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这就是减肥人的完美早餐啊!

2021-05-12 20:00:00 3点赞 3收藏 0评论

藕 含淀粉和碳水化合物,纤维多,饱腹感强

梨 汁水水润,生津润肺

二者混合

这新鲜自然的甘甜

市售藕粉比不了

最后再撒上一把干桂花

这碗桂花梨藕糊,绝了嘿~

这就是减肥人的完美早餐啊!

食材准备

2个梨

半节藕

干桂花少许

做法:

①梨和藕去皮,切块。

放入破壁机加少量清水,能让机器转动就行的量。然后选择“果汁”功能。(不可以用豆浆机or豆浆功能,会糊底)

这就是减肥人的完美早餐啊!

② 把打好的糊倒入不粘锅or养生壶,煮沸。

这就是减肥人的完美早餐啊!

③ 撒上干桂花拌匀开吃~

这就是减肥人的完美早餐啊!

这就是减肥人的完美早餐啊!

梨子和莲藕本身都有甜味的,所以完全不用放糖,有种自然的甘甜,非常好吃。而且饱腹感很强,这一碗干完我能撑一上午不饿。

拓展:

不喜欢吃糊糊的话,可以试试梨藕汁。

多加点清水,打好之后用滤袋过渣,煮沸渴了就当水喝,特别解渴下火喔!

尤其是口干咽干难受的时候喝,嗯~喉咙很舒服。

这就是减肥人的完美早餐啊!

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本文经豆蔻食记授权发布,原标题:这就是减肥人的完美早餐啊!,作者:白豆蔻lady,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

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