闲聊 篇四：你的减肥之路如何开启的？

说到运动，好久没有认认真真的运动啦，但是你要说减肥运动健身，太有发言权了，毕竟每年都在减肥的路上。说起来很是惭愧，每年一到秋冬季节就开始各种吃吃，一到春夏就开始各种减减，一直都在路上，体重也一直在50kg--60kg摇摆不定，超过底线就开始各种造，超过高线就开始减！但是过了三十五发现不行啊，减不下来了，所以提醒各位美女，健康饮食很重要！！

曾经的底线

言归正传，如何做到合理运动，合理减肥呢？首先第一点，一定心态要稳，想好了自己减肥是为了什么？身体健康是首位，当身体再给你提醒的时候一定要做好充足的思想准备，一定要在第一关就打败坚持不下去的心，给自己一个良好的心理暗示，一个棒棒的开始！！

曾经的打卡

第二点一定要选择适合自己的饮食计划，循序渐进的来，千万不要一下子来个秦昊减肥法伊能静减肥法之类的明星减肥方式，他们毕竟是工作性质的特殊要求，一般人不要轻易尝试，可以试试16+8、18+6、5+2等通过各种营养学家健康达人以及大众试验认可的方式，这种更安全，身体的适应能力更强，也很容易坚持下去！！

最后的坚持

第三一点就是老生常谈了，一直说迈开腿，匹配的运动也一定要跟上，如果单纯的靠饿来达到减肥的效果很容易就反弹啦，所以一定要坚持运动，哪怕第一天只有十五分钟也是迈开了成功的一步不是，一点点给自己加码，一点点的让自己感受成功的变化多好呀！

开始不难，难得的要有一颗也开始的心，一起开始新的也开始吧！！！

曾经的运动