人生首百完成：2019 TNF100北京100KM完赛小记

2019年的TNF100过去了1周时间了，现在回想起自己在赛道上跑过的23个小时，就像是昨天一样，好像一场梦，看着墙上挂着的奖牌和号码布，才感觉真实！
为什么要来跑这么虐的比赛？当我在朋友圈发出自己要去跑100公里越野跑时，这是非常多的朋友问我的一个问题。
为什么呢？
可能是人生需要折腾吧，折腾有很多种方式，我选择了挑战一下自己。
从最初的223斤减肥：

减肥很难吗？一年减重88斤，保持三年不反弹人个小总结。小编注：此篇文章来自#原创新人#活动，成功参与活动将获得额外100金币奖励。详细活动规则，请猛戳此链接！一、前言：写这篇文章的时间是2017年1月5日，我是从2014年1月6日开始正式减肥，到今天刚刚好是三周年。混色魔张大妈好几年了，一直当小透明，投过一次开箱原创，还让小编给毙了。想想减肥三年了，也那年十八| 赞329 评论232 收藏574查看详情

到自己的首个马拉松

个人跑步历程兼流水记录2017年4月11日荣成马拉松写在最前面：关于马拉松，我最想说的还是这句话“没有人逼迫我跑马拉松，当我踏上起跑线时，我觉得这是我这一生最勇敢的时刻；跑到30公里时，疲惫不堪，我觉得它是我一辈子所做的最愚蠢的事之一；可是当我通过终点时，尽管没有人鼓掌欢呼，我还是觉得这是我一生最荣耀的时刻。”2017年4月11日荣成马拉松，这是我个那年十八| 赞62 评论119 收藏67查看详情

再到越野跑这个大坑，一直在不断挑战着自己的极限。

撒野-求虐：2018年崂山100越野赛50公里完赛小记小编注：想获得更多专属福利吗？金币加成、尊享众测、专属勋章、达人福利任务你想要吗？如果想要，赶紧来申请认证站内生活家！猛击此链接×有人说：“马拉松是跑步的开始，越野跑才是跑者的归宿！"我在跑了几十个半马，8个全马后，也终于入了越野跑这个大坑。第一次知道崂山100，是因为跑团里的大神”信阳“老弟，他在那年十八| 赞56 评论26 收藏35查看详情

在2018年完成了崂山100 50KM组后，我给自己定的今年目标就是完成一场100KM组的越野跑比赛。

定下目标后，就开始选择自己的首百赛事了。
TNF100，做为国内运营最成熟的越野跑比赛，今年已经是第11届，运营公司是汇跑赛事，对于汇跑运营的无锡马拉松我有着极佳的体验，再加上TNF的口号是“人生的第一场越野跑”，赛道相对来说容易，还有TNF的外号是“THE NICE FOOD 100”,对于我这样的吃货来说，美食有着巨大的吸引力，最终把TNF100北京做为自己挑战首百的目标。

去年时已经跑过了2018年的崂山50公里，对于越野跑一直怀有敬畏之心，在报名了TNF100后，刚好看到济南首届50KM的越野跑挑战赛，于是以赛代练报名参加。

流水记录2019济南越野挑战赛50KM户外装备怎么选？户外线路怎么走？点击关注#户外党#，户外的路上不再孤独~其实报名2019济南越野赛很意外的，这场比赛并没有在最初的计划里。去年跑了崂山50公里越野后，就喜欢上了这种在山野里奔跑的感觉。年初时给自己定下的年度跑步目标是全马跑进330，再跑一场100公里的越野跑，330的目标已经在上个月那年十八| 赞8 评论24 收藏6查看详情

不过总的来说，今年针对越野跑的训练还是非常少的，只是跑了济南这次50KM和平时跑了几次楼梯和两次跑山拉练。

汇跑赛事的服务一向优秀，赛前各种短信提醒、公众号上相关文章的推送，包括了比赛的方方面面：

从无锡马拉松时就体验过汇跑“参赛助手”的方便，TNF１００当然也少不了：内容非常丰富详尽，包括了比赛的各个细节。

一晃之下，就到了比赛的时间了，5月10日晚上到达北京，收拾好比赛用的装备：一堆地摊货。
迈路士的越野跑背包、奥尼捷帽子、地摊货手杖、迪卡侬的皮肤风衣、三个头头、两个充电宝、用了四年的压缩裤，两双SPEEDCROOS４跑鞋、两双袜子、再加上能量胶、盐丸。

5月11日上午１０点，赶往起点，狂飙乐园，地铁上非常多穿着装备的跑友，大家相视一笑，同样的目的地，到达北安河地铁站出口后，赛事组织方提供了摆渡车：

现场的引导指示很清晰：

首先，刷身份证，人脸识别：

打印领物小票：

强制装备检查：TNF的强制装备检查还是很认真的，其实我个人观点，对于强制装备每个跑友都需要重视，毕竟安全是第一位的。

领特很顺畅，基本上没有排队：

防替跑手环：

参赛包全部内容：重点说一下那个水杯和垃圾袋，真的是非常好，这次比赛全程不提供一次性水杯，到补给站后需要用这个水杯来补给，那个小垃圾袋可以来装路上的能量胶皮等东西，做到无痕山野。（下面这张图是借自跑友的）

芯片检测：这次汇跑采用的是和马拉松比赛一样的芯片，直接在检测设备前走过就好。

通过安检后进入比赛场地：

更衣室：

在存包区，遇到了TNF北京的永久号码布００１号大神邢大姐，赶紧合影：

现场提供了定妆照拍摄服务：

我的定妆照片还算不错吧，只可惜颜值太差，肚子太大，胡子没刮：

拍完定妆照后，在场地里简单的转了一下：

TNF的“户外节”活动，我没有报名，可惜了。

再次经过强制装备检查：

进入赛道，准备出发：

在起点处，首先进行的是永久号码选手和特邀选手的亮相：

看着一个个的大神上台，还是很让人激动的：

２０１９年５月１１日１４点，我的人生首百在起跑的喇叭声中开始了：

这是１００KM组的赛道图：实际距离９４公里，爬升５１９６米，整体不难，我的首百目标很简单：安全完赛。

从起点到CP１：赛道非常简单，总里程８．６ＫＭ，３３０M的爬升。
前半段是防火道：大家基本上６分多的配速跑着。

经过一段野路后：

关于TNF100江湖上一直有这样的传言：“给不清楚TNF100这个比赛的人解释一下，其实这是一个大型户外自助餐活动，分为沿途100公里吃10顿，50公里吃5顿，25公里吃两顿三个档次，然后到了终点所有人还可以再集体吃一顿，不让打包带走，如果您在规定的时间内吃完沿途的流水席，还会得到一件衣服和一个奖牌。为了让您吃得更多，每两顿之间附赠10公里山路消食儿。”
所以每个CP点的美食是非常让人向往的。

１５点１０分，到达CP１：牌楼

这个CP点是由房山路团来提供志愿者服务的，因为是第一个CP点，人非常多，我简单的吃了几块西瓜、两根牛肉条、一把坚果，因后面的一段是整个赛道前半程的难点，所以把背包补满水，快速出发：

从CP1出来后，开始进入整个赛道爬升最大的一段，从牌楼到冷风口，我这一段速度控制的还算不错。整个CP1-CP2共14.7公里，爬升835米。

虽然爬升很大，好处是路况还是很不错的：

16点43分，到达CP2：观景台

这个补给点是由山脉户外的志愿者来提供服务的。

我在这里连吃了四根冰棍，喝了两碗皮蛋瘦肉粥，还有三杯可乐，外加咸菜丝等。吃冰棍时把舌头给咬破了，满嘴血，哈哈。

玩越野跑，首先需要有一个强大的胃啊，哈哈，我最大的优点就是铁胃。

在CP2吃饱喝足后，开始往CP3前进，这一段整体上来说很容易，主要以下降为主。

一路上的风景非常漂亮：

爬升的这一段，有好几次右腿差点抽筋，感觉不对就连忙到路边拉抽一下，连吃了四片盐丸，好在没有抽起来：

18点40分，到达CP3：龙泉寺

这个CP点是由北京黎明脚步跑团来提供服务的，这里的补给非常丰富。

我在这里连吃了4个大包子，三杯可乐，还有一包榨菜。

从CP3出来后，天有点暗了，于是拿出头灯，开始准备夜跑了：

因为手机太渣，晚上基本上没法拍照片，借用官方的两张图吧：

在路上遇到了1034号，北京的一位大哥，我俩从这里开始结伴前行，这条路线老大哥跑过很多次了，一路上给我讲着赛道的注意事项。

21点36分，到达CP4：蜥蜴石

这个CP点是由天津的百日侠来提供服务。
这个CP点非常热闹，DJ播放着动感的音乐，主持人用带有天津味道的话语介绍着补给点的美食，还有略带喜感的：“本补给点关门时间24点，您可以在这里安心休息，我们的收容车就在旁边”哈哈！

我在这里吃了一个煎饼果子，一把坚果，两块香蕉，没有补充水份。

还喝了一碗白粥：

补给点里有按摩服务：

我感觉脚指甲非常的痛，应该是又黑了，脱下鞋子自己按摩了一下脚掌，感觉好多了，约上北京的那位大哥，继续出发：
CP4-CP5的整个赛段难度不高，有很大一段是和出发到CP1的一段重合的。在路上我和1034号大哥一直在算着时间，我们到CP5的话应该会在23点30分左右，休整完成基本上会和50公里的出发重合，路上一定会堵车，想再往前赶的话会很累，于是定下了到CP5后多休息一下，0点20分左右出发的策略，这样能充分休息，也能避过50公里的大队跑友。
在路上时1034号大哥接到他母亲的电话，让他自己多小心，大哥说我都50多岁的人了，这点事我还不知道吗？
不管长多大，在母亲眼里都是孩子。

23点50分，到达CP5 ：狂飙乐园

到达后发了一个朋友圈，发现我母亲马上就点赞了，看来她也是一直没睡，在关注着我的动态。
CP5是由壹季体能来提供服务的，这里也是100KM组的换装点。
和1034号大哥约好了0点15分一起出发，然后各自去补给、换装。

烧肉、馄饨：

泡面：

到换装点拿出包，换了鞋和袜子，发现左脚的食指指甲已经快要脱落了（上次跑济南时这个指甲就受伤了，下面长出了新指甲，这次又受伤，旧指甲从甲根处断开了）

我吃了一碗泡面，三杯可乐、西瓜，坚果，面包夹榨菜：

在CP5遇到了好多退赛的，我看到的就有十几个，其实退赛也需要勇气：

到达补给站后，刚好遇到TNF历史上最温情与激情的一刻：在50KM组准备要出发时，100KM组的冠军运艳桥要准备冲线，于是50公里组的跑友们打开头灯，为冠军照亮冲线的赛道，一起等待冠军冲线的时刻，最终运艳桥以10:06:14破了赛会记录。
我在补给站里，虽然没有看到这激情的时刻，但是却听到了那澎湃的呐喊。

和1034号大哥约好的时间到了以后，我到出口位置等他，一直没有来，于是到存包点问志愿者，1034号的包有没有放下，志愿者说在架子上，我认为大哥可能已经出发了，于是自己也开始往CP6走，开始进入后半程。

后半程和50KM组的赛道重合，我出发时已经0：30分了，50KM的跑友早就都没有影了。
刚出发时又是大段的铺装路面，一路的爬升。我跑了大约5公里左右时，后面有人拍的肩膀，回头一看是1034号大哥，他说在换装点那里和志愿者聊天聊嗨了，一看表，都0:40了，于是一路跑着过来追我。
到达第一个山脚下时，堵车了，大批50公里组的跑友堵在这里。1034号大哥说去年时这里堵了1个多小时，今天还算好的。
我和几个跑友不想到前面去人挤人，于是在路边找了个合适的地方坐下放松脚掌，1034号大哥说他不敢坐下，怕坐下就不想起来了，他慢慢往前挪，到CP6等我。

5月12日2点34分，到达CP6：四颗树

这个补给点是由二全来运作的，这处补给点没有什么特别好吃的东西。

我在这里休息了20多分钟，吃了几片面包夹榨菜，当也少不了可乐，补充好水。

在补给站里一直没有找到1034号大哥，让志愿都用扩音器呼叫了一下也没有找到，估计是没有等到我提前出发了，和1034号大哥从这里分开。

从CP6出来后一个下坡，然后就是漫长的防火道了，让人走到崩馈。

一路快走加慢跑，4点24分，到达CP7：挂甲塔。

这个补给点是由优跑悠玩来服务的。

极有特色的补方法，从二楼垂下一根根的管子来，像加油站一样，又方便又快速。

食品补给在二楼：

在这里吃了很多橙子，还有面包，香蕉，从补给站跑出以后，遇到一个天津的跑友，说站里的牛肉汤非常好喝，我那个后悔啊。

从CP7出来后，经过大段的防火道，进入西森后，下山就让人崩馈了，连续的台阶路，太痛苦了，这一段也是我感觉最痛苦的一段，身体上的劳累，困意，以及温度下降后的冷，一路上好多跑友拿救生毯裹着保温。

这一段路上我和来自天津的这位1048号跑友一路同行：

5点50分，到达CP8：西山森林公园。

这个补给点是V越野的志愿者提供服务的。

刚好是早上了，也饿了，我在这里吃了一碗黄桃：

一根鸡腿，两个包子。

从西山森林公园出来以后，经过连续的防火道和景区路：

后面没有什么难度，7点43分到达CP9：茶棚。

这个补给点是由42195跑步装备的志愿者提供支持的。

补给点在室内，人不少，我拿了几片面包到外面坐着吃完，几了几片鸡胸肉，把水袋补充满，把自己的脚好好揉了一下。

这里的奶茶味道还是很不错的，我喝了两杯：

从CP9出来以后，一段小爬升。

接着就是连续的防火道大下降了，这段路我用”之“字型慢慢跑到好汉坡底，终于要面对最难的”好汉坡了“。

好汉坡的爬升近400米，各种大石头，根本没有路，需要手脚并用：

爬好汉坡时下起小雨来：

在经过最难的好汉坡后，终于于10:34，到达最后一个补给点CP10：老望京。

这个CP点是由阳光行户外俱乐部的志愿者提供服务的。

CP10也是25公里组的唯一一个补给点，我到达时刚好大批的25公里跑友进站，100公里组和50公里组的，主动让给25公里的先补给，因为我们这些人基本上都是以完赛为目标了，25公里组的还在争取名次。

这里有美味的卤煮火烧，还有疙瘩汤，我连吃两碗卤煮火烧，还有西瓜等，满足啊。
小雨一直下，好在不大，也懒的拿出皮肤风衣了，只是把手机装到了防水袋里。

从CP10出来以后，后面就没有什么难度了，经过最后一座小山的爬升时，雨突然大起来，只好把皮肤风衣拿出来穿上，不过这个也起不了多少作用，按说应该带冲锋衣才行，或者轻薄雨衣。
后面就是大段的铺装路面，一路到终点了：

冲线时刻：

志愿者给挂上奖牌：

奖牌很漂亮：

完赛补给：这张图片是借用的跑友的，我因为媳妇和孩子在外面等我，我着急出去，没有参加完赛聚餐。

完赛包：

咕咚上的赛道记录：

完赛证书：

我的第一个百公里圆满完成了自己的赛前目标：无伤安全完赛，我很满意。
关于这次TNF100北京100公里，总结如下吧：

1.汇跑，真的是最懂跑者的公司，在各项细节上做的极好。
2.TNF100北京站的赛道真的是很适合入门，防火道居多，整体难度不大。
3.志愿者们都太可爱了，非常感谢他们辛苦的付出，每到一个补给站主动给跑友补水，拿补给，在赛道上，不停着为跑友们加没油，他们是最可爱的人。
4.赛道补给太好了，真的是“THE NICE FOOD 100”.
5.越野跑一定要有一个强大的胃，一路上遇到了好多个因为饮食而退赛的跑友。
6.退赛是一种极大的勇气，也是对自己最大的负责。
7.个人的下坡能力太差，一下山就怂，根本不敢跑，只能慢慢的挪，只要下山就让大批跑友超。


我的第一个百公里跑完了，要说有什么收获，就用村上春树的那句话来说吧：”在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。“
在23个多小时不停不体的奔跑中，身体上的劳累，心理上从最开始的兴奋到中后段的懊恼，再到冲过终点时的满足，感觉一切都是值得的。

以后还会不会再跑？
有了第一个，第二个还会远吗？

最后上一张全家的合影

原计划是一家人一起冲线，可是因为规则，媳妇和孩子不能上赛道也进不了场地里，只好出来后在外面的CP5补给点前照一张吧：