更年期睡不好？补气血和调作息到底哪个更适合你
06-08 10:48
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8. 补气血正确顺序，别再瞎补了。「很多人补气血没效果，是顺序错了！ 给大家整理了4步补气血调理法，新手直接抄作业 ✅ 第一步：先疏肝 桑葚+茯苓+百合+红枣+玫瑰，舒缓情绪、改善睡眠 ✅ 第二步：再健脾 五指毛桃+无花果+桂圆+芡实+薏米+山药，改善消化 ✅ 第三步：后祛湿 山楂+茯苓+黄芪+陈皮，舒缓湿气重、舌苔厚腻 ✅ 第四步：补气血 黄芪+当归+桂圆+麦冬+枸杞+红枣+党参+红糖，改善脸色暗黄 循序渐进，日常煮水喝，中式养生，简单又有效，快收藏起来」 #中式养生 #补气血 #养生茶饮 #日常养生 #古法养生
抖音 2026-03-24 00:00:00
9. 补气血日常就很实用尽供参考
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