挖到宝！天天愁给孩子做啥饭的爸妈看过来~

挖到宝！天天愁给孩子做啥饭的爸妈看过来~

有没有一天天的愁给孩子做什么饭吃的家长，请举手哈哈~

当爸妈之后，最幸福的就是做出好吃、有营养的饭，让孩子开心吃饭、茁壮成长

每天早上想的就是中午做什么饭呢，吃完中午饭就想晚上做什么饭呢……

然后前一阵在朋友家玩，看她家有一本《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》，随手一翻觉得很实用，回头立马拍了一本

拿回来后果然随手一翻就可以照着做，比在手机上看食谱方便多了，实践了一段时间发现真的超级实用！

本书适合家有3-12岁小朋友的父母

由王牌幼儿园宋庆龄幼儿园主编，北京协和医院营养师、副教授李宁主审，官方出品必属精品~

真的是给小朋友做饭的宝藏书

1. 350道营养餐的食谱，有早餐有午饭有晚餐，每个食谱都有清晰的配图，从材料到制作方法，步骤详细，一学就会。不知道做什么饭，翻一翻书，思路这不就来啦。

2. 15个家长必知的营养常识，讲透了很多家长必知的营养常识，和儿童成长发育所必需的营养元素，比如为什么要经常吃鱼虾蟹，补钙的同时为什么要补充维生素D，主食必须吃够量不能只吃肉和菜等，纠正了我们传统很多错误的观念，是超级权威和实用的饮食指导。

3. 还有9种食疗的安全无副作用的常见儿童病调理方案，包括便秘、腹泻、感冒、过敏、湿疹、咳嗽、鼻子出血等，从调理开始，让孩子少生病，生病少吃药。

4. 16种原创营养水，食材都是家中常备的，提高孩子免疫力，告别“上学就生病”的魔咒。

5. 还讲了一些低糖零食的做法，既可以满足了孩子们的味蕾，又不像外面买的零食那样高糖且有多种添加剂。还有要买零食的话，怎样挑选有害物质少、添加极少、营养价值相对较高的零食。

要尽量避含有植物黄油、植物奶油、人造黄油、起酥油、代可可脂、氢化植物油等成分的零食。

分享这本书给爸爸妈妈们，随手翻一翻，也能有新收获~

日子再忙，也别忘了和孩子一起好好吃饭~

 本书介绍：

《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》是一本专门为家长设计的儿童营养指南，旨在帮助家长了解如何为孩子提供健康、营养和美味的饮食。这本书由苏州工业园区宋庆龄幼儿园的作者所著，由江苏凤凰科学技术出版社出版，出版时间为2022年1月。

这本书的内容包括儿童营养学的基础知识，以及从早餐到晚餐的每日三餐的食谱和营养建议。书中的食谱都是根据儿童的口味和饮食习惯设计的，同时保证了营养的均衡。此外，书中还提供了关于儿童饮食中可能遇到的问题和解决方案的建议，例如孩子挑食、偏食等问题。

总的来说，《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》是一本非常实用的儿童营养指南，对于家长来说非常有价值。这本书可以帮助家长更好地了解孩子的饮食需求，并提供了一些实用的食谱和营养建议，有助于孩子健康成长。