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堵奶自救指南：科学应对与误区避坑

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06-05 17:22

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【乳腺篇】为什么母乳妈妈总是得乳腺炎？真相来了几乎每个妈妈在母乳喂养的过程中都得过一次甚至多次乳腺炎。母乳喂养已经很不容易，为什么还要得乳腺炎？母乳妈妈得乳腺炎主要原因是：1、乳汁淤积：与不正确的喂养姿势有关。2、细菌侵入：与乳腺护理不当有关。其实掌握正确的母乳喂养姿势和护理技巧，就可以大大降低得乳腺炎的概率。【衔乳技巧，解决50%以上的疼痛问题】乳头疼痛、皲裂，喂奶疼痛，几乎都和不正确的衔乳技巧相关。有一个检测方式，妈妈可以感受一下，宝宝是在吮吸乳晕还是乳头？吮吸乳晕，是正确的。反之，则会越来越痛。不正确的衔乳技巧，会让妈妈在喂养过程中越来越痛苦，根本感受不到母乳的幸福。既影响奶量，还可能导致各种乳房疾病。【防止乳汁淤积，堵奶的时候又怎么办呢？】防止乳汁淤积是最有效的预防乳腺炎的方式之一。对，说的就是堵奶。一旦堵奶没有及时排出，很容易引发乳腺炎。堵奶的原因很多、很复杂，但缓解堵奶的方式很简单：1、优先吸堵奶一侧勤吸、正确的吸是最有效的办法。而且，在宝宝饿的时候，让宝宝先吸堵奶的一侧，因为宝宝饿得时候，力量比较大可以帮助妈妈更顺利的吸出淤积的乳汁。如果宝宝不饿，涨得难受，那就用吸奶器排除多余的乳汁。让乳房“清空库存”。2、轻轻按摩有时候，堵奶了用力吸也吸不出来。就特别急，一急乳汁更出不来，而导致恶性循环。这时候，建议先放松心情，再想办法排出乳汁。比如，洗澡就是一个很好的放松方式，无论是淋雨还是盆浴，身体温暖了，促进血液循环对乳汁排出也有促进作用。按摩的方式是用手指从乳房硬块部位的根部向乳头方向轻轻按摩。注意，是轻轻的，不要用蛮力。3、温毛巾湿敷乳汁一时半会出不来的时候，用温毛巾敷在乳房上。重复几次，再用吸奶器吸出会容易得多。如果以上方法还是不能缓解，并且越来越严重，甚至高烧，建议还是找医生。【护理乳房，防止细菌侵入】细菌从乳头表面破溃的皮肤或者输乳管侵入乳腺，大量繁殖，就容易导致细菌性乳腺炎。1、清洁用纱布蘸温水进行清洗后再哺乳。哺乳结束后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。2、护理皮肤干燥的妈妈，即使用喂奶姿势和衔乳技巧毫无问题，也会碰到乳头干燥、皲裂的痛苦。可以尝试将乳汁抹在乳头处，自然晾干。乳汁中含有抑菌物质，可以有效防止细菌侵入。如果乳汁滋润度还是不够，可以用纯羊脂油擦乳头。喂奶前也不必清洗掉，喂完奶之后清洁之后，再擦上。3、禁忌切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会使乳头局部防御能力下降，乳头干裂导致细菌感染。可以，乳腺炎时期可以继续母乳喂养，不但无损于宝宝健康，还能减轻和阻止乳腺炎扩散。因为乳腺炎是乳腺管周围的组织感染发炎，但乳腺管内的乳汁并没有引发感染的致病菌。在医生的指导下，服用对宝宝无害的抗生素，也不影响喂奶。

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1. 【乳腺篇】为什么母乳妈妈总是得乳腺炎？真相来了几乎每个妈妈在母乳喂养的过程中都得过一次甚至多次乳腺炎。母乳喂养已经很不容易，为什么还要得乳腺炎？母乳妈妈得乳腺炎主要原因是：1、乳汁淤积：与不正确的喂养姿势有关。2、细菌侵入：与乳腺护理不当有关。其实掌握正确的母乳喂养姿势和护理技巧，就可以大大降低得乳腺炎的概率。【衔乳技巧，解决50%以上的疼痛问题】乳头疼痛、皲裂，喂奶疼痛，几乎都和不正确的衔乳技巧相关。有一个检测方式，妈妈可以感受一下，宝宝是在吮吸乳晕还是乳头？吮吸乳晕，是正确的。反之，则会越来越痛。不正确的衔乳技巧，会让妈妈在喂养过程中越来越痛苦，根本感受不到母乳的幸福。既影响奶量，还可能导致各种乳房疾病。【防止乳汁淤积，堵奶的时候又怎么办呢？】防止乳汁淤积是最有效的预防乳腺炎的方式之一。对，说的就是堵奶。一旦堵奶没有及时排出，很容易引发乳腺炎。堵奶的原因很多、很复杂，但缓解堵奶的方式很简单：1、优先吸堵奶一侧勤吸、正确的吸是最有效的办法。而且，在宝宝饿的时候，让宝宝先吸堵奶的一侧，因为宝宝饿得时候，力量比较大可以帮助妈妈更顺利的吸出淤积的乳汁。如果宝宝不饿，涨得难受，那就用吸奶器排除多余的乳汁。让乳房“清空库存”。2、轻轻按摩有时候，堵奶了用力吸也吸不出来。就特别急，一急乳汁更出不来，而导致恶性循环。这时候，建议先放松心情，再想办法排出乳汁。比如，洗澡就是一个很好的放松方式，无论是淋雨还是盆浴，身体温暖了，促进血液循环对乳汁排出也有促进作用。按摩的方式是用手指从乳房硬块部位的根部向乳头方向轻轻按摩。注意，是轻轻的，不要用蛮力。3、温毛巾湿敷乳汁一时半会出不来的时候，用温毛巾敷在乳房上。重复几次，再用吸奶器吸出会容易得多。如果以上方法还是不能缓解，并且越来越严重，甚至高烧，建议还是找医生。【护理乳房，防止细菌侵入】细菌从乳头表面破溃的皮肤或者输乳管侵入乳腺，大量繁殖，就容易导致细菌性乳腺炎。1、清洁用纱布蘸温水进行清洗后再哺乳。哺乳结束后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。2、护理皮肤干燥的妈妈，即使用喂奶姿势和衔乳技巧毫无问题，也会碰到乳头干燥、皲裂的痛苦。可以尝试将乳汁抹在乳头处，自然晾干。乳汁中含有抑菌物质，可以有效防止细菌侵入。如果乳汁滋润度还是不够，可以用纯羊脂油擦乳头。喂奶前也不必清洗掉，喂完奶之后清洁之后，再擦上。3、禁忌切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会使乳头局部防御能力下降，乳头干裂导致细菌感染。可以，乳腺炎时期可以继续母乳喂养，不但无损于宝宝健康，还能减轻和阻止乳腺炎扩散。因为乳腺炎是乳腺管周围的组织感染发炎，但乳腺管内的乳汁并没有引发感染的致病菌。在医生的指导下，服用对宝宝无害的抗生素，也不影响喂奶。

2. 别人喂奶瘦成闪电，奶水还像喷泉；你喂奶一斤不掉，奶量还越来越少？💔#享喂1V1咨询别怪体质，怪你踩了3个坑👇 ❌ 水没喝够 → 奶水原料不足 ❌ 浓汤当宝 → 全变腰围，还堵奶有毒奶 ❌ 不吃肉只吃饭 → 饿得快、脂肪囤、奶没营养做到这3点👇✅ 少油盐+多喝水+吃够蛋白+粗粮主食 ✅ 每天亲喂8-10次，躺着消耗500大卡🔥 ✅ “哺乳瘦”真的存在，只是你没用对方法！需要追奶技巧？我总结了《刺激奶阵有效方法》，很多妈妈靠它追奶成功~ #哺乳瘦# #减脂不减奶# #追奶# #产后减肥# #母乳喂养误区# #母乳喂养# #运动减肥# 马蕾孕哺育的微博视频

3. 你的腿是“肿”还是“胖”？从认识淋巴水肿开始，告别大象腿！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #淋巴水肿#腿肿

4. 从“奶慌”到“粮仓”：一篇搞定哺乳期追奶、堵奶、回奶那点事儿！

5. 喂奶痛、硬块硬得像石头、白泡消了又长，乳腺炎发烧反反复复，通乳一次又一次，还是反反复复堵，一边被逼加奶粉，一边焦虑怕彻底回奶。反复堵奶，有时候可能根本不是奶多，而是衔乳不对、饮食踩坑、情绪紧绷、错误的通乳造成的。不需要忍剧痛暴力揉胸，不需要逼自己无限排空，也不用焦虑绑架。专业的陪伴就是，帮你找准堵奶根源，教你能自救的温和疏通方法，接住你的焦虑，陪着你一步步把失衡的供需拉回正轨，走出堵奶的困境。

6. “天天通乳，还是天天堵奶”——你不是一个人许多反复堵奶的妈妈都有一个共同点：问题的根源没有被找到。堵奶不是“点状”事件，而是“系统”问题。是宝宝含乳姿势不对？舌系带偏紧？还是奶量供大于求？或者是乳头白点白泡？堵奶不需要暴力按揉，更不需要用针挑。享喂一对一咨询——评估原因 + 精准调整 + 耐心陪伴。如果你也在反复堵奶的循环里打转，不妨给自己一次专业咨询的机会。科学喂养，不靠忍耐，靠方法。 #哺乳期堵奶##哺乳期堵奶小白点小白泡##堵奶##母乳喂养##享喂母乳喂养#

7. 问：发生了生理性涨奶怎么办？答：最根本的解决办法是排空乳房。宝宝是最好的吸奶器、开奶师、通乳师，让宝宝频繁有效吸吮是解决生理性涨奶的最佳方式，也是最基本方式，离开这一条别的辅助方式都白搭。如果宝宝无法吸出乳汁，可以用手挤奶的方式来移出乳汁。别的辅助缓解乳房胀痛的方式可能有：1、哺乳前温热敷乳房温热敷只建议在哺乳前进行，目的是为了刺激喷乳反射，让乳汁流出更顺畅。需要注意温热敷温度不要过高，以妈妈不觉得烫为宜，时间不要太长，不超过5分钟，2-3分钟为最佳。2、哺乳间歇期冷敷乳房冷敷可以用退热贴，也可以用半冰半水的袋子用毛巾包好后敷，注意避开乳头。冷敷可以作为在乳汁移除后乳房仍感肿胀时的一种缓解方式。3、卷心菜敷卷心菜洗干净后用擀面杖擀平呈半透明状，这时会有一些液体流出，敷在乳房上也会有冰凉的感觉。有可能作用类似冷敷，也有可能在卷心菜叶汁中含有一些酶，有消除肿胀的作用。一般敷20分钟，休息20分钟再敷，敷的时候要注意避开乳头。温馨提示：前几天我在微博上刚刚聊过过关于冷敷、卷心菜敷这些辅助治疗方式，虽然文献中提到用这些辅助治疗方式没有作用，但文献的证据级别并不高，文中用了“low-quality evidence”来表示。所以目前我仍然推荐在已经采取了有效措施充分移出乳汁的前提下，妈妈可以采用辅助方式来缓解胀痛不适。#生理性涨奶##母乳喂养##享喂母乳喂养咨询##涨奶#

8. #乳腺炎堵奶# 一对一咨询三胎妈妈，还是没能逃过乳腺炎的困扰~跟随郭老师的指导，耐心的观察肿块的变化并和宝宝一起调整衔乳的姿势，渐渐的左侧乳房的乳头皲裂好转很多，含乳不痛了并且咨询期间奶量增加很明显，宝宝吃饱了，排便多了，黄疸也在逐渐消退，体重也在慢慢增加👩🏻:很轻松的度过了这次乳腺炎的困扰，即便以后不小心再次遇到类似的情况，也有足够的信心应对了✌🏻 #堵奶##享喂母乳喂养咨询##母乳妈妈#

9. 常见乳腺问题自测，哪种异常需就医[并不简单] 乳房胀痛、摸到硬块、红肿、溢液……很多女生第一反应是“什么情况？是不是乳腺癌了？” 其实乳腺问题很常见，大多数是良性或可处理的情况。千万不要焦虑！今天把一些比较常见的乳腺问题整理成“自测对照表”：看懂自己更接近哪一类、什么时候必须就医✅ 温馨提示：科普不替代诊断，如果过度焦虑、不确定可以到医院做个超声检查！ • 乳腺纤维囊性改变（俗称乳腺增生）/ 周期性乳痛「多见于育龄期，常和月经周期相关」 ✅ 常见表现经前胀痛/刺痛/坠痛明显，经后缓解触摸：可有片状增厚、颗粒/结节样触感，常双侧、不止一个点可能伴随情绪紧张、疲劳时加重 ❌ 就医红线单侧固定肿块不随月经变化伴皮肤改变/乳头异常/血性溢液 • 乳腺囊肿「常见良性病变，多数可随访」 ✅ 常见表现可能无症状，体检或超声发现有时能摸到边界较清、可活动的包块；部分在经前更胀或触痛若囊内出血/炎症，可能突然变痛或变硬（需就医鉴别） ❌ 就医红线包块短期明显增大、持续疼痛超声提示可疑特征需要进一步检查/穿刺评估时，不要拖延 • 纤维腺瘤「年轻女性常见的良性肿瘤之一」 ✅ 常见表现多为单发、圆/椭圆形肿块触感常为：边界清、表面光滑、活动度较好往往无痛或轻微不适，生长多较慢 ❌ 就医红线短期快速增大影像提示可疑分级需要进一步处理，不要拖延！！ • 乳腺炎（哺乳期：产褥期乳腺炎/乳腺脓肿风险）「哺乳期常见，早处理可避免发展成脓肿」 ✅ 常见表现局部红、肿、热、痛，可触及硬结可能伴发热、寒战、全身不适常与乳汁淤积/乳头皲裂相关（感染风险上升） ❌ 就医红线高热不退、症状迅速加重 48小时内处理仍明显无改善出现波动感包块（疑脓肿）、皮肤破溃流脓 • 乳头溢液（非哺乳期尤其要分清）「关键看：是否自发、是否单侧单孔、液体颜色」 ✅ 常见表现挤压才有、双侧多孔、少量乳白/清亮：可能与激素、药物、泌乳素相关等因素有关 → 建议就医评估 ❌ 避雷不要反复挤压“看还有没有”（会刺激溢液、干扰判断）

10. 问：如何处理产后生理性涨奶？#产后生理性涨奶##经历生理性涨奶怎么办?##产后涨奶##母乳喂养##享喂母乳喂养咨询# 答：生理性涨奶主要是由于泌乳II期的到来使奶水突然增多，引起的乳房组织生理性水肿。其实，如果妈妈能做到"早接触，早吸吮"，那生理性涨奶一般不会很严重。但如果真的发生了生理性涨奶，主要处理是要想办法排空乳房。哺乳前可以轻柔按摩一下乳房(切忌大力推拿)，一定要确保宝宝衔乳姿势正确，如果宝宝无法吸出乳汁，可以手挤奶或是用吸奶器(最好是手挤奶，因为生理性涨奶太严重时，可能吸奶器也无法吸出乳汁)。哺乳结束后一定要冷敷（不能热敷！）。可以用退热贴或者卷心菜叶子，但都要注意避开乳头。卷心菜叶变萎后就要换新的。（注：卷心菜敷乳房是国际母乳喂养界非常推荐的方法。）

11. 高高兴兴过大年，最怕堵奶乳腺炎‼️常见的堵奶原因大致分为这几类：1、乳汁移出不良，最常见原因是宝宝的衔乳姿势不正确，或妈妈一直只用一个哺乳姿势（比如有妈妈一直是躺喂宝宝，就容易出现被压在下侧的乳腺管引流不良而出现堵奶）。2、乳汁过度分泌，而且容易经常反复堵奶。3、突然减少哺乳，春节期间可能会因为各种原因打乱了原本的喂养频率，乳房太涨又没有及时排出一些乳汁就可能导致堵奶发生。4、妈妈饮食太油腻，春节期间太多美食诱惑难以抵御，当妈妈进食太多油腻时，会改变乳汁中脂肪成分的构成比，乳汁可能会变得粘稠，容易在乳腺管中形成淤积。5、乳房受压内衣过紧，或乳房被背包的带子勒住，或者妈妈睡觉压到、被大宝宝宝踢到等都可能导致堵奶。6、悬崖式断奶，妈妈决定不喂奶了，突然就完全不喂宝宝了，乳房很涨也没有排出少量乳汁，硬生生想把乳汁憋回去，这样也很容易发生堵奶，所以离乳切忌悬崖式，而是要循序渐进的进行。7、妈妈疲劳或心理压力大，春节期间妈妈可能会更加疲劳，如若精神压力大，则可能造成堵奶乳腺炎的发生。8、乳腺管受损伤，反复暴力通乳、多次乳房按摩可能会造成乳腺管受损伤，乳腺管壁毛躁，这也是反复堵奶的一个原因。究其核心，堵奶大都是产后一些辅具或者人工喂养的干扰所致，使得正常的泌乳程序无法顺利展开，一个个拦路虎、绊脚石，让本身就还需相互磨合的母婴关系举步维艰，喂养自然也就不再自然了。最好的方式，也是从根源上调整喂养模式和节奏，正确方式及时应对，学会预防和自救很重要✅妈妈在家试过自救无缓解，硬块没有缩小，疼痛没有减轻，可以及时预约我们平台泌乳顾问一对一进行指导享喂春节持续线上1v1咨询服务咨询里除了解决当下堵奶情况，也会同时针对堵奶原因进行排查，预防之后堵奶反复出现！#享喂母乳喂养咨询##享喂一对一咨询##母乳喂养##产后堵奶##乳腺炎#

12. 同样的部位连续堵了两次，第一次按郭老师的办法处理好了，第二次就非常淡然了，老办法伺候,24小时就好了✌️也不痛苦出现大小奶的情况咨询老师又教如何平衡奶，再怎么堵都不怕了，也不需要请通乳师了！#哺乳期堵奶##享喂母乳喂养咨询##母乳喂养##反复堵奶#

13. 女子花上万元到美容院办卡，被按摩到癌细胞扩散，须切除右侧全部乳腺组织 #按摩 #癌细胞

14. 经历了68天里36次堵奶的至暗时刻，曾连睡觉都害怕，连吃肉蛋奶都成了奢望。直到遇见享喂的郭老师，从调整衔乳姿势开始，一点点带领妈妈走出反复堵奶的循环。第五天不堵奶了，第一次实现全亲喂，第一次踏实睡整觉，第一次感受到——原来母乳可以这么温柔。👩："谢谢老师让我找回做妈妈的信心，也谢谢没放弃的自己。终有一天宝宝不再需要37℃的母乳，但这段彼此治愈的时光，会一直暖在心里❤" #享喂周陪伴##母乳喂养##频繁堵奶的宝妈看过来##堵奶##享喂母乳喂养咨询##反复堵奶#

15. #热依扎曾堵奶到有脓##热依扎曾因堵奶切刀引流# 热依扎小腹隆起被疑有孕，她之前曾在综艺里说自己在哺乳期堵奶堵到有脓，医生让她切刀引流，为了不留疤不打麻药问她能不能忍痛，热依扎当时关注的则是会不会影响孩子吃奶。医生说不会，然后热依扎就这么扛了下来。秋色铺满湖光的微博视频

16. 问：脂肪粒堵奶怎么办？ #脂肪粒##产后堵奶##哺乳期堵奶##享喂##享喂母乳喂养咨询##母乳喂养# 答：脂肪粒堵奶是最变幻莫测最不容易一次搞定的堵奶，当花几百大洋请了通乳师，如果通乳师上手没搞定，此时可能会上针挑乳头，简单粗暴不顾后果，乳孔受损使得堵奶次数更为频繁。应对这种堵奶情况，首要任务是尽量杜绝不当处理方式，给予受伤乳孔时间慢慢恢复。反复多次通乳，乳管内壁也易毛糙，这些也都是堵奶频繁让妈妈觉得暗无天日的原因。排查各种造成"奶渣"的原因，了解堵奶期间乳房的正确护理，和宝宝耐心配合，给足乳房自我调整的时间和空间。针对宝宝的衔乳姿势进行优化，对于奶量供大于求的情况指导减奶。有着咨询师的陪伴，自己可以熟练掌握堵奶的正确处理；同时查找原因杜绝后患；获得心理支持，了解哪些情况拿不准应该急于处理，哪些情况可以耐心跟孩子配合等待。

17. “婆婆不理解，妈妈心疼我劝我断奶，老公说三月龄就停吧...”“怀疑人生，心情极度灰暗，以为宝宝不喜欢我”“内心对堵奶一直很恐惧焦虑”这些声音，是不是像极了某个深夜的自己？三位妈妈，三种困境——奶少被迫加奶瓶导致乳头混淆、二胎宝宝突然拒奶、奶量过剩频繁堵奶。但她们都做了同一个决定：在放弃边缘，选择再相信一次进行享喂咨询。从“只有40ml”到纯亲喂从“一贴脸就大哭”到配合度越来越高😭→😊从“恐惧焦虑”到轻松应对堵奶💪这就是我们坚持的意义——用专业的知识，陪妈妈走过最难的那段路。不是硬扛，而是有方法、有支持地走下去。如果你也在哺乳期挣扎，记得：你不是一个人，也不必一个人。#母乳喂养##享喂一对一咨询##享喂母乳喂养咨询##哺乳期妈妈##宝宝乳头混淆##哺乳期堵奶##频繁堵奶#

18. 问：妈妈乳房要排空否则就会堵奶？#产后堵奶##享喂##母乳喂养# 是否要排空乳房，需要根据妈妈的乳汁产量来决定。如果妈妈是供需平衡，或者供大于求的情况，每次哺乳完，或者夜间是不建议额外吸奶，挤奶的。因为如果额外再排空乳房，给大脑的信号就是宝宝需要很多的奶，乳房这个工厂需要提高产量，这样妈妈就会乳汁过多，继而容易反复堵奶，乳腺炎等问题。如果妈妈乳汁量少，不能满足宝宝的需求，那追奶策略里有一招就是额外排空乳房。每次亲喂或吸奶器吸奶后，建议妈妈都再手挤奶3-5分钟，目的就是尽可能排空乳房，让乳汁产量提高。如果宝宝夜里睡得时间较长，追奶的妈妈也要尽量3小时起来吸一次奶，使乳汁产量提高。

19. 一对一咨询最终成果：7天成功减奶、实现供需平衡，彻底摆脱吸奶器、堵奶恐惧和通乳拉扯痛喂养问题：月子中心错误喂养（白天亲喂+晚上瓶喂），导致越吸奶越多，陷入「吸奶-堵奶-乳腺炎」的死循环，试过三种吸奶器，芒硝敷等各种方法，月子里通乳7次、发烧2次。 ✅ 专业方案：享喂茗悦老师评估后，精准评估指出问题，直接指导扔掉吸奶器、按需喂养，纠正了错误的喂养理念。 7天成果：仅用3次吸奶器、3次手动排奶，实现全亲喂。专业陪伴给了行动勇气和兜底保障，知识付费性价比远高于通乳，彻底告别试错痛苦！ #享喂周陪伴##享喂母乳喂养咨询##母乳喂养##产后堵奶##堵奶#

20. 👩：起初还担心线上的咨询，没办法亲临指导，会有产生理解和执行方面的障碍，但是却出乎我的意料。我的问题原来在专业的角度是如此简单✌️很多新手妈妈在哺乳时都会感到乳头疼痛/不适，导致的主要常见原因——衔乳姿势不正确🌟如何判断衔乳是否正确？1️⃣无疼痛感正确的衔乳姿势下，妈妈不会感到乳头疼痛。如果喂奶时出现疼痛，特别是刺痛或持续的疼痛感，说明宝宝的姿势可能需要调整。2️⃣喂奶后乳头形状正常如果喂完奶后，妈妈的乳头呈现唇膏状或被挤压变形，说明宝宝在吃奶过程中没有正确含住乳晕。这时需要调整宝宝的姿势，确保宝宝的嘴巴能够含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。3️⃣宝宝吞咽明显在正确的衔乳姿势下，妈妈可以看到宝宝的下巴大幅度运动，并听到或者看到宝宝的吞咽动作。吞咽动作表明宝宝吸入了足够的乳汁，而不是干吸。虽然有时吞咽可能不会发出声音，但仔细观察时能看到宝宝的喉咙运动。4️⃣没有过度的脸颊凹陷或“啪嗒”声如果宝宝在吃奶时脸颊明显凹陷，或发出“啪嗒”的声音，说明宝宝的吸吮不够紧密，可能没有充分含住乳晕。这种情况可能会影响宝宝的进食效率，也会对妈妈的乳头造成不必要的拉扯和摩擦。#享喂母乳喂养咨询##母乳喂养##享喂##哺乳姿势##衔乳姿势#

21. 开髋最有效的5个动作，每天一遍，促进腹股沟淋巴排毒，皮肤白皙透亮、人更年轻

22. 【如何治疗淋巴水肿？】淋巴水肿有很多的治疗方法，包括手法淋巴引流、压力治疗、烘绑疗法、手术治疗等。通过手法按摩淋巴管或使用压力绷带、压力袜等设备施加压力，均可促进淋巴液的流动，减轻水肿；而手术治疗则包括淋巴管静脉吻合术、血管化淋巴结移植术、切除手术、抽吸术等。总体来说，淋巴水肿还是以综合治疗为主，医生根据患者的病情选择合适的治疗方法。（来源：北京大学第一医院）

23. 问：生理性涨奶、反复堵奶疼痛怎么办？ #生理性涨奶##反复堵奶##母乳喂养##哺乳技巧##哺乳期堵奶##堵奶##享喂# 答：首先，调整的首要依旧是哺乳的频率和有效性。涨硬的乳房会增加宝宝含乳的难度，可以利用「反向按压」的方式软化乳晕来让宝宝更好地含乳。也可以先手挤出一点点乳汁，乳房不太硬后再让宝宝吃。反向按压方法：1.剪短指甲2.手指放置在乳头的两侧，朝着胸腔方向施压，缓慢的数到503.乳房的每个方向都应该按压到4.用力均衡，避免疼痛其次，还可以配合哺乳间隙进行冷敷以缓解疼痛。再次，在乳房涨硬时使用吸奶器吸不出乳汁时，可以配合手挤奶来进行乳汁的移出。最后，按需哺乳、供需平衡才是王道。视频中的妈妈后续出现的反复堵奶，可能是使用吸奶器过度排空乳房造成的，也可能是因哺乳疼痛和哺乳有效性不高导致移出不良和不充分造成的。如果能按需哺乳，供需平衡，这些问题自然就迎刃而解了。

24. 定期按摩通乳，可以增加奶量吗？按摩通乳可以追奶奶量，但得满足两个前提：一是手法必须绝对正确，二是排奶频率得够高，一天至少 8 到 10 次。太难做到啦~ 其实啊，有个更容易的替代方案 —— 就是你家宝宝！只要找对奶少的原因，再定制个方案，宝宝就能帮你少走弯路，成功追奶！ #母乳不足# #奶少追奶# #追奶方法# #追奶误区# #催乳通乳# #享喂母乳咨询# 马蕾孕哺育的微博视频

25. 问：快到预产期了，要不要预约一个手法好的老师来帮我开奶，通乳？ #催乳师##产后催乳##母乳喂养##产后开奶##开奶##享喂##享喂母乳喂养咨询# 答：更好的选择是可以选择靠谱的泌乳顾问产前私教+产后一周陪伴。和靠谱的泌乳顾问一起学习如何喂奶，远比依赖别人的手法要靠谱的多。宝宝是最好的通乳师，通过宝宝舒服有效吸吮，可以最大限度的减少生理性大涨奶的发生几率，即使发生了，也是轻微的。假设宝宝因为各种原因吸吮不给力，通过指导，新手妈妈学会手挤奶，自己频繁有效的移出，大大提高刺激和缓解涨奶，或者保证充足奶量。母乳喂养，宝宝和妈妈是最好的搭档，宝宝是新手宝宝，妈妈也是新手妈妈。所以，产后提供最好的支持，方法指导才是最重要的，而不是只针对乳房的手法疏通按摩。

26. 淋巴水肿反复发作，腿越来越粗、皮肤越来越硬？王医生详解综合消肿治疗的4个核心关键环节，帮您解决困扰。#淋巴水肿 #综合消肿治疗 #压力治疗 #抖出健康知识宝藏

27. 豆豆上突然长了小白点或者小白泡，喂奶的时候钻心地疼，还顺带给你来个堵奶？真的是雪上加霜。很多妈妈这时候第一反应就是去找通乳师，结果要么是一顿猛按，乳汁当下飙出来不少，但没几天还是继续堵；要么就是直接用针挑，最后豆豆上留下一个白色破口，慢慢发展成溃疡，好几个月都好不了。其实想要改善，最核心的两点，一个是调整衔乳姿势，做到真正的深衔乳；另一个是每次喂奶时，都适当做一些按摩、刺激奶阵的手法，确保乳汁被有效、充分地移出。这两点没做到位，小白泡就很容易反复出现。#哺乳疼痛##堵奶##哺乳期堵奶##小白点堵奶##小白泡##母乳喂养##享喂母乳喂养咨询#

28. 在xhs平台关于“通乳”的话题，阅读量上亿，妈妈们为此付出的金钱不计其数，但真的很可惜感动的只有自己，甚至还给自己的乳房造成了伤害。如果通乳师手法正确，无非也就是按摩乳房刺激出奶阵，然后手挤奶让乳汁大量移出，起到排空乳房的作用，所以有些妈妈的确是在一次通乳后感觉好像奶变多了一点，但如果你要彻底提升奶量，仅仅靠一次的排空是不够的，需要频繁排空，一天至少8-10次，而且要连续很多天。通乳师不可能做得到，能做到的只有宝宝或者吸奶器，所以说【宝宝是最好的通乳师】而吸奶器是退而求其次的替代品。而如果通乳师手法不正确，一通胡乱按摩后，会给乳房带来极大的伤害，很多宝妈因催乳师暴力通乳后发生了乳腺炎，甚至还出现了乳腺脓肿。所以，要追奶，寄希望于别人给你按一按通一通奶就来了真的不现实，我们享喂指导妈妈追奶，从来不用找通乳师做手法按摩，也不需要喝任何下奶汤发奶茶，靠着准确评估摄入（大小便，生长曲线）宝宝正确有效的吸吮，就能让妈妈们肉眼可见的看到奶量的进步和提升！ #通乳##母乳喂养##享喂##通乳师#

29. 追奶做到这8点，想不成功都很难！#追奶##享喂追奶营##追奶成功##奶量不足##妈妈奶量变少##母乳喂养##享喂# 1.合理做到乳汁移出想要追奶必须要多排多产，如果本身是纯母乳喂养的妈妈，宝宝吃得不错，建议【亲喂+手挤】；宝宝吃得不好的，但也能亲喂一些，那就建议【亲喂+吸奶器+手排】，宝宝完全不接受亲喂，建议【吸奶器+手排】；此外多跟宝宝进行肌肤接触，尝试亲喂~追奶的期间千万别放弃亲喂，亲喂追奶效果会是最好的！2.保证乳汁移出频率1月内宝妈每天建议能移出10-12次，很多乳汁量充足的妈妈，在宝宝新生儿阶段都至少要喂10次及以上，这个阶段吸吮能力有限，每次其实吃得不会很多，所以需要“少食多餐”；1月以上的妈妈每天8-12次，最少不能低于8次了。保持一定的移出频率，追奶效果会更显著。3.乳汁移出的时间平均排奶间隔(从结束算)白天不能超过2.5小时以上，晚上不能超过4小时，建议白天2小时，晚上3小时，辛苦一小段时间，幸福整个母乳喂养期。具体时间根据自己和宝宝的情况去调整；吸奶器吸奶时间不能超过30分，会伤，如果没排空就配合手排！4.保持额外排空每次哺乳或吸奶尽量排空乳房，排空只是个相对的概念，完全的排空是不存在的，只要达到乳房和哺乳/吸奶前对比不充盈的状态就算是排空，排的相对越空来的越多，追奶越快，越是奶少要追奶的妈妈，就要越要坚持额外排空。5.好心情+好心态心情，有很大影响的因素，从专业角度来说，心情好直接影响奶阵，所谓的生气回奶，就是因为心情不好身体无法释放来奶阵的催产素，就算有奶也出不来，心情愉悦、开心对妈妈来说太重要了！追奶过程中，不要给自己设定过高的目标，达不到会失不落，反而影响奶量，做到努力就不后悔，这样的心态反而更利于成功！6.喝足够的水母乳中87.5%都是水份，所以喝够水肯定没错，晨起一杯水，每次亲喂前喝一杯温水有助于刺激奶阵，各种汤汤水水也可以喝，但油腻的浓汤就不必喝了。每天喝水量在2L左右够了就行，没必要把自己喝吐~7.学会正确手排手排奶必须学会！手排奶模仿宝宝吸，如果宝宝吃得不是很好的情况下，明明有奶就是会吸不出来，这时候配合着手排来排空乳房，对于追奶的帮助是非常大的!8.学会正确使用吸奶器不是负压越大越好，吸奶器使用起来一定要足够的舒适，疼就不对。喇叭口要合适，太大(乳晕水肿不出奶；太小(摩擦乳头受伤)！当宝宝亲喂不是那么好的时候，吸奶器会是我们非常好的帮手，一定要学会“借力”追奶。

30. #各科医生拆解体检报告##为健康做个盘点##关爱家人健康跨年# 哪些乳腺结节会变癌？大白话讲清癌变风险，一看就懂乳腺结节就是乳房里长的小疙瘩，大多数都是良性的，不用瞎担心，但确实有一小部分存在癌变可能。判断结节会不会癌变，得结合结节本身的性质、拍片子的结果、病理检查结论这几个方面来看，今天就用大白话给大家讲明白：一、先看结节“本质”：这几类结节癌变风险真不低结节是好是坏，最终得靠病理检查说了算，这可是判断癌变的“金标准”。 1. 这些是癌前病变结节，癌变风险比普通结节高得多这类结节现在还不是癌，但属于高危分子，变成癌的概率远高于普通良性结节，这是《乳腺疾病诊疗指南》和临床数据早就证实的：乳腺导管上皮不典型增生：简单说就是导管里的细胞长得“不规矩”了，但还没突破细胞外层的薄膜。临床数据显示，有这种结节的人，得癌风险是普通人的4-5倍；如果还带着BRCA1/2这种容易致癌的基因突变，风险能直接涨到10倍以上。小叶原位癌：以前算癌前病变，现在有些指南把它归为原位癌。病变只局限在乳腺小叶里，细胞已经有点“变坏”的迹象。大概20%-30%的患者，在10年内可能发展成能扩散的浸润性乳腺癌，而且两边乳房都有可能中招。多发性/中心型乳头状瘤病：尤其是结节直径超过1厘米、累及好几个乳腺导管的情况，癌变率大概在5%-10%；而那种单发的、长在乳房外围的乳头状瘤，癌变率还不到1%。风险高的原因，就是导管上皮长期受刺激，慢慢变得“不正常”了。 2. 乳腺纤维瘤：并非绝对安全，存在极低恶变可能乳腺纤维瘤是青年女性最常见的良性乳腺结节，很多人觉得它完全无害，但其实它存在极低的恶变概率（约0.12%-0.30%），并非可以完全忽视的“零风险”结节。当纤维瘤出现这些情况时，恶变风险会小幅上升：一是体积较大（直径＞5cm的巨大纤维瘤）；二是短期内生长速度加快（比如半年内直径增长超过20%）；三是患者本身携带BRCA1/2基因突变，或有乳腺癌家族史。这类结节需要定期随访，不能直接归为“极低风险”范畴。 3. 这些结节本身就是恶性的，已经是癌了这类结节其实就是乳腺癌的早期或进展期表现，病理报告一出来就能确诊，依据是WHO乳腺肿瘤的分类标准：导管原位癌：癌细胞老老实实地待在乳腺导管里，没侵犯周围组织，属于早期乳腺癌。但要是不管它，大概30%的情况会在10年内发展成能扩散的浸润性导管癌。浸润性导管癌：这是最常见的乳腺癌类型，占所有乳腺癌的70%-80%。癌细胞已经突破了导管外层的薄膜，有了侵袭和转移的能力，风险很高。浸润性小叶癌：癌细胞起源于乳腺小叶，会像“小虫子”一样弥漫性地生长，早期可能摸不到明显结节，但恶性程度不低，容易转移到对侧乳房和身体其他部位。特殊类型恶性结节：像髓样癌、黏液癌、炎性乳腺癌这些，虽然长得“样子”不一样，但本质都是恶性的；尤其是炎性乳腺癌，恶性程度极高，病情发展得特别快。二、再看片子结果：影像报告里这些信号，提示癌变风险高做乳腺B超、钼靶、MRI这些检查，是术前判断结节风险的关键，依据就是全球通用的乳腺影像报告和数据系统（BI-RADS）分级标准。 1. 乳腺B超里的高危信号 BI-RADS分级≥4类的结节，癌变风险就明显升高了，具体看这几点： 4a类：低度怀疑是恶性，癌变率在2%-10%。结节长得有点不规则、边界模糊，或者能看到微小的钙化点。4b类：中度怀疑恶性，癌变率10%-50%。结节形状很不规则、边界完全看不清，内部回声不均匀，还能看到点状的强钙化。4c类：高度怀疑恶性，癌变率50%-95%。结节长得像分叶或者螃蟹脚，边界糊成一团，里面有一堆细小的钙化点，而且血流信号特别丰富。5类：基本确定是恶性，癌变率≥95%。除了有4c类的所有特征，还可能伴有腋窝淋巴结肿大——淋巴结长得不规则，皮髓质分界也不清楚。另外，B超报告里如果写着“结节纵横比＞1”，这也是个独立的高危信号。有这个特征的结节，恶性概率大概在60%-70%。 2. 乳腺钼靶里的高危信号钼靶对钙化点的识别能力比B超强，尤其适合40岁以上的女性，高危特征有这些：簇状微小钙化：钙化点像针尖一样，形状五花八门，还扎堆分布在小于2厘米的范围内。这是导管原位癌的典型表现，大概70%的导管原位癌，都是靠钼靶发现这些钙化点才确诊的。结构扭曲：乳腺腺体的结构变得乱七八糟，没有明确的肿块，但局部密度明显增高。这种情况癌变率大概15%-20%，往往提示有隐藏的恶性病变。不对称致密影：乳房某一块的腺体密度，明显比周围高很多，还没法用增生等良性病变解释；如果再加上钙化点，恶性风险能涨到30%以上。 3. 乳腺MRI里的高危信号 MRI检查对乳腺病变的敏感度特别高，能达到94%-98%，高危信号看这几点：动态增强扫描呈“快进快出”或“平台型”强化：恶性结节因为血供丰富，造影剂进去得快、出来得也快，或者进去后就停在那里不消退；而良性结节大多是“慢慢吸收、慢慢消退”的类型。结节边缘呈“环形强化”：说明结节周围的血液供应特别旺盛，恶性概率能达到80%以上。弥散加权成像（DWI）呈高信号：恶性结节里的水分子活动受限，ADC值（可以理解为水分子的“活动分”）会明显降低。这个指标鉴别结节良恶性的准确率，大概在85%左右。三、除了结节本身，这些情况也会让癌变风险升高结节会不会癌变，也和我们自身的一些情况有关，依据是《中国乳腺癌筛查与早诊早治指南》： 1. 有癌症家族史或携带致癌基因：如果妈妈、姐妹、女儿这些一级亲属得过乳腺癌或卵巢癌，或者自己查出有BRCA1/2等致癌基因突变，就算是良性结节，癌变风险也会比普通人高2-10倍。2. 激素暴露时间太长：比如月经来得特别早（小于12岁）、绝经特别晚（大于55岁）、一辈子没生过孩子，或者第一次生孩子的时候已经超过35岁，再或者长期吃雌激素类的药。这些情况会让乳腺组织长期受雌激素刺激，结节恶变的风险就会上升。3. 以前得过乳腺相关疾病：如果曾经得过一侧乳腺癌，另一侧乳房长结节后癌变的风险，是普通人的2-3倍；还有小时候做过胸部放疗的人，乳腺结节癌变的风险也会明显增高，而且发病年龄可能更早。4. 结节短期内长得快、个头大：良性结节如果在半年内，直径一下子长了20%以上，或者结节直径超过2厘米的实性结节，都要警惕恶变可能。临床数据显示，这类结节的恶变率大概在5%-10%。四、一张表总结：不同结节的癌变风险等级结节类型癌变风险核心依据来源单纯性乳腺囊肿极低（＜0.1%）临床病理随访数据乳腺纤维瘤低（0.12%-0.30%）癌前病变结节（不典型增生等）中-高危（4%-30%）《乳腺疾病诊疗指南》 BI-RADS 4类结节 2%-95% 乳腺影像报告和数据系统（BI-RADS） BI-RADS 5类/病理恶性结节极高（≥95%） WHO乳腺肿瘤分类、临床诊疗标准最后要强调一句：绝大多数乳腺结节都是良性的，不用过度焦虑。但如果发现结节有上面说的这些高危特征，一定要及时做穿刺活检——这才是判断结节会不会癌变的唯一“金标准”。参考文献：中华预防医学会妇女保健分会乳腺保健与乳腺疾病防治学组. 乳腺纤维腺瘤诊治专家共识[J]. 中国实用外科杂志, 2016, 36(7):752-755. DOI:10.7504/CJPS.ISSN1005-2208.2016.07.11.中华医学会肿瘤学分会. 中国乳腺癌筛查与早诊早治指南（2021版）[J]. 中华肿瘤杂志, 2021, 43(4):379-414. World Health Organization. WHO Classification of Tumours of the Breast[M]. 5th ed. Lyon: IARC Press, 2019.

31. 奶水越来越少的9个真相👇原因1.夜里不喂奶有些家人担心宝妈夜里喂奶太辛苦了，把宝宝抱去其他房间带睡，晚上宝宝要吃就会直接喂奶粉。夜间是泌乳素分泌的高峰期，如果想要给宝宝纯母乳喂养，一定要按需喂养。建议妈妈陪睡，奶睡，才不会因为亲喂次数不够，导致母乳减少。原因2.生气影响生气真的会影响奶量，因为生气时体内肾上腺皮质类素分泌增加，它对泌乳素分泌有抑制作用。产后情绪不稳定是很常见，这里非常需要家人及时关爱妈妈，给予疏导，保持心情愉悦。原因3.堵奶硬块很多妈妈经常会通过喝大荤大肉汤来追奶，这个错误的追奶方式会导致乳汁中不健康脂肪酸过高而堵奶，堵奶后乳汁生成会减慢。如果不及时和正确的处理，导致乳腺炎、发烧甚至乳腺脓肿等，也会导致奶量变少。原因4.习惯性攒奶很多妈妈会误以为不涨奶就是没奶了就开始拉长喂奶间隔，变成了攒一攒再喂，觉得能够攒更多。这种认知跟行动都是错的!如果养成了习惯性攒奶，这样会导致大脑接收不到宝宝需要更多奶的信号，攒奶久了=回奶原因5.吸奶瓶喂很多妈妈因为种种原因，会选择用吸奶器吸出来瓶喂，但不知道的是吸奶器吸的效果远不如亲喂。宝宝正确吸吮的情况下，对乳汁移出的效果是最好的。如果一直母乳瓶喂，亲喂次数很少或者没有，就无法有效刺激母乳移出，奶水是会慢慢变少的~原因6.过早加奶粉产后奶水少是非常正常的，因为宝宝的需求量也小，但很多家长觉得产后奶少没奶，就急着给宝宝添加奶粉了。要知道，奶粉和母乳就是此消彼长，当奶粉加的越多，亲喂少了，宝宝吸吮少了母乳就会越来越少!毕竟吃奶瓶可要比吃小房子容易，宝宝也会不想耗费力气!原因7.心理压力过大妈妈的乳汁，一半来源于营养和生理还有一部分，来自于妈妈的心理。如果这段时间妈妈压力过大，心情低落，势必对乳汁造成影响。所以，愉快、轻松的心情，对想要纯母乳喂养的妈妈来说非常重要!原因8.情绪抑郁焦虑愤怒、焦虑、紧张、疲劳等不良情绪下，内分泌系统会受到影响，进而抑制催乳素的分泌。不少妈妈因为奶少，宝宝吃不饱，宝宝哭闹等原因而感到紧张焦虑，其实更多源自妈妈对哺育的不自信，还有身边人的质疑，导致情绪不佳，也影响了奶量。原因9.过度劳累宝妈过度劳累时，身体处于疲惫的状态下，工作效率低，产奶的效率也低。特别需要爸爸的挺身而出，除了要多承担带娃的重任，妈妈这边也要多关心与照顾。#母乳喂养##奶水越来越少##享喂母乳喂养咨询#

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103. 爱堡每日晨间小讲堂，人人都是小讲师[耶] 工作，学习，进步，天天奥力给[拳头][拳头][拳头] 今日小讲师:产康部—刘光珍分享主题:堵奶的原因 1.宝宝的含乳姿势不正确，乳汁得不到有效转移 2.乳汁分泌过多，过度排空 3.存奶时间过长，及时有效排出 4.妈妈的饮食过于油腻导致乳汁粘稠 5.乳腺导管较细，有增生或结节 6.外力压迫乳房（内衣过紧，睡觉长时间侧睡，宝宝踢到，外界压力损伤） 7.情绪波动影响乳腺导管管壁组织收缩，肝气郁结，睡眠不足，劳累 8.乳腺管受损失（过度通乳） 9.乳头问题预防堵奶要做到: 1.确保宝宝正确的含乳姿势 2.定期疏通乳房，宝宝勤吸，深吸 3.合理的均衡饮食 4.避免外力压迫乳房，选用合适的内衣 5.避免过度劳累，调整睡眠，保持心情舒畅堵奶的症状: 1.乳汁突然减少 2.乳房有硬块，出现条索状， 3.乳房疼痛 4.宝妈出现畏寒，无力处理方法: 1.让宝宝多吸吮，内部有肿块→_→摇篮式外部肿块→_→橄榄式，下侧肿块→_→半躺式多处肿块→_→俯卧式 2.多做肩关节运动 3.及时有效疏通的疏通 #月子中心 #堵奶

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105. 混合喂养，频繁堵奶混合喂养频繁堵奶原因：主要是奶瓶的介入，宝宝已经习惯了勇吃奶瓶的这个力气去吃母乳了，然后母乳总是吃不透吃不干净，所以不但会频繁堵奶而且奶量也会越来越少，添加奶粉越来越多，这都是因为母乳没有排空，后面的积乳越来越多，导致的，解决方法：首先用手法将后奶往乳头方向推，然后手掌放在小房子根部，轻轻下压，在对挤，再让宝宝吸，小房子下面手掌重叠对挤，因为宝宝的吸力是正负压结合的，很好的把根部乳汁全部吸出来，不会做的宝妈，找我哟#堵奶#混合喂养#母乳喂养#本地巴中母婴护理#黄妈月嫂

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