一岁后，还只喝奶？小心影响宝宝发育 附奶量情况、饮食时间安排

粉哥导读: 奶，作为一岁内宝宝的主要营养来源，能为宝宝的成长提供充足的营养。而随着宝宝月龄的增大，特别一岁以后，奶的比重会逐渐下降，辅食会慢慢变成主食。就长期观察奶粉智库的宝妈而言，我们发现很多宝妈关于奶量和辅食怎么平衡的问题，并没有明晰的认知。最近，有用户这样询问——

用户：我家宝宝最近奶量下降了，但是辅食也不愿意吃。

奶粉智库：宝宝多大了，现在奶量有多少呢？辅食一口都不想吃吗？

用户：宝宝一岁半，以前都是1000ml，最近还不到800ml。因为奶量下降，所以想给他加点辅食，但是他不感兴趣，尝都不想尝……

奶粉智库：宝宝一岁半了，才开始加辅食吗？

用户：是的。

……

一岁后仍只喝奶，行吗？

当然不行！！！

宝宝从6个月逐渐添加辅食，1岁内仍旧以奶量为主；但宝宝1岁之后，由于生长发育的需求，奶量和辅食会逐渐发生变化：奶量逐渐下降，最终维持在每日500ml，辅食地位上升，最终成为主食。而宝宝添加了辅食后的奶量情况，可以参考下表：

因为这个阶段的宝宝不仅需要来自营养的满足，更需要在日常活动中不断锻炼自己的感知和协调能力，增加对事物的了解和认知，因此需要新奇的事物来引起宝宝的兴趣，促进宝宝的感知和行为能力。

如果仍旧以奶作为宝宝的主食，没有给宝宝及时添加种类丰富的辅食，那么单一的食物来源极可能会限制宝宝嗅觉、味觉等方面的感知，同时由于喝奶过程简单而枯燥的动作重复，不利于宝宝牙齿咀嚼能力的发育（也容易影响语言功能）和四肢的协调能力，更不用说培养自主的饮食习惯了。因此，必须要在喝奶的同时，搭配种类多样、营养均衡的辅食。
家长想要了解宝宝在1岁后是否在发育标准之内，可以从身高体重的发育情况和身体综合能力的表现两方面进行判断：

在身体的综合素质和认知方面，一岁后的宝宝逐渐可以做到:

1、四肢协调能力：一岁后的宝宝基本能走路了，慢慢到一岁半可以走得稳当。在宝宝一岁半的时候，躯体发育较为完善，四肢协调能力较好，已经可以完成许多独立的事情，比如：模仿大人动作、跟着音乐跳舞、能自己抓勺吃饭等。

2、语言发育：这个阶段的宝宝正处于牙牙学语的阶段，能够说出简单的词汇来表达自己的意思，比如“吃饭饭、喝奶奶”等，有时还会模仿家长的语气和方式；月龄越大，表达就越流畅。

3、认知能力：一岁后的宝宝能简单区分一些事物，但是了解得不是很清楚。比如说，宝宝能分辨是不是食物、能不能吃，也能选择自己喜欢的形状不同的物体，对陌生的人或食物有较强的的好奇心。

（图片来源于网络）
因此，宝宝的正常发育需要全面且均衡的饮食来供给营养的，但是一岁后的宝宝正处于奶量和辅食的过渡阶段，怎么吃成了许多家长的头疼问题。

一岁后的宝宝，该咋吃？

奶 量

奶，仍旧是宝宝不可缺少的营养来源之一。当宝宝一岁后，处于由奶量为主转变为辅食为主的过程，奶量会逐渐下降，慢慢从700ml到600ml，但是仍旧需要保持每日至少500ml的奶量，以满足宝宝的营养需求。
当然，一岁后的宝宝正处于对新食物好奇的阶段，因此也可以适当给宝宝尝试其他乳制品，比如奶酪、酸奶、鲜奶等，但是建议少量尝鲜，不能完全代替母乳或者奶粉。

问题：豆奶粉、蛋白粉这些可以给宝宝吃吗？

普通豆奶粉、蛋白粉的营养成分和奶粉并不相同，甚至与鲜奶、酸奶等奶制品也有较大差异，因此不建议作为婴幼儿食品。当然如果是对乳糖不耐受或者牛奶蛋白过敏的宝宝，应该遵照医嘱避开不耐受或者过敏食物，遵照医嘱进食。

辅食

辅食添加最早不早于4个月，最晚不晚于6个月添加。随着宝宝月龄的增大辅食的种类逐渐丰富，形状从泥糊状慢慢变为颗粒、块状。同时，进餐的次数和时间也和大人逐渐同时，保证一日三餐即可。

需要注意的是，不同种类的食物提供不同的营养素，只有多样化的食物才能给宝宝提供全面而均衡的营养。

如何平衡？

从宝宝一岁之后，对奶量和辅食的需求结构会慢慢发生改变，奶量下降、辅食增多，并且辅食逐渐过渡成主食。一天之中，宝宝的主餐次数应该逐渐与家人保持一致，同时吃饭但要注意分餐；在喂养时，注意辅食和奶粉分开食用，并且间隔一小时以上；另外可以在早餐和午餐、午餐和晚餐以及临睡之前各安排一次点心（含糖少、无添加剂的手工点心）。

如果宝妈不知道怎么给宝宝安排日常饮食，可以参考以下安排：

早餐7-8点：母乳/奶粉，加上其他辅食
早上10点左右：母乳/奶粉，加上一些水果和适合宝宝食用的点心
中午12点左右：辅食正餐
下午3点左右：母乳/奶粉，加上水果或者其他适合的点心
晚餐6-7点：辅食
晚上9点左右：母乳/奶粉

总的来看，需要保持每天500ml 的奶量，同时每天应该添加1个鸡蛋、肉禽鱼50-75g，软饭、面条、馒头等谷类类50-100g，以满足宝宝的身体需求。

促进发育，你需要注意这些

宝宝的生长发育不仅是身高、体重的增长，还需要注重锻炼宝宝感知、行动等行为能力。在一些重要的生长阶段，家长应该及时给予关注和关怀，促进宝宝的正常发育。

辅食添加阶段：

从宝宝的发育来说，6-12个月是宝宝嗅觉敏感期，也是增强认知的关键时期，在这个过程中添加辅食，能够增强对宝宝吞咽、咀嚼能力的培养，同时不断加入新食物也有利于宝宝的消化水平的提高。

自主进食阶段：

婴幼儿学会自主进食是其成长过程中极为重要的一步，不仅有助于锻炼四肢的协调，还有利于宝宝养成良好的饮食习惯。因此，家长应该顺应宝宝的生长过程，同时有意识地利用宝宝的感知，逐步训练宝宝的自主进食能力。比如： 7-9月龄的宝宝喜欢抓握，喂养中可以让宝宝抓握、玩弄小勺这些餐具；

10-12月龄宝宝能够捡起较小的物体，可以在宝宝干净的小手中握着香蕉、煮熟的胡萝卜等食物喂给自己；

一岁半左右的宝宝，已经可以使用小勺子自己喂自己，但是食物散落较多。

（图片来源于网络）

在这个过程中，家长需要对宝宝保持足够的耐心，并且积极鼓励宝宝；但是要注意一餐时间应控制在20分钟左右，避免宝宝注意力分散，引起反感。

一岁后的宝宝正是行为、语言、思维等快速发育的阶段，饮食结构和习惯也会发生改变，因此需要家长们耐心教导、反复纠正。育儿是一条辛苦的长途，记得奶粉智库与你一路同行~

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