我的零食系列 篇二：合理运动合理饮食才会更健康

运动健身，这对于每个人来说是必须经历一种历程。现在的年轻人大多数都在处于亚健康的状态由于生活水平提高了，所以大家都是非常重视自己的身体健康。

年轻人或者是中年人来说运动健身是一种必备的技能，有些人是为了健身拥有更好的体质有些人是为了减肥拥有傲人的身材从不断地进行运动和健身。最简单的运动方式就是跑步或者是走路。

运动固然有助于健康，但一定要运动有个度而且一定要有规律的饮食习惯。对于健身爆汗来说如果空腹进行运动必然对身体造成危害的。





运动的时候一定要适当的吃一些食物可以选择一些低热量的全麦有营养的面包。

这种俄罗斯大列巴面包就非常不错，规格为300克。

主要配料为小麦粉、全麦粉、葡萄干、饮用水、核桃仁、白砂糖、黄油、鸡蛋、全脂奶粉酵母、实用盐、可可粉食品添加剂有山梨糖醇液、复方乳化剂、食用香精等。

健身减肥吃一些全麦面包是很不错的选择。全麦面包不仅热量低，而且还顶饿主要价格便宜，口感确实不如普通面包好吃，但是非常适合健身减肥食用。