节后刮油全靠它!两种食材就做好!喝完小肚子都没了!

2021-05-07 00:21:26 0点赞 3收藏 0评论

节后刮油全靠它!两种食材就做好!喝完小肚子都没了!

这五一刚过完,就收到粉丝的私信:

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看来假期结束后,大家不仅需要收收心了,肠胃也得跟着“收一收”啦!

今天就跟小主学学这个“炒米”,给肠胃刮刮油吧~不复杂,炒一炒,泡一泡就搞定了。

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也是去年国庆大鱼大肉吃得太多,从邻居阿婆那儿学来的这个方子——大米炒一下,居然还有清肠助消化的效果?!

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原来是因为大米在炒制过程中部分碳化,可以吸附杂质和异味,能增强肠胃消化。

另外加入姜丝,姜含有丰富的膳食纤维,也能够促进肠道蠕动~

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这样,就形成了可以解腻排油的健康炒米茶了~

- 食材准备 -

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免洗大米200g 姜60g

一起来看看详细的制作步骤吧👇

1.将姜切丝备用

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2.将大米倒入平底锅中,始终保持小火,将大米炒至稍微发黄(我用了大概15分钟~)

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3.倒入姜丝,继续保持小火炒至焦黄色(这里大概耗时35分钟~)

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4. 将炒好的米舀两勺入水壶中,倒入热水泡制一会就可以喝啦

*取出晾凉后泡不完的炒米,一定要密封罐保存哦~

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炒出来的大米变成了焦黄色,姜丝变成了浅褐色,散发着爆米花的香气,也有几分像锅巴的味道。

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除了泡着喝,也可以将炒米煮成粥,或是加上点普洱茶叶一起泡了喝。

普洱本身有解油腻的功效,这对无肉不欢的人来说,有很好的降脂养胃作用。和炒米茶的搭配,效果更佳!

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一次可以炒多些米,放在密封的储存罐里,免得受潮。

我是喜欢带到办公室,每天下午泡上一杯,清清小肚子,减轻一天的负担~

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小主提示:

1.如果没有免洗大米,可以将家里的普通大米洗一下,然后晾干再炒,这样炒的时长就要久一点哦

2.糖尿病人和减肥者不太建议喝快速消化的炒米,否则容易快速升高血糖,且很快感到饥饿,不利于减肥

3.炒米干吃虽然香香的,也容易上火,怕上火的可以用来熬粥哦

节后刮油全靠它!两种食材就做好!喝完小肚子都没了!

昨天和朋友出来逛街,我突然觉得有点嘴馋。

问她有没有吃的,结果她随手在包里一掏,就给我变出两块奶糖来。

“诶,你这家伙最近不是在控糖吗?这怎么随身携带上了呢?”

她一脸无奈的样子望着我,说:“你忘啦,上次跟你说我在地铁晕倒的事,可吓坏人了,从那以后就长教训了,一定要随身带糖!”

完了又加上一句:“毕竟不是每次都那么好运气遇得上好人的!”

原来是这样养成的习惯。我恍然大悟,原来是去年那件事儿~这人没吃早饭去挤地铁,然后低血糖晕倒了。那时告诉我的时候,我也吓坏了!

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👆朋友和我的聊天记录

后来那个好心的小姐姐,不放心朋友一个人上班,还加了朋友的微信。

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👆朋友和小姐姐的聊天记录

我这朋友运气,不知道该说她好运呢还是倒霉呢,上次遭遇中奖诈骗的也是她节后刮油全靠它!两种食材就做好!喝完小肚子都没了!不过总算是吃一堑长一智,全当教训了~

低血糖这事儿,似乎在身边也很常见的:突如其来的头晕胸闷,眼前一阵黑,浑身乏力腿发软…

如果长期经常性的低血糖,还容易诱发高血糖,糖尿病基因。

我们身边低血糖的案例,大多是饿过头了、为了减肥不吃东西的、或不吃早餐这样的坏习惯导致的。

所以说,该重视的还是得重视起来。高血糖低血糖,没有哪个是轻松的。

我也因此学会一个小知识点:口袋里常备点糖,总不会出错的!

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你还有什么节后刮油的妙招吗?

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