宅家养生pa~ 篇十五：女生的特时期，除了红糖水还能吃什么？

女生一个月之中总有那么几天会遭受难受的滋味，这个时候红糖水与暖宝宝总是贴心的陪伴，在这个特殊的时间里，不可盲目的进食，避免影响了身体健康，那么可以吃什么呢，以下为大家介绍一下。

海带在一定程度上可以缓解生理的疼痛感，可以煮成海带汤加入少许的生姜还能暖胃，海带是可以帮助清理肠道垃圾的，也能够提供我们身体的免疫力。

花生可以作为一种休闲的零食，最好是水煮的花生不容易上火，它和DHA相似的脂肪酸，对血液循环有好处。并且可以缓解特殊时期期间的疲劳感，晚上睡觉前也可以泡泡脚再入睡。

特殊期间也需要好好补充维生素，适量吃一些水果，但并不是每种水果都合适，可以食用石榴，石榴中含有和女性荷尔蒙相似的天然雌激素成分，能够调节荷尔蒙均衡，可以解决生理前出现的皮肤问题。

鱼肉不管在什么时候都是对我们人体有益的，生理期可以适当喝一些鱼汤，吃一些鱼肉，但是要以熟食为主，一些生冷的重口味的就不要食用了，鱼肉里的-3 脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。

吃番茄有一个很好的地方，不用担心脂肪含量过高的问题，番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄内含有的酸性物质也能帮助消化。

最近是草莓盛产的季节，特殊的时期是保养皮肤的好时机，这个时候的新陈代谢会加快，草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。