越克制越上瘾?北大心理团队:不用对抗,温柔观察即可破解

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07-12 12:23

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精选参考来源

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16. 正念与男性成瘾行为的戒断辅助作用

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18. 正念冥想对治疗游戏成瘾有效吗

19. 心理小课堂之《反复强迫》

20. 如何摆脱焦虑和强迫症

21. 正念疗法——研究成果

22. 正念疗法——为什么正念对强迫症有效

23. 正念疗法——正念与情绪的动态关系

24. 论文精读丨压力对成人网络游戏成瘾趋势的影响:正念与尽责性作为中介变量

25. 正念疗法——对体验的强迫性怀疑

26. 英国班戈大学的研究团队在学校开展了一项正念训练实验

27. 正念疗法——正念缺乏

28. 正念疗法——正念交流

29. 正念的作用及影响机制

30. 正念疗法——正念改变大脑

31. 正念疗法——认知行为疗法与正念的整合

32. 正念对青少年抑郁问题具有干预作用

33. 每天一个心理学知识|强迫性循环🌪

34. 越来越多人选择向 AI倾诉,AI 真的可以代替心理咨询师吗?

35. 停止脑子乱跑|20分钟正念冥想 专注清理情绪垃圾

36. 每日正念:念一遍,你的杂念会转化

37. 每日正念:疲惫时,温柔对待自己

38. 每日正念:当情绪翻涌时,听见身体的讯息

39. 每日正念:在思绪瀑布后,找到一个宁静空间

40. 瘾、自我和空洞的心

41. 成年人最大的清醒:跳出欲望陷阱

42. 心理小课堂之《反复强迫》

43. 正念冥想能帮助改善强迫行为吗?

44. 如何摆脱焦虑和强迫症

45. 《欲望的博弈》精读笔记——如何用正念摆脱上瘾

46. 谈一下,我自己日常练习『正念』对焦虑抑郁康复的变化和感受!

47. 正念练习两年,我收获了什么?——一个普通人的四点真实改变

48. 5.3正念沙龙:用觉察转化上瘾拖延,打破自动化行为模式,不变成“伪人”

49. 正念深度练习课:正念转化负面情绪

50. 如何戒除成瘾行为

51. 渴望通过正念改变自己的人对于正念的态度

52. 正念改善关系品质

53. 正念疗法——正念干预

54. 正念不是让你更稳,是让你更慢

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