科学降血压，手把手教你辨医学真伪，这本高血压专著推荐给你

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最新医学统计表明，现代人死亡的“第一杀手”是心血管疾病。在全世界范围内，每5个死亡病例中就有2例是心血管疾病导致的。

关注心血管健康

在2019年《中国心血管健康与疾病报告》中也指出：

中国心血管疾病患者已经达到3.3亿，其中高血压患者2.45亿，冠心病患者1100万，卒中患者1300万，心力衰竭患者890万，心房颤动患者100万……

2020年，是全民防疫的一年，对我而言，除了对新冠病毒有了更深入的了解外，也因为两位同龄人先后遭遇心脑血管疾病致死而对心血管健康开始格外关注。

量血压是常规的检测方法

作为今日头条的诸多创作者之一，我在自己输出的同时也关注了一些今日头条号上的专业科普作者——张之瀛大夫就是我关注的一位非常优秀的医学科普作者，我时常在张之瀛大夫的头条号上学习相关的心血管知识，是他的铁粉一枚。

张之瀛，心内科医生，知名医学科普作者，今日头条和西瓜视频签约科普作者。曾就职于清华大学第一附属医院，对心血管多发病及常见病的诊疗有丰富的临床经验，在高血压、高脂血症、冠心病、心律失常、心力衰竭等常见心血管疾病的诊断治疗方面有较深造诣。

张之瀛大夫在网络平台上发表的医学科普内容非常的通俗易懂，不论是文章还是视频都能够让人读懂，并且能够很方便的在生活中落地，是很多像我这样的家庭都喜欢的。

张之瀛大夫出了首部医学科普书，主讲家庭日常对“慢性病之王”高血压的科学防治，我自然是第一时间入手的。

《张之瀛大夫教您科学降血压》封面

这本《张之瀛大夫教您科学降血压》由中国知名心血管病专家胡大一、孙宁玲、霍勇倾情推荐，从我国高血压人群的现状，到高血压对人体不同部位的伤害；从高血压的形成，到高血压的种类；从高血压的并发症，到高血压的有效用药贴士和日常饮食控制，张之瀛大夫用了八个章节一一为我们详细的做了通俗易懂的医学科普。

《张之瀛大夫教您科学降血压》目录

作为“慢性病之王”，我国高血压人群的现状存在相当多的误区，太多的病人在高血压早期因为没有及时的意识到高血压的危害，对病情不够重视，最终延误了病情的最佳治疗时间。

在医学诊断中，在医疗机构监测血压时，未使用降压药的安静状态下，非同日3次高压≥140mmHg或者低压≥90mmHg（也就是诊室血压≥140/90mmHg），就可以诊断为高血压。

量血压

不论是高压高还是低压高，都是值得警惕的。

一般来说，高血压长期得不到控制，人体内的脏器是最先受到影响产生病变的。

张之瀛大夫在书中指出比如心脏就大致会经历如下变化：舒张功能不全→心室肥厚→左心增大（包括左心房和左心室）→心房颤动→冠心病→心力衰竭。

第二是伤脑，脑梗死和脑出血是常见的并发症。

关注心血管健康

拿我那两位年纪轻轻就心血管出问题的同龄朋友来说，就是长期的血压高自己完全没有意识，最终因小失大错过了最佳的治疗时机酿成了大错。

作为80后，我们正逐渐步入人生的40+，而我们的父母正逐渐步入60+，我最担心的也就是常年独自生活在老家的父母们的血压等健康问题，为此我时常在陪伴他们时给他们灌输相关的养生和医学常识，还好我父母的血压还算正常，但是针对冬春季的脑出血高发季，我还是建议他们俩早上起床后不要直接坐起来，而是醒来后在床上躺一会再慢慢的坐起来，这一点和张之瀛大夫在书中给的建议正好契合，让我更有信心和父母继续科普。

高血压种类根据形成原因分为原发性高血压和继发性高血压。

关注心血管健康

原发性高血压占高血压总人数的95%以上，很难找到具体的病因，不过遗传、环境、不良饮食习惯、过度食盐钾元素补充太少、缺乏体育锻炼、超重和肥胖以及诸如压力大、长期熬夜等社会性因素往往更容易导致原发性高血压。

继发性高血压不同于原发性高血压，它的产生往往是由某些疾病带来的，一般来说与继发性高血压相关的疾病一旦被治愈，升高的血压就会降至正常。

针对高血压的种类，可以分为老年高血压、中青年高血压、儿童及青少年高血压、白大衣高血压、隐蔽性高血压、清晨高血压、H型高血压、夜间高血压、妊娠高血压等12种，每一种高血压张之瀛大夫都在书中第四章中进行了详细的说明，针对不同的种类给出了不同的危险时间预警和基础的用药建议，非常的细致。

《张之瀛大夫教您科学降血压》

在书的第六章，张之瀛大夫用表格的形式将高血压的几类常用药做了归纳和整理，方便读者在日常分类查阅，很贴心。

《张之瀛大夫教您科学降血压》

第七章是常用药的一些用药安全建议，第八章则是高血压的日常饮食习惯建议。

这本《张之瀛大夫教您科学降血压》虽然是张之瀛大夫的首部高血压专著，可是作为一位一线在职医务工作者，大量的实践经验让张之瀛大夫的写作非常有料。

特意放大的字号方便老年人弱化的视力也可以轻松阅读，专业科学的高血压知识解读，科学降压，这本书是父母健康的贴身守护！

关注心血管健康

提供真正专业、有效的建议，手把手教我们如何辨别真伪，如何科学降血压，成为我们的贴身医生，守护家人的健康，这本《张之瀛大夫教您科学降血压》一定要记得买给爸妈！

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我是宸妈，2020年读书160本、一周至少读3本书的读书人。关注青少年教养和自我终身学习，分享我的读书、教育和心理知识。喜欢我的原创文字欢迎点赞、转发和评论！转载请联系本人，谢谢！