咖喱鸡肉荞麦面的做法 低脂健康

2019-05-22 16:20:47 1点赞 19收藏 2评论

咖喱是很多人的最爱,会让人食欲大增,夏天到了,大家想要一些瘦身食谱。我用了相对健康的荞麦面,超市就能买到,又加入了许多蔬菜和鸡胸肉,好吃还不怕长胖,一起来试试吧~

咖喱鸡肉荞麦面的做法  低脂健康

食材:

鸡肉300g  胡萝卜一根  西兰花200g  魔芋丝 200g  荞麦面150g  洋葱一个  咖喱适量  蒜  盐适量

步骤:

1.胡萝卜、鸡肉、西兰花、洋葱切成小块,蒜切成末。

咖喱鸡肉荞麦面的做法  低脂健康

2.锅中加入底油,中火,加入蒜末炒香,放入鸡肉,炒至发白。

3.加入胡萝卜、洋葱翻炒均匀。

咖喱鸡肉荞麦面的做法  低脂健康


4.加入适量的水,放入日式咖喱块,开大火煮开后转小火,慢炖30分钟。(一定要小火煮,不然容易糊锅,过程中时不时搅拌几下。)

咖喱鸡肉荞麦面的做法  低脂健康


5.荞麦面煮熟后放入冷水过凉。

咖喱鸡肉荞麦面的做法  低脂健康


6.在咖喱中加入西兰花和魔芋丝,调盐味,煮熟。

咖喱鸡肉荞麦面的做法  低脂健康


7.面条倒入咖喱中,搅拌均匀,低脂美味的咖喱面做好啦~

咖喱鸡肉荞麦面的做法  低脂健康

咖喱鸡肉荞麦面的做法  低脂健康

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