1.适量饮用补气血需要循序渐进，不可急于求成。无论是哪种补气血的饮品，都要适量饮用，避免过量导致身体不适，如上火、消化不良等。2.结合体质选择不同女性的体质不同，选择补气血饮品时要结合自身情况。体质偏热的女性要少喝性温热的饮品，如桂圆泡水；体质虚寒的女性则可适当多喝一些温补的饮品。3.坚持饮用补气血不是一蹴而就的，需要长期坚持。只有养成规律饮用的习惯，才能逐渐看到效果。同时，还要注意饮食均衡、作息规律，才能更好地补气血。

20. 【小米是一味中药，这么吃，大补】小米粥的功效与作用1.补脾胃反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的功效就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。2.补肾五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。3.养心安神喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。小米还被作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。4.滋阴养血小米中的铁元素含量是大米的2倍，北方常用小米加红糖熬粥作为女性产后调养身体的滋补品，尤其小米熬粥中的米油，被称为“代参汤”，滋补效果堪比人参，食用小米对预防缺铁性贫血有一定效果。小米食疗方1、小米红糖粥---气血不足小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。2、小米山药大枣粥---脾胃虚弱小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。3、小米山药糊---消化不良小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。4、小米黄芪粥---体虚气虚小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。5、小米半夏汤---失眠小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠。6、小米芝麻糊---强身补肾小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。7、小米桂圆粥---睡得越来越香如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。8、小米绿豆粥---清热降火不伤胃都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了！

21. 人最怕什么？气血不足！补血、补气就吃它，气血足，人不老！中医讲究 “望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，指的就是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，会导致“病来如山倒”的健康危机。人最怕什么？气血不足！气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和的常见表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚，由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女性月经不调等都是血虚的表现。相较男性而言，血虚对以血为本的女性来说是一个非常恼人的困扰，月经、生产、哺乳，处处在考验女性血气的虚实平衡。所以，在生活中我们很多女性都是“补血”队伍中的一员。血虚怎么办？当然要靠进补，通过补血，把血虚赶走，恢复原有的气血！1补血佳品：桑葚中医认为桑葚味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、养血滋阴之功效，用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。桑葚龙眼茶：补血、健脾、养气。中医推荐，将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。做法：桂圆10颗，桑葚5克，陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。桑葚龙眼茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。龙眼，性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。2补气最佳搭档：黄芪常喝黄芪汤，防病保健康。气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的症状。中医学认为黄芪性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。据悉，黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪山药黑豆羹：补肺、健脾、强肾。做法：黄芪25克，山药50克，黑豆50克。先将黄芪煮水，再用黄芪水将山药、黑豆炖烂即可。黄芪补气、山药补脾、黑豆补肾，三者搭配效果更好。黄芪山药黑豆羹补肺、健脾、强肾，对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。需要提醒大家注意的是，补气的药物或食物最好在早上空腹食用。正所谓“一日之计在于晨”，清晨是阳气升发的时候，此时补气顺势而为，会起到事半功倍的效果。不过，如果是胃不太好的，就需要早饭后用了。气血两虚：1+1＞2久病、慢性重病、大量失血都会引起气血两虚。中医认为，四君子汤（白术、人参、甘草、茯苓）加上补气首选的黄芪，养血的当归、龙眼，助眠的远志、酸枣仁，理气的木香和调，以及脾胃的生姜、大枣组成的补血古方——归脾丸，具有益气健脾、养血安神之功效。气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。虽然气血不足可以通过服用黄芪和桑葚这种具有健脾补气、滋阴补血功效的药材来调理。但是，平时积极的锻炼和良好的饮食习惯，也是我们拥有一个健康身体必不可少的条件。人最怕什么？气血不足！气血不足就要靠进补，桑葚补血、黄芪补气，气血两虚可服归脾丸，但更需要积极锻炼和饮食调理！快发给身边有需要的朋友吧！

22. 黄芪和它“天生一对”，女人常喝点，气血双补、延缓衰老！坚黄芪泡水三个好处会不请自来1补气血黄芪被称为补气的高手。气血是人的命根子，为什么说气血是人的命根子呢？因为中医认为只有保证体内气血充足，才能够维持身体内环境正常运转，保住身体健康。为什么要补气？因为中医里，气是血的载体，当气不足，血当然也就运行得慢，就像是我们要上班上学了，当时公交地铁很少，人口流动就变慢了。气血不足人更容易生病，而且会降低人的颜值。因此气血不足的人可以坚持用黄芪泡水喝补充气血，加速血液循环，美容养颜。我们看到一些调理脾胃的方子会加入黄芪或者甘草，道理也在这里。气虚体质的人，一般脾湿严重，加入了茯苓、白术等利水祛湿的药材后，还需要补充损耗的气，否则只是一味祛湿，过一段时间脾胃问题还是反反复复。2止汗补肾黄芪中富含蛋白质和大量维生素，如果长期出虚汗，不妨坚持用黄芪泡水喝，能够帮助你止汗补肾。黄芪所含有的微量元素有助于提高肾脏功能，所以肾脏功能下降的人坚持用黄芪泡水喝，或许能够让你的肾脏功能越来越强大。3增强体质生活中很多人经常出现抵抗力和免疫力下降的情况，此时就容易加大患上疾病的风险，也容易导致身体处于亚健康的状态。如果每天坚持用黄芪泡水喝，能够帮助你改善气虚的问题，对于增强身体抵抗力和免疫力有帮助，使你的身体越来越强壮。4健脾养胃脾胃是后天之本，只有保证脾胃健康，才能够维持身体正常的消化和吸收，快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，以及湿寒之气。所以每天坚持喝一杯黄芪泡水，能够帮助你健脾养胃，让你的身体越来越健康。如果坚持用黄芪泡水喝，养生效果或许比较单一，可以在黄芪泡水的时候加入其他食材，或许养生效果也会翻倍，而且有助于呵护子宫，人也更年轻。黄芪和它天生一对，坚持喝人更年轻了1黄芪加山药、白术黄芪是一种很好的药材，如果身体比较虚弱，坚持用黄芪泡水喝，有助于提高身体的免疫力，有助于保护肝脏。山药也是常吃的食材，黄芪和山药搭配在一起可以帮助补充气血，气血充足了自然人的气色会更加好看，看起来更加显年轻。但是如果脾内有湿，单纯的喝黄芪山药作用不大，可以加一点白术、茯苓把体内的湿气去除，减少上火的情况。2黄芪加益母草益母草对于女性来说可以说非常友好。益母草能够帮助女性调理月经，用黄芪加益母草，一起搭配着泡水喝，能够促进血液循环，将子宫内的毒素垃圾排干净，让你的子宫更干净。而且女性身体健康了，身体干净了，也能够使你的气色变得越来越好，皮肤状态更佳，整个人更显年轻。益母草苦、辛，微寒。孕妇慎用。3黄芪加枸杞黄芪和枸杞搭配是非常常见的，营养价值非常高，两者搭配在一起可以补气养血，将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外，达到美容养颜的作用。很多女性容易长出色斑痘痘，其实不妨坚持用黄芪和枸杞搭配在一起泡水喝，坚持一段时间，你脸上的色斑会慢慢的变淡，气色也会越来越好，整个人看起来更显年轻。枸杞有养肝，滋肾，润肺的作用，因此我们会经常看到一些养生茶里会放入枸杞，比如菊花枸杞茶，可以缓解菊花的寒性。温馨提示：经常喝黄芪水虽然有好处，但是别乱喝！黄芪是补气的佳品，但是它的禁忌我们也不能忽视，对于湿热体质的人是不宜饮用黄芪泡水的；此外女性如果在月经期或者是妊娠期，也不能喝黄芪泡水。如果想要通过黄芪泡水来帮助养护身体，一定要遵从医嘱，在医生的指导下来选择黄芪泡水，这样更有助于身体健康。

23. 只两种食材，却是对女性最好的养气补血茶！老中医说：黄芪红枣茶健脾益气，调和营卫。适用于自汗症。黄芪补气，红枣补血，二者用于气血亏损，偶尔喝一点红枣茶有利于保持容光焕发，有保健的功效。对女性尤其适合。黄芪红枣泡水喝的功效黄芪的主要的功效是补气固表，红枣最大的功效就是补气血，两者合用，其营养价值更易被人体吸收。黄芪红枣泡水喝可以补中益气，补气养血、健脾养肝，和胃补肾、利水止汗、养颜美容，延缓衰老。非常适合气血亏损、气虚怕冷的人群，具有养生保健功效。1补气血多喝黄芪红枣茶能补气养血，有效改善气血问题，对月经不调、贫血具有很好的作用。2养颜美容黄芪红枣泡水喝具有美容养颜的功效，对女性肌肤问题大有益处，可使肌肤红润、有光泽，减少黑色素的形成，延缓衰老。3恢复体力身体虚弱无力，常冒冷汗的人，坚持喝黄芪红枣茶可以改善这些症状，从而增加身体抵抗力，恢复体力。4降血压黄芪红枣泡水喝还能利尿、降血压、改善肛肠问题。对气虚所引起的不适症有一定的疗效。5保肝养肝红枣和黄芪均有有保护肝脏、增强免疫力的作用。通过实验发现，每天饮用黄芪红枣泡水，补肝作用非常好，可有效增加体内血清蛋白，适合肝功能较差的患者饮用。黄芪红枣茶的做法原料：黄芪15克、红枣4枚、水3小碗做法：1、红枣用温水泡发洗净后，去核。黄芪浸泡30分钟。2、红枣、黄芪均放入杯中，冲入90度开水，加盖泡10分钟即可，1杯可以泡2-3次。黄芪红枣泡水喝温馨提示1、黄芪有生黄芪和炙黄芪两种，炙黄芪补性更强;大枣泡水最好去核。2、黄芪红枣茶不宜过量服用，否则易造成胃胀。3、感冒、发热和女性经期均不适用黄芪红枣茶。4、红枣吃多了会胀气，因此湿热重、舌苔黄的人不宜食用。5、黄芪最适合气虚脾湿型人群，这类人身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜用。

24. 7天补气血食谱|气血不足吃出秋冬好气色～气血是生命的根本，如同大树的根系。当气血充足时，面色红润、精力充沛；反之则容易疲惫、脸色暗淡。食材准备清单目主食类红米、紫米、小米、面条豆类坚果红豆、黑豆、花生、核桃、黑芝麻肉类蛋类鸡肉、牛肉、猪肝、猪蹄、鸡蛋蔬果类菠菜、胡萝卜、山药、南瓜、番茄、红枣滋补类当归、党参、枸杞、桂圆、银耳

25. #温暖的食光##组个冬日养生局##冬日暖胃必备搭子##微博兴趣创作计划# 降温季保暖强体质4大食疗方👉生姜红枣茶驱寒、山药排骨粥养胃、百合莲子粥润燥、核桃芝麻糊补气血，食材常见做法简，暖心暖胃增强体质，轻松应对降温～1. 生姜红枣茶：生姜3片+红枣5颗煮10分钟，加少许红糖，驱寒暖身，适合畏寒人群。2. 山药排骨粥：排骨焯水后与大米、山药块同煮，健脾养胃，补而不腻，老少皆宜。3. 百合莲子粥：百合15g+莲子10g+小米煮烂，润肺润燥，缓解干燥天气带来的不适。4. 核桃芝麻糊：核桃、芝麻各20g打成粉，冲调饮用，补肝肾、益气血，增强抵抗力。

26. 🌿中草药养生：温和调理，解锁健康生活一、中药材养生的四大核心优势 1. 天然温和，减少身体负担中药材源自植物、动物或矿物，经千年实践验证，性质温和，能规避化学合成物质对肝肾的潜在压力，更适合长期调理身体。2. 整体调理，治标更重治本中医遵循“阴阳平衡”“气血调和”理念，药材配伍直击问题根源：#中医养生##养生保健# - 气血不足：黄芪补气、当归养血，可改善面色苍白、易疲劳的状态；- 肝火旺盛：菊花清肝明目、决明子润肠通便，能缓解熬夜后的烦躁与上火症状。 3. 预防为主，筑牢健康防线“上医治未病”，中药材可助力提升免疫力、抵御外邪入侵。比如枸杞能增强体质，灵芝可调节免疫系统，换季或流感高发期适量使用，为身体筑起防护屏障。4. 个性化养生，灵活适配需求可根据个人体质（寒、热、虚、实）与季节变化调整配方： - 夏季湿热：用薏米搭配赤小豆，祛湿又健脾；- 冬季寒燥：红枣配桂圆温补气血，帮手脚冰凉人群抵御严寒。二、常见中药材的养生“明星榜” 1. 黄芪——补气之王 - 功效：增强免疫力，改善气虚乏力；- 搭配：黄芪+枸杞+红枣煮水代茶，尤其适合久坐办公族，为工作注入活力。 2. 三七——护心能手 - 功效：活血化瘀，保护心脑血管，缓解久坐导致的血液循环不畅；- 注意：孕妇、经期女性需慎用，特殊时期务必避开。 3. 茯苓——健脾安神佳选 - 功效：利水渗湿、健脾宁心，适合有水肿、失眠多梦困扰的人群；- 推荐：茯苓+山药+莲子煲汤，健脾又祛湿，是养生煲汤的好搭档。 4. 金银花——清热“急救兵” - 功效：清热解毒、抗菌消炎，能应对咽喉肿痛、皮肤过敏等不适，出现相关症状时不妨试试。三、中药材养生，牢记这3点！ 1. 辨证施治，勿盲目跟风 - 先辨体质：阴虚火旺者慎用人参，湿热体质忌用阿胶，避免不对症反而伤身；- 若对自身体质或药材搭配存疑，建议咨询中医师，定制专属养生配方。 2. 药食同源，融入日常生活可将药材化作日常饮食，比如秋燥时节煮百合银耳粥，润肺又滋养，美味与健康兼顾。3. 品质为王，选材有道购买时务必选择正规渠道，避开硫磺熏制、以次充好的劣质药材，确保养生效果与用药安全。

27. 冬令进补，来年打虎！这5道养生食疗方，适合冬天

28. 脾胃弱早餐｜温和养胃超舒服❤️

29. 黄芪+它，16大妙用免费送你1、黄芪+枸杞——抗衰老，提高记忆力2、黄芪+金银花——清热，改善皮肤瘙痒3、黄芪+益母草——防衰老，活血化瘀4、黄芪+山药——降低血糖，补气健脾5、黄芪+当归——活血化瘀，调经止痛6、黄芪+葛根——扩张血管，美容养颜7、黄芪+丹参——益气活血，防止中风8、黄芪+桑叶——益气止血，防止自汗盗汗9、黄芪+防己——益气行水，固表祛湿10、黄芪+合欢皮——解毒消痈、祛腐生新11、黄芪+肉桂——益气温阳，消肿利尿12、黄芪+白术——鼓舞脾气，健脾化湿13、黄芪+防风——益气固表，防止感冒14、黄芪+薏米——补气扶正，益气消肿15、黄芪+升麻——益气升阳，解毒收敛16、黄芪+桑寄生——脾肺肝肾并调，填补大气之功！

30. 秋冬气血不足养发顺序，掉发党码住

31. 冬季养肾，记住1个时间段，3道食疗方

32. 李时珍经典膏方🔥可以祛湿➕补气血，不知道怎么喝的宝看⬇️——#团购严选# 【💰29.9起】李时珍玉灵膏&茯湿膏► 茯湿膏：赤小豆、薏苡仁、山药等11种食材熬制✅ 适合易水肿、脾胃虚弱、排便不畅的宝► 玉灵膏：长白山西洋参+福建桂圆，古方温和调理✅ 专注补气养血、改善脸色暗黄，气色慢慢养回来

33. 【三款大枣食疗保健方，比单纯吃枣更能发挥养生保健的功效】大枣是大众化的滋补果品。中医认为，大枣性平、味甘，有补中益气、滋脾养血、润心肺、调营卫、生津液的功效。在此介绍三款大枣食疗保健方，比单纯吃枣更能发挥养生保健的功效。1.桂圆大枣汤将大枣7枚、桂圆肉15克、生姜5克，煮汤，每日一剂，连服一月。适合月经不调的妇女吃。2.大枣薏米山药粥将大枣7～8枚与薏米30克、山药30克煮粥。可用于动脉硬化、高血压病等老年病症的辅助治疗。3.大枣绿豆莲子粥大枣7枚，加入适量绿豆和莲子中，煮粥，每日一剂。有补气补血的作用，适合贫血的老人和中年女性患者吃。大枣一日食量以不超过10～20枚为宜。因为食之太多，会引起胃酸增多和腹胀。另外，外感风热引起感冒发烧者、有腹胀和胃部不适的人，应忌吃大枣；大枣含糖分较高，糖尿病人应慎吃。

34. #中医说这类人要多吃山药#山药自古被奉为 “脾之果”，味甘，性平，归脾、肺、肾经，既能补脾气、助运化，又能滋脾阴、益胃津，《本草纲目》称其 “益肾气，健脾胃”，尤其适合脾胃虚弱导致的食少腹胀、便溏乏力。排骨为血肉有情之品，性平，味甘咸，能补气血、益精髓，与山药配伍可 “以形补形”；脾胃属土，主运化水谷，排骨的温润能助山药更好地发挥健脾之力，避免单纯补阴导致的滋腻碍胃。二者同煮，汤汁甘美，既保留了山药的清补之性，又借助排骨的温补之气，形成 “阴阳调和” 的食疗功效。脾胃虚弱者常存在 “虚不受补” 的问题，而这道汤品质地柔润，易于消化，能在潜移默化中增强脾胃功能：山药中的黏液蛋白可保护胃黏膜，排骨的胶原蛋白能滋养脾胃经脉，搭配少许生姜去腥散寒，更能兼顾脾胃喜温恶凉的特性。长期食用，不仅能改善食欲，更能通过脾胃运化功能的增强，让气血生化有源，体质日渐强健。

35. #健康##健康养生# 早餐是最低成本维持皮肤健康的方式道生生养生美容早餐粉系列党参黄芪豆浆（补气去湿缓解更年期）七白粉（润肺滋阴美白淡斑）五红粉（温补气血面色红润）雪花山药片（健脾养胃补肺益肾）以上几种都可以轮换喝，营养丰富、方便快捷、味道鲜美，全家适合。 http://t.cn/AX54GDcz

36. 秋分，这15天蕞需要润燥和补气血

37. #流感季全家防护指南##冬季常见传染病还有哪些##大雪# . 肉类：羊肉是核心温补食材，能补气血、暖脾胃，搭配当归生姜炖汤是经典吃法；乌鸡性子温和，和山药、红枣同炖，既能补气养阴，又不会过于燥热，适合怕上火的人群；牛肉也是温性肉食，可红烧或炖汤，能补中益气，增强抗寒力。

38. #这些食物可以提高人体免疫力#中医讲 “正气存内，邪不可干”，常吃这几种食物，健脾补肺、养气血，帮身体筑牢 “防护墙”，尤其适合秋冬。1.山药：性平味甘，归脾肺肾经，能健脾补肺，改善疲劳、食欲不振，增强肺的防护力，减少感冒。2.黄芪：性微温味甘，归脾肺经，补气固表，缓解气虚乏力、易出汗，减少反复感冒，可泡水或炖鸡汤。3.枸杞：性平味甘，归肝肾经，滋补肝肾，缓解眼干、疲劳，帮身体储备能量，适合熬夜、用眼多的人。4.香菇：性平味甘，归脾胃经，健脾益气，含香菇多糖能增强免疫细胞活性，炒菜、做汤都合适。

39. 气血不足入睡难、多梦，养生这么喝

40. 人最怕什么？气血不足！补血、补气就吃它，气血足，人不老！中医讲究 “望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，指的就是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，会导致“病来如山倒”的健康危机。人最怕什么？气血不足！气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和的常见表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚，由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女性月经不调等都是血虚的表现。相较男性而言，血虚对以血为本的女性来说是一个非常恼人的困扰，月经、生产、哺乳，处处在考验女性血气的虚实平衡。所以，在生活中我们很多女性都是“补血”队伍中的一员。血虚怎么办？当然要靠进补，通过补血，把血虚赶走，恢复原有的气血！1补血佳品：桑葚中医认为桑葚味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、养血滋阴之功效，用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。桑葚龙眼茶：补血、健脾、养气。中医推荐，将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。做法：桂圆10颗，桑葚5克，陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。桑葚龙眼茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。龙眼，性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。2补气最佳搭档：黄芪常喝黄芪汤，防病保健康。气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的症状。中医学认为黄芪性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。据悉，黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪山药黑豆羹：补肺、健脾、强肾。做法：黄芪25克，山药50克，黑豆50克。先将黄芪煮水，再用黄芪水将山药、黑豆炖烂即可。黄芪补气、山药补脾、黑豆补肾，三者搭配效果更好。黄芪山药黑豆羹补肺、健脾、强肾，对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。需要提醒大家注意的是，补气的药物或食物最好在早上空腹食用。正所谓“一日之计在于晨”，清晨是阳气升发的时候，此时补气顺势而为，会起到事半功倍的效果。不过，如果是胃不太好的，就需要早饭后用了。气血两虚：1+1＞2久病、慢性重病、大量失血都会引起气血两虚。中医认为，四君子汤（白术、人参、甘草、茯苓）加上补气首选的黄芪，养血的当归、龙眼，助眠的远志、酸枣仁，理气的木香和调，以及脾胃的生姜、大枣组成的补血古方——归脾丸，具有益气健脾、养血安神之功效。气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。虽然气血不足可以通过服用黄芪和桑葚这种具有健脾补气、滋阴补血功效的药材来调理。但是，平时积极的锻炼和良好的饮食习惯，也是我们拥有一个健康身体必不可少的条件。人最怕什么？气血不足！气血不足就要靠进补，桑葚补血、黄芪补气，气血两虚可服归脾丸，但更需要积极锻炼和饮食调理！快发给身边有需要的朋友吧！

41. 中医药膳缓解痛经姨妈期糖水，六款姨妈期经典养生糖水，暖宫驱寒秋冬必喝！ 🌹番薯红枣汤🥣(暖宫补血) 食材：红枣，红薯，红糖做法：红薯洗净去皮切块，所有食材放入锅中煮熟 🌹红枣红糖姜汤🥣（宫寒调理）食材：红枣，红糖，姜片做法：红枣姜片下锅，煮开后捞出姜片，加入红糖，再次煮开 🌹枸杞桂圆汤🥣（排毒化淤血）食材：枸杞，桂圆，红糖做法：所有食材放入花茶壶🀄️，选择花茶功能煮开 🌹酒酿鸡蛋甜汤🥣（宫寒，体虚，体寒）食材：红枣，桂圆，红糖，鸡蛋，生姜，酒酿做法：除鸡蛋红糖外所有食材放锅中煮开，然后窝一个鸡蛋，再加入红糖煮开 🌹当归黄芪甜汤🥣（补血，缓解痛经）食材：当归，黄芪，红糖，枸杞，鸡蛋做法：鸡蛋煮熟去壳，当归黄芪红枣放入花茶壶煮开，然后加入鸡蛋再次煮开，加入红糖再煮3分钟 🌹山楂红枣红糖水🥣（催经）食材：山楂片，红枣，红糖做法：所有食材放入花茶壶煮开就可以了

42. #坚持喝煮苹果水身体会发生什么#俗话说：“每天一杯苹果水，🏥远离你”，这里给大家分享6种煮苹果水配方：1、苹果黄芪水：苹果、黄芪、红枣、枸杞、麦冬，适合脸色暗沉蜡黄人群。2、苹果红枣水：苹果、红枣，适合脾胃虚弱、气皿不足人群。3、苹果山药水：苹果、山药，适合消化不好、腹胀人群。4、苹果素颜水：苹果、红枣、枸杞、玫瑰，适合经常熬夜加班人群。5、苹果菊花水：苹果、菊花，适合🔥旺、肝不好人群。#给生活加点flow#

43. 网上很火的热乎乎早餐养生粥测评……

44. 中药铁三角，相伍治大病：1，血压偏低——人参＋麦冬＋五味子。2，血压偏高——双钩＋决明子＋菊花。3，血脂偏高——山楂＋决明子＋荷叶。4，气血不足——当归＋黄芪＋太子参。5，易出虚汗——黄芪＋山药＋麻黄根。6，慢性咽炎——金银花＋射干＋胖大海。7，病毒感染——金银花＋连翘＋蒲公英。8，脾胃虚弱——白术＋山药＋扁豆。9，体内湿重——薏苡仁＋赤小豆＋茯苓。10，失眠不昧——酸枣仁＋柏子仁＋莲子。11，久咳不止——款冬花＋五味子＋川贝。12，咳嗽痰多——陈皮＋瓜蒌＋贝母。

45. 黄芪酒酿蒸蛋｜女生早餐可以多试试‼️

46. #豫法提醒# 【#中医建议秋进补多喝4种粥#】#这才是更适合秋天的养生粥#进入秋天既要调节肠胃功能，促进消化吸收，又要滋阴润肺，中医说经常喝4种养生粥，可有效调养身体、预防秋季不适：银耳莲子粥，可长时间滋润消化道黏膜；薏仁茯苓瘦肉粥，有助健脾、促消化；山药枸杞粥，有助健脾养胃、明目润肺；桂圆红枣粥，补气养血，适合经常乏力、心悸失眠多梦、体质偏寒者食用。#全国大部将迎换季式降温# 生命时报的微博视频

47. 失眠多梦桂圆百合莲子水材料：桂圆5颗、百合8g、莲子6颗、枸杞3g做法：将食材洗净后一起放入养生壶，加入800ml清水煮20分钟，最后撒上枸杞焖泡5分钟。适用人群：失眠多梦，想要让自己内心平静的人群。睡前喝一杯，整晚睡眠质量都会变好，心情也会变得滋润起来。

48. 42岁用古法养生，重养自己第2天

49. 桂圆红枣黄芪茶｜补气养血，暖润过冬💛

50. 秋冬补气血不踩坑，桂圆比红枣黄芪管用，助眠养气色超简单

51. 【每周药膳】

52. 别再盯黄芪红枣！超市10几块一大袋的桂圆，把气血养得透亮！

53. 比红枣补血，比黄芪补气！秋冬这样吃，助眠补气血，养出好气色！

54. 会煮黄芪水，睡眠很安稳，不上火不烦躁，能睡了心安了

55. 比红枣补血，比黄芪补气！秋冬每天吃几颗，助眠补气血，养出好气色

56. 秋冬喝“黄芪桂圆养血茶”，补气血助好眠，女生怎能不爱？

57. 谁懂啊！女生气血不足真的显老又没精神，脸色蜡黄、手脚冰凉还容易累

58. 3款黄芪养生茶｜喝出气血好状态，由内而外焕发光彩

59. 气血差的女生别乱补，这碗茶喝对了才管用

60. 气血不足=老得快！6个信号自查，3招温补超有效~

61. 气血不足自测表

62. 总觉得累？可能是身体在“报警”！中医教你识别气血不足，调理身心不生病

63. 胸闷气短易疲劳？气血两虚的中医辨证调理

64. “中医生活化”专栏丨“补气圣药”

65. 漫话“宕昌黄芪”（下）

66. 食疗养生 123黄芪

67. 把气🩸养回来之黄芪红枣茶✨

68. 补脾、健脾、运脾、醒脾的区别与所用药材的性味归经

69. 【中药科普丨药识一味】补气之王——黄芪

70. 40岁被夸像刚毕业，桂圆水的焕活秘密

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72. 药膳推荐｜立春升阳疏肝，黄芪桂圆汤疏肝健脾，春日焕活身心元气！

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75. 评论点赞送福利！一碗黄芪桂圆山药粥，解锁大小寒养生密码~

76. 【健康生活】黄芪桂圆山药排骨汤

77. 中医说，黄芪性味甘温，归肺脾经，提升抗寒力，稳住免疫力，冬天不容易中招。

78. 医学生深挖100味中药（11/100）气虚星人直接抄！8 款黄芪茶，喝走乏力 / 易累 / 脸垮

79. #黄芪7个黄金搭配

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81. 两款黄芪茶喝对才有效！一个专补气，一个善养血，别喝错了

82. 黄芪有个“黄金搭档”！连喝两天补气通络，全身活力十足！

83. 黄芪水

84. 黄芪配山药

85. 脾胃不好百病生！秋季是养脾胃的“黄金季”，多吃这两种食材，养好脾胃

86. 药食同源“扛把子”

87. 【山药鸡肉粥】冬季健脾补蛋白，山药配鸡肉，健脾养胃，补充蛋白质，体质好

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89. 中医补气 “平民参” 黄芪，这 3 个误区千万别踩！越补越堵反而伤身～

90. 红枣加黄芪有什么功效

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92. 黄芪搭配不对，等于白吃！四季搭配指南请收好

93. #热搜情感电台·第70集

94. 我评论了的作品:

95. 黄芪

96. 黄芪虽说是补气的王者，但是阴虚之人用了，补药变毒药！

97. 补气血粥怎么搭配

98. 黄芪搭配桂圆,太厉害了,老一辈的做法,高手在民间!

99. 谁知道黄芪桂圆红枣茶的功效?

100. 补气血的食物有哪些汤

101. 桂圆怎么吃效果好?医生:搭配红枣、生姜、陈皮更有效

102. 补气补血食材窍门

103. 补气血的食疗方子

104. 补气血的食物

105. 山药桂圆粥的做法

106. 黄芪和桂圆一起有什么作用和功效

107. 桂圆黄芪煮水喝的功效

108. 吃什么东西补气血

109. 补气血的食疗食谱

110. 补气血的食物食谱大全:揭秘千年古方,一尝便知其中奥妙!

111. 什么食物补气血效果最好最快

112. 具有活气血的食材

113. 想买补气血的东西,不知道哪种好啊,求推荐

114. 气血不足吃什么好?补气血产品哪个牌子效果好?2026补气血

115. 补气血的食物有哪些

116. 补气养血的食材有什么

117. 邂逅黄芪桂圆茶：解锁功效，绕开禁忌的养生之旅

118. 别再直接吃桂圆！这样煮，比人参黄芪还养人，气血红润看得见！

119. 黄芪、红枣、枸杞、桂圆、党参、当归、玉竹、麦冬、鸡汤，是一道经典的补气养血、滋阴润燥的药膳汤品，特别适合气血两虚、体质偏弱或秋冬季节需要调养的人群。既能补益脾肺之气，又能滋养肝肾之阴，尤其适合长期疲劳、面色萎黄、失眠健忘、产后体虚或更年期调理者饮用。 #真实生活分享计划 #美食 #美食 #美食 #美食

120. 冬季补气正当时！这锅鸡汤，补气血、强免疫，体质差的人要多喝！

121. 黄芪桂圆五红汤#黄芪、桂圆加入五红汤（红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞）后，好处更多。 #在补气血方面作用更显著。桂圆能补益心脾、养血安神，与黄芪、五红汤中的其他食材一起，可以更好地改善气血不足，缓解因气血亏虚引起的头晕目眩、心慌失眠等症状。在提高免疫力上也有帮助。黄芪可以增加血液中白细胞的数量，增强机体防御能力，桂圆含有葡萄糖、蛋白质和多种维生素，能为身体补充能量、营养，和其他食材共同作用，有助于增强人体免疫力，预防疾病。另外，这些食材搭配还有一定的养颜功效。它们能促进血液循环，让面色更加红润有光泽，同时为肌肤提供营养，有助于延缓肌肤衰老。

122. 黄芪的黄金搭档找到了！连喝2天补气通络，全身活力十足，都适合

123. 老中医推荐的黄芪桂圆茶…才坚持一个月\n食材：黄芪、桂圆、枸杞、红枣、麦冬\n做法：食材洗净放入养生壶加水煮开即可\n刚开始喝感觉没有很大，连着喝了一个多月，这几天照镜子，发现脸上没有暗黄暗黄的，明显感觉皮肤亮了很,睡眠改善了，躺在床上一会儿就睡着了，也很少做梦，早上起床神清气爽的，整天精神也很好。朋友们见我都说最近气色太好了!\n一周煮3-4次，每次煮一大壶，当水喝一天。\n分享给大家，有需要的姐妹收藏!\n#花茶 #养生茶

124. 睡前安神助眠茶：酸枣仁桂圆茶，深睡一夜到天明。

125. 【黄芪山药乌鸡汤】冬季补气健脾汤，黄芪山药炖乌鸡，补气养血身体强

126. 连喝九天，这个黄芪桂圆茶有点厉害......

127. 黄芪的食疗与茶方分享

128. 学医姐姐教我的！立秋后要坚持喝桂圆黄芪水

129. 中老年人别错过！立冬前后，睡前吃它是个宝，安稳睡到天亮，可惜知道的人太少！

130. 它是水果中的黄芪，没事吃几颗，提高免疫，补气胜似老母鸡！

131. 甘肃岷县黄芪黄芪片黄芪是补气养生的常用食材，吃法灵活，可炖汤、煮粥、泡茶等，以下是几种常见食用方法（建议根据自身体质调整用量）：黄芪当归乌鸡汤 • 材料：黄芪20克、当归5克、乌鸡半只、红枣6颗、枸杞10克、姜片、盐适量 • 做法：乌鸡切块焯水去血沫，红枣去核，黄芪、当归、枸杞洗净。所有材料放入炖盅，加足量水，大火烧开后转小火炖2小时，加盐调味。汤味醇厚，补气养血，适合气血不足者秋冬滋补。黄芪山药粥 • 材料：黄芪15克、山药150克、大米100克、小米50克、红糖少许 • 做法：黄芪煎汁去渣；山药去皮切小块，大米、小米淘净。将米和山药放入药汁中，加适量水，大火煮开后转小火熬煮30分钟，至粥浓稠，加红糖调味。粥体绵密，山药的粉糯搭配黄芪的温润，养脾健胃。黄芪炒荷兰豆 • 材料：黄芪10克（切片）、荷兰豆200克、虾仁50克、蒜末、盐、食用油适量 • 做法：荷兰豆去筋洗净，虾仁用料酒腌10分钟，黄芪用温水泡软。锅中倒油，爆香蒜末，放虾仁炒至变色，加荷兰豆和黄芪翻炒2分钟，加盐调味。脆嫩鲜香，荤素搭配均衡，家常又滋补。黄芪陈皮茶 • 材料：黄芪10克、陈皮5克、蜂蜜少许 • 做法：两者洗净放入茶杯，用沸水冲泡，焖15分钟后加蜂蜜调味。茶味温润带陈皮香，补气又理气，适合久坐或疲劳时饮用。黄芪性温，补气力较强，体质偏热、易上火（如口干舌燥、便秘）者建议少量食用，或搭配菊花、麦冬等清热食材调和，避免过量引起燥热感。#养生之道 #养身 #养生 #好物推荐🔥 #黄芪

132. 连喝7天，这个黄芪桂圆水太厉害了～前阵子工作忙时不时熬🌃夜，小脸总是🟡黄的，赶紧喝起来这个黄芪桂圆水！！每周煮2-3次，一次喝个600ml左右喝完并不是、脸色气色突然间就变亮变🔴润～但喝了快一个月的时候，发现面部好像没以前那么黄～现在喝了快两个月，素颜都被邻居朋友夸汽色贼好呢！！食材：桂圆5g、黄芪3g、麦冬3g、红枣5g、枸杞2g（食材都是按照我给的克数，客服直接给搭配好的）做法：洗净加水煮20分钟即可～经常熬夜、小脸暗🧏‍♀️簧的姐妹喝起来，重在坚持，小脸红扑扑腮红都可以省了！！#喝出好气色 #补气血 #养生茶 #花茶 #食疗小妙招

133. 我评论了的作品：归芪山药养生汤熟地黄15 山药20 当归10 黄芪15 枸杞10 莲子10 红枣去核5枚黑芝麻10 生姜3片第一步，所有材料冷水泡30分钟第二步，加水1500毫升第三步，大火煮沸后转小火慢炖一小时特别注意，不要中途掀盖子，保持汤气不散，可以加猪腱肉，或者鸡腿肉。下午3-5点喝比较好，或者晚饭前一小时。每周喝1-2次，当天熬，当天喝，不吃寒凉，不吃油炸，不喝茶，不喝咖啡。

134. 黄芪主要配伍解析

135. 两款黄芪爆款茶：一个专补气，一个善养血，喝对才有效！

136. 冬季健脾养胃山药粥！常喝脾胃好，消化吸收棒，身体越来越壮！

137. 黄芪配一物，简单煮水喝，气血双补不上火，滋养睡眠很安稳

138. 一杯山楂红枣黄芪党参桂圆水，集齐天然食材的温柔力量！山楂开胃促消化，红枣桂圆补气养血，黄芪党参固本提劲，慢火熬煮后满是温润口感。不管是伏案工作的疲惫午后，还是秋冬干燥的微凉时节，喝上一杯，由内而外暖透身心，给身体自然的滋养与元气补给～#养生保健 #喝出好气色 #养生茶 #调理身体 #健康

139. 素食菜谱：黄芪山药粥

140. 一周不重复的养生茶，补气血，安神助眠，简单易操作！

141. 冬吃萝卜、夏吃姜、秋天来碗黄芪汤。这个桂圆黄芪水真滴绝👍 7️⃣色真的好多了，小脸🧏🏻‍♀️没那么黄🟡！！！整个人也感觉精神了不少，夜晚🎑💤睡的香经常熬夜的姐妹们赶紧414，皮.肤透亮了不少呢 📝食材：黄芪5g 麦冬5g 红枣2颗桂圆6颗枸杞适量 ✅做法：红枣去核，所有食材加600ml水煮20分钟～ 🌈煮出来的汤水甜甜的，真的很好喝！每周时不时来上一杯，你会看到惊喜哦👏 #自制神仙饮品 #仙女都在喝什么 #喝出好气色 #熬夜党必备 #黄芪

142. 失眠睡不着别数羊！中老年助眠茶来啦！睡前一杯，沾床就睡

143. 黄芪枸杞红枣桂圆的泡法。黄芪、枸杞、红枣、桂圆搭配泡水，泡法简单，具体步骤如下：\n \n1. 备料：黄芪5-8克（切片）、枸杞10-15粒、红枣2-3颗（掰开去核）、桂圆1-2颗（去壳）。 \n2. 冲洗：黄芪、枸杞用温水快速冲去浮尘；红枣、桂圆掰开后无需久洗，避免流失甜味。 \n3. 冲泡：将所有材料放入保温杯或玻璃杯，倒入80-90℃的热水（水量没过食材3厘米），轻轻搅动后盖上盖子，焖10-15分钟。 \n4. 饮用：焖好后直接喝，茶汤温润带甜，可反复续水2-3次至味淡，最后剩下的红枣、桂圆能直接吃掉。\n \n小贴士：容易上火的人可少放桂圆（1颗即可），或不加；秋冬可焖久点更出味。#每日分享#随时随地标记一下#泡茶#喝好茶品百味人生 #每日一茶

144. 黄芪山药排骨汤做法。食材：排骨500g、黄芪10g、山药200g、玉米1根、胡萝卜1根做法： - 排骨焯水，山药去皮切滚刀块，玉米、胡萝卜切块； - 汤锅中加水，放入排骨、黄芪、玉米、胡萝卜，大火烧开后转小火炖1小时； - 加入山药再炖20分钟，至山药软烂，加盐调味。#每日分享#黄芪#泡茶煲汤#优质农产品#黄芪的用法

145. 喝对黄芪=省掉半年保养费！懒人亲测有效

146. 黄芪饮片怎样用？

147. 【山药排骨粥】冬季养胃神器！山药 + 排骨 + 大米，炖一碗，养胃护肠、补气血，冬天多吃超滋补！

148. 脾胃差不吸收？这碗养生汤快收好！最近总感觉吃什么都不消化，脾胃虚弱的宝子们看过来～今天分享一个简单又有效的食疗方子：瘦肉莲子茯苓黄芪山药汤。食材很家常：瘦肉切块，莲子、茯苓、黄芪、山药准备好，一起放进锅里，加适量清水。大火煮开后转小火煲40分钟，最后撒点枸杞和盐调味就好啦。做法简单还养生，脾胃不好的姐妹可以试试，记得收藏哦～#脾胃调理#养生汤#食疗方

149. 黄芪这样用，补肾、养肝、健脾，一步到位！一、黄芪 + 山药原因：脾胃虚弱则运化无力，水谷精微无法正常输布，易生湿滞，进而导致气血生化不足，引发身体机能下降。表现：日常稍作活动就倍感疲惫，食欲不佳、进食后易胃胀，频繁出现腹泻症状，大便稀溏不成形；同时伴随手脚无力、精神萎靡，面色也略显萎黄。舌

150. 中医生活化丨中药代茶饮丨黄芪泡水补气升阳、简单易做

151. 黄芪山药鲫鱼汤

152. 8个信号是身体在疯狂暗示气血不足

153. 身体出现这5个症状，提示你可能气血不足！中医专家教你3招补回来

154. “立春后手脚冰凉身体累，多是阳气不足”晨起来一杯黄芪苹果山药茶，升阳暖身、补气养胃，一整天都暖洋洋

155. 黄芪黄金搭档指南：不同搭配，功效翻倍！

气色差、手脚凉？三款食疗方让你喝出好气血

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