冬季养生茶真比奶茶健康？587+用户观点大碰撞_其他冲饮

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35. #男子每天一杯半糖奶茶体重下降14斤#37岁男子每日一杯半糖奶茶，引发糖尿病酮症酸中du，血糖“爆表”、体重骤降14斤。半糖奶茶藏大量隐性糖，叠加久坐、高压等不良习惯，易诱发代谢紊乱。奶茶虽美味，需适可而止，出现多饮多尿、体重骤降等症状，务bi及时就医筛查血糖。 #冬日暖胃必备搭子##温暖的食光##组个冬日养生局#【9款懒人养生奶茶，好喝还养人】不想费心养生？这9款奶茶清单快收好！姨妈期喝归芪红枣奶茶，当归黄芪补气，暖腹又香甜；养发党冲首乌芝麻核桃奶，配黑豆奶超香浓；湿气重喝茯苓薏米燕麦ru，桂花加持超清爽。爆痘喝金银花甘草椰奶，解酒有葛花枳椇酸奶茶，秋冬靠川贝雪梨杏仁奶润喉，失眠就喝酸枣仁桂香奶，吃撑选山楂陈皮普洱奶，嗯嗯不畅试火麻仁蜂蜜饮。不用复杂操作，好喝还对症，轻松开启养生模式！

36. 8块8的奶茶，代价是加速衰老？川大华西医院：高果糖饮食直击炎症通路，二甲双胍或能抵挡？

37. 喜人粉速来，#刘同左凌峰好笑又好孝#这俩人又整活了！当孙子看见姥姥放倒了在躺椅上，大喊“救命啊”，结果姥姥是做了手膜喝两口养生茶，舒服到直接睡！笑不活了，这届老年人养生比咱还硬核。不仅上京东，跟着健康金榜买氨糖蛋白粉，姥姥的沙发、热水器、跳舞机全是隐藏款，最后发现姥姥过得贼滋润，还想“过得再好一点”，秘诀就是上京东健康囤滋补品！得，年底了都把养好身体当个事儿，听我的，12月12日起打开京东搜索“滋补保健免单”这六个字，认准那个敬老健康的年度好物榜，跟着买就对了。运气好能被免单，稳赚不赔还能领千元补贴，外加一堆营养好物就花1块钱试用，这波我先冲为敬，给姥姥补货去也！网页链接 #年底了把养好身体当个事儿##上京东健康年度好物跟榜选#

38. 爱喝奶茶脾胃虚，老老实实喝五指毛桃茶

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40. 【让血管提前“长斑”？#长期喝奶茶会持续损伤血管#】#奶茶为何不如牛奶和茶健康#？牛奶和茶都是非常健康的饮品，为何混合到一起成为奶茶后就不健康了呢？专家表示，经常喝奶茶，会让年轻人的血管提前“生锈”或“长斑”。因为奶茶中有非常多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，这些物质会引起机体内甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高，血脂升高就会堆积在血管壁，形成斑块。如果奶茶中再添加一些果糖、焦糖等物质，血糖升高更容易进一步刺激内膜。（央视网）央视网的微博视频

41. 【#小清每日科普# | #带这些字眼的奶茶尽量别点# 】#奶茶反式脂肪酸# 轻乳、厚乳、厚椰乳……奶茶里这些常见名词到底有什么区别？哪种更健康？①奶精：即植脂末。买奶茶时，如果看到店员用粉末冲调，大概率用的就是植脂末。植脂末的本质是糖和油的组合，摄入过多容易造成体重超标或者肥胖，有些植脂末中还可能含有一定量的反式脂肪酸，对心脏不利。②基底乳：越来越多的奶茶店用鲜萃、轻牛乳、丝绒等词汇，搭配茶风味的描述，组合成各种创新的奶茶名字。一般来说，没有明确写“只有牛乳（或鲜奶）”的奶茶，大概率用的是基底乳。其乳成分可能只占3%~5%，蛋白质和钙很少，脂肪含量是牛奶的5~8倍。③厚乳：是一种浓缩牛奶，质地浓稠、口感醇厚，营养价值也较高。但如今不少奶茶店用的是调制厚乳，在浓缩牛奶里加了炼乳、淡奶油、白砂糖和乳化剂，风味更浓，糖和脂肪含量也更高。有些基底乳也被包装成厚乳，如“生酪厚乳”“大米厚乳”，成本低，营养价值不高。④厚椰乳：它和乳制品没关系，靠丰富的脂肪带来醇厚口感和椰香，热量较高，不利于心血管健康。点奶茶时，尽量避免使用奶精、基底乳的品类。（来源：@生命时报）清华大学

42. #立冬后该如何健康饮食##全民营养提升计划##健闻登顶计划# 今天是传统节气“立冬”，也是冬季的序章。冬季由于气候寒冷干燥，皮肤容易变得干燥缺水。赶快跟着营养师这样做，让皮肤在冬季也可以水当当。⭐饮食篇想要肌肤水润光滑，在营养均衡的基础上这三点需要格外关注：1.每天保证足量的饮水，建议1500-1700ml，运动出汗多饮水量要在2000ml；小口喝，不要等到口渴再喝水。除了保证饮水量，还要“吃水”，丰富汤汤水水的摄入，比如银耳汤、杂粮粥、蔬菜汤等。身体摄入充足的水分皮肤才能更水润。2.保证每天一斤菜（其中一半最好是深色的绿叶菜）半斤果（橙黄色的柑橘类是冬日里不错的选择）。新鲜蔬果不仅水分足，而且深色、橙黄色的蔬菜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，让皮肤更水润。想要获取维生素A除了植物来源，蛋类、奶制品、动物肝脏也是不错的食物来源。3.丰富富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、鳕鱼、青花鱼、鲈鱼、带鱼等摄入，保证一周至少吃两次水产品，有助于保持皮肤健康，水润。⭐护理篇1.避免皮肤过度清洁，除非是大油皮，早晨都可以用清水洁面，注意水温不宜过高。清洁类的产品选择温和无刺激的。洁面后注意选择保湿性强的护肤品。唇部干裂，避免舔唇容易导致唇部皮肤更干燥，记得使用润唇膏保持唇部湿润。2.沐浴后，趁皮肤还微湿时立即涂抹保湿霜或乳液，锁住水分，避免身上“出雪花”。足部可以选择专用的足部护理膏预防皲裂。手部清洗比较频繁，记得使用护手霜。3.室内可以选择使用加湿器，保证室内空气的湿度。4.贴身衣物的质地选择棉质或其他柔软、透气的衣物，避免粗糙或刺激性的面料。

43. #立秋#看到大家都在晒“秋天的第一杯奶茶”，但高糖的奶茶热量爆炸还伤胃！其实奶茶也有更健康的选择，刚刚看美团买药发了“立秋养生特饮”感觉很有新意，自己DIY做一些健康的奶茶，不仅能喝到奶茶，还能调养自己的身体，何乐而不为呢，感兴趣的去美团搜【立秋养生特饮】看看，我刚看阿胶浆、秋梨膏啥的最高能打到6折多，很划算啊，这里还有DIY配方：🍐秋梨膏撞奶：滋阴养肺生津润燥🥛臻补阿胶牛乳：调养滋补温润丝滑🍊元气维C气泡果饮：增强免疫元气满满🫐舒畅益生菌酸奶：补益脾胃舒爽畅吃但是DIY时也要注意控制糖分，用牛奶、豆浆或燕麦奶做基底，既保留滋补功效，又减少负担，让秋天的第一杯奶茶更健康、更有仪式感！#秋天的第一杯奶茶##立秋的第一口仪式感#

44. 带这些字眼的奶茶，尽量少喝！

45. 细软塌发量少，冬季养发坚持喝五黑茶

46. 别再喝奶茶了！内脏脂肪最怕这套“饮食+运动”组合拳！很多人减肥只盯着能捏起来的皮下脂肪，但真正悄悄损害你健康的，是藏在腹腔深处的“隐形炸弹”——内脏脂肪！它不只是让你肚子圆，它会紧紧包裹住你的肝脏和器官，持续释放炎症因子，偷偷破坏你的健康！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减

47. #带这4个词的奶茶尽量别点##健闻登顶计划# 扩散周知，总结精简版来了!四类需避雷的奶茶成分·1、奶精/植脂末问题:本质是氢化植物油(糖+油混合物)，可能含反式脂肪酸。2、基底乳(轻乳/丝绒/轻牛乳)问题:实为液态植脂末。识别:名称含“鲜萃”“丝绒”但未明确标注“鲜奶/牛乳”的奶茶。 3、调制厚乳(非纯厚乳)存在用基底乳冒充厚乳的情况(如“生酪厚乳”)。识别:未标注“鲜牛乳”的厚乳饮品，口感甜腻发酸。 4、厚椰乳问题:本质是椰肉压榨的椰浆(非乳制品)，依赖高脂肪营造醇厚感，热量~2碗米饭/杯，不利心血管健康。识别:椰香浓郁但糊嘴、饮用后胃部沉坠感强。健康替代方案·优选基底:鲜奶/牛乳+茶(红茶/乌龙茶)天然冰博克(无添加浓缩奶)纯椰汁(非厚椰乳)+无糖茶控糖技巧:→ 要求“不另外加糖”或“微糖”(果茶选0卡糖)。→ 避开珍珠、奶盖等高糖高脂配料，改用仙草、茶冻。你爱喝哪种奶茶，评论区留言，互动一下。@女性必修课

48. 爱奶茶怕尿酸高？关键在“三避三要”#微博健康公开课##健闻登顶计划# #全民慢病健康科普计划##把健康带回家# 避“果糖刺客”（珍珠/全糖），果糖代谢促尿酸；避“植脂末”（奶精），反式脂肪伤代谢；避“冰沙款”，低温促尿酸结晶。要“鲜奶+纯茶底” ；要“少糖/代糖/无糖+小杯”；要“每周≤2杯”，喝后喝足水！享受不妥协，聪明喝才长久！

49. 【#每周喝奶茶建议不要超过2杯#】#奶茶的健康吃法##让她健康# 奶茶的健康风险来自糖浆和劣质奶精。如果是真茶加鲜奶的组合可控制热量，既能享受美味，又能减少健康风险。奶茶的健康吃法：①选鲜奶茶。拒绝植脂末，选择鲜奶制作的奶茶。②控制糖量。要求少糖或无糖，避免过多糖分摄入。③控制频率。每周饮用不超过2杯。网页链接

50. 赶走上热下寒，立秋后多喝乌梅陈皮茶

51. #带这些字眼的奶茶尽量别点#以前总天真以为奶茶就是纯纯的牛奶+茶，结果喝着喝着发现配料表早变了天——轻乳、厚乳、厚椰乳、基底乳、奶精……好家伙，名字里个个带“乳”带“奶”，听着特健康，实际上跟正经健康奶制品基本不搭边！这些花名背后不少是植脂末、添加剂调出来的，喝多了可不只是长肉那么简单～带这些字眼的奶茶，建议点单时多瞅两眼配料表，别被名字忽悠啦！

52. #谁懂姨妈奶茶的救赎感#香飘飘的这波操作我真心佩服，这也太懂女孩子的心了吧？！🤯 以前痛经时试过红糖姜茶，姜味辣得我眼泪直流也尝试过自己炖五红汤，结果红枣、红豆、红皮花生买了一大袋，煮了一次就嫌麻烦再也没动过现在这个姨妈奶茶简直是我们“又懒又想要养生”星人的天菜！它把所有复杂步骤都打包好了：一条浓稠的五红膏、一包看得见材料的茶包，再加一份牛乳粉。热水一冲，搅拌两分钟，一杯暖fufu、料实在的“即时养生茶”就好了。最感人的是，它是真的有用！上次经期第一天正好加班，小腹冷痛坐着都难受，我冲了一杯捧着慢慢喝，大概二十分钟后，那股熟悉的坠胀感明显缓和了，像有人轻轻捂住了冰冷冷的小腹。而且它甜度克制的刚刚好，没有香精味，喝得出食材本身的温和感。现在它已经稳稳躺进我的床头柜、办公室抽屉和出差随身行李里了，什么叫“现代女性的痛点，被一杯奶茶悄悄接住了”，我算是懂了。🧡

53. #带这4个词的奶茶尽量别点#奶茶店的“轻乳”“厚乳”“基底乳”看着诱人，实则暗藏健康陷阱！奶精是糖油组合，含反式脂肪酸伤心脏；基底乳是液态植脂末，乳成分仅3%~5%，脂肪是牛奶的5~8倍；不少“厚乳”加了炼乳、糖和乳化剂，甚至有基底乳冒充厚乳；厚椰乳靠椰浆脂肪增香，热量高还不利心血管。真正健康的选择寥寥，jin鲜奶或天然冰博克相对靠谱，还得选微糖或无糖。但即便如此，也难避添加剂和隐形糖。与其费心甄别，不如自己做奶茶！用鲜奶搭配茶叶冲泡，按需加少量糖或代糖，无添加更健康，喝着也放心，还能精准控制热量，妥妥的双赢～#温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局#冬天的奶茶送给爱的人喝，选择亲自做的更香浓温暖。＂我要把你捧在手心里"

54. 离谱！喝奶茶0卡糖比三分糖还不健康？

55. #奶茶的这些真相很扎心# 奶茶多含高糖及寒性茶底，如绿茶、冰奶茶，高糖易生 “湿热”，寒性茶底则伤脾阳；脾主运化，脾阳受损则水湿难化，湿热与水湿交织，易凝结成 “痰浊”。中医认为痰浊黏滞，会随气血运行附着于血管壁，阻碍气血流通，导致血脉瘀滞，长期则使血管弹性下降，增加血管病变风险。此外，奶茶的滋腻质地会加重脾胃负担，脾胃虚弱则气血生化不足，血管失于濡养；同时湿热上扰还可能影响肝主疏泄功能，肝气不畅会进一步加重气血瘀滞，形成湿热伤脾、痰浊阻脉、气血不畅的恶性循环，持续损害血管健康。

56. 夜猫子一定要喝的，熬夜肝养茶

57. #每周喝奶茶建议不要超过2杯#关于“每周喝奶茶建议不要超过2杯”的专业解读首先，从营养学的角度来看，奶茶通常含有高糖、高脂肪和高热量。过量摄入这些成分可能导致体重增加，进而增加患肥胖、心血管疾病和糖尿病的风险。限制每周奶茶的摄入量，有助于控制热量摄入，从而维持健康的体重和身体状态。其次，奶茶中的咖啡因含量也是一个需要考虑的因素。虽然适量的咖啡因摄入可以提高警觉性和注意力，但过量摄入可能导致失眠、心悸、焦虑等不良反应。对于孕妇、儿童、青少年和某些敏感人群，咖啡因的影响可能更为显著。因此，限制奶茶的摄入量有助于控制咖啡因的摄入，降低不良健康影响的风险。此外，奶茶中常添加的奶精、植脂末等成分可能含有反式脂肪酸，这种物质对人体健康有一定的潜在危害。长期大量摄入反式脂肪酸可能增加心血管疾病的风险。因此，减少奶茶的摄入量有助于降低这类风险。从心理学的角度来看，过度依赖奶茶可能反映出一种不健康的心理状态。许多人喝奶茶是为了缓解压力或寻求一种心理上的满足感。然而，过度依赖某种物质或行为来满足心理需求可能导致成瘾或其他心理问题。限制奶茶的摄入量有助于培养更健康、更多元化的应对压力和寻求满足感的方式。当然，这并不意味着奶茶本身是不健康的。在适量的情况下，奶茶可以作为一种美味的饮品来享用。问题的关键在于“适量”。每周不超过2杯的建议正是基于这一原则提出的。那么，如何做到适量饮用奶茶呢？以下是一些建议：1.自我意识：认识到奶茶并非日常必需品，而是一种偶尔享用的饮品。提高自我意识，避免将奶茶视为解决情绪问题的“灵丹妙药”。2.替代选择：寻找其他健康的饮品来替代奶茶，如绿茶、红茶、乌龙茶等。这些茶类饮品不仅含有丰富的抗氧化物质，还有助于降低心血管疾病的风险。3.均衡饮食：保持均衡的饮食有助于减少对奶茶的渴望。确保摄入足够的蛋白质、纤维和营养素，以满足身体的需要。4. 增加运动量：适当的运动有助于消耗多余的热量，保持健康的体重。此外，运动还能改善心理状态，减少对奶茶等物质的依赖。

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59. 养生女孩要知道的立冬养生茶|喝茶不重样

60. 每天外卖+奶茶，真的需要好好养脾胃了

61. 打工人必看！工位养生大法，8小时优雅摸鱼还能悄悄变美～1⃣ 拒绝久坐瘫痪✅每坐55分钟站5分钟，扭腰拍臀+踮脚拉伸✅保温杯只装半杯水，多跑茶水间动起来✅千万别憋尿，尿道炎警告！✅带薪拉S速战速决，完了深蹲5次护膝2⃣ 带薪续命指南✅开机前先喝温水，再开启打工模式✅早餐选便利店三明治+自煮鸡蛋🍵摸鱼养生茶单：焦虑就喝玫瑰+陈皮，疏肝解郁；熬夜后来杯枸杞+西洋参，快速充电；水肿天安排玉米须+薏仁，排水超棒3⃣ 把焦虑锁在工位✅分清工作和生活，下班就放松心情✅疲惫时想吃啥吃啥，别给自己添焦虑（但别天天甜品哦）✅周末用电饭煲做养生餐，山药排骨汤、银耳雪梨羹安排起来最后牢记打工人心法：文件可以加班，情绪绝不加班；领导可以PUA，自己必须疼自己；工资可能不涨，健康必须增值～#打工人养生##职场养生##当代牛马青年##健康科普#

62. 💝圣诞+新年礼物，揪三位仙女，一人两盒 [许愿星]养生党最爱·暖心又暖胃的养生花草茶小时候总觉得“茶”这个东西是老年人才喝的，随着年龄的增长，越来越觉得茶是个好东西。尤其是气温骤降，冬天来临的时候，一杯热乎乎的茶握在手里，小小的一口抿下去，热乎乎的茶汤从喉咙里一滑而下，那个感觉就像是外面下着雪，而你在围炉旁。绝对是冬天里实实在在的小确幸。壹束是我认识了十多年的好朋友做的“年轻派”的茶。以不同的茶作为基底，有绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等等，复配了各种养生花草，让茶的口感不在单一冷静，而是更加的层次丰富有意思了。这个茶刚做出来的时候，朋友就给我寄了，一开始我是被她们包装吸引的，我说你们的包装太年轻了吧，每一款茶都有一个对应的精灵，这么二次元。佳佳（壹束美丽的老板）告诉我说，这是她大女儿和二女儿共同完成的视觉设计，这个花草茶就是希望更加的靠近年轻人，她的两个女儿更大多数年轻人一样，都不太喜欢喝水，更爱喝奶茶喝带气的饮料。所以她把这个花草茶从口感的平衡、简单易泡、潮玩式的外观都做了设计，让它变成了不一样的茶，是茶，又不是茶。 🎁它的包装：一周七天的量，里面有不同的七个口味，苹果肉桂红茶、蜜桃玫瑰路易波士茶、摩洛哥薄荷绿茶、茉莉花椒乌龙茶、陈皮普洱茶、荔枝雪梨波士茶、山楂薏米茶，听名字就很养生的那种，你可以根据自己的心情和状态去选择不同的茶包。七个口味各有不同，分享一下我比较喜欢的top3： 1、茉莉花椒乌龙茶：福州茉莉+四川花椒+高山乌龙还蛮特别的组合，作为一个从小在花椒堆的长大的四川人，这个花椒的口感复配到茶里，只能用惊艳和特别来形容了，尤其是冬天的时候来一杯热乎乎的乌龙，超级暖。 2、苹果肉桂红茶非常治愈的一款红茶，可泡可煮很冬天。肉桂的香气在空气中慢慢散开的时候，你会觉得空气都是香甜的。有时候一款茶带来的幸福感不仅限于口感，还没喝之前就会感觉到幸福在冒泡泡。 3、摩洛哥薄荷绿茶这个超级适合周一早上还没醒透的时候来一杯，北非的薄荷+东方的绿茶非常的清爽，清凉的薄荷有点像跳跳糖穿过喉咙的感觉，能量拉满的一天就可以开始了。 ❤️如何去泡？她们家的茶包都是独立的包装，不论是放在家里办公室或者出差，都很便捷。 1、可冷泡，就是就直接扔进矿泉水瓶里，就是一瓶健康的养生茶。 2、可热泡，直接用沏茶的温度，直接冲泡就可，很快就出茶汤。 3、还可以煮茶，扔到养生壶里面，还可以加一些自己喜欢的苹果、橘子、玫瑰花，会更有煮茶的乐趣。@孙玮佳_

63. #奶茶反式脂肪酸#从喜茶到蜜雪冰城，奶茶中隐藏的反式脂肪酸究竟如何影响你？奶茶，这个近年来风靡全球的饮品，曾被无数人视作解渴消暑、抚慰心灵的“最佳伴侣”。然而，随着调查研究的深入，一股不容忽视的阴影悄然笼罩了这杯甜美的饮料。就在大家无忧无虑地品味奶茶带来的满足时，食品安全领域的一些声音开始警示：奶茶中，竟然潜藏着我们未曾察觉的健康隐患。#曝许凯将迎来有史以来最大的热度# 早橙先生的微博视频

64. 还是蛮多小宝问我这个养生茶包需不需要煮1.可煮可不煮，差别只在于浓度。图片为我年初用矿泉水静置半小时的出汤。2.完全烧开的水反而会破坏一些食材的口感，比如玫瑰花，红参苹果和佛手茉莉里都是有玫瑰的哦。这两个用五六十度的水温在秋冬较佳。3.很多小宝手上2g一小袋的养生茶包里的“货”都是生料次料装包，煮了也不香。我们这个茶包一袋就是32g，撕开包装就能闻到药食本味，许多难出汤的食材都已经熟制过了。这也是为什么卖了3000+单，99.5%都是好评，均价下来8r/包可以喝一天。效果虽然因人而异，但太多人说红参苹果饮改善气血不足导致的失眠/面色发黄/痛经，石斛银耳当主播当老师的小宝常反馈说喝了嗓子舒服特别多。“已经无痛戒掉奶茶了”，光这一点就值得很多热衷饮料的bb囤了！！

65. 打工人专属！办公室犯困党的：茉莉薄荷茶

66. 脾虚脸黄气色差，冬日养生就喝五指毛桃茶

67. 脾虚脸黄、气色差，冬天多喝五指毛桃茶

68. 从【长辈版 · 吃苦式养生图鉴】到【年轻版 · 轻松养生秘籍】年轻人正把养生变成“生活美学” 就是在悦己享受中实现身心的和谐在愉悦和舒适的过程中自然而然地获得健康🧘🏻♀️#到底谁还在搞吃苦式养生啊# 比如长辈喝中药只为治病年轻人泡一杯花茶要选漂亮的杯子看花朵在水中舒展…这个过程本身就是一种治愈和审美的享受🍵上了三十岁又生过小孩的身体真的是大不如从前低血糖气血不足等问题接踵而来…日常补品也成了每天的必需品给自己安排了黄氏口服液阿胶糕还有银耳确实还是有效果的而且这些个吃起来可比以前的中药好太多啦！顺便分享一些好喝的“小甜水”可以辅助养生哦：🍎苹果黄芪水-唤醒暗沉肌🍵红枣桂圆茶-喝出自然腮红🫘五红汤-经典补补方子🌱种子循环茶-内调实力派希望它们不止是养生茶更是一种态度松弛有度对生活期待并且热爱。祝你在秋冬养好自己

69. 养生到一定年限才会懂的tips：1.女生的姨妈问题纯靠西药确实是不太好解决的，玫瑰花、藏红花、红参等等，有条理性地长期摄入可以相当明显地感受到气血、情绪、姨妈方面的改善。2.养生是养身和养心合一的事情，慢即是快。3.从改善入口的每一口饮食，也是重新把自己养一遍的历程。药食同源，新鲜食材里富含天然血清素和多巴胺的也不少。4.未碱化的生可可粉+植物奶做“奶茶”、绿茶、抹茶、红参苹果饮、高品质的红豆薏米茶、玫瑰茉莉佛手、石斛银耳，完美解决很多朋友不爱喝水的难题。（刚开始养生其实最好入门的就是戒奶茶饮料）5.养生即抗炎、即减脂、即养肤，常年养生的人一般都有一种姨妈很规律，防晒做得很到位的白皙红润面色。

70. #喜茶称反式脂肪酸最高证明真奶最多# 说到这个问题，就得了解下反式脂肪酸的来源了！#在微博过暑假##家庭营养关注计划# 其实啊，反式脂肪分天然和人工两种。牛奶、羊奶、牛羊肉这些天然食物里本身就含一丢丢反式脂肪（比如100克全脂奶大约0.1克），但这是天然的！而人工的才是坏家伙，来自氢化植物油、反复油炸的油，伤心脏还堵血管😰喜茶这个逻辑没毛病：真奶加得多，天然反式脂肪含量就会稍微高点（毕竟奶量实在嘛），人工反式脂肪一般正规品牌根本不敢乱加。所以看到标签写“反式脂肪≠0”别慌，先看来源！按世卫建议，成人每天反式脂肪别超2克。一杯300ml奶茶里的天然反式脂肪大约0.3克左右（≈喝三盒牛奶的量），离超标确实还远着呢～真奶还能补钙补蛋白，比奶精强多啦！总之，品牌愿意用真奶是好事，但咱喝奶茶还是要看整体配料表，少糖少奶油才是王道！健康喝不焦虑，营养师和你一起干杯🍻

71. 冬日血糖稳得住，不怕悄悄胖#微博健康公开课##健闻登顶计划# #全民慢病健康科普计划##把健康带回家#天气寒冷，人们常选择高热量的火锅、浓汤和精制面食快速“暖身”，这类食物升糖快，若缺乏运动，多余糖分易转为脂肪囤积。再加上节日聚餐增多、甜饮摄入增加，也容易在不知不觉中升高血糖。建议主食粗细搭配的同时其他蛋白质高膳食纤维高的食物也多搭配起来，另外餐后适当活动，用热茶替代甜饮，从细节稳住冬季血糖与体重。

72. 冬季养生，码住这4款脾胃养生搭配

73. #广式凉茶竟然火了近200年##赵蕊蕊带你解锁广式凉茶百年历史# 一口凉茶，喝透岭南两百年烟火从罗浮山葛洪的古方到街头巷尾的铜罐飘香，广式凉茶凭一碗温润，守护了岭南近两个世纪的日常。湿热气候里，它是老广刻在骨子里的养生默契——喉咙不适啜一口癍痧，回南天困乏泡一壶五花祛湿，熬夜后靠夏桑菊唤醒清明。如今这非遗味道更懂现代生活：清甜的茅根竹蔗水是孩子的解暑甜饮，加料的二十四味是成年人的降火良方，就连冬季也有扶阳养生茶暖心润燥。每日新鲜熬煮的茶汤，裹着金银花、木棉花的草木香，苦后回甘的滋味里，藏着“吃得苦、守得甜”的岭南智慧。街头凉茶铺的烟火气从未消散，老药工的精准配比、年轻人爱的便携包装，让这份传承在时光里愈发鲜活。来一杯广式凉茶吧，喝的是本草精粹，更是流淌在岁月里的生活暖意。

74. 戒奶茶轻而易举😍养生茶饮血脉觉醒喜善花房苹果黄芪茶/薏米芡实茶【19.9/4袋 39.9/10袋】日期新鲜🙋俺最近在喝喜善花房的苹果黄芪和薏米芡实茶！清甜醇香很好入口～没有茶或者药材的苦味，苹果、红枣和谷物天然的甘甜更浓一些！同样是小甜水，对身体没负担还兼顾祛湿补气血，嘴巴和身体都满足啦！一袋30g满满的真材实料👍0添加很健康！直接撕开给你们看，大片大片没有碎渣很完整，药材也很新鲜不会灰扑扑的他家比之前的小包茶也耐喝多了～放在杯子里可以反复冲泡，养生壶、焖烧壶一包就足够咯！不到四块能喝一天😍夏天咱们都做气血感素颜美女！

75. #冬天才是减肥的黄金期##女性健康必修课##健闻登顶计划# 掉肉小窍门:每日饮用红豆薏米水/生姜茶，既祛湿又提升代谢；避免奶茶、冰淇淋等“高糖锁湿”食物。不过个人感觉，夏天食欲差，冬天一冷就想吃肉，夏天更好控制体重，你觉得呢？@女性必修课网页链接

76. 冬季喝茶，这些讲究一定要懂！

77. 把奶茶换掉来喝它，好喝还健康～#团购严选#——老金磨方茶包2袋【💰29.9】胖东来在售一包都要24块钱，我这29.9拿下两包，折下来14.9r/包‼️茶包打开来都是真材实料，泡煮一整天都有味儿祛湿消肿喝「玉米须茶、赤小豆薏米芡实茶」；养颜补气血喝「红参阿胶玫瑰茶」；以黑养黑喝「桑葚五黑茶」

78. 一天一杯奶茶危害大，致肥胖、伤血管还影响血糖，为了健康请控制

79. 别让“快乐水”变成“催命符”：奶茶的甜蜜陷阱有多毒？

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83. 奶茶杯里的健康代价：当“续命水”变成“甜蜜枷锁”

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85. 冬季养生更适合喝这四种茶!

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87. 【健康科普】脾胃虚寒者，快来一碗暖呼呼的姜枣茶吧！

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89. 人民日报健康客户端：喝奶茶你以为这是甜蜜，其实是“慢性毒药”

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91. 茶叶是血糖的“杀手”？医生苦劝：不想血糖飙升，最好少喝4种茶

92. 冬病夏调黄金期-8款姜枣茶祛湿温阳。姜枣茶由生姜和红枣熬煮而成，具有驱寒暖身、补气血、促进消化等功效，适合体质虚寒、气血不足的人群适量饮用。它结合了生姜的温散作用和红枣的滋补特性，常被用于改善手脚冰凉、疲劳乏力等问题，但需根据体质调整饮用频率。\n1️⃣、姜枣茶的主要益处\n1、驱寒暖身\n生姜含有姜辣素，能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内寒气，尤其适合秋冬季节或空调房内久坐的人群。饮用后可能微微发汗，缓解畏寒、关节冷痛等症状。\n2、补益气血\n红枣富含铁元素、维生素C及多糖类物质，可辅助改善贫血、面色苍白等问题。与生姜搭配，能调和生姜的辛烈，增强补血养颜效果。\n3、促进消化\n生姜能刺激胃液分泌，增强肠胃蠕动，缓解食欲不振、饭后腹胀；红枣中的膳食纤维则有助于调节肠道功能，两者结合可减轻脾胃虚寒引起的消化不良。\n4、增强免疫力\n生姜中的姜烯酚、红枣的环磷酸腺苷等成分具有一定抗氧化作用，长期适量饮用可辅助提升身体抗病能力，尤其适合易感冒或病后体虚者。\n5、缓解经期不适\n对于寒性痛经(如经期小腹冷痛、经血暗紫)的女性，姜枣茶能通过温经散寒减轻不适，但热性痛经(经血鲜红、有灼热感)者需避免。\n2️⃣、饮用注意事项\n1、体质适配性\n姜枣茶性偏温燥，阴虚火旺(如口干舌燥、长痘便秘)或实热体质者不宜长期饮用，以免加重上火症状。\n2、时间与用量\n建议上午饮用，避免晚上喝姜茶影响睡眠；每日1-2杯(每杯约300ml)为宜，过量可能导致胃部灼热。\n3、特殊人群慎用\n孕妇、哺乳期女性需咨询医生；糖尿病患者需控制红枣用量；服用抗凝血药物者应避免大量饮用生姜类饮品。\n3️⃣、如何搭配效果更佳\n①-加枸杞：增强补肝明目功效，适合用眼过度者。\n②-加红糖：提升暖宫效果，适合经期畏寒的女性。\n③-加陈皮：理气化痰，缓解痰多、咳嗽。\n4️⃣、温馨提示\n姜枣茶作为传统养生饮品，需长期规律饮用才能体现效果，但不可替代药物治疗。若饮用后出现咽喉肿痛、便秘等症状，应立即停止并调整饮食结构。

93. 姜枣茶具有多种功效与作用，包括温中散寒、补气养血、促进消化和缓解经期不适。 1. 温中散寒：生姜性温，能促进血液循环，帮助驱散体内寒气，适合手脚冰凉、怕冷的人群。 2. 补气养血：红枣富含铁元素和多种维生素，能补气血，改善面色苍白、乏力等症状。 3. 促进消化：生姜含姜辣素，可刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，改善食欲不振、消化不良等问题。 4. 缓解经期不适：姜枣茶能温暖子宫，促进经血排出，缓解女性经期手脚冰凉、痛经等症状。

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117. 不妨一试，全家都喝哦。我评论了的作品：姜枣茶我的用法是: 第一周连喝四五天以后每周喝二三天，五颗枣、六片姜、三克黄芪，五克麦冬、一把枸杞、十粒花椒，也可放几块萝卜片，几个葱白。有寒湿多放姜有痛感放花椒可以放梨或苹果或桔子或甘蔗等其它水果。效果不错，可以一试哦。 #红枣桂圆生姜枸杞茶 #红糖姜枣茶的做法与功效 #花椒红枣生姜水的功效 #花椒红枣姜煮水的功效 #姜枣枸杞茶

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132. 山楂、桂圆、红枣、枸杞煲水，核心是补气养血、健脾开胃、安神润燥，适合气血偏弱、脾胃不振、秋冬干燥时饮用。具体功效（精准不冗余） 1. 红枣+桂圆：主打补气养血，改善气血不足导致的面色苍白、乏力、手脚冰凉，尤其适合女生经期后或秋冬进补。 2. 山楂：开胃消食（尤其解肉食油腻），辅助活血化瘀，缓解轻微腹胀、积食，但偏酸，空腹少喝。 3. 枸杞：滋阴润燥、明目，搭配前三者，中和山楂的酸味，同时滋养肝肾，缓解眼干、口干。注意事项 - 适宜人群：气血不足、食欲不振、秋冬干燥、轻微疲劳乏力者。 - 禁忌人群：胃酸过多（胃炎、胃溃疡）、糖尿病患者（桂圆/红枣含糖高）、孕妇（山楂有活血作用，需慎用）。#养生茶 #慢生活模式

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138. 桑葚枸杞茶材料：桑葚干、枸杞（可加红枣、菊花等）。功效：滋阴补血、养肝明目、生津润燥、抗氧化。适合：气血虚、用眼过度、阴虚体质及中老年人。禁用/注意：脾胃虚寒、糖尿病、感冒发热者慎饮；孕妇需遵医嘱；每日用量不超30克，忌过量。 #桑葚枸杞茶 #养生茶饮推荐 #滋阴补血良方 #护眼养生攻略 #健康茶饮指南

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