什么是斜面床垫即护脊床垫？护脊床垫怎样使用？

一、什么是斜面床垫即护脊床垫？

‌核心定义‌：斜面床垫（又称昂首床垫或护脊床垫）是一种通过‌将床垫头部设计为向下的斜面‌，利用人体重力自然牵引矫正脊柱、改善睡姿的功能性床垫，被医学界誉为“可夜间使用的物理牵引器”。

斜面床垫的设计原理为《麦肯基疗法》，它充分考虑到我们平时主要以低头弯腰的作息姿势为主，这种作息姿势导致了很多的慢性病——很多专家都认为80%以上的慢性病和脊椎错位有关。而利用睡觉时间 来矫正脊椎是很好的思路。

二、斜面床垫即护脊床垫的三大科学用法（附场景解析）

1.  ‌日常仰卧护脊模式 

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o    ‌操作‌：调整人睡在床垫的位置，脊椎仰起的角度不一样。

o    ‌功效‌：打开椎间隙，减轻椎间盘压力（该姿势可使用C1到C7、T1到T4节压力降低10-80%）。

2.  ‌侧卧姿态矫正模式编辑搜图

         o    ‌操作‌：当人侧卧在斜面床垫上时，可以从侧面矫正脊椎，当然也有向上或向下睡觉的角度区别。这是一个网友发现的矫正脊椎侧变的方法 。

o    ‌功效‌：避免脊柱侧弯加重，特别适合脊椎侧弯的同学。

3.  ‌牵引强化或弱化模式

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 o    ‌操作‌：配合一些辅助工具，加强或减弱脊椎的牵引。这样可以做更加有针对性的牵引。

o    ‌功效‌：做有针对性的牵引，拉伸腰背筋膜，缓解腰突。纠正骨盆前倾。

三、使用注意事项

·         ‌禁忌人群‌：严重骨质疏松、急性腰椎损伤患者需、鼻塞或呼吸困难期间不要做牵引；可以多咨询商家。

·         ‌选购标准‌：斜面床垫是护脊床垫，又叫昂首床垫；

·         ‌保养技巧‌：同普通床垫的护理相同。

‌总结‌：斜面床垫（昂首床垫）通过‌牵引矫正来达到保护脊椎的作用的‌科学使用可显著降低慢性腰痛、颈椎反弓风险，还可以预防和缓解很多慢性病，是当代久坐人群的睡眠刚需之选。但有急性的颈椎病或腰椎问题时，还是要去医院就医。

（注：实际产品照片可参考各品牌官网“动态支撑结构”及“多角度使用场景”示意图）