跑步机、动感单车双全的我，还是要推荐划船机给你

创作立场声明：人到中年不敢生病，医生建议我多运动，疫情之下又只能减少外出……买过跑步机和动感单车之后还是忍不住尝试了一下划船机，没想到还针不戳啊！

健康体检医生让我多运动。。

人到中年，上有老下有小，生病？根本没有那个时间精力和财力，这么些年我坚持每年做一次体检，能更好的了解自己身体状况，毕竟现在是一个生不起病的年代，这不，去年底去例行体检，有两个身体状况要注意，第一是我的体重有点超标；第二是我的心肺功能需要强化，医生给我一个建议，未来的一年多运动，保持身体更好的状态，拿着沉甸甸的一张报告，我开始深思

跑步机？动感单车？划船机？还是跳绳？

1：每天早上起来围着小区跑几圈？这个方式最省钱，但是，emmmmm我熬夜太多，还要早起的话，我怕猝死！加上雾霾天太多，下雨下雪也不能跑，还是算了吧

2：跑步机？我有，只是体重太大不适合经常跑步，膝盖受不了

3：动感单车？这个去年疫情的时候买了，一年使用下来感觉对腿部耐力锻炼挺好，上肢参与较少，伤膝盖，现在也只是偶尔蹬一下

4：跳绳？我家现在三楼，还是算了吧，等我搬到别墅住的时候再考虑

呼啦圈？不会。仰卧起坐？做不了几个。

后来有人建议我玩玩Switch上的健身环，我也买了……用了几回之后楼下邻居问我大半夜在客厅干嘛？我……做……运……动……啊……

划船机？好像有点意思，不需要插电，哪里都能放，还能立起来，似乎，听起来不错！

其实买划船机前也有好多疑问，那么用过之后是怎样？

1、腰酸么？

购买之前我一直觉得划船机对腰有很高的要求，看着站内好多晒单却一直没入手，直到友人告诉我划船机护腰。我？？？啥？？？这和我想的不太一样啊。

几天用下来确实对腰部压力不大，比动感单车压力还小些，但有个大前提，姿势必须要对，好在划船机上手还比较容易，比起动感单车如果不参加训练的话，自己在家就基本上是练了个寂寞。。

2、收纳方便么？

划船机整机比较长，现在新设计的划船机都能竖立起来放置，占的空间并不大，比我预想中的，还省地方一些

像我这台R40竖立放置之后占地也就比扫地机稍微大一些。要是家里层高不够，还可以选择折叠款的划船机R40S

得益于R40新的设计和杠杆原理，整机从后面抬起来比较省力，抬起来后就可以依靠前面的两个轮子很方便的移动位置。就使用经验来看，几种家庭健身大型器材，划船机移动是最方便的，其次是动感单车，最后是跑步机，跑步机真的，非常占地方了，使用需要插电，幸好我家阳台 有插座，还算方便

3、运动起来会无聊么？

大部分的划船机都自带有APP，其中不乏训练课程和一些小游戏。

我运动的时候比较喜欢看剧，划船机的整体震动不大，人也是直线前后运动，不影响看视频，尤其是电视剧，不像动感单车骑行的时候身体会有点左右摇晃会难看清小屏幕。

为什么会看中这台划船机？

我是看着划船机因为纸牌屋而渐渐火爆，不得不说这“总统”套装还挺那么回事。遥想当年2W多的价格看了真是乍舌，直呼买不起只能看看，那时候谁家买了划船机就肯定是大佬无疑了。

现在国内划船机品牌都不少，价格也普遍降到了2K上下，相比以前足足少了一位数，终于成为了我这样的普通人能负担得起的家庭健身器材了。

看中这个牌子是因为朋友在用，去他家玩的时候看了下做工确实挺好，边角都打磨成圆边，在材料处理上打磨上很花功夫，试了一下也容易上手，又能锻炼全身80%以上的肌肉，不伤膝盖，燃脂效果也好，不需要插电，几乎没有噪音，不怕晚上用的时候影响到家人，挺好，就它吧

R40之下也有3个款式，一个是经典款，一个是折叠款，一个是折叠智能款。

我不需要折叠，家里层高足够，不喜欢智能款的插电，家里地上线缆不收好就会被扫地机啃，所以最后选择R40中最普通的经典款。

各种活动下来最后成交价也2199元。

我家没有电梯，也会送货上门？

在经历了几次大件不给抬上楼之后对这送货真是怕了，不过这次小哥居然给我来个惊喜

送货最后是日日顺送的，到我家小哥居然拿出了这个上楼神器，60多公斤的产品上楼居然毫不费力！直接到家门！看的我都想买一个了！

整体包装得很好

打开包装看到里面内部填充的很不错，这么长的家伙真就怕压了。

整体拿出来时候安装完成度已经很高了，只要拧上亚克力护板的固定螺丝就可以用了。

当然……水还是要灌的。

这块亚克力遮挡板是需要自己拧上去的，可能是怕运输途中弯折损坏吧，装上板，灌上水，就可以使用了，可以说是非常方便了，完全没有宜家式的拼装要求

使用感受：

锻炼起来并不吃力：

划船机使用起来确实不是自己想的那样很费腰，反而……第一个酸的是腿，最初一段的发力基本靠腿，后段的拉伸也活动了手臂肌肉。全身80%的肌肉都能锻炼到，但对全身的压力都不大，只要控制滑动频次就能很容易的将心率控制在自己想要的范围里。

总结一句话就是，胖子也能锻炼的比较轻松，一边追剧一边锻炼，容易坚持，不会像大部分运动上手之后容易放弃。

安静？

从这台划船机的使用经验来看，水阻划船机的桨叶也是非常重要。这款使用的是16叶双层水浆，使用下来一个是滑动拉力比较线性，另一个就是相对安静，在浴缸里拍水的声音都比这大很多。当然整机静音也有其它设计细节的功劳。再也不用担心楼下邻居大妈一大早用奇怪的眼神看我“你昨晚在干嘛”也不用担心晚上运动一小时影响孩子和老婆的睡眠了，加上不用插电，我放客厅中间也可以不拖线的运动，真的方便

做工细节：

板材：

主横梁宽度103毫米

宽度约为27毫米

踏板也是27毫米的厚度

板材的表面处理工艺非常不错，整体进行精细打磨之后还上了多层清漆，表面触摸起来平整光滑，触感很好。

非常难得的是材料边缘都做了大角度圆角，整体看起来很圆润，有一种精雕细琢的高级感，从安全角度来看，大圆边不容易磕伤，这也是我在朋友那里一眼看中它的缘故。

R40板材之间缝隙控制的很好，就连板材之间的色差控制都很不错，精细感和高级感就是这么来的。要是各个零件颜色都不一样，观感就会差很多。

座椅：

用过划船机之后才觉得座椅真是个重要的部件，划船机运动时候都是坐着，一个座椅既要舒适又要提供很好的支撑力又要不影响运动，好在这个座椅都做到了。R40的座椅有点硬度，又不是那种死硬的，坐上去不觉得咯屁股

得益于独特的造型，前后滑动时候也不会影响到腿部动作。

这款是双轨的划船机，后面坐垫使用横竖总共8个滚轮与轨道接触，横向的导向轮与滑轨接触紧密，坐垫前后滑起来没有左右晃动的感觉，很不错。

承重的4个轮子都是包胶设计，滚动噪音小，内部也是滚珠轴承，前后滑动阻力小，顺滑如丝。

轨道前后都有限位，也不用担心座椅滑脱了。

滑轨：

担心轨道不够长？

实测从踏板到座椅前段最多是95厘米，要是也就是从胯部到脚跟距离100厘米内都可以，那可真的是要实实在在的腿长一米了。

往前推能推到踏板前，这样看来无论是小孩还是大人都可以使用了。

踏板：

脚踏也是支持多段调节，可以根据不同姿势和双脚位置来调节高度达到舒适最大化。

支撑与收纳：

支撑脚不是那种硬邦邦的材质，而稍微有点软，支撑在地板上不会留下痕迹，而且使用的中空设计，抓地力很好，剧烈运动的额时候划船机也不会前后跑。

整机搬动的时候都依靠这个滚轮，也是带轴承的包胶轮。

这种轮子在地板上滚动不会留痕迹，能很好的保护地板。

APP：

APP应该是野小兽的一大卖点了

手机蓝牙连接之后可以直接和划船机联动

首次注册输入序列号还赠送的一年课程

里面很多教程和课程对新上手的用户也很实用。

但在Apple Watch上本身就有一个划船机的运动项目，本身我也是用它管理日常运动，野小兽的APP用来做学习课程使用，划船机的动作要领还是挺重要的，掌握了会事半功倍，支架用来追剧都挺方便的

最后：

难度：在自己已有的3个家用健身大型器材里，我觉得跑步机是坚持难度较大的，动感单车其次，说是其次其实比跑步机轻松太多了，但只能锻炼下半身，上肢几乎没有什么效果，但这台野小兽R40划船机比动感单车还要轻松一些，算很容易坚持的了，能锻炼全身80%的肌肉，而且不容易中途放弃。

噪音：其他的划船机我没用过不知道，野小兽R40划船机的噪音略大与动感单车，但比跑步机好很多，没有撞击地面的咚咚声，不会传到隔壁或者楼下去，这一点挺赞的，想什么时候锻炼都不会有顾虑。

收纳：有些跑步机可以折叠，但我的不行，我的室内单车也不能折叠，这台野小兽R40也不能折叠，但是竖立起来放置占地就很小了，连前两个的1/3占地面积都没到。

划船机要是能早几年降到这个价格我前2个器材都一定不会买了，对于体重基数较大，膝盖、腰部压力大的需要运动锻炼的人，划船机可能是更优的选择

要说改进的话……要是踏板可以做成快速穿脱固定的样式就好了，或者可以直接赤脚上去使用就更好了。