2024年国产中考体测跑鞋选购指南，中考1000米/800米体测跑鞋有哪些推荐？

最近几年，体测考试越来越受学生和家长的关注与重视，尤其是中考体测，因为体测成绩会计入到初升高的总成绩中，对升学有不小影响，所以格外受家长的重视。而作为能提升体测成绩的体测跑鞋，在跑鞋市场中也是水涨船高，许多国产跑鞋厂商也纷纷入局这条体测跑鞋的赛道，推出了不少针对体测考试的跑鞋。

面对琳琅满目的跑鞋，该如何选择体测跑鞋，就成为很多学生家长比较关心的问题。作为跑鞋领域的博主，下面就给大家讲讲体测跑鞋的选购指南，希望能够帮到广大学生选到合适的体测跑鞋。

一、体测跑鞋需具备哪些特点

跑步是体测必考的项目之一，主要考核学生的速度和耐力，分为50米短跑和男生1000米/女生800米中长跑。跑步项目一般在学校标准的400米跑道上进行，一个标准的400米跑道，弯道部分约为228米，直道部分约为172米。

也就是说，1000米体测在跑道上要跑两圈半，跑弯道的距离要比直道更长，而且跑道一般都是塑胶跑道，本身就具有一定的弹性，这与公路跑的场地环境是有很大区别的。

所以，中考1000米体测跑鞋和公路跑鞋的侧重点也是有差别的，大家在选购跑鞋时，就不能简单的穿公路跑鞋去跑1000米，这也是为什么跑鞋可以分为场地跑鞋和公路跑鞋的原因所在。

因此适合1000米体测的跑鞋，应该具备以下几个特点：

✅重量轻：跑鞋重量越小，身体所受负担就越小，跑起来就越快越轻松。

✅抓地稳：外底抓地好的跑鞋让你落地更稳，跑步不打滑，发力更充分，速度起来也更快。

✅中底稳：中底的承托要稳，跑弯道时可以提供更好的抗扭转性和稳定性。

✅回弹快：回弹好的跑鞋可以为你提供不小的助力，就像鞋底装了小弹簧一样，让你跑起来更省力、更轻松。

✅包裹好：包裹感好的跑鞋让你的脚不会在鞋内晃动，稳定性更好。

✅脚感硬：塑胶跑道本身就偏软，且具有一定的缓震，过软的跑鞋会导致着地时间加长，回弹反馈不够及时，从而不利于提速。

二、哪种类型的跑鞋适合体测

我们知道，根据使用场景可以将跑鞋分为慢跑鞋、训练鞋和竞速鞋，在这三大跑鞋类型下，还有好多细分的跑鞋类型，比如慢跑鞋分为缓震跑鞋和支撑跑鞋，竞速鞋分为薄底竞速鞋和厚度竞速鞋。

首先可以将慢跑鞋排除掉，因为慢跑鞋注重缓震和保护，相对偏重偏软，所以不建议选。那剩下的训练鞋和竞速鞋就都适合吗？当然不是。我总结了以下四种适合体测考试的跑鞋类型。

1.田径钉鞋

钉鞋是田径运动比赛专用鞋，具有抓地强、耐磨损、高回弹等特点。穿钉鞋跑步，蹬地时钉子扎进跑道，可以提供更强的稳定性和抓地力，而且不易打滑，还能借助蹬地的反作用力获得更大的力量爆发，从而让你跑得更快。

所以，田径钉鞋应该是最适合中考1000米体测的跑鞋，但是很多地区不允许穿钉鞋参加体测考试，如果想穿钉鞋体测，最好先问问是否可以穿钉鞋进行体测考试。

2.薄底竞速跑鞋

抛开田径钉鞋不谈的话，那薄底竞速跑鞋就是最适合中考1000米体测的跑鞋。

薄底竞速跑鞋主打极致轻量化和回弹，而且路感清晰、稳定性好、回弹响应迅速，对跑姿要求也不高；缺点是脚感偏硬，推进力一般。薄底竞速鞋普遍都适合中考1000米体测，选购时尽量选择碎钉外底、抓地性强的跑鞋。

3.碳板竞速跑鞋

碳板竞速跑鞋追求极致的轻量化和回弹性，推进力强，脚感软弹，确实是提升体测成绩最直接、最有效的砍分利器。

但并不是所有碳板跑鞋都适合中考体测，因为现在的碳板跑鞋一般都是厚底，稳定性比较一般，而且对跑姿和下肢力量的要求比较高，驾驭起来有门槛，水平不够最好别选。

如果一定要选择碳板跑鞋，建议选择中底稳定性较好、碳板灵活性较好、外底抓地好、中底厚度相对不高和中底形变量不大的碳板跑鞋。

4.轻质竞速训练鞋

轻质竞速训练鞋就是大家俗称的“万金油跑鞋”，是一种各方面性能都较为均衡的跑鞋，既追求轻量化和回弹，又能兼顾一定的缓震和保护，既适合速度训练，也能用来慢跑，是进阶跑者日常使用最多的一种跑鞋。

选购时，建议选择中底偏硬弹或韧弹，以及包裹比较紧的跑鞋，中底过软的这类跑鞋不建议选择。

选购小结：

体考体测允许穿钉鞋，就尽量选择钉鞋；想拿高分，首选薄底竞速跑鞋，其次是轻质竞速训练鞋；水平高，起码4分配以内，可以穿碳板跑鞋，但尽量选择薄底或稳定性较好的碳板跑鞋。

当然，能不能拿高分，重点不在于跑鞋，而在于自身的跑步水平和平时的努力训练，跑鞋只能起到一个辅助作用而已。

三、国产体测跑鞋选购推荐

面对日益高涨的体测跑鞋市场，许多国产运动品牌都推出了学生体测专用跑鞋，例如361°飚速3Pro、必迈狩猎2、安踏马赫4和特步飞凌100等，都是专门为中考体测量身打造的。还有入局的新兴运动品牌，例如弹射者的黑马3.0和威量的炽速1.5，也是口碑相当不错的体测跑鞋。

好了，说了这么多，大家应该对体测跑鞋有了更多的认识，下面就给大家推荐几款非常不错的体测跑鞋。

1.威量炽速1.5

参考价：299

单鞋重量：200g（40码）

中底材料：V-PR超临界中底+全掌碳板

适用人群：体育生，体测人群

使用场景：体测，速度训练，竞速比赛

特点：威量炽速1.5的定位是薄底竞速碳板跑鞋，是专门为学生党体考体测设计的场地跑鞋，回弹性和推进力很强，稳定性很好，抓地力也出色，但缓震一般，脚感偏硬，更适合场地5公里内的短距离速度训练和比赛，以及中考体测。

中底采用经典的三明治结构，上层是EVA材质的鞋垫和缓震片，提供运动舒适性和缓震性能；下层是较为软弹的V-PR超临界发泡中底，提供出色的回弹性，能量回馈可达68%；中间嵌入全掌铲型碳板，碳板刚性较强，翘板式滚动助推，带来强劲的推进力。

外底使用了全掌带碎钉的CPU大底，在场地拥有极佳的抓地力，路感特别清晰，耐磨性和防滑性都不错。鞋面采用编织网布，包裹感强，密集的网眼设计，带来出色的透气性，夏天跑步舒适清爽不闷脚。

2.威量骇速1.0

参考价：369

单鞋重量：168g（42码）

中底材料：V-PR超临界中底+碳纤维pebax混合推进板

适用人群：短跑运动员，体育生，体测人群

使用场景：50-400米短跑，体考体测

特点：骇速系列是威量专为体育生人群设计的厚底田径钉鞋，稳定性和抓地力极佳，助推感很强，蹬地后能获得很强的爆发力，是体育生起跑训练、短跑比赛和达级必备的利器，也非常适合中考1000米体测，前提是允许穿钉鞋。

骇速1.0使用V-PR超临界发泡中底，前掌加厚，后掌很薄，前掌回弹出色，很贴合中短跑冲刺的前掌跑法，对于刚入门的体育生和进阶选手都非常友好。内嵌的推进板是碳纤维混合Pebax材质，刚性足够，触地时能感受到很强的助推感。

透明大底采用一体成型的V-PEBAX材料，硬度适中，前掌科学配置6钉，提供极佳的抓地力和足够的稳定性。鞋面是一体式的编织网布，大量的网眼设计，透气性很好，上脚后的包裹感也很强。

3.多威战神3

参考价：339

单鞋重量：231g（42码）

中底材料：SUDER F³+DEFTWING FOAM RC

适用人群：严肃跑者，体育生

使用场景：体测，速度训练，竞速比赛

特点：多威战神系列的定位是马拉松竞速跑鞋，也是一双薄底竞速跑鞋，战神3脚感韧弹，不压脚背，不顶足弓，舒适度比上代更好，适合严肃跑者进行马拉松比赛和日常训练，以及学生体考体测。

战神3使用双密度中底，上层是TPU脂肪族超临界发泡的SUDER F³泡棉，具备超强的回弹性，回弹可达80%以上；下层是DEFTWING FOAM RC缓震泡棉，提供良好的缓震性和回弹性。相比上代，中底加厚2mm，缓震和回弹更强，脚感也更软弹一些。

足弓处内置硬质抗扭支撑片，可增强足弓支撑，分解后跟冲击力。鞋面使用双层贾卡，透气性比上代好，鞋面一体感比较强，质感也更好。专属耐磨橡胶大底，抓地强，防滑又耐磨。

4.361°飚速3 PRO

参考价：439

单鞋重量：190g（42码）

中底材料：CQT FLAME+玻纤板

适合人群：大众跑者，体测人群

使用场景：速度训练，间歇跑，体测

特点：飚速3Pro是一双尼龙板薄底竞速鞋，是竞速级别的体测跑鞋，定位比其他竞训级体测跑鞋更高，兼顾场地和公路，可用于速度训练、间歇训练和学生体测。

中底使用尼龙弹性体CQT FLAME缓震泡棉，提供足够的缓震和出色的回弹，能量反馈可达88%。内嵌分趾设计的尼龙板，后掌镂空设计，轻质减重，提供良好的稳定和支撑；前掌加强筋提升推进力，回弹更快，分趾状异形设计，提升过弯时的灵活性。

鞋面采用比较贴肤的绞综材质，透气性好，也更加耐用。大底前掌加宽，提升过弯时的稳定性，橡胶大底耐磨防滑，前掌凸起的碎钉纹路，带来更好的抓地力。

5.必迈狩猎2.0

参考价：289

单鞋重量：220g（41码）

中底材料：BoomFly科技

适合人群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：体测，速度训练

特点：狩猎2.0是必迈的一款薄底竞速训练鞋，具备出色的回弹性能，更适合强度较高的冲刺跑、间歇跑等速度训练项目，也可以用于体测、10公里的比赛和半马赛场，初跑者和大体重慎选。

中底采用全掌型BoomFly超临界脂肪族TPU泡棉，脚感轻盈韧弹，能量回馈高达81.7%，回弹性能出色，跑感自然顺畅，很适合速度训练。但缓震一般，不适合长距离有氧慢跑训练。

中足部位嵌入TPU平衡动能板，兼顾稳定和推进，过弯提供抗扭转的稳定性，直道提供向前的推进力。采用宽楦版型，宽脚胖脚也能穿；提花网布鞋面设计，轻柔透气，包裹性也很好。

6.安踏马赫4

参考价：419

单鞋重量：230g（41码）

中底材料：氮科技+弹射系统

适合人群：大众及进阶跑者，体测人群

使用场景：日常有氧训练，速度训练

特点：马赫4是安踏推出的轻质竞速训练跑鞋，也是一双万金油跑鞋，可兼顾多种使用场景，脚感韧弹，回弹好，既适合日常有氧训练和速度训练，也适合学生体测和日常通勤。

中底使用全新调校的氮科技中底，提供轻弹的脚感，能量回馈率高达84%，具备出色的回弹性和耐久性。异形TPU框架构成的弹射系统，让提速更加轻松；6mm低跟差设计，前掌翘度提高3mm，跑步时前后掌过渡更加流畅。

采用安踏A-WEB鞋面科技，舒适包裹，网纱材质的鞋面主体，结合大网孔设计，让跑鞋透气性更佳。大底耐磨橡胶设计，抓地性和耐磨性都比较好，小矩形块状纹路设计，可提升受力区的耐磨性能。

7.李宁赤兔7 PRO

参考价：498

单鞋重量：228g（42码）

中底材料：全掌李宁䨻+Light Foam ULTRA

适合人群：入门跑者，进阶跑者

使用场景：日常慢跑，速度训练，体测

使用场景：李宁赤兔7Pro是一双轻质竞速训练鞋，也是一双偏竞速的缓震跑鞋，不仅适合日常慢跑和速度训练，也适合体测考试，可进行10公里以上长距离跑步训练。

采用双密度中底，上层是全掌李宁䨻科技，下层是Light Foam ULTRA缓震泡棉，中底加厚拉高了缓震极限，回弹反馈也比较出色。足弓处使用PORBAR LOC稳定装置，加强了抗扭性和稳定性。

外底采用GCR橡胶大底，轻质止滑，抓地强且耐磨，无惧湿滑路况。鞋面采用加强MONO纱材质，耐磨抗弯折，轻盈透气，夏日跑步不闷脚。

我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！