我要通过跳绳瘦下来!!!(四)

2022-11-24 12:39:47 1点赞 1收藏 4评论

跳绳71天,减重33.1斤!

我要通过跳绳瘦下来!!!(四)

铁铁们,我又双来汇报跳绳成果了,目前已经跳绳71天。这一期发的间隔有点长是因为11月开局不利,月初遭遇了小车祸受到点擦伤,然后有九天没得跳绳。先说成果,第一阶段目标已经达成,现在体重已经成功降到90KG以下了,应该是属于我最近三年最低的体重!下一个目标是在春节之前降到80KG,但是最近在饮食和运动量都没变的情况下,体重下降的慢了很多。体重和运动记录接着上次29号来发

体重是每天早上称量,跳绳是每天晚上跳。

10月29日,体重182.3斤,跳绳8000

10月30日,体重179.5斤,跑步5公里+跳绳8000,体重下降比较大是因为跑步后上的秤,今天吃席加上是周末,所以加了个5公里,这样干饭的时候有点心理安慰。

10月31日,体重182.6斤,跳绳8000

11月1日,体重182.6斤,跳绳8000

11月2日--11月10日,体重180.4斤-189.3斤-182.8斤,这九天就是前面提到的受伤期间,在父母和朋友的关怀慰问下,前四天基本完全放飞自我了,几顿吃吃喝喝,体重最高飙到189.3斤,但是同样的恢复饮食之后,体重降的也快。

其实受到的就是小擦伤,伤口不深,主要是伤口在脚踝骨附近,穿鞋运动会摩擦到伤口,然后朋友看我的时候喝酒了,中间有点小发炎。其实受到的就是小擦伤,伤口不深,主要是伤口在脚踝骨附近,穿鞋运动会摩擦到伤口,然后朋友看我的时候喝酒了,中间有点小发炎。

养伤期间体重变化,左周二到右周四是养伤期间,都没跳绳养伤期间体重变化,左周二到右周四是养伤期间,都没跳绳

11月11日,体重182斤,跳绳8000

11月12日,体重179.2斤,跳绳8000

11月13日,体重178斤,跳绳8000(跳绳断连了,显示3009。)

11月14日,体重179.7斤,跳绳13000,口罩原因,被封控在家大半天,下午4:20出门跳绳,可能是中午吃的比较饱加上出门比较早,(媳妇做的冒烤鸭,嘎嘎香)完全不觉得累

11月15日,体重178.9斤,跳绳8000(跳绳没电了,显示7311)

11月16日,体重178.2斤,跳绳8700

11月17日,体重176.5斤,跳绳8000

11月18日,体重176.4斤,跳绳8000

11月19日,体重176.3斤,跳绳8000

11月20日,体重175.2斤,跑步5公里+跳绳8000。最近体重降的太慢有点焦虑加上双11新买的跑鞋到了就在早上加了个五公里,穿上配速比上次提升1分多,跑完步上秤的体重是174.1斤。

11月21日,体重176.7斤,跳绳3400,下雨实在没法跳,周末在家伙食都比较好,体重小涨。

11月22日,体重175.7斤,今晚看情况能不能把昨天少跳的补回来

我要通过跳绳瘦下来!!!(四)

文章三到四之间的体重变化,前面两个上涨曲线是吃席和受伤期间,后面两个小的上涨是周末伙食改善,身体真的是太精密了,多吃一点都能给你反应出来文章三到四之间的体重变化,前面两个上涨曲线是吃席和受伤期间,后面两个小的上涨是周末伙食改善,身体真的是太精密了,多吃一点都能给你反应出来

体重掉到90KG以后,明显掉秤慢了很多,一度怀疑是平台期,但是这两天掉秤又有了变快的趋势。

跳量加到8000后已经很久没提数量了,但是也有在分组上变化,最开始是分八组跳,一组1000,休息两分钟左右,最近的一次已经可以做到分三组来完成(4000+2000+2000)。计划是能做到稳定分两组跳完后就增加跳量到10000。

20号分三组跳完的成绩图20号分三组跳完的成绩图

辣眼预警!!!

辣眼预警!!!

辣眼预警!!!

最后给铁铁们看下体态的变化,跳绳真的是太瘦肚子了。

其实跳到现在还有个很大的收获

慢性荨麻疹好了!!!

跳之前每周得喝两片氯雷他定,跳绳大概半个月后到现在一片药都没喝过,身上已经不在痒了!

左11月22,右边10月14,跳绳是9月12开始的左11月22,右边10月14,跳绳是9月12开始的

对了,我用的跳绳是海NT930,重量和手感很好,就是蓝牙链接偶尔会出现断连。

作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~

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