我想与你分享|如何做到抗压能打

2019年，太难了，是一个热搜词。

而2019年之于我，真的，挺难的。

从年头，团队的飘飘欲坠，到年底的团队的分崩离析。无论是经济帐层面还是精神建设层面，2019年，都太不容易了。

有人说，2019年，可能是未来十年最好的经济的一年。

这句话会有一些影响我的情绪，但是我从来没放在心上。

谁又能准确预测未来，我是不相信的。哪怕是寒冬，那也会有腊梅。我们如果一定要经历寒冬，那么就让自己努力绽放或者藏身在土壤里以期将来。

01 自然

今年团队里的一个男生，因为精神困扰，经常失眠、急躁等，身体也直接出现了许多毛病。

看了医生，吃了不少药，没有好转。

心病还需心药，治疗他身体的药，不能治愈他心灵的伤口。

因为我是大姐姐的角色，所以经常给他做心理辅导和疏导。后来一段时间好了一些，但是时好时坏。

后来，他离开了团队，回家休养。

26岁，人生最当打的年华，只能在家里休养调整，未来再战，但何时？未知。

我私下自己去反思和总结。

他的脆弱是因为家庭的呵护太多，少年时期总是家里帮忙承担所有的风险和困难。现在与别人对比出现了差距，心理落差太大了，所以不能达到平衡状态。

我教了他一些方法，在最不好的时候，他说挺有用的。

我说，你烦躁的时候，跑出去，看书，看蓝天。就只是看，一直看。

慢慢的你的心就会沉静下来。

之前看一篇科学文章，一家美国的医疗机构就是用这种亲生物法对病患进行辅助治疗的，而且效果不错。人都有亲生物性，所以当你真的很烦躁的时候，就去大自然走走，把自己留在大自然里，会有很好的减压效果。

02 精神

除此之外，我还推荐他需要阅读书籍，包括宗教类的和哲学类的。

其实很多我们想不明白的东西，都有许许多多厉害的人帮我们思考了一轮。

我们也许自己找不到答案。但是，我们可以参考别人的思想，我们可以尝试通过别人的探索去解答自己内心的疑问。

无论你是选择相信基督教还是佛教，或者去看苏格拉底、笛卡尔，都完全Ok，你会发现，随着你看这些书，你的困扰会得到一些解答。这个是深层次一些的精神的疗法，当然，有些人说我不具备这些知识储备，其实也不影响。

比如，你可以尝试佛教的念经打坐吃斋行善，哪怕是形式上的一种仪式也会让你得到灵魂的升华。但一定是相信正确的并经得起时间推敲的，不要剑走偏锋，反而适得其反。

获得精神上的满足，能够消除心理的弊病。

03 体能

相信很多人都要这样的体验，当心理压力过大的时候，去跑一场步、跳一场舞就心情舒畅不少。

事实也确实如此 ，当人们在运动过后，身体会分泌一种多巴胺就能让我们感受到兴奋刺激，从而减少抑郁的情绪。

所以，多运动，不仅是强身健体，同时也能保持自己的抗压性。

所以，如果你很不高兴，去开心的做一场运动吧。

看看自己流汗的样子，把污渍都通通排出。

04 情感

我认为人是有强烈的情感需求的，无论是爱情或者亲情，对于我们舒缓压力有极其重要的作用。

我工作中无论遇到多大的挫折，只要能回家看一眼女儿，第二天就浑身充满了斗志。

在职场中，我的同事都很好奇，好像没什么东西能够惹怒我或者说让我懊恼。

其实，难题肯定不少，特别是2019年这么难，但是我从来不会掉眼泪，因为，我女儿总是给了我充足的情感补给。

只要想想孩子的爱和信任，我觉得工作面临的一些难题都能解决。

所以，单身太久，我并不认为是一件太好的事情。有时候情感需求是需要特别亲密的人给与你的。

儿童时期，是你的父母；

年轻时，是你的另一半；

中年阶段，可能是你的孩子或者是你的另一半。

情感，能够帮助我们快速的充电，减压。

05 兴趣

读书的时候，老师总是说，要德智体美劳全面发展。

现在想起来，确实如此。当你的兴趣爱好多了，你就不会拘泥在小空间里，你看人待物都能更宽容。

我的爱好比较多，喜欢唱歌，舞蹈、绘画、书法，当我不开心的时候，我就会去做这些我喜欢的事。

我觉得在做这些事的时候 ，你自然而然就会把压力释放，把情绪调整好。

所以，闲暇时候多培养自己的兴趣，能提高自己的抗打击能力。

希望我的这些建议能帮助大家抵抗不良情趣和压力。

愿所有人生如夏花之绚烂。