评论区集合，一起聊聊更适合打工人体质的养生小妙招！

每天上班太疲惫，经常性熬夜和吃外卖让身体负担越来越大，想运动又总是在刚开始就放弃了。以上三点你被说中了几点？反正小张是全中

最近气温上升，好天气让小张心情愉悦，又激情满满地进行了锻炼和养生规划～对小张这种总是三分钟热度的人而言，今年的养生计划总结了以往门槛太高容易放弃的经验，又结合打工人的身份设定，这次一定能坚持地更久一点！

小张从里面挑选了几条适合大部分打工人的养生小妙招分享给大家，也希望大家在评论区分享其他适合懒人和上班族的养生方法！

适合打工人的养生小妙招

*因每个人身体状况不同，下文提及的饮食、运动等内容需根据自己的身体状况辩证看待，必要时请先咨询医生建议，请值友们理性阅读，科学养生～

• 养生怎么吃？

  • 饮食顺应时序变化，吃当季，吃当地。春天万物复苏，阳气上升，可以多吃豆苗、春笋、香椿等当季嫩芽绿叶菜，少吃酸味食物（酸主收敛），有助于身体阳气生发。

• 打工人可常喝的几款代茶饮：

  • 五指毛桃茯苓茶：健脾祛湿不上火，促进肠胃运作，适合久坐有湿气的值友；

  • 陈皮玫瑰红枣茶：疏肝解郁，调理气血，燥湿化痰，适合常生闷气的值友；

  • 胎菊枸杞金银花茶：疏肝散热，清热解毒，适合熬夜上火、眼睛干涩的值友；

• 真正适合0基础的懒人运动：

  • 八段锦。八段锦可以拉伸到身体的大部分部位，脖子、肩膀、手腕等重要关节也都能得到活动，且动作温和，一套下来不过十分钟，早上起床或者上班休息时都可以来一套，小张称其为真正适合0基础的懒人运动应该不过分吧！

• 自己一个人就可以做的“轻量有效”按摩手法：

  • 揉涌泉穴：可以揉按位于脚底前三分之一脚掌的凹陷处的涌泉穴，每晚睡前揉按涌泉穴，引火归元，可以改善睡眠；

  • “仙人揉腹”：以肚脐为中心，用手掌顺时针、逆时针分别打圈按揉，手法要轻柔，可以增强肠胃运动，有助于缓解消化不良、便秘等；

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互动有礼

🤔你有哪些生更适合办公族的养生小妙招？来评论区和大家分享一下吧～

🙋下期话题你来定！你最近对什么感兴趣？想和大家聊些什么？在评论区说说你感兴趣的话题吧～

2月26日-3月5日参与评论互动，小张会评论区里挑选优质评论20条，每人送上200碎银。快来评论区聊聊！

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获奖名单

本次获得奖励的用户名单如下，奖励预计将于名单公示结束后30个工作日内完成发放，请关注站内信通知。感谢值友们对活动的支持和每一条友善评论，以后也要多多参与互动呀！

本次获奖名单公示期为3天（2025年3月12日-3月14日），公示期间如有异议反馈客服，经认定属实，将取消获奖资格，重新评定，公示3天无异议后，视为生效，逾期不补，感谢理解～

被选为优质评论，每人获得200碎银的有：

ezip， hmchzb19， mediomo， vigosswoo， xnc305， 爱吃火龙的火龙果， 白菜羊座， 瓜皮先生， 环珏， 花生与毛豆， 就叫橙橙好了， 逵哥， 美了美了美了， 妙妙撒猪猪， 纳福承安， 苏叶子青， 甜甜圈好吃， 土豆这一家， 我的曾曾曾曾祖父， 值友250pluss

活动说明：

1. 活动时间：2月26日-3月5日；

2. 小张鼓励真诚友善的评论，无意义灌水、复制粘贴、AI生成、辱骂引战等评论均不参与评奖；

3. 同一用户有且仅有1次中奖机会（同一ID、同一手机号、同一地址、同一设备、同一IP地址均属于同一用户）；

4. 开奖时间及方式：中奖名单预计在3月初于本文文末公布，请收藏、留意本页面更新中奖名单；

5. 奖励发放时间：预计在活动获奖名单公示结束后15个工作日内发放完毕，请关注站内信通知；

6. 若无符合条件的评论，则奖励名额轮空；

7. 文中信息均来自网络和小编个人知识储备，如有描述不当/错误之处请在评论区指正；

8. 文中提到的饮食、运动相关内容仅供参考；

9. 本活动由什么值得买为用户提供解释和咨询服务，如有疑问可咨询什么值得买客服。