人生首百完成:2019 TNF100北京100KM完赛小记

2019-05-20 16:23:00 145点赞 105收藏 119评论

2019年的TNF100过去了1周时间了,现在回想起自己在赛道上跑过的23个小时,就像是昨天一样,好像一场梦,看着墙上挂着的奖牌和号码布,才感觉真实!
为什么要来跑这么虐的比赛?当我在朋友圈发出自己要去跑100公里越野跑时,这是非常多的朋友问我的一个问题。
为什么呢?
可能是人生需要折腾吧,折腾有很多种方式,我选择了挑战一下自己。
从最初的223斤减肥: 

减肥很难吗?一年减重88斤,保持三年不反弹人个小总结。小编注:此篇文章来自#原创新人#活动,成功参与活动将获得额外100金币奖励。详细活动规则,请猛戳此链接!一、前言:写这篇文章的时间是2017年1月5日,我是从2014年1月6日开始正式减肥,到今天刚刚好是三周年。混色魔张大妈好几年了,一直当小透明,投过一次开箱原创,还让小编给毙了。想想减肥三年了,也那年十八| 348 评论239 收藏632查看详情

 到自己的首个马拉松 

个人跑步历程兼流水记录2017年4月11日荣成马拉松写在最前面:关于马拉松,我最想说的还是这句话“没有人逼迫我跑马拉松,当我踏上起跑线时,我觉得这是我这一生最勇敢的时刻;跑到30公里时,疲惫不堪,我觉得它是我一辈子所做的最愚蠢的事之一;可是当我通过终点时,尽管没有人鼓掌欢呼,我还是觉得这是我一生最荣耀的时刻。”2017年4月11日荣成马拉松,这是我个那年十八| 62 评论120 收藏71查看详情

 再到越野跑这个大坑,一直在不断挑战着自己的极限。 

撒野-求虐:2018年崂山100越野赛50公里完赛小记小编注:想获得更多专属福利吗?金币加成、尊享众测、专属勋章、达人福利任务你想要吗?如果想要,赶紧来申请认证站内生活家!猛击此链接×有人说:“马拉松是跑步的开始,越野跑才是跑者的归宿!"我在跑了几十个半马,8个全马后,也终于入了越野跑这个大坑。第一次知道崂山100,是因为跑团里的大神”信阳“老弟,他在那年十八| 59 评论26 收藏37查看详情

 在2018年完成了崂山100 50KM组后,我给自己定的今年目标就是完成一场100KM组的越野跑比赛。


定下目标后,就开始选择自己的首百赛事了。
TNF100,做为国内运营最成熟的越野跑比赛,今年已经是第11届,运营公司是汇跑赛事,对于汇跑运营的无锡马拉松我有着极佳的体验,再加上TNF的口号是“人生的第一场越野跑”,赛道相对来说容易,还有TNF的外号是“THE NICE FOOD 100”,对于我这样的吃货来说,美食有着巨大的吸引力,最终把TNF100北京做为自己挑战首百的目标。

去年时已经跑过了2018年的崂山50公里,对于越野跑一直怀有敬畏之心,在报名了TNF100后,刚好看到济南首届50KM的越野跑挑战赛,于是以赛代练报名参加。 

流水记录2019济南越野挑战赛50KM户外装备怎么选?户外线路怎么走?点击关注#户外党#,户外的路上不再孤独~其实报名2019济南越野赛很意外的,这场比赛并没有在最初的计划里。去年跑了崂山50公里越野后,就喜欢上了这种在山野里奔跑的感觉。年初时给自己定下的年度跑步目标是全马跑进330,再跑一场100公里的越野跑,330的目标已经在上个月那年十八| 8 评论24 收藏8查看详情

 不过总的来说,今年针对越野跑的训练还是非常少的,只是跑了济南这次50KM和平时跑了几次楼梯和两次跑山拉练。

汇跑赛事的服务一向优秀,赛前各种短信提醒、公众号上相关文章的推送,包括了比赛的方方面面:

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从无锡马拉松时就体验过汇跑“参赛助手”的方便,TNF100当然也少不了:内容非常丰富详尽,包括了比赛的各个细节。

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一晃之下,就到了比赛的时间了,5月10日晚上到达北京,收拾好比赛用的装备:一堆地摊货。
迈路士的越野跑背包、奥尼捷帽子、地摊货手杖、迪卡侬的皮肤风衣、三个头头、两个充电宝、用了四年的压缩裤,两双SPEEDCROOS4跑鞋、两双袜子、再加上能量胶、盐丸。

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5月11日上午10点,赶往起点,狂飙乐园,地铁上非常多穿着装备的跑友,大家相视一笑,同样的目的地,到达北安河地铁站出口后,赛事组织方提供了摆渡车:

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现场的引导指示很清晰:

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首先,刷身份证,人脸识别:

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打印领物小票:

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强制装备检查:TNF的强制装备检查还是很认真的,其实我个人观点,对于强制装备每个跑友都需要重视,毕竟安全是第一位的。

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领特很顺畅,基本上没有排队:

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防替跑手环:

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参赛包全部内容:重点说一下那个水杯和垃圾袋,真的是非常好,这次比赛全程不提供一次性水杯,到补给站后需要用这个水杯来补给,那个小垃圾袋可以来装路上的能量胶皮等东西,做到无痕山野。(下面这张图是借自跑友的)

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芯片检测:这次汇跑采用的是和马拉松比赛一样的芯片,直接在检测设备前走过就好。

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通过安检后进入比赛场地:

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更衣室:

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在存包区,遇到了TNF北京的永久号码布001号大神邢大姐,赶紧合影:

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现场提供了定妆照拍摄服务:

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我的定妆照片还算不错吧,只可惜颜值太差,肚子太大,胡子没刮:

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拍完定妆照后,在场地里简单的转了一下:

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TNF的“户外节”活动,我没有报名,可惜了。

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再次经过强制装备检查:

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进入赛道,准备出发:

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在起点处,首先进行的是永久号码选手和特邀选手的亮相:

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看着一个个的大神上台,还是很让人激动的:

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2019年5月11日14点,我的人生首百在起跑的喇叭声中开始了:

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这是100KM组的赛道图:实际距离94公里,爬升5196米,整体不难,我的首百目标很简单:安全完赛。

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 从起点到CP1:赛道非常简单,总里程8.6KM,330M的爬升。
前半段是防火道:大家基本上6分多的配速跑着。

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经过一段野路后:

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关于TNF100江湖上一直有这样的传言:“给不清楚TNF100这个比赛的人解释一下,其实这是一个大型户外自助餐活动,分为沿途100公里吃10顿,50公里吃5顿,25公里吃两顿三个档次,然后到了终点所有人还可以再集体吃一顿,不让打包带走,如果您在规定的时间内吃完沿途的流水席,还会得到一件衣服和一个奖牌。为了让您吃得更多,每两顿之间附赠10公里山路消食儿。”
所以每个CP点的美食是非常让人向往的。

15点10分,到达CP1:牌楼

这个CP点是由房山路团来提供志愿者服务的,因为是第一个CP点,人非常多,我简单的吃了几块西瓜、两根牛肉条、一把坚果,因后面的一段是整个赛道前半程的难点,所以把背包补满水,快速出发:

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从CP1出来后,开始进入整个赛道爬升最大的一段,从牌楼到冷风口,我这一段速度控制的还算不错。整个CP1-CP2共14.7公里,爬升835米。

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虽然爬升很大,好处是路况还是很不错的:

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16点43分,到达CP2:观景台

这个补给点是由山脉户外的志愿者来提供服务的。

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我在这里连吃了四根冰棍,喝了两碗皮蛋瘦肉粥,还有三杯可乐,外加咸菜丝等。吃冰棍时把舌头给咬破了,满嘴血,哈哈。

玩越野跑,首先需要有一个强大的胃啊,哈哈,我最大的优点就是铁胃。

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在CP2吃饱喝足后,开始往CP3前进,这一段整体上来说很容易,主要以下降为主。

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一路上的风景非常漂亮:

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爬升的这一段,有好几次右腿差点抽筋,感觉不对就连忙到路边拉抽一下,连吃了四片盐丸,好在没有抽起来:

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18点40分,到达CP3:龙泉寺

这个CP点是由北京黎明脚步跑团来提供服务的,这里的补给非常丰富。

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我在这里连吃了4个大包子,三杯可乐,还有一包榨菜。

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从CP3出来后,天有点暗了,于是拿出头灯,开始准备夜跑了:

人生首百完成:2019 TNF100北京100KM完赛小记因为手机太渣,晚上基本上没法拍照片,借用官方的两张图吧:

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在路上遇到了1034号,北京的一位大哥,我俩从这里开始结伴前行,这条路线老大哥跑过很多次了,一路上给我讲着赛道的注意事项。

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 21点36分,到达CP4:蜥蜴石

这个CP点是由天津的百日侠来提供服务。
这个CP点非常热闹,DJ播放着动感的音乐,主持人用带有天津味道的话语介绍着补给点的美食,还有略带喜感的:“本补给点关门时间24点,您可以在这里安心休息,我们的收容车就在旁边”哈哈!

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我在这里吃了一个煎饼果子,一把坚果,两块香蕉,没有补充水份。

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还喝了一碗白粥:

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补给点里有按摩服务:

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我感觉脚指甲非常的痛,应该是又黑了,脱下鞋子自己按摩了一下脚掌,感觉好多了,约上北京的那位大哥,继续出发:
CP4-CP5的整个赛段难度不高,有很大一段是和出发到CP1的一段重合的。在路上我和1034号大哥一直在算着时间,我们到CP5的话应该会在23点30分左右,休整完成基本上会和50公里的出发重合,路上一定会堵车,想再往前赶的话会很累,于是定下了到CP5后多休息一下,0点20分左右出发的策略,这样能充分休息,也能避过50公里的大队跑友。
在路上时1034号大哥接到他母亲的电话,让他自己多小心,大哥说我都50多岁的人了,这点事我还不知道吗?
不管长多大,在母亲眼里都是孩子。

23点50分,到达CP5 :狂飙乐园

到达后发了一个朋友圈,发现我母亲马上就点赞了,看来她也是一直没睡,在关注着我的动态。
CP5是由壹季体能来提供服务的,这里也是100KM组的换装点。
和1034号大哥约好了0点15分一起出发,然后各自去补给、换装。

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烧肉、馄饨:

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泡面:

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到换装点拿出包,换了鞋和袜子,发现左脚的食指指甲已经快要脱落了(上次跑济南时这个指甲就受伤了,下面长出了新指甲,这次又受伤,旧指甲从甲根处断开了)

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我吃了一碗泡面,三杯可乐、西瓜,坚果,面包夹榨菜:

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在CP5遇到了好多退赛的,我看到的就有十几个,其实退赛也需要勇气:

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到达补给站后,刚好遇到TNF历史上最温情与激情的一刻:在50KM组准备要出发时,100KM组的冠军运艳桥要准备冲线,于是50公里组的跑友们打开头灯,为冠军照亮冲线的赛道,一起等待冠军冲线的时刻,最终运艳桥以10:06:14破了赛会记录。
我在补给站里,虽然没有看到这激情的时刻,但是却听到了那澎湃的呐喊。

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和1034号大哥约好的时间到了以后,我到出口位置等他,一直没有来,于是到存包点问志愿者,1034号的包有没有放下,志愿者说在架子上,我认为大哥可能已经出发了,于是自己也开始往CP6走,开始进入后半程。

后半程和50KM组的赛道重合,我出发时已经0:30分了,50KM的跑友早就都没有影了。
刚出发时又是大段的铺装路面,一路的爬升。我跑了大约5公里左右时,后面有人拍的肩膀,回头一看是1034号大哥,他说在换装点那里和志愿者聊天聊嗨了,一看表,都0:40了,于是一路跑着过来追我。
到达第一个山脚下时,堵车了,大批50公里组的跑友堵在这里。1034号大哥说去年时这里堵了1个多小时,今天还算好的。
我和几个跑友不想到前面去人挤人,于是在路边找了个合适的地方坐下放松脚掌,1034号大哥说他不敢坐下,怕坐下就不想起来了,他慢慢往前挪,到CP6等我。

5月12日2点34分,到达CP6:四颗树 

这个补给点是由二全来运作的,这处补给点没有什么特别好吃的东西。

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我在这里休息了20多分钟,吃了几片面包夹榨菜,当也少不了可乐,补充好水。

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在补给站里一直没有找到1034号大哥,让志愿都用扩音器呼叫了一下也没有找到,估计是没有等到我提前出发了,和1034号大哥从这里分开。

从CP6出来后一个下坡,然后就是漫长的防火道了,让人走到崩馈。

一路快走加慢跑,4点24分,到达CP7:挂甲塔。

这个补给点是由优跑悠玩来服务的。

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极有特色的补方法,从二楼垂下一根根的管子来,像加油站一样,又方便又快速。

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食品补给在二楼:

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在这里吃了很多橙子,还有面包,香蕉,从补给站跑出以后,遇到一个天津的跑友,说站里的牛肉汤非常好喝,我那个后悔啊。

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从CP7出来后,经过大段的防火道,进入西森后,下山就让人崩馈了,连续的台阶路,太痛苦了,这一段也是我感觉最痛苦的一段,身体上的劳累,困意,以及温度下降后的冷,一路上好多跑友拿救生毯裹着保温。

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这一段路上我和来自天津的这位1048号跑友一路同行:

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5点50分,到达CP8:西山森林公园。

这个补给点是V越野的志愿者提供服务的。

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刚好是早上了,也饿了,我在这里吃了一碗黄桃:

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一根鸡腿,两个包子。

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从西山森林公园出来以后,经过连续的防火道和景区路:

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后面没有什么难度,7点43分到达CP9:茶棚。

这个补给点是由42195跑步装备的志愿者提供支持的。

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补给点在室内,人不少,我拿了几片面包到外面坐着吃完,几了几片鸡胸肉,把水袋补充满,把自己的脚好好揉了一下。

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这里的奶茶味道还是很不错的,我喝了两杯:

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从CP9出来以后,一段小爬升。

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接着就是连续的防火道大下降了,这段路我用”之“字型慢慢跑到好汉坡底,终于要面对最难的”好汉坡了“。

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好汉坡的爬升近400米,各种大石头,根本没有路,需要手脚并用:

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爬好汉坡时下起小雨来:

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在经过最难的好汉坡后,终于于10:34,到达最后一个补给点CP10:老望京。

这个CP点是由阳光行户外俱乐部的志愿者提供服务的。

CP10也是25公里组的唯一一个补给点,我到达时刚好大批的25公里跑友进站,100公里组和50公里组的,主动让给25公里的先补给,因为我们这些人基本上都是以完赛为目标了,25公里组的还在争取名次。

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这里有美味的卤煮火烧,还有疙瘩汤,我连吃两碗卤煮火烧,还有西瓜等,满足啊。
小雨一直下,好在不大,也懒的拿出皮肤风衣了,只是把手机装到了防水袋里。

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从CP10出来以后,后面就没有什么难度了,经过最后一座小山的爬升时,雨突然大起来,只好把皮肤风衣拿出来穿上,不过这个也起不了多少作用,按说应该带冲锋衣才行,或者轻薄雨衣。
后面就是大段的铺装路面,一路到终点了:

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冲线时刻:

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志愿者给挂上奖牌:

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奖牌很漂亮:

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完赛补给:这张图片是借用的跑友的,我因为媳妇和孩子在外面等我,我着急出去,没有参加完赛聚餐。

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完赛包:

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咕咚上的赛道记录:

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完赛证书:

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我的第一个百公里圆满完成了自己的赛前目标:无伤安全完赛,我很满意。
关于这次TNF100北京100公里,总结如下吧:

1.汇跑,真的是最懂跑者的公司,在各项细节上做的极好。
2.TNF100北京站的赛道真的是很适合入门,防火道居多,整体难度不大。
3.志愿者们都太可爱了,非常感谢他们辛苦的付出,每到一个补给站主动给跑友补水,拿补给,在赛道上,不停着为跑友们加没油,他们是最可爱的人。
4.赛道补给太好了,真的是“THE NICE FOOD 100”.
5.越野跑一定要有一个强大的胃,一路上遇到了好多个因为饮食而退赛的跑友。
6.退赛是一种极大的勇气,也是对自己最大的负责。
7.个人的下坡能力太差,一下山就怂,根本不敢跑,只能慢慢的挪,只要下山就让大批跑友超。


我的第一个百公里跑完了,要说有什么收获,就用村上春树的那句话来说吧:”在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。“
在23个多小时不停不体的奔跑中,身体上的劳累,心理上从最开始的兴奋到中后段的懊恼,再到冲过终点时的满足,感觉一切都是值得的。

以后还会不会再跑?
有了第一个,第二个还会远吗?

最后上一张全家的合影

原计划是一家人一起冲线,可是因为规则,媳妇和孩子不能上赛道也进不了场地里,只好出来后在外面的CP5补给点前照一张吧:


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