养肝即养命，伤肝易垮脸，防垮脸必看攻略！

养生需要养肝，如果你脸色暗黄，黑眼圈严重，眼珠黄，整个人很乏力，这是肝脏在提醒我们要养护它了，特别是女性想要脸干净漂亮，就要好好养护我们的肝！

我们可以从以下几个方面开始养肝行动：

1.每天泡脚

每天的泡脚适宜的时间是晚上7点到9点，这是肾经气血衰的时辰，这个时候泡脚、能改善全身血液流通，有滋养肾和肝的效果。

2.侧睡

因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人就能安静入睡

3.喝酸奶

酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出。此外，酸奶可促近于干扰素生成提高机体免疫力，有养肝护肝效果

4.休息

晚上11点至凌晨3点肝脏活动时间，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也到了高峰，所以养肝的方式就是好好休息，不要熬夜，熬夜危害大

5.饮食

养肝护肝平时可多吃一些青色的食物，护肝人群要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒，多运动。

6.养生茶饮内调

日常可以多喝一些养肝护肝的养生茶饮来做内调，给大家推荐一个茶方，每天坚持喝，一个月之后就能感受到明显变化

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方子：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

饮用方法：取一个茶包放入300毫升左右的热水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

作用：疏肝解郁，清肝火、排肝毒，养肝护肝

适合：经常熬夜，气色不好，脸黄暗沉，下巴脸颊痘痘多！平时应酬比较多，压力大，经常需要喝酒应酬等，都可以坚持喝

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每天坚持喝1-2包，不要多喝，这款茶饮做了原材料的整切工艺，科学配比，效果会比寻常的茶包更好，同时搭配的数量也刚刚好，就算是长期喝也不会存在不舒服、虚不受补等情况。