网课期间，如何更好的保护孩子的眼睛？

楼主地处山东，山东的教育一直都是走在全国前列的，这一点从高考分数线就能看出来，山东的父母也都会特别关注孩子的学习，而且是从小就开始抓。今年的网课模式，在我们山东得到了家长很大力度的支持，于是很多家长都在想尽一切方法为孩子创造一切有利于学习的条件。

我家的娃娃四岁了，已经读了快一年幼儿园了，本着教育要从娃娃抓起的理念，在家长们的强烈要求下，幼儿园也开始上网课了，其实主要是父母慢慢复工后，孩子不上网课的话就没有人能约束的了了。上网课还能让孩子收敛一下，要不然整天在家里各种作。

目前网课根据呈现形势基本分成了两大类：一类只能用移动端播放，手机安装APP登录之后播放，比如钉钉课堂、云课堂、 云班课、Apa网校、U校园等；

第二类，PC端能用，有WEB网页端，可以在电脑上打开网页观看，比如课后网、乐学、腾讯课堂等。

前期，我们这的网课全都是在手机APP上播放的，手机APP上这种网课虽然方便，但是弊端太多。首先，手机的屏幕太小，需要近距离观看，一天要盯着手机那么久，对孩子眼睛肯定不好；其次，很多孩子在手机面前根本控制不住自己，好几个家长反馈，孩子听着听着课，就切到游戏上去了。

刚开始为了孩子护眼，或者说可以由家长一起陪同观看，就想到了把手机直播内容投屏到电视上观看，这样至少屏幕变大了，感觉应该不会伤害眼睛了。但是看了几天之后，发现孩子在上网课时经常揉眼睛，说是眼睛有点痒，其它家长说他们的孩子也有类似的情况，这才意识到，是不是电视并不护眼。

于是马上拿出手机来，打开摄像头对着电视屏幕检测了一下，果然，在手机摄像头下面现出了原形，电视频闪太严重了！比想像中严重太多！！黑色的条纹像魔鬼一样在手机摄像头拍摄的画面里张牙舞爪的满屏幕里乱窜，怪不得孩子会感觉眼睛累。

这里解释一下频闪这个事，电视的背光光源发出的光随时间呈快速、重复的变化，使得光源跳动和不稳定。频闪容易让孩子眼部肌肉的持续紧张（虽然人脑没有主动意识到），引发头疼、眼疲劳和身心疲倦。简单检测有无频闪的方法就是打开手机摄像头，对准电视，手机屏幕上没有波动的条纹出现就表示没有频闪（虽然不是十分严谨，但央视315上公示过，这是最简单有效的检测方法）。

再也不能用电视来害孩子了，于是我就想用其它的方法来解决，做了两方面的努力。

第一方面：更换更护眼的设备

目前，网上学习的形式主要是通过让同学们在家观看电子产品来实现。常用的电子产品包括投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机等。既然要从教室转移到家里，通过长时间观看电子产品开展网上学习，那么，什么样的电子产品更好？我们该如何选择？

1、选择电子产品时屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将课程投影到大屏幕上，这样才有可能在大于3米的远距离处观看，避免近距离用眼。

2、 尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。

3、将屏幕亮度调整至看上去舒服的状态，不要太刺眼。

4、最好选择可支持壁挂和自带人体工学的屏幕

一说到护眼的显示设备，大部人会想到投影，我也是这么想的，刚好家里也有一台投影，但是投影的亮度不高，白天想要看的话，得拉上窗帘，不过拉上窗帘之后，就会存在另一个问题，你想看课本或想记笔记时就看不清书本上的内容了，所以，投影的方案很快就否了。

本来第二选择应该是电视的，但前面已经测试过，电视频闪太严重，也就直接略过，大家也可以自己在家用手机测试下你们家的电视，如果同样有频闪的话，也建议放弃使用电视来给孩子上网课。

接下来就要考虑显示器了，爱人提醒我，我的书房里就有一台护眼显示器，于是我就把去年购买的明基护眼显示器BL2480T搬回家给孩子上网课了。

这台显示器本来是我在家里办公用的，因为我工作要长时间面对显示器，所以，当时就换了这台护眼显示器。我书房的桌子比较矮，之前看显示器得低着头，这台显示器自带了人体工学支架，可以旋转升降，使用时高度可以灵活调整，可以更有效的保护颈椎。没成想，现在又在孩子上网课时有了用武之地。

上来先测试一下这款显示器是否无频闪，手机打开摄像头对准屏幕，果然无频闪，这下就可以放心的给孩子使用了。其实除了无频闪之外，这款显示器还是无蓝光的，当然，蓝光暂时没有简单易行的检测办法，只能看权威机构的认证，这款显示器有TUV莱茵认证及1项国家认证发明专利，足以证明这款显示器是无蓝光的。

最重要的一点就是这台显示器还有“B.I.智慧调光”的功能，什么叫智慧调光，简单讲一下就是分为两种模式：外部调光，自动根据环境光亮度调节显示器的亮度（传感器就在显示器下面有个小下巴里），保证不同环境光亮度下都能以不伤眼的强度显示内容；内部调光，自动侦测显示内容的亮度和细节，并根据内容的强度调节画面的亮暗程度，让细节显示更为清楚。

接着就是怎么把网课转到显示器上，如果你们家孩子的网课是在电脑上可以看的话就比较简单了，可以直接通过HDMI线把笔记本或电脑主机连接到显示器上，这样就可以把小屏变成大屏了。

如果你家孩子的网课只能在手机上看，别担心，也有办法接到这台显示器上，办法一是使用投屏器，目前投屏器品牌非常多，便宜的只要十几块钱，把投屏器接入显示器的HDMI接口，在手机上选择投屏功能就可以把手机的内容投射到显示器上了。

如果你是用的三星、华为手机，还可以考虑这种USB-C转HDMI的线，价格也不贵，同样可以把手机屏幕的内容显示在明基BL2480T显示器上。

对了，这款显示器的人体工学支架很全能，可以横屏或竖屏，用手机投屏播放网课时或者用USB-C转HDMI的线显示时，就可以切到竖屏模式，这样就可以让显示器跟手机有一样的显示方式，看起来也不那么别扭了。

如果你家里有电视盒子，你也可以把APP安装到电视盒子上，再把电视盒子通过HDMI接口接入到这台显示器上，也可以完美实现网课直播。

这款显示器接口很丰富，有VGA、DP、HDMI，家里的电视盒子、电脑主机、笔记本，甚至手机都可以接进来。显示器还自带音箱，可以直接播放声音，不需要再额外准备音箱。

这款显示器可以智慧调光，能跟着环境亮度变化而变化，电视或投影就没有这个功能了，我们都知道，家里的光线上午和下午是有很大差别的，显示器可以主动适应，观感也就更舒适了。

本身老师直播时分辨率就不高（基本是720P，最高能达到1080P），放在电视那么大的屏幕上模糊的很厉害（我家电视是75英寸的），放到这台显示器上就变得很细腻了，眼睛看起来也舒服多了。

再就是，电视是在客厅里，家人经常在客厅里走来走去会影响孩子学习，用了这台显示器就可以搬到卧室里，给孩子一个更安静的学习空间。

显示器还可以实现140mm的垂直高度调整，在家里，不管是哪样的桌子，都很容易调整到适合的高度，在长时间的网课期间，护眼的同时还可以让孩子保持正确的读写姿势。

第二方面：干预孩子网课过程中的行为

当然，护眼显示器并不是万能的，毕竟，网课期间，孩子确实用眼太多了，此时就需要在饮食、生活习惯上多给孩子一些关照，家庭一定要主动干预这些方面的细节，比如：

1、课间让孩子走出课堂，督促孩子做眼操、抬头眺望窗外；

2、给孩子做眼睛热敷，热敷的方法是把热毛巾放在闭着的眼睛上。这样简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌，促进眼的血液循环，减少干眼等不适的发生；

3、在饮食上均衡营养，多给孩子吃水果和蔬菜，我们都知道，维生素A可以缓解干眼和视疲劳症状，缺乏维生素B2 时，眼睛容易出现畏光、流泪、痒、烧灼感，还会出现视觉疲劳，也容易发展为近视，钙的缺失会使眼球壁的弹性和巩膜组织中胶原物质的含量降低，眼轴变长，导致近视。

3、制定三餐食谱，胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。牛奶、酸奶、奶酪等动物内脏、瘦肉、鱼肉，以及牡蛎、紫菜等海产品类，少吃油炸食品，少吃甜食，尽量减少零食摄入。

4、保障每天10个小时睡眠时间，一天网课下来，孩子已经看屏幕够多了，坚决管控好孩子网课之后玩手机、玩电脑、看电视的时间。

5、还可以准备一些不含防腐剂的滴眼液用来缓解干眼症状。

孩子对于网课这种形式感觉很新鲜，前期有很高的兴趣，在这段时间的交流中也发现，虽然没有了老师的现场监督，但是由于我们家长的配合、引导及做了大量准备工作之后，孩子已经适应网课这种新的学习形式。环境很重要，家庭的配合很重要，目前来看，网课还会持续一段时间，之前担心的眼睛和学习效率的问题都已经得到妥善解决了，换用了更护眼的明基BL2480T显示器之后，不用担心长时间的网课会对孩子视力造成伤害；从最开始需要父母全程陪伴监督，到现在孩子到了点就会主动上课，现在已经完全放心孩子自己上网课了。

我相信，这种在特殊情况下兴起的网课，在不远的日子里将会成为一种新的学习方式，而且通过这段时间的网课，我们家长也得正视这个问题，在未来学习、生活的日子里，孩子早晚会更多的用到电脑、手机、平板，与其堵不如疏，正确引导孩子使用这些屏幕，让孩子们知道，这些屏幕除了可以用来影音、娱乐、游戏之外，还是可以用于学习的。而我这台有护眼的明基BL2480T显示器就送给孩子学习用了，我自己又下单了一台明基BL2581T，16：10的专门工作用。相信眼前的困难很快就会结束，感谢医护人员和教师们做出的努力，幸福的生活来之不易，我们要和孩子一起好好珍惜。

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