别插手，让孩子学会独立合理安排时间

相信大部分父母都有这样的经历，孩子像算盘珠子似的，拨一下动一下，家长火冒三丈，孩子却还是磨磨蹭蹭。如何让家长摆脱监工形象，让孩子自己就能学会“管理时间”，再也不用事事都依靠家长的督促，今天就带来这样一本书——《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课：合理安排时间》。

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通过对本书的学习，能让孩子知道管理好时间是自己的事情。同时，让父母教会孩子能够逐步建立时间观念，学会“高效时间管理”，安排事项的先后顺序，计算剩余时间，合理分配时间。

这本书的作者是高取志津香（日）、JAM网创始人、儿童教育家，出版社为北京新知文创文化传媒有限公司。JAM是Japanese＆American Mothers的首字母的缩写，是日本、美国两地父母、孩子和教师互相交流的平台。2002年，JAM依托美国的取材，根据日本的实际情况提出了沟通技巧和训练方法，在社会各界引起很大反响。2003年10月，JAM转变为培养孩子和父母、老师沟通技巧的非营利机构。以父母、子女和教育者为对象，在日本各地举办了多场讲座和研讨会。

本书为一个完整系列，除了《合理安排时间》之外，还有《整理好身边的物品》《正确的金钱观》，后面也会陆续介绍。本书要传达的主要思想：培养孩子的独立性，让孩子知道管理好时间是自己的事情，自己要承担责任和后果。

01

孩子的自我时间管理

在孩子学会自己管理时间之前，家长首先要做到以下3点：
一是不要觉得孩子做不到，而替他/她做；二是不要命令式、军事化管理、催促；三是要逐步培养孩子的时间观念，守时守信，有计划有条理地做事情。

02

家长需要考虑的问题

通过时间管理，让孩子养成良好的生活规律

03

开始自我管理时间训练

第一，加强孩子的时间意识，把时间和行动联系起来。比如：

• “7点了，该起床了哦。”

• “10点的时候要出门哦，在那之前要准备好。”

• “都5点了，差不多该收拾收拾了！”

第二，学会感受时间。
同样长度的时间，会有明显不同的感觉：

• （1）开心的、专注的时候，会感觉时间过得快。

• （2）焦急的、无聊的时候，会感觉时间过得慢。

因此，父母要有针对性地对孩子进行训练，帮他了解时间和距离（或其他事项）之间的关系以及某项行动和所需时间的关系。让孩子去做某件事，她可能不愿意，但是可以告诉她事情并没有想象的中那样难，只需要花一点点时间，可能就是几分钟就能完成。通过这样的练习，让她建立时间和做事之间的关系。

通过观察生活，找到自己的生活节奏。然后给时间画一个框架，然后在这个框架内高效地利用时间。比如，预先设定好“从几点到几点，是做什么的时间”，这样就能更高效地利用时间。时刻提醒自己“现在是做什么事的时间”，借此养成划分时间的习惯，这一点对年幼的孩子来说也能轻松做到。

有时候，虽然预先设定了时间，但是经常会出现超时，比如看动画片，明明看了20分钟，到了关电视的时间，但孩子正在兴头上，就会磨蹭拖延、甚至哭闹。这就需要在让孩子自由行动之前，先确认孩子是否能够约束自己的行为，家长可以采取“设定做事时间期限”的方法：

• 开始行动之前，和孩子约定好结束的时间看着钟表确认时间：“那就是×点×分截止。”

• 到约定时间前10分钟的时候，父母可以提醒孩子

接下来，可以进一步引导孩子把“必须做的”和“想要做的”事项分别列出清单，参考清单就可以知道特定时间要做什么。每当完成一件事，就可以把那件事“划掉”，每划掉一件事，就对孩子提出表扬，而这份成就感，也能成为督促行动的利器。列清单的时候，可以让孩子尽可能写得具体些。比如，“看电视”要写清楚“几点到几点，打算看什么节目”，“玩游戏”要写清楚“今天玩多长时间的游戏”。

列出清单之后，父母可以问问孩子，在所有“想做的事”和“该做的事”中，哪些事是无论如何必须要做的，然后把这些事标记出来，让孩子给清单上的事按照重要程度和紧急程度进行排序。家长要尊重孩子的原则，思考孩子排序的原因，检查清单，帮助和指导孩子，但不要完全替代。

先从重要的事情开始做，目标不清晰时，容易在行动时迷失方向。为了让孩子安心行动，父母一开始就要告诉孩子目标是什么？先做什么再做什么？做好准备并指导孩子行动，直到孩子自己学会准备和排序。

让孩子学会倒推计划的习惯：做这件事之前，必须要做的准备，而每一项准备大概会花费多少时间。比如，如果决定晚上10点上床睡觉（10点睡觉是目标），那么在这之前，就要预留出刷牙和上厕所的时间。扣除这些准备工作的时间，就知道几点该开始行动了。假如每天睡前要花1个小时做各种睡前准备，那么不早点儿开始行动，睡前可能就没时间听故事。孩子就会因为要听故事，所以每天都会早早开始准备。

分步骤完成该做的事，把必须要做的事分解成易于操作的一件件小事。比如把读书分成每天固定的页数，很容易就完成了。孩子年幼时，父母可以通过让孩子把衣服叠起来放到固定的位置、打扫卫生等家务，训练孩子分步骤做事。孩子一开始可能做得不是很好，这个时候父母也可以帮忙，但一定要让孩子尝试自己动手。通过在日常生活中锻炼，孩子能自然而然地学会如何分步骤做事。

在限定的时间内做完所有事，必须集中注意力才行。随着孩子年龄的增长，培养孩子的专注力变得越发重要。家长要做以下检查：

• 一是父母应该给孩子提供一个有助于集中注意力的环境。不要开电视、放音乐，影响孩子注意力。

• 二是保证孩子有充足睡眠；适度运动；健康饮食。

• 三是开始之前，和孩子约定好完成时间。并利用愉快的组合帮孩子集中注意力（做完就可以玩了）。

• 四是不能急功近利。避免有“喜欢的事”要做，导致孩子加速、低质量完成任务。剩余时间可以看书，保持一段时间的集中注意力。
  

当孩子自己学会自己管理时间，变得自律而专注之后，父母偶尔可以打破常规，每周专门安排一天，让孩子做自己喜欢的事。如果能做到在专注和放松之间任意切换，需要专注的时候，精力便能高度集中。对孩子们来说，他们经常会在无意义的事上花很多时间，对这种“徒劳”父母要学会睁一只眼闭一只眼，这些事对于孩子来说可能很重要，用温暖和蔼的态度关爱孩子成长是父母的责任。

04

行动起来吧

父母每天要尽量多花时间来培养、引导孩子，在孩子能够“独当一面”之前，父母一定要在孩子身旁耐心地提供辅助和支持。同时，不能把自己的意志强加给孩子，要让孩子自己去思考怎么做才好。给孩子充足的时间，让孩子表达自己的想法，使用“今天要做的事，怎么做比较好呢？”这样的引导式话语。不要总是指示孩子做事，也不要总是抱怨孩子做得不对。要给孩子自己处理事务和反思自己行为的机会。孩子成长需要经验，家长要放轻松，守护孩子成长。

可以通过制定今日计划、暑期计划这样短长结合的不同计划来不断强化练习。制订的计划由孩子执行，切忌对孩子指手画脚。快到约定时间时，父母可以提醒孩子时间差不多到了，别忘了按时进行下一个项目。

当计划不能顺利实行的时候，父母要引导孩子修正一开始的计划。对孩子做到的事，父母要提出表扬，对孩子没做到的事，也不要批评，而是要让孩子思考“自己为什么没能做到”。不论孩子完成的结果如何，父母首先要认可孩子的努力。让孩子心存希望，才有可能将来实现目标。

最后，父母要鼓励孩子去尝试自己喜欢的事、热衷的事，这是让孩子积极面对生活的第一步。不要只考虑现实，给自己的梦想设限，要用积极的心态鼓励自己“能够办到”。一旦孩子有了梦想，他便会自然而然地体会到时间的宝贵之处。成为自己人生的主人翁，朝着梦想积极前进，每天内心都觉得无比充盈。

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读完一本书，把书中的知识转化为“自己的智慧”，才是最扎实的收获……

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