冬至进补：传统食补与现代养生谁更胜一筹？1000+用户观点大碰撞_其他体检

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58. #大雪#大雪寒封，阳气内藏大雪节气气温骤降，很多人忙着炖肉进补，但一定要记住，进补是大雪养生重头戏，可盲补厚味易生内火。中医讲究冬藏需清补，相比羊肉火锅，莲子百合炖瘦肉更适合多数人。莲子固肾涩精，百合润肺清心，搭配瘦肉滋阴润燥，避免了红肉的滋腻。若已出现口干、咽痛等“上火”症状，晨起含服1片生姜，用其辛温之性引火归元，比喝凉茶更温和。但中医认为，水温超过45℃反而伤阳。足部有肾经起点涌泉穴，过热刺激会让阳气浮于体表，看似温暖，实则耗损体内藏阳。正确做法是用38-42℃温水，泡至脚踝以上三指处，时长不超15分钟，泡后搓揉涌泉穴50次，助阳气内敛。中医强调寒邪是万病之源，但适度受寒能激发阳气。每天开窗通风时，可站在窗边让冷风轻拂面部1-2分钟，通过鼻腔和面部经络刺激，增强抗寒能力。体质好的人还可尝试冬泳前擦身，用冷水毛巾擦拭颈后大椎穴，提升卫气功能。情绪养生常被忽视，大雪昼短夜长易生抑郁，中医称为心阳不振。此时不必强打精神，可每日午后晒背20分钟，重点晒督脉和心俞穴，借助天阳补心阳。闲暇时用食指按压手腕处内关穴，每次3分钟，能宁心安神，缓解低落情绪。大雪养生的核心是藏与和，不盲补、不贪暖，顺应阳气敛藏的规律，让身体在冷暖平衡中安稳度过寒冬。#秒懂热点就用智搜# 大雪

59. ❄️冬至和朋友围一桌吃饺子也太幸福了吧🥳！刚出锅的饺子皮薄馅足，咬下去鲜汁飙出来，蘸上蒜泥醋，香到停不下来～ #冬至##冬至搭子霸王茶姬#今天特意买了霸王茶姬归云南熟普系列的归云南·云卷松风，这才是冬至团圆饭的灵魂搭子！第一口就被惊艳到！干酪云顶绵到像抿了口云朵☁️，黑松露的咸香混着风干牛肉碎，咸鲜口感超特别，居然把烹饪里的风味用到奶茶里，新奇又好嗑～云南冰岛&勐海的熟普茶底超醇厚，和奶香搭成黄金比例，咽下去还有淡淡的回甘，解腻又暖喉，从头暖到脚！边吃边唠，手里捧着好喝的奶茶，饺子的鲜香混着茶香，这就是冬至该有的仪式感呀✨ 暖乎乎的团圆，有它才完整～

60. #组个冬日养生局# 天冷了，饮食该从“秋润”转向“冬养”了，记得小时候姥姥说「冬季进补，开春打虎」立冬调养正是进补好时机之前去广东出差，他们喜欢用煲汤滋补身体，小铭作为地地道道的东北人，立冬之日必吃饺子🥟当然好食材要有好油相配！家中常备的「鲁花高油酸花生油」油酸含量超75%，这种优质脂肪酸被誉为“血管守护者”，有助于维持血脂健康，爸爸妈妈年龄大了更要注重养生，日常用它炒菜炖肉，不仅可以提升味道，还可以保护血管！真的是一举多得这款油的过人之处在于：烟点高达220℃，爆炒少油烟，这一点我是非常看中的，看央视新闻直播间，营养师说油烟对身体败害无一利，所以高烟点的鲁花高油酸花生油，更适合中式菜肴烹饪！冬日进补不仅要选对食材，选对一瓶油也是尤为重要的！品尝美味的同时，还能为家人的心血管健康筑起一道防线，想要换食用油的姐妹可以买来尝尝哦

61. 五种食材，五色五味入五脏，分别对应金木水火土，喝出好心情和好气色！用简单清甜的【五行蔬菜汤】唤醒身体能量🆙 🤍白入肺(金)鲜竹荪，润肺清肠，赶走油腻 💚青入肝(木)豌豆苗，清热明目，补充维生素 🖤黑入肾(水)黑木耳，补肾益气，增强免疫力 ♥️赤入心(火)西红柿，养心护眼，气色红润 💛黄入脾(土)南瓜，健脾养胃，消化更轻松愿朋友们新年新气象，就从冬至这碗清爽的蔬菜汤开始🧧 @微博美食 @鲜城 #冬至的第一口美味##冬至##一条微博记录冬至# http://t.cn/AXUD4SFl

62. #邓亚萍的心选好味##邓亚萍官宣紫林品牌大使# 冬至至，家宴香。世界冠军邓亚萍的厨房哲学里，调味亦是调心。赛场上追求极致，生活中亦讲究“入口之道”——为家人包一顿饺子，蘸的醋也得是安心之选。紫林陈醋，便是她心中那一味“家的底气”：非遗古法融于现代匠心，一坛醇醋藏满时光故事。纯粮酿造，滴滴凝香，守住的不仅是舌尖的健康，更是围桌共聚时的温暖本味。这个冬至，冠军家的饺子，蘸满匠心好醋，便是人间至味。

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64. #今年立冬宜大补#立冬来啦！❄️身体自动切换“滋补模式”🍂 进补可不只有食补，这3种温和方式亲测管用，暖身又养元气～首先必须安排泡脚！睡前用40℃左右的温水泡15分钟，加几颗花椒或生姜片，从脚尖暖到心口❤️ 泡完裹上厚袜子，睡眠质量都翻倍，比喝奶茶还治愈～其次是晒背养生！趁中午11点-1点的暖阳，找块向阳的地方坐20分钟，让后背晒晒“天然补药”☀️ 不仅能驱走体内寒气，还能补阳气，久坐党缓解腰酸背痛超管用，记得戴帽子别晒脸呀～最后是轻养生按摩！每天花5分钟按揉足三里、涌泉穴，用筋膜枪放松肩颈和小腿，促进血液循环🚶♀️ 搭配舒缓的纯音乐，边按边放空，压力都跟着散了～食补之外，这些低成本进补方式更适配日常，不用刻意折腾，慢慢调整就能让身体暖乎乎过冬❄️ 今年立冬不贪凉、不熬夜，把养生融入生活，整个冬天都少生病呀～

65. #山东靠一张驴皮拿下法国大叔##脆皮年轻人学会了靠驴养生# 看了法国网红大叔在山东阿胶工坊撸起袖子熬胶的视频，莫名有种传统与现代碰撞的赛博感。三千年的滋补古法，被开袋即食的需求重新定义了。阿胶历史比较久，它是由驴皮制成，古法制作很讲究，流程也比较复杂，而现代人的智慧把阿胶做成了阿胶糕、阿胶粥、阿胶饮品等各种即食产品。这可以满足年轻人不同的消费场景，也是顺应“古方新吃”这种新的养生趋势。咱们年轻人有自己的LV。

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67. 中老年奶粉VS蛋白粉：谁才是爸妈的黄金补剂

68. 冬天的第一碗汤！喝过的才知道它有多绝！！梨子的清甜正好中和了牛肉的油腻感，既润又补，老少皆宜，再配碗大米饭，真的！你就吃吧😂#秋梨牛腱汤#食疗 #养生#汤 #牛腱子

69. #以前的冬至vs现在的冬至#☃️冬至大如年人间小团圆冬至当然要和闺蜜们欢聚一起吃汤圆喝奶茶呀！霸王茶姬新品归云南熟普系列，是我们今年冬至不约而同选择的好搭子！闺蜜们一见面必须先碰个奶茶～我手上的这杯「归云南·云卷松风」，是我最近的挚爱奶茶！熟普的醇厚，咸香干酪云顶，混着风干牛肉碎和黑松露，真的是太爱这奇妙的味道了～再来一碗汤圆，暖到心坎里，这个冬至的仪式感才算圆满！这才是冬至最温暖的样子吧～管它外面气温多少，和好友们在一起这份热闹与香甜足以温暖整个冬天！🧣

70. 小时候的冬至是一大家子围着圆桌吵吵嚷嚷，奶奶煮的汤圆甜到嗓子眼，爷爷催着多吃几个暖身子～#以前的冬至vs现在的冬至# ❄️现在的冬至更爱宅家慢下来，窝在沙发里翻几页书📖，煮一盘饺子🥟，手边放着一杯霸王茶姬☕️的新品归云南·云卷松风，茶香混着奶香在杯子里冒着温温的热气，哪怕就一个人，也被这份暖乎乎的陪伴裹得严严实实。原来冬至的温暖从来不是人多人少，是身边有份恰到好处的甜，和愿意陪自己慢下来的小美好呀✨

71. 【冬至暖身】拿过金奖的“一品鱼羊鲜” 先喝汤，再涮鱼，汤浓味鲜回味无穷！#当季新菜单挑战赛 #冬至 #羊肉汤

72. #全民运动疼痛急救指南# #疼痛管理公开课##微博跨域计划# 饮食养生：温和平补，先养脾胃再进补✅ 核心原则：遵循“温阳补肾、敛阴藏精”，拒绝盲目大补，避免上火或加重肠胃负担。✅ 推荐食材：温补肉类：羊肉、牛肉（搭配白萝卜、冬瓜去燥，比如经典的羊肉萝卜汤，暖身又不腻）；黑色养肾：黑芝麻、黑豆、黑木耳（早餐加一把黑芝麻，或煮碗黑豆紫米粥，补肾强骨还控糖）；健脾平补：山药、芡实、莲子（炖排骨或煮杂粮粥，适合所有体质，尤其消化弱的朋友）。❌ 避坑提醒：少吃生冷、辛辣刺激食物，别过量吃火锅、烧烤，避免燥热上火～

73. 今日23时03分冬至。冬至是中国古代第一个被确定的节气，民间一直都有一种“冬至大如年”的说法。冬至不在日历上，冬至是人过出来的。当它成为一种节日，大家一起都去庆祝，相聚一起吃上顿饺子，才叫冬至。它是一年里黑夜最长的一天，也是中国人看作最好的一天。古代的人们在冬至这天会用各种祭祀表达对天地的敬意，用各种仪式寄托对丰收的愿景，如今我们更多人也相信“冬至阳生春又来”。 #一年最冷的日子要来了##冬至仪式感是美食给的##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXU3ME7B

74. #以前的冬至vs现在的冬至# 冬至快乐呀！周末存在的意义，或许就是为了和好朋友见面。汤圆、饺子、暖茶刚好拼凑了“团圆”~ 每年的12月是小桃最喜欢的月份，这两天在港澳暴走3w步+，用拍立得咔嚓咔嚓定格了好多傻乐的瞬间。东北朋友得知我们今天在深圳，特地亲手包了一大盘饺子，配着霸王茶姬新出的归云南·云卷松风，喝完整个人暖fufu哒~ 打工人真的太需要一杯温度刚刚好的暖茶，找到一个喘息时刻，静静感受慢生活，疗愈一下自己啦~

75. 公立冬?母立冬? #立冬 #健康 #养生

76. #领千元健康补贴补上加补##秋天怎么补##邪修进补# 家人们入秋了真就该好好补补了，本养生小达人已经把#邪修进补#拿捏住了~气血不足燕窝粥配阿胶糕，吃出透亮好气色，秋天换季也不怕，维生素+益生菌也可以安排上，增强一些抵抗力！中秋给长辈补礼不知道选啥？血糖仪、血压仪送上，贴心又实在！不管你是正经养生还是“邪修”式滋补，京东健康都能一站式满足你的需求～现在上京东搜【健康补贴】领千元补贴，补上加补7.2折起，做任务还能薅金贴、手串，买常备药满59还送小药箱！这波滋补羊毛，咱们必须薅住了！话不多说感兴趣戳➡️网页链接

77. #我的百年人生计划# #江苏百岁天团的活力密码#在人口老龄化的大背景下，《人生一万年》这档节目有着独特且深刻的社会价值。它以媒体观察者的视角，聚焦于百岁老人的生活状态，用真实的记录打破了我们对年龄的刻板印象，为 “积极老龄化” 提供了鲜活且生动的注解！✨101岁「独居美少女」储菊初，剪纸作画、国庆汇演，把日子过成诗；103岁「硬核老神仙」苏慎杰，牌桌体检、养生拳击，硬核养生玩出花；99岁「人间清醒」孔繁根，广场挥毫、笑谈“精气神”，活得通透又潇洒～他们的日常，哪是养老？分明是“热气腾腾”的生命狂欢！原来抗衰老的秘诀，从来不是被动等待，而是像他们一样——把热爱揉进生活，让精气神始终在线！就像@以岭八子承载中医药智慧与现代科研成果，凭借坚实的科研支撑与系统抗衰老解决方案，让我们在抗衰老的路上，更有底气活出自己的精彩！💪 #人生一万年#

78. 中医人推荐｜小白可以读的养生健康书单（0基础/实用不教条/好看不枯燥）

79. 天气转冷，各地纷纷降温，正是心梗、脑梗、脑出血等疾病的高发期。注意下面三个健康细节，帮你安稳过冬。第一，注意保暖，尤其要戴帽子。头部受凉易导致血压升高，做好全身和头部的保暖，对维持血压稳定很重要。第二，管住嘴，别贪补。秋冬节日多，很多人习惯进补，但高糖、高脂、高盐的食物吃多了，不仅容易发胖，还会推高血糖、血压和血脂。心脑血管患者尤其要节制。第三，选对时间锻炼。清晨气温低，很多人存在“清晨高血压”，此时锻炼易诱发脑梗、脑出血。建议把锻炼时间调整到中午或下午，避开这个危险时段。希望这些提醒能帮到你。接下来还会分享更多秋冬必知的生活细节，欢迎持续关注。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康有新知 #秋冬健康 #张之瀛大夫

80. #以前的冬至vs现在的冬至#以前的冬至，是守在爸妈的厨房里等待锅中翻滚的饺子出锅，鼻尖翻腾的是独属于冬至的香味～而今时节还是那个时节，只是陪伴的形状变了。从前是大家庭的热闹，如今我独自在外工作也能有自己小世界的圆满～放下刚刚给爸妈打完的电话，猫咪在膝上打呼噜，书翻到一半，归云南·云卷松风的奶茶杯壁还是温热的。喝上一口，醇香的熟普混合了干酪和黑松露的香气，还能嚼到风干牛肉碎，丰富的味道和口感让我惊喜！这个冬至被细小温暖和奶茶香味包裹的安宁，大概就是岁月给我的、另外一种意义上“团圆”叭～

81. #刘同左凌峰好笑又好孝# 喜人刚结束，咱又吃上好的了！看到tvc里刘同变身姥姥的名场面和稳稳心态，真是和那个著名的“刘姥姥”搞笑程度有一拼，一整个被姥姥的心态和养生观念种草了。姥姥博学多才，观念超前，秉持科学养生，氨糖、蛋白粉、辅酶Q10安排的明明白白姥姥一身牛劲使不完，臂力器和跳舞机玩得叫个溜姥姥面对PUA装聋作哑，面对健康进补火力全开……那活人感太顶，太有说服力，生命力旺盛到看得我都有点目瞪口呆，说不羡慕是假的～不过和姥姥英雄所见略同，爱自己的理念不谋而合。我也经常在京东给自己买氨糖、蛋白粉和钙片，多维什么的，主打一个把自己养得不错。京东价格好，选择多，而且送货快还保真，今天空瓶下单补货，基本第二天就接上了。姜还是老的辣，姥姥在健康养生，呵护自己方面，还是太权威了～

82. 秋风起，栗子香🌰#粉糯香醇无水板栗烧鸡# 是时令馈赠的经典家常菜，也是秋冬季滋养脾胃的好吃养生菜！这次分享我的靠谱配方，且借助压力锅，烹饪只需10分钟。开锅瞬间，香气扑鼻——鸡肉已臻脱骨之境，板栗也吸饱了丰腴的肉汁。两种食材的天然香气释放得恰到好处，米饭绝杀！在秋收冬藏的时节里，我们就用最简单的方式，随时随地为自己和家人温暖进补，开心吃饭吧！@鲜城 @微博美食 #微博超有用视频大赛##我的宝藏食谱##微博尝鲜计划# 任芸丽的微博视频

83. #以前的冬至vs现在的冬至#冬至的上海，微凉，但不冷清。以前的冬至都是在家里团聚这个冬至我一个人在外工作无法回家但是一个人，也可以把日子过得暖呼呼的。午后窝在沙发里看老剧，窗外天色灰灰的，手里捧着一杯霸王茶姬「归云南」。熟普的茶底，醇厚里透出冰岛甜，勐海醇，一口下去，仿佛缓缓走进了云南的暖冬。不用急，不用赶，就像茶名里那句“慢慢来”。傍晚去附近公园走走，带上书，也带上那杯「归云南·云漫普洱」。芝士干酪融入熟普，竟泛起黑巧般的丝滑香浓，舌尖暖暖的，心里也踏实。偶尔有遛狗的人经过，毛孩子蹦蹦跳跳，我也跟着轻轻笑起来。原来独处不是孤单，是与自己温柔相处。冬至夜最长，茶香伴我慢下来，归云南，也归心。

84. 东方豪华新范式抢先实拍岚图泰山

85. 衰老也有源头？剧本居然我妈写的！

86. 记住这三个入冬养生的关键词：固金，荣木，培土！ #冬至 #肺气不足 #补脾胃益肺气 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营

87. #组个冬日养生局# ❄️立冬进补安排上了吗？朋友圈小伙伴的饺子宴已经刷屏，而在我们湖北的餐桌必须有藕汤坐镇！🥣 一锅热腾腾的藕汤，暖身又养胃，这才是冬天该有的仪式感～-🥗而说到冬季饮食，真的不能随便。最近刚好在看央视新闻的直播预告，今晚18点有劳春燕带队，还请来了北京协和医院的陈伟医生、营养教授和鲁花专家一起聊“健康过冬”，准备蹲一波干货！毕竟冬天是养护心脑血管的关键期，吃对油真的太重要了。-像我家常年用的鲁花高油酸花生油，不仅香气足，高温爆炒也不容易冒烟，爸妈炒菜时我也更放心。它的油酸含量高，能帮助调节血脂，对中老年人特别友好～有时候炖汤煎鱼我都习惯性加一勺，提香又不腻，连家里挑食的表弟都说“今天的菜有灵魂”！-👀正好今晚准备一边做饭一边看直播，立冬养生也要紧跟科学节奏呀！你们家立冬都准备了什么好吃的？

88. 【#00后秋冬邪修进补#，这届年轻人“硬核养生”有多拼】灵芝孢子粉揉进馒头，口罩包姜敷老寒腿，艾灸插梨应熏尽熏…邪修进补大赏，主打一个效率为王。秋冬进补季不要盲目，科学养生才是硬道理。#领千元健康补贴补上加补# #领千元健康补贴补上加补# #秋天怎么补# #邪修进补# 梨视频的微博视频

89. #原来我是预防型人格# 当预防型人格遇上冬至养生，一切健康细节都成为了可量化的温暖，华为擎云智能穿戴如同一位无声的守候者，在我晨起迎接第一缕阳光时，记录下平稳的血压；在我长时间办公久坐时，提醒我起身活络经脉，接上一杯温水；更在长夜最深的冬至时分，默默监测着我的睡眠质量，从此“早卧晚起，必待日光”的古训增添了几份科技的回响。这个冬至，让预防不止于观念，更成为看得见的数据、触得到的安心，在传统养生与智能守护间，找到平衡养生法。#我的冬日养生神装#

90. 男人想变强，千万不要一味进补 #男性健康 #肾虚 #男人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营

91. #今年立冬宜大补#立冬了，除了吃点热汤热肉补身体，我觉得“进补”这事儿其实还可以很花样。比如最近超迷各种个护小家电，电动牙刷、剃须刀、补水仪这些，真的能让人冬天也精致到飞起。前两天刚入手了个足浴盆，每晚泡泡脚，整个人都松弛下来，感觉比吃羊肉还养生。卷发棒和美容仪也是冬季护理的好帮手，头发干燥静电、皮肤缺水啥的都能解决。看到街头那些个护人偶小视频，突然觉得仪式感也很重要，被“补”到有点上头。说真的，冬天不只是吃补，生活仪式感和小家电也很让人幸福。你们最近有什么冬季进补新花样？

92. #秋天怎么补# 好问题，自从立秋之后，虽然说广东温度没有立刻降下来，但系秋补呢件事真系要摆上日程啦！能够为接下来断层降温的冬天做好准备。那怎么补呢？泡脚加枸杞？炖汤放党参？艾灸养生？这些都是花少明星的“邪修”秋补方式！哈哈哈！#邪修进补#最直接的方法就是饮食+运动双管齐下，阿胶、鱼油、蛋白粉、保健品等等可以适当安排起来，配合长时间的锻炼增强身体免疫力！正好最近，京东健康补贴真香来袭！只需要在京东搜“健康补贴”，就可以领取到千元健康券包，保健品、医疗器械7.2折起！还能做任务赢养生金贴、开光手串！像家里年纪大一点的爸妈需要的血压计、按摩器，都可以在健康补贴里享受补贴，医用级认证更安心。这个秋天，有京东补上加补，才是补到位了！#领千元健康补贴补上加补#网页链接

93. 心脑血管病人冬季锻炼记住5个“不”，安全又护健康 @DOU+小助手 #心血管 #冬季养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营

94. 好的“瑰夏”咖啡是什么味？年年涨价还有人追着买？

95. 冬至是有讲究的，以前讲 “冬至大如年”，其实是历法的原因。黄帝时期，是以过冬至为新一岁的开始。我讲过年和岁的区别，岁就是阳历 365.25 天，这叫一岁；年是阴阳合历，有时一年有十二个阴历月，有时有十三个阴历月，要加闰月，所以年和岁不一样。冬至大过年，比年大，这是一个传统。过了冬至这天，黄帝纪年就增加一年。另外还有一句话，“冬至一阳生”，啥意思呢？冬至北半球白昼时间最短，日出到日落的这段时间最短，而不是说日落的时间最早。在北半球，应该是大寒那天日落得最早，大概 16:30 左右，在北京这个纬度天就黑了。这是两个概念。我们都知道到了冬至这天，北极圈会出现极夜现象，24 小时见不着太阳，高纬度的地方见到太阳的时间就比较短，刚出来就落下去；而在南极会出现极昼，这是两个极端。古人没有到北极圈观测记载，但推算出 “冬至一阳生”，就是从冬至这天开始，白天会变得越来越长，这叫一阳生，把一阳生叫阳旦。而且在冬至这天要服阳旦汤，其实就是桂枝汤，煮肉用的那桂皮加点儿生姜、白芍、炙甘草、大枣，酸辣汤很好喝，能升举阳气。冬至吃什么？大家记住，冬至吃馄饨，为什么要吃馄饨？因为讲究应景，冬至叫混沌初开，混沌就是阴阳不分，阴阳不分啥意思？我以前给大家讲过王八蛋的故事。王八下的蛋，没有蛋黄和蛋清之分。鸡蛋、鸭蛋里有蛋黄，我们叫阴；蛋白叫阳，阴阳是分的。而王八蛋是阴阳不分的，所以我们把一个拎不清、分不清好歹、分不清阴阳、分不清上下、分不清尊卑、分不清左右的人叫混蛋。混沌开了就是阴阳要分了，所以我们用吃馄饨纪念混沌初开。 ——出自《美食課（五）冬季養腎》第17章：冬至北方膳（第236页） #中医式生活# #冬至北方膳# #馄饨#

96. #文化中国行冬至节气# 冬至曾是华夏先民公认的新年第一天。不过这个古老风俗在历史的长河中逐渐的消逝了，消失的过程也是中国传统的历法变革与社会变迁的记录。上古时期，先民观测到冬至是白昼最短、黑夜最长的一天，此后阳气渐生，视为万物循环的开端。黄帝历、周历均将冬至定为岁首，举国举行祭天祭祖大典，节庆盛况远超今日春节。秦至汉初虽改岁首为农历十月，但冬至仍以亚岁之名，保留着迎新团圆的核心习俗。风俗转折的关键在汉武帝时期。公元前104年，因旧历误差导致节气与农时脱节，汉武帝下令编订《太初历》，正式将岁首移至农历正月初一。这一变革既契合春耕播种的农耕节律，更借历法重塑彰显皇权正统，冬至从此告别“法定新年”身份。冬至虽仍享高规格礼遇。汉代百官放假、唐代设七天长假、宋代全民新衣祭祖，但已逐步沦为春节的前奏。明清时期，冬至封印假与春节衔接，民众逐渐将物资与精力集中于后者，冬至的节庆氛围进一步弱化。最终衰落发生在近代。1912年民国推行公历，大力倡导元旦新年，传统春节虽未被取代，却彻底吸纳了冬至的辞旧迎新功能。随着封建礼制瓦解，宫廷祭天等仪式废弃，民间冬至仅保留饮食习俗，新年属性彻底消解。北方饺子、南方汤圆的食俗，仍是冬至作为曾经新年的文化遗存。从岁首到节气，冬至的身份变迁，藏着华夏先民顺应天时、适配生活的生存智慧。#冬至##热点解读## 秒懂热点就用智搜# 文化中国行冬至节气种斌Marco的微博视频

97. 《花儿与少年》这节目挺有意思，明星们的各种日常养生和秋季🍂进补被展现得淋漓尽致。🌿 马思纯喜欢服用多种保健品，她说自己随着年龄增长，开始更加关注养生了，尤其是维生素和情绪调节类补充剂。🌿 陈数则是典型的养生达人，常年坚持清淡饮食，喝红枣姜茶、枸杞茶等养生饮品。🌿 那英则注重中医食疗，喜欢煲汤、补充胶原蛋白，很讲究秋季调养………明星们在节目中展示的这些五花八门的养生方式，体现了她们对健康的重视，也为观众提供了不一样的养生思路。中国自古就有秋天进补的说法，因为秋天🍂是人体从夏季消耗状态向冬季储备状态过渡的关键时期。此时进补，既能修复夏季消耗，又能为抵御寒冬打下坚实基础，可以说事半功倍。所以，此时不补，更待何时🍵？现在，打开京东搜索“健康补贴”，即可领取千元健康补贴，还可享7.2折起优惠；做任务还能领取金贴、手串，限量抢五折券，让你的秋季进补更划算、更安心！网页链接#领千元健康补贴补上加补##秋天怎么补##邪修进补#

98. 都说冬至大如年，进补的同时仪式感必须也得拉满！饺子奶茶缺一不可喊上朋友来家里围炉煮饺子🥟再火速安排霸王茶姬新品〔归云南熟普系列〕，绝对是幸福感拉满的事情#冬至##冬至搭子霸王茶姬# 我最爱这杯新品【归云南•云卷松风】啦！云南冰岛+勐海双产区的熟普打底，醇厚茶香超解腻，黑松露和千酪云顶绵密到抿嘴都拉丝，撒上咸香风干牛肉碎更是灵魂暴击，咸甜交织的口感绵密细腻，一杯里面能尝到咸绵醇甘四重风味耶，真的太奇妙啦先炫一盘肉馅饺子垫垫肚子，再吨吨吨喝掉半杯奶茶，浑身暖乎乎的，冬至吃的饱饱能扛过整个冬天的寒冷啦

99. 掉发/爱累/怕冷必备‼️秋冬养好肾，人不老✨

100. 9个接地气、一听就懂的控糖妙招控糖不是短跑，是一场马拉松，它管理的不只是血糖，更是一种健康的生活方式 #控糖妙招 #控糖生活 #糖友日常 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

101. 明晚七点半，养生专场要来啦～ #食补 #养生 #茶 #收藏 #郑萌萌

102. 三甲整形医生眼中的医美心头好💫前三名 🏅️水光针一年可以做3-4次，它对真皮层的补水保湿作用，来改善皮肤的干燥。手针注射一般没有痛感。有些姐妹，还来打手部水光，真的太精致啦！ 🥈玻尿酸可以通过“小蛮腰韧带提升”的方式，对面部进行韧带提升。 🥉童颜针促进胶原蛋白的再生，填充面部的凹陷。按照疗程打的话，可以维持两年以上。 #童颜 #玻尿酸 #水光 #小蛮腰韧带提升 #八大处张倜然

103. #以前的冬至vs现在的冬至# 都说冬至大如年，不只是一年中白天最短的一天，更是我们重新调整、辞旧迎新的开始。而且今年冬至遇上天赦日，下一次要等80年后呢！所以今天跟家人一起出去吃顿好的，围在一桌慢慢吃，那真的太对味了！霸王茶姬的归云南系列也特别适合冬至汤圆局，云南冰岛和勐海两种熟普拼配的茶底，经过特别的制作工艺，每一口都是温暖的慰藉。茶香袅袅升起，配着软糯香甜的汤圆，大家边吃边聊，那份温馨感一下子就拉满了。冬至的仪式感，不就在这一碗碗汤圆、一杯杯热茶里吗？真希望每年都能这样过！

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170. 你们知不知道冬至是二十四节气里最特殊、最关键的一个节点。易经讲先王以至日闭关，商女不行，后不省邦。什么意思？就是说在古代到了冬至这一天连皇帝都要关起门来，不见客、不办公。为什么？因为这一天是阴极之至，阳气始生的时刻。这一天天地之间的阴气达到顶峰，同时那一点点微弱的出生阳气刚刚萌发。这点阳气就像刚出生的小火苗，最珍贵也最脆弱。如果你在这一天不懂规矩，还在外面瞎折腾，大吃大喝、熬夜纵欲，哪怕一阵风吹过来把你那点小火苗给吹灭了，后果是什么？来年一整年你都会手脚冰凉、免疫力低下，动不动就生病，甚至对于老年人来说这就是一道生死关。之前就有个病人来找我说去年冬至那天跟朋友出去喝酒唱歌，回来就发高烧，一直咳到现在都没好。我告诉他你这是亡阳，在阴气最重的时候把自己最后一点阳气给泄光了，神仙也难救你。所以当我一个邻居兴冲冲的跟我说冬至定的机票要去北方滑雪，顺便吃顿大酒暖暖身子。我当场就阻止了他：你这是去庆祝吗？你这是去送病。在阴气最盛的时候你去冰天雪地里大汗淋漓，还要喝酒调动心火，你这是嫌自己命太长，非要把那点护体的胃气给散光不可。今天我就要用经方中医和易经数数的智慧把冬至这天的生死禁忌和改运秘法给你们彻底讲透，听懂了你来年的身体和运势绝对是翻天覆地的变化。冬至是太阳直射南回归线的极致，这是北半球接收到的太阳能量最少。如果这一天出现了反常的天气说明天地之间的能量场乱了。冬至不冷反暖是阳气外泄的信号。正常情况下冬至应该是天寒地冻，这是阳气潜藏的表现。如果冬至那天很暖和说明地底下的热能没有藏住反而泄出来了。根据物理学能量守恒原理，冬天不藏春天就没有能量生发，后果是来年春天瘟疫会横行。因为地气外泄，把地下的细菌病毒都带出来了，而且庄稼容易生虫，人容易得传染病。临时预警如果今年冬至暖和，大家明年春天一定要注意护肺，多喝姜枣茶。冬至打雷是冬行春令的错乱，冬天打雷是雷火提前发动了阳气，应该在地下睡觉，现在被惊醒，后果是冬至雷遍地贼。这不是说有贼，是说邪气像贼一样到处乱窜。这种年份气候会极度不稳定，忽冷忽热，人体最难适应，容易出现心脑血管意外。冬至刮大风是风邪入骨，冬至的风如果是南风是虚贼，它会把人的毛孔吹开，把寒气带进去。中医讲风为百病之长，冬至这天如果刮大风，大家千万别出门，尤其是老人，那是催命风。在家把窗户关好，把暖气开足，守住你的胃气。为了保住那点珍贵的益阳，我给各位列了6大禁忌，这不是吓唬你，这是保命法则。禁忌一忌房事，一阳经不起折腾，这是重中之重。冬至这天人体内的阳气就像风中的烛火刚刚点燃，如果你行房那是大泄。冬至宜阳生，你把这唯一的火种给浇灭了，后果是男人肾虚腰痛阳痿，女人宫寒不孕衰老。而且这天怀上的孩子往往体质极差，因为先天不足，所以这一天保精安神，比吃人参都补。禁忌二忌晚归与远行，躲避阴气。冬至的黑夜最长，阴气最重。晚上9点以后阴气达到了极点，这时候还在外面晃荡，你的阳气会被阴气吞噬，特别是身体虚弱的人容易撞邪，其实是受阴寒磁场干扰或者突发疾病。我建议这一天天一黑就回家，关门闭户，喝茶看书，潜龙勿用。禁忌三忌争吵与动怒，肝火烧不得。冬至是阳之水的时候，你要是吵架发火，那是肝木在燃烧，消耗的是肾水，水火不济。这一天生气对身体的伤害是平时的10倍，心平气和，万事不理，哪怕天塌下来，过了冬至再说。禁忌四忌婚嫁与开市，混沌时刻不宜动。冬至前一天叫事离日，冬至当天是一阳始生，这时候天地之气处于混沌状态，就像胎儿还在肚子里还没定型，这时候办喜事开业气场是不稳的，容易半途而废或者生意冷清，大事往后推，等阳气升起来了再办。禁忌五忌留枯枝败叶，清理衰气。家里的发财树绿植如果有枯黄的叶子，冬至前必须剪掉，枯叶代表衰败之气。冬至是新循环的开始，你要带着生气进入新的一年，把家里打扫干净，扔掉破烂，修剪植物，这叫除旧布新，给来年的好运腾地方。既然不能乱动，那我们能做什么？吃补养饺子与汤圆，不仅仅是习俗，是药膳。饺子形状像耳朵，冬至吃饺子是补耳，其实是补肾，肾开窍于耳。建议包羊肉馅的，羊肉温补肾阳，面皮固护脾胃，这碗下去暖到脚后跟。汤圆是圆的，代表圆满，也代表阳。糯米温中健脾，吃的时候加点姜汁或红糖，那是温通的神器。我的冬至进补第一方是当归生姜羊肉汤，这是医圣张仲景的千古名方。用当归45克补血活血，化掉陈旧的血；生新血生姜45克散寒暖胃，逼出体内寒气；羊肉一经温补精血，填补油香，做法是炖得烂烂的。冬至这天喝下去，专门治手脚冰凉、痛经、冻疮、虚寒体质。这一碗汤喝下去，身体里的那点异阳瞬间就被点燃了。如果不想吃药，那就艾灸。冬至这一天中午11点到1点，阴阳交替的时候，拿艾条灸肚脐，神阙是先天之本的地，能把艾草的纯阳之气直接输送到命门，这叫天人合一的补法。坚持灸几天，肚子暖洋洋的，明年一年都不容易感冒。诸位，刚才我们讲了冬至当天的规矩，但千万别以为过了这一天就万事大吉了。冬至只是一个信号枪，枪响之后真正的严寒数九，寒天才刚刚开始。从冬至开始每9天为一个9，一共81天。这81天是阎王爷收人最勤快的时候，特别是针对心脑血管不好的老年人。因为寒主收引，天一冷，血管就像热胀冷缩的管子一样瞬间收缩，变细变脆。这时候如果血液里再有点油腻，就堵死了。为了保命，我给你们立下3条铁律，这81天里谁犯谁倒霉。起居铁律是三暖一寒，违者折寿。头要暖，帽子是天灵盖的盾牌。很多老头老太太大冬天不喜欢戴帽子，觉得头皮要透气，这是在找死。中医讲头为诸阳之汇，全身阳气都汇聚到头顶，冬天寒风一吹直接带走头顶热量。物理学原理是头部失温，身体为了保护大脑会拼命把下肢的血液往上调，后果是脚冰凉，脑充血，这是脑溢血的前兆。临时命令出门必须戴帽子，保护阳气不外泄。背要暖，督脉是防火墙，后背是督脉和膀胱经走的地方，督脉是阳脉之海，膀胱经是人体最大的排毒通道。寒气最喜欢从后背入侵，一旦后背受寒，阳气被压制，感冒、咳嗽、哮喘立马就来。建议老人家穿个棉背心护住前胸后背。脚要暖，涌泉是生命之根，但胸不要穿得太厚，把胸口捂得密不透风，或者睡觉蒙头大汗淋漓。心主火，如果胸口太热散不出去，就会心火上炎，导致烦躁、失眠、口舌生疮。暖脚、暖头、胸口微凉，这才是最完美的热力循环。饮食大雷区是冬天吃水果等于吃毒药，因为太多人被西医的维生素论洗脑了。冬天特别是冬至后严禁吃生冷水果，苹果、梨、西瓜、火龙果通通扔掉。物理学真相是你在用阳气煮水果，水果是凉的，含有大量水分，吃进肚子里是10度、20度。脾胃为了消化它，必须调动肾阳去加热，把保命的阳气调出来浪费掉，这叫败家。后果是脾胃虚寒，拉肚子痰多，痰迷心窍就是中风，痰阻肺络就是老慢支。医师建议要吃就吃种子，植物把精华都藏在种子里，坚果、黑豆、核桃、板栗、松子这些才是冬天该吃的，它们入肾补脑、填精，每天抓一把炒熟的黑豆或核桃比吃一箱苹果都补。#冬至 #养生知识

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177. 親早上好[咖啡][咖啡][咖啡][玫瑰][玫瑰][玫瑰][抱拳]今天冬至了[拳头]冬至是“一阳生”的关键节气，此时食用温热性食物有助于补养阳气、抵御严寒。以下是一些常见的补阳食物和食谱： 1. 羊肉：性温，能温中补虚、助阳祛寒。可做成羊肉汤或羊肉饺子，搭配白萝卜，既能增强补益效果，又能防止温热滞气。 2. 核桃：补肾助阳，可直接食用，或做成核桃红糖包、核桃糊。 3. 桂圆：补心脾、养气血。可与红枣、鸡蛋煮成桂圆红枣鸡蛋汤，安神暖身。 4. 黑芝麻：补肝肾、润五脏。可制作成黑芝麻山药粥或芝麻糊。 5. 糯米：性温，能补中益气。可做成红糖糯米丸子或糯米饭，适合脾胃虚寒者。 6. 生姜：能驱风散寒。南方有冬至吃猪脚姜的习俗，将生姜与猪脚、甜醋、鸡蛋一起熬煮。此外，韭菜（又称“起阳草”）、鸡肉、鳝鱼等食物也具有温阳补肾的功效。冬至进补宜温和，避免过度滋腻，以免伤及初生的阳气。🌹🌹🌹🌹🌹🌹🍵🍵🍎🍎🍎🍎🍊🍊✌✌

178. 冬至大如年：以“藏”为养，祛寒就温的岭南进补智慧

179. 冬至烟火：传统美食与进补智慧

180. 今日冬至：阴极之至，阳气始生，补阳气最佳时机。

冬至进补：传统食补与现代养生谁更胜一筹？1000+用户观点大碰撞

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