无形的压力压的我好累,亲,你该解压了

2020-10-15 17:43:44 1点赞 0收藏 0评论

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随着生活节奏的加快和工作竞争的加剧,大多数的劳动者都面临着各种各样的压力。早九晚五,已不再是常态,各种加班应酬,各种上下级紧张的关系,工作上的不如意,种种积累,神经就想被拉紧的皮筋,随时会扯断奔溃。

无形的压力压的我好累,亲,你该解压了

近年来,因工作压力过大和过劳而导致的心理问题、自杀和过劳死案例频见于媒体,职场减压显得日益必要,作为企业管理的一个重要方面,压力管理(Stress Management)越来越受到重视。实施适当的压力管理能有效地减轻员工过重的心理压力,适度的、最佳的压力可以提高员工效率和舒适度,进而提高组织绩效和利润。

无形的压力压的我好累,亲,你该解压了

以下是纵横职场10多年的老前辈总结出来的革命经验,希望大家能释放心中沉甸的压力,找回曾经的自我。

18个应对压力的建议:

1. 在工作中学会平衡。

2. 尽可能多的与积极的有上进心的人来往。

3. 积极思考(即使说起来容易做起来难)。

4. 有意识地平衡饮食。

5. 限制“有害” 兴奋物质(如香烟,精等)。

6. 确保你有足够的睡眠。

7. 有规律的进行自己喜欢的运动(例如:7分钟的训练就很棒)。

8. 学会享受。为了你的幸福感,定期为你的身体、思想和灵魂做一些有益的事情。

9. 学会“管理时间”,让一切井然有序。

10. 请求他人的支持、帮助。

11. 允许自己暂时休息一下,做自己喜欢的事情。

12. 把挫折和失败看作是学习和体验的机会。

13. 接受你无法控制的情况。

14. 不要(太)完美主义。

15. 承认错误(或者允许自己出错)。

16. 学会说不(如拒绝令自己为难的事)。

17. 尽可能多地微笑,笑声可以减轻压力。

18. 学习有效的放松锻炼或方法,使其有趣和。

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