一岁后,还只喝奶?小心影响宝宝发育 附奶量情况、饮食时间安排

2020-06-04 18:11:28 7点赞 65收藏 10评论

本文经奶粉智库授权发布,原标题:一岁后,还只喝奶?!不注意这些,小心影响宝宝发育!,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

粉哥导读: 奶,作为一岁内宝宝的主要营养来源,能为宝宝的成长提供充足的营养。而随着宝宝月龄的增大,特别一岁以后,奶的比重会逐渐下降,辅食会慢慢变成主食。就长期观察奶粉智库的宝妈而言,我们发现很多宝妈关于奶量和辅食怎么平衡的问题,并没有明晰的认知。最近,有用户这样询问——

用户:我家宝宝最近奶量下降了,但是辅食也不愿意吃。

奶粉智库:宝宝多大了,现在奶量有多少呢?辅食一口都不想吃吗?

用户:宝宝一岁半,以前都是1000ml,最近还不到800ml。因为奶量下降,所以想给他加点辅食,但是他不感兴趣,尝都不想尝……

奶粉智库:宝宝一岁半了,才开始加辅食吗?

用户:是的。

……

一岁后仍只喝奶,行吗?

当然不行!!!

宝宝从6个月逐渐添加辅食,1岁内仍旧以奶量为主;但宝宝1岁之后,由于生长发育的需求,奶量和辅食会逐渐发生变化:奶量逐渐下降,最终维持在每日500ml,辅食地位上升,最终成为主食。而宝宝添加了辅食后的奶量情况,可以参考下表:


一岁后,还只喝奶?小心影响宝宝发育 附奶量情况、饮食时间安排


因为这个阶段的宝宝不仅需要来自营养的满足,更需要在日常活动中不断锻炼自己的感知和协调能力,增加对事物的了解和认知,因此需要新奇的事物来引起宝宝的兴趣,促进宝宝的感知和行为能力。

如果仍旧以奶作为宝宝的主食,没有给宝宝及时添加种类丰富的辅食,那么单一的食物来源极可能会限制宝宝嗅觉、味觉等方面的感知,同时由于喝奶过程简单而枯燥的动作重复,不利于宝宝牙齿咀嚼能力的发育(也容易影响语言功能)和四肢的协调能力,更不用说培养自主的饮食习惯了。因此,必须要在喝奶的同时,搭配种类多样、营养均衡的辅食。
家长想要了解宝宝在1岁后是否在发育标准之内,可以从身高体重的发育情况和身体综合能力的表现两方面进行判断:

一岁后,还只喝奶?小心影响宝宝发育 附奶量情况、饮食时间安排

在身体的综合素质和认知方面,一岁后的宝宝逐渐可以做到:

1、四肢协调能力:一岁后的宝宝基本能走路了,慢慢到一岁半可以走得稳当。在宝宝一岁半的时候,躯体发育较为完善,四肢协调能力较好,已经可以完成许多独立的事情,比如:模仿大人动作、跟着音乐跳舞、能自己抓勺吃饭等。

2、语言发育:这个阶段的宝宝正处于牙牙学语的阶段,能够说出简单的词汇来表达自己的意思,比如“吃饭饭、喝奶奶”等,有时还会模仿家长的语气和方式;月龄越大,表达就越流畅。

3、认知能力:一岁后的宝宝能简单区分一些事物,但是了解得不是很清楚。比如说,宝宝能分辨是不是食物、能不能吃,也能选择自己喜欢的形状不同的物体,对陌生的人或食物有较强的的好奇心。

一岁后,还只喝奶?小心影响宝宝发育 附奶量情况、饮食时间安排

(图片来源于网络)
因此,宝宝的正常发育需要全面且均衡的饮食来供给营养的,但是一岁后的宝宝正处于奶量和辅食的过渡阶段,怎么吃成了许多家长的头疼问题。

一岁后的宝宝,该咋吃?

奶 量

奶,仍旧是宝宝不可缺少的营养来源之一。当宝宝一岁后,处于由奶量为主转变为辅食为主的过程,奶量会逐渐下降,慢慢从700ml到600ml,但是仍旧需要保持每日至少500ml的奶量,以满足宝宝的营养需求。
当然,一岁后的宝宝正处于对新食物好奇的阶段,因此也可以适当给宝宝尝试其他乳制品,比如奶酪、酸奶、鲜奶等,但是建议少量尝鲜,不能完全代替母乳或者奶粉。

问题:豆奶粉、蛋白粉这些可以给宝宝吃吗?

普通豆奶粉、蛋白粉的营养成分和奶粉并不相同,甚至与鲜奶、酸奶等奶制品也有较大差异,因此不建议作为婴幼儿食品。当然如果是对乳糖不耐受或者牛奶蛋白过敏的宝宝,应该遵照医嘱避开不耐受或者过敏食物,遵照医嘱进食。

辅食

辅食添加最早不早于4个月,最晚不晚于6个月添加。随着宝宝月龄的增大辅食的种类逐渐丰富,形状从泥糊状慢慢变为颗粒、块状。同时,进餐的次数和时间也和大人逐渐同时,保证一日三餐即可。

需要注意的是,不同种类的食物提供不同的营养素,只有多样化的食物才能给宝宝提供全面而均衡的营养。

如何平衡?

从宝宝一岁之后,对奶量和辅食的需求结构会慢慢发生改变,奶量下降、辅食增多,并且辅食逐渐过渡成主食。一天之中,宝宝的主餐次数应该逐渐与家人保持一致,同时吃饭但要注意分餐;在喂养时,注意辅食和奶粉分开食用,并且间隔一小时以上;另外可以在早餐和午餐、午餐和晚餐以及临睡之前各安排一次点心(含糖少、无添加剂的手工点心)。

如果宝妈不知道怎么给宝宝安排日常饮食,可以参考以下安排:

早餐7-8点:母乳/奶粉,加上其他辅食
早上10点左右:母乳/奶粉,加上一些水果和适合宝宝食用的点心
中午12点左右:辅食正餐
下午3点左右:母乳/奶粉,加上水果或者其他适合的点心
晚餐6-7点:辅食
晚上9点左右:母乳/奶粉

总的来看,需要保持每天500ml 的奶量,同时每天应该添加1个鸡蛋、肉禽鱼50-75g,软饭、面条、馒头等谷类类50-100g,以满足宝宝的身体需求。

促进发育,你需要注意这些

宝宝的生长发育不仅是身高、体重的增长,还需要注重锻炼宝宝感知、行动等行为能力。在一些重要的生长阶段,家长应该及时给予关注和关怀,促进宝宝的正常发育。

辅食添加阶段:

从宝宝的发育来说,6-12个月是宝宝嗅觉敏感期,也是增强认知的关键时期,在这个过程中添加辅食,能够增强对宝宝吞咽、咀嚼能力的培养,同时不断加入新食物也有利于宝宝的消化水平的提高。

自主进食阶段:

婴幼儿学会自主进食是其成长过程中极为重要的一步,不仅有助于锻炼四肢的协调,还有利于宝宝养成良好的饮食习惯。因此,家长应该顺应宝宝的生长过程,同时有意识地利用宝宝的感知,逐步训练宝宝的自主进食能力。比如: 7-9月龄的宝宝喜欢抓握,喂养中可以让宝宝抓握、玩弄小勺这些餐具;

10-12月龄宝宝能够捡起较小的物体,可以在宝宝干净的小手中握着香蕉、煮熟的胡萝卜等食物喂给自己;

一岁半左右的宝宝,已经可以使用小勺子自己喂自己,但是食物散落较多。

一岁后,还只喝奶?小心影响宝宝发育 附奶量情况、饮食时间安排

(图片来源于网络)

在这个过程中,家长需要对宝宝保持足够的耐心,并且积极鼓励宝宝;但是要注意一餐时间应控制在20分钟左右,避免宝宝注意力分散,引起反感。

一岁后的宝宝正是行为、语言、思维等快速发育的阶段,饮食结构和习惯也会发生改变,因此需要家长们耐心教导、反复纠正。育儿是一条辛苦的长途,记得奶粉智库与你一路同行~

今天的文章到这里就结束啦~如果您还有任何疑问,可以在文末给我们评论留言~

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