关于孕期你必须知道的事（附双十一孕期好物清单）

大家好，我是晋升奶爸的木阁子（muGezi）。

新开这个系列专门分享分享孕产期的经验和教训，这背后还有个小故事：

我和媳妇算是比较早生娃的，然后最近亲戚朋友有怀孕或者备孕的都来找我们取取经，零零碎碎的给她们说了很多，我就和媳妇说：“不如在值得买新开一个系列专门讲讲这些事，以后有人再问直接把这个链接甩给她。”我原本只是随口说说，媳妇行动力十足，当天我以为她在玩手机，没想到分分钟3000字丢在我脸上了

So，新的系列文章开始啦~

暂写好了3篇，1.孕期篇；2.生产住院篇；3.满月篇。此为一。

1. 必须要做的5个产检项目

现在都是精细化养育了，孕期的检查林林总总有很多，其中除了日常检查外，要有、特别注意的有以下五项。

1、确认胎心胎芽和排出宫外孕 （7-8周）

由于50天后胎心胎芽才会长出，如果没有胎心的话胚胎不成活，需要确认，同时，宫外孕也无法生下宝宝，胚胎越长对妈妈伤害越大。

2、NT检查 （12周）

NT检查又称“颈后透明带扫描”，的是初步判断染色体是否异常的检查，判断依据为胎儿颈后透明层有没有异常增厚。在正常情况下，NT值应该是小于25毫米的，如果超过25毫米，就有可能存在染色体畸形的可能。

3、唐筛/无创 （16周）

这两项检查是进一步确认胎儿是否有染色体异常的风险，唐筛的准确率在70%左右，无创的准确率在90%以上，所以无创检查贵很多，每个省份价格不同，只需要抽取孕妈妈的血液即可筛查。天津地区本市户籍人员280元，非本市户籍1080元；贵阳地区2500左右。

4、三/四维B超（20周）

现在基本上医院都描述为产前系统筛查，主要筛查胎儿的大结构是否畸形。包括胎儿头部、颜面部、颈部、胸部、腹部、骨骼、胎盘等，手指脚趾不包含在内。

5、糖耐（24周）

俗称喝糖水的检查，甜的齁人的葡萄糖冲剂。主要判断有没有孕期糖尿病综合症，需要空腹，早点去医院早检查，主要测试空腹血糖，喝糖水后一小时和两小时后的血糖，所以早点去医院，带好早餐，抽完第三次血才能吃早餐。如果三次血糖任一值偏高后期都需要控糖。

2. 整个孕期的检查

整个孕期的日常检查很多，从最初的一个月一次，到28周之后是两周一次，而到了36周之后则需要每周一次的检查。
（怀孕第一天以末次月经的第一天开始算，计算的时候是按照“周”来计算的，4周就算一个月的）

第1次 5周 抽血、尿检 确定是否怀孕

第2次 6-8周 孕酮、B超 排查宫外孕

第3次 孕12周 NT、建档 第一次小排畸

第4次  孕16周 唐筛/无创 排除唐氏综合征

第5次 孕20周 三/四维B超 大排畸

第6次 孕24周 糖耐 空腹妊娠糖尿病筛查

第7次 孕28周  乙肝抗原复查排除乙肝

第8次 孕30周 子癫前症检查排查妊娠高 血压

第9次 孕32周 胎心监护 排查胎儿异常

第10次 孕34周 估测体重 预估胎儿体重

第11次 孕36周 乙型链球菌筛查 防止婴儿感染

第12次 孕37周 胎位检查 判断生产方式

第13次 孕38周 胎心监护 确认生产方式

第14次 孕39周 胎心监护 确认母子情况

第15次 孕40周 胎心监护 确认母子情况

3. 好物清单——营养篇

有了宝宝之后一个人吃饭两个人消耗，而且孕早期的孕吐严重的话简直食不下咽，所以孕期营养必须得跟上。

1.孕早期

备孕期和孕早期三个月内都需要补充叶酸，叶酸是一种水溶性维生素，对早期胚胎的神经系统发育有很大作用，可以预防胎儿神经管畸形，避免无脑儿、脊椎裂、唇腭裂等畸形儿的出生。

可以去社区医院免费领取，也可以自己买，也不贵，我们吃的是澳佳宝的，每瓶90片，每片含500mg叶酸。我买的价格在40左右，大家参考。

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此外，我还买过高叶酸玉米，也可以酌情考虑。

2.孕中期

孕中期也就是怀孕后3-7个月，这个时期是胎儿各个器官发的重要时期（其实每个时期都很重要），在这个时期内，随着胎儿逐渐发育长大，对营养物质的需求也就越来越多，比如钙、铁、锌等微量元素，去产检的时候有元素测量，根据个人体质，遵医嘱补充。

化验后我媳妇缺钙和铁，就补充了对应的营养。

钙片买过两种，

粉状的还含有DHA，但我媳妇不爱喝↓ 

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 所以后面又买了这个， 上面这个2盒加上下面这个4盒一共才76块钱，也都不贵。

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 最后我媳妇一直吃的就是下面的这个钙片。

补铁吃的是 Swisse斯维诗补铁片，一瓶有30片，每片含铁20mg，维生素C16.52mg，维生素B6 8.22mg，胡萝卜素1mg和有机螺旋藻细胞粉200mg，价格也不贵，40元左右，合计一天一块多。

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 3.孕晚期

三个月，此时胎儿各器官发育已完善，要适当补充优质蛋白、碘以及铁等，比如鱼类、牛奶、瘦肉等增加优质蛋白的供应，尤其是鲈鱼等深海鱼，这个时间段我媳妇不爱吃，但也每天坚持喝牛奶、吃鱼，如果不爱吃，可以换着口味制作，对调整饮食兴趣有很大的帮助。DHA、AHA和Omega-3等对胎儿大脑和视网膜发育有好处，所以这个时间段我着重补充了这些，而且都是买的澳佳宝的，同品牌的不同系列的产品。

澳佳宝Blackmores 高浓度深海鱼油软胶囊200粒 含Omega-3 DHA EPA，我买的在80元左右。口感类似鱼油，和补充维生素E的那种保健品口感差不多，就是淡淡的油的味道，还能接受。

澳佳宝Blackmores 孕妇黄金素 补充DHA孕妇复合维生素叶酸 孕妇全孕期哺乳期服用 金装大包装180粒，我买的价格130元。孕妇黄金素味道像9成的巧克力和1成的药的味道，口感微甜。

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4. 好物清单——零食篇

这个时期的零食只有一个要求，不含添加剂！不含添加剂！不含添加剂！

孕早期孕吐严重时可以吃点酸的干果蜜饯之类的，但注意不要买带添加剂的。我买的是下面这款，最开始知道它还是单位发了一大袋杏肉，才知道有这种不含添加剂的零食，而且媳妇很爱吃，后面陆陆续续买了不少。

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 还有这种无添加剂的坚果也可以补充一点，富含氨基酸、维生素E、蛋白质和钙等，均衡营养。 

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5. 好物清单——衣物篇

1.孕早期

刚有了宝宝的时候很开心很激动，还特意买了个防辐射的，这样妈妈既玩手机开心了，也不会辐射到宝宝。不过当时同事都说不需要，有没有作用就仁者见仁智者见智了。

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 2.孕中期

要根据季节和个人体质买相对应的内衣了，这个时候还是有一定的变化的，以前的内衣可能已经穿不下了，所以买了婧麒和十月结晶的。二者对比，前期用婧麒的，贴身舒适；后期选用十月结晶的，款式比较宽松，不勒人。 这两个价格也都不贵，60-90之间大概。

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 3.孕晚期

孕后期肚子比较大，一定一定一定要买一个护腰侧睡枕。从怀孕中期之后宝妈就要一直保持侧睡了，而一个护腰侧睡枕能让宝妈安睡一整晚，是强推的产品，必买！我买的是婧麒的这款，到手价115元，性价比较高，比较划算。

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 当然，也可以选择价格更好，舒适性更强的这种，活动价能到300左右。

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6. 总结

虽然照顾宝宝很累，但即使劳累了一夜，早起看看宝宝对着你笑，所有的阴霾也就一扫而空，那种幸福感难以言表~

END