生命在于运动 篇二:冬天户外跑步需要的一些小装备
运动贵在坚持,而冬季,或许是跑友们最纠结的季节——到底是躲进暖暖的被窝中休息,还是一头扎进刺骨寒风里奔跑。特别是新手就很容易放弃,俗话说,冬练三九,夏练三伏。在最冷和最热的季节里锻炼自己的身体,无疑对增强体质,提高适应能力有益。
在冬季要如何武装自己,才能在寒冷的冬天里跑得健康
①帽子
在冬天跑步全身都包裹着衣服,这时候热量散发的主要部位之一就是头部。为了避免热量过多地从头部流失,就需要带好帽子。
针织材质摸着来舒适柔软,弹力大能更好的包裹头部,内里短绒保暖性也足够。
②运动口罩
由于疫情的原因很多人有了戴口罩的习惯,而且冬季里戴口罩不仅是为了阻隔空气中的颗粒物,也能防寒。保护脸部避免在跑步的时候被吹得通红,同时需要足够透气。
③手套
很多人认为冬季跑步最需要保暖的是头部和躯干,但手和脚也同样需要保暖,冬季户外运动时,有30%的热量是从裸露的手部散失出去的。可以选择面料防风、透气,里面为抓绒材质的手套。
李宁这款手套里面是加绒的,戴上去很温暖,绒毛很舒服,腕口弹力大,包裹紧密,防漏风,外层还可以防泼水,掌心是防滑 PU 材质,抓东西不打滑,冬天再也不怕冻手啦。
冬季跑步的着装方式需要根据室外温度来搭配,南方和北方温度和环境也不一样,需要根据自己的需要而来,不同的温度必须有不同的装备标准
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