宅家养生pa~ 篇十五:女生的特时期,除了红糖水还能吃什么?

2020-03-23 17:27:12 0点赞 1收藏 0评论



女生的特时期,除了红糖水还能吃什么?

女生一个月之中总有那么几天会遭受难受的滋味,这个时候红糖水与暖宝宝总是贴心的陪伴,在这个特殊的时间里,不可盲目的进食,避免影响了身体健康,那么可以吃什么呢,以下为大家介绍一下。

女生的特时期,除了红糖水还能吃什么?

海带在一定程度上可以缓解生理的疼痛感,可以煮成海带汤加入少许的生姜还能暖胃,海带是可以帮助清理肠道垃圾的,也能够提供我们身体的免疫力。

女生的特时期,除了红糖水还能吃什么?

花生可以作为一种休闲的零食,最好是水煮的花生不容易上火,它和DHA相似的脂肪酸,对血液循环有好处。并且可以缓解特殊时期期间的疲劳感,晚上睡觉前也可以泡泡脚再入睡。


女生的特时期,除了红糖水还能吃什么?

特殊期间也需要好好补充维生素,适量吃一些水果,但并不是每种水果都合适,可以食用石榴,石榴中含有和女性荷尔蒙相似的天然雌激素成分,能够调节荷尔蒙均衡,可以解决生理前出现的皮肤问题。

女生的特时期,除了红糖水还能吃什么?

鱼肉不管在什么时候都是对我们人体有益的,生理期可以适当喝一些鱼汤,吃一些鱼肉,但是要以熟食为主,一些生冷的重口味的就不要食用了,鱼肉里的-3 脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经的作用。

女生的特时期,除了红糖水还能吃什么?

吃番茄有一个很好的地方,不用担心脂肪含量过高的问题,番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。番茄内含有的酸性物质也能帮助消化。

女生的特时期,除了红糖水还能吃什么?

最近是草莓盛产的季节,特殊的时期是保养皮肤的好时机,这个时候的新陈代谢会加快,草莓所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老。

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