如何解决孩子吃饭挑食的问题？

现在，很多孩子都有挑食的坏习惯，只吃自己喜欢的某几类食物，不爱吃的食物少吃甚至坚决不吃。相信很多家长都会有这种烦恼吧。

那么，造成孩子挑食的原因有哪些？

1.很多父母不重视培养孩子良好的饮食习惯，孩子没有养成在固定的时间和地方吃饭的好习惯，甚至在吃饭时四处乱跑。或在给孩子选择食物上，一味地迁就孩子，他想吃什么就做什么，这也在一定程度上助长了孩子挑食的毛病。

2.父母对某种食物有特殊的喜好或排斥，这种倾向性会对孩子产生潜移默化的影响，他也会变得十分喜欢或十分不喜欢该食物。

3.父母过度关注孩子的生长发育情况，只要他们觉得某种食物是有营养价值的，就强迫孩子吃，这当然会导致孩子对该食物产生反感。

4.缺乏良好的进餐气氛，父母总是要孩子多吃某种食物，或在进食期间谈论喧哗、看电视等，会分散孩子的注意力，使他不能集中精神吃饭。

5.食物的种类和烹饪方式过于单调，口味、花色缺乏多样性，容易让孩子厌烦。

6.孩子零食吃多了，自然对一日三餐就不感兴趣了。

对此，家长应该怎么办？在纠正的过程中，又有哪些需要注意的事项呢？

1.进餐应定时定点

不能放任孩子，让他随意在任何时间想吃就吃，也不让他在吃饭时到处乱跑。

2.避免分散注意力

吃饭时，父母要将电视机关掉，把书籍和玩具等物品收起来。停止一切无关的活动，专心地吃饭。

3.良好的就餐环境

一个安静和轻松的就餐环境很重要，对防止和纠正挑食十分有帮助。父母可以给孩子制定一个就餐规则，自己也要身体力行。不在餐桌上争吵或斥责孩子，也不要用打骂、恐吓等偏激手段，去强迫孩子吃或不吃某种食物。一个温馨和谐的就餐环境可以缓解孩子的抵触心理，有效地提高孩子的食欲。

4.亲子一同进餐

与父母一起进餐，当父母对食物表现得饶有兴趣时，孩子进食的欲望也会有所增强；与父母一同进餐时，父母可以对孩子出现的挑食偏食的现象进行及时的纠正。另外，全家人一起吃饭，孩子会感受到家庭的温暖和关爱，从而增进食欲；相反，那些没有父母伴就餐的儿童会倍感孤独，食欲不振。

5.父母的表率作用

父母以身作则，不挑食偏食，儿童耳濡目染，当以身作则，只有自己做到不挑食才能给孩子好的引导；不要在他用餐时训斥、批评他，以免他情绪不良而影响食欲；对食欲不佳的孩子，给予食物要遵循少量多次的原则；如其因身体或心情原因不愿多吃，不可强求。

6.食物的选择与烹饪

食物的品种花色要多样，搭配合理。要保证食物的新鲜，烹饪科学和卫生。尽可能现做现吃，不要吃剩饭剩菜。饭菜内容要时常做些变化，食物品种要丰富些.烹饪技能要有一定改善，可以激发孩子进食的积极性。

培养孩子良好的饮食习惯，逐步让孩子养成良好的饮食习惯，改掉挑食、偏食的坏毛病。只要有家长的榜样示范，耐心教育，合理引导，鼓励、支持，孩子挑食、偏食的情况一定会有所改善。