这就是减肥人的完美早餐啊！

藕 含淀粉和碳水化合物，纤维多，饱腹感强

梨 汁水水润，生津润肺

二者混合

这新鲜自然的甘甜

市售藕粉比不了

最后再撒上一把干桂花

这碗桂花梨藕糊，绝了嘿~

食材准备

2个梨

半节藕

干桂花少许

做法：

①梨和藕去皮，切块。

放入破壁机加少量清水，能让机器转动就行的量。然后选择“果汁”功能。（不可以用豆浆机or豆浆功能，会糊底）

② 把打好的糊倒入不粘锅or养生壶，煮沸。

③ 撒上干桂花拌匀开吃~

梨子和莲藕本身都有甜味的，所以完全不用放糖，有种自然的甘甜，非常好吃。而且饱腹感很强，这一碗干完我能撑一上午不饿。

拓展：

不喜欢吃糊糊的话，可以试试梨藕汁。

多加点清水，打好之后用滤袋过渣，煮沸渴了就当水喝，特别解渴下火喔！

尤其是口干咽干难受的时候喝，嗯~喉咙很舒服。

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