环青海湖不是入门级！6年接待经验总结：新手最容易踩的5个坑_骑行运动

1. 我每天骑行通勤三十多公里，匀速极速也就20，很想知道大佬们三四十的匀速是在在哪里找的路线测出来的？

2. 孩子高考结束了，计划假期骑行318，并给了15000的费用清单（含自行车和装备），请问该支持吗？

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4. 青海湖骑行|不建议盲目出发，看完再去。说真的，第一次环青海湖骑行，千万别啥也不懂就出发！ > > 🚴‍♀️新手必看这5点： > 1️⃣ 海拔3000+，第一天不要猛骑，容易高反 > 2️⃣ 温差巨大！早上穿羽绒服，中午穿短袖 > 3️⃣ 防晒！面罩+墨镜+手套，不然一天晒脱皮 > 4️⃣ 逆时针骑行！让湖一直在右手边，风景更好 > 5️⃣ 提前订驿站！旺季7-8月一房难求 > > 全程360km，一般3-4天骑完 > 沿途风景绝美，但风也真的大！ > 准备好腿和勇气，出发吧💪#骑行 #毕业旅行 #环青海湖骑行 #骑行青海湖 #环青海湖骑行攻略

5. 去阳朔骑行和去环青海湖骑行难度差多少？

6. 环青海湖骑行，山地车和公路车到底怎么选？一次说清楚不踩坑🔥 打算环湖360公里，还在纠结选山地车还是公路车？看完这条直接对号入座 ✅选山地车，适合这几类人 1. 新手、平时很少长途骑车，体能一般 2. 环湖东路、西路有碎石路段，宽胎减震更稳，不容易爆胎 3. 骑行姿势直立，腰和胳膊不容易累，拍照观景更舒服 4. 团建组队、多人出行，操控简单好上手，安全性更高 ✅选公路车，适合这几类人 1. 有骑行基础，想追求速度，想更快完成环湖行程 2. 长距离平路多，窄胎滚阻小，踩起来更省力、效率更高 3. 喜欢骑行氛围感，弯把出片好看，适合拍骑行大片 💡额外建议环湖多侧风、部分路段上坡多，纯新手优先山地车；体能好追求速度选公路车我们有各种不同尺寸车型，头盔、驮包、维修装备全套配齐，轻装出发环湖 #环青海湖骑行 #青海湖租车 #环湖骑行攻略 #山地车vs公路车 #青海湖团建骑行

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27. 为自己而骑我的第一次长途是环青海湖，是彻头彻尾的骑行小白，买车后第七天就出发了，真正的说走就走，就是骑友一句话:你骑长途没有问题。而且是选择最原始、最自由的露营骑行方式，带着帐篷、睡袋、睡垫把山野湖畔，当作我的临时归宿。第二天骑行至日月山脚下，陡峭绵长的盘山公路横亘眼前，队伍里不少资深骑友，斟酌过后纷纷选择搭车翻越垭口。领队看着毫无经验的我，放心不下，两次驻足询问：“你搭不搭车？” 两次询问，我两次笃定摇头回答：“我是来骑车的，又不是来搭车的。” 那时的我，天真又懵懂，根本不知道自己这句脱口而出的坚持，意味着什么。我完全不懂，一辆新车、零爬坡经验、高原海拔，三者叠加，是骑行路上的大忌。我更不知道，日月山的陡坡与高海拔，会给新手带来怎样的极致考验。爬坡正式开始，我一窍不通，变速都不会，全程靠着队友丫丫一路随行、边骑边教，我手忙脚乱地现学现骑。海拔一点点攀升，氧气越来越稀薄，胸闷气短、剧烈干呕、头顶阵阵刺痛，对高原反应毫无概念，根本不知道自己正在硬生生扛着新手最难熬的高原考验。熬过煎熬的爬坡，终于抵达垭口，迎来所有人期待的下坡冲坡，懵懂无知，只觉得下坡风驰电掣、无比畅快，只顾着往前冲，完全不知道刹车，任由车速飞速飙升。身后的队友罗锅焦急地大声呼喊：“竹影，带着点刹车！快带刹车！” 后来我才知道，日月山的下坡笔直漫长，车速一旦达到极致，路面的一点起伏、一颗碎石、一阵侧风，都足以让人瞬间失控、摔车受伤，后果不堪设想。罗锅的及时提醒，护住了莽撞无知的我。时至今日，回望这场时隔十八年的初骑青海湖，心中依旧感慨万千。很多人说，控速下坡、敬畏山路，是骑行最基础的常识。可在2009年的那个夏天，刚接触骑行七天的我，一无所有，没有经验、没有技巧、没有认知，唯一拥有的，就是无知者无畏，没有知识多么可怕。现在的骑行路上我还能看到，当年那个新车七日、敢闯日月山、硬扛高反、无脑奔赴的自己。 #女骑 #新手 #长途 #抖音 #第一次

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32. 这次旅程，大概是我这么多次旅行里，最让人念念不忘、也最难以释怀的一次。 Day 1 我和财务大臣 q 突发奇想，临时改变了从西宁坐大巴前往西海镇的计划，决定直接骑车出发。可骑到湟源县后，无论怎么导航，指向的都是高速路口。不出所料，我们在高速口被拦了下来。无奈之下，我们只能自己摸索小路绕行。这时百度地图规划了一条新路，没想到竟是野路，越往里走信号差，最后彻底断联。加上我体力透支，我们只能原路折返，回到高速路口叫了货拉拉。等待货拉拉的间隙，我们遇到了五个可爱的小朋友。他们主动分享辣条给我们，好奇地询问我们的来路和骑行里程。我告诉他们，我们从西安来，到青海湖去。孩子们瞬间瞪大双眼，满脸不可思议，眼神里的惊叹，像普通人见到探险家一般。最后我们一起合影、互加了微信。倘若不是这次意外迷路，我们也不会邂逅这群纯粹又天真的小朋友。 Day 2 正式开启环湖骑行。路上我和 q 偶遇三位骑友，体力透支的我顺势上前蹭风。恢复体力后，我便加速往前追赶 q，没想到在青海湖的门楼牌再次和他们相遇。我们互相拍完合照便继续骑行，戏剧性的是，他们中途休息时，我们又一次碰面。一番交谈后得知，我们行程完全一致，且他们也是临时组队，几人一拍即合，决定结伴同行。下午我们抵达二郎剑，一同逛景区、拍合照、看成群的海鸥。吃晚饭的时候，进了一家宰客黑店，一斤烤羊排售价 98 元，一盘凉拌素菜三四十，实在离谱。 Day 3 清晨继续赶路，途中发现一处没有围栏的湖边秘境，一行人纷纷驻足拍照打卡。大家采摘狼毒花、在湖边打水漂，好不快活，最后被巡逻民警发现，把我们赶了出去。沿途还见到了青海湖独有的湟鱼洄游的壮观景象，无数湟鱼奋力跃过台阶，逆流而上前往上游产卵，是从未见过的震撼场面。这天行程较短，下午两点我们就抵达了黑马河镇。休整用餐、回酒店休息了几个小时，七点我们到老佛爷房间闲谈，才知晓外交大臣 p 哥的故事：他结束了长达九年的恋情，随后辞职，选择来环青海湖放松散心。临时决定行程、隔天购置装备、第三天即刻出发，这是我见过最长情、执行力最强的人。聊到半夜十二点我才发现，我们一行人志趣相投，热爱徒步、热衷探讨宗教、哲学、政治，三观契合，默契十足，明明只认识四天，却像相识多年的老友。 Day 4 今日行程难度拉满，全程 120 多公里，伴随持续降雨和近千米的海拔爬升。大哥 z 由于没休息好身体不适，选择原地休整，我们五人小队就此变成四人同行。清晨六点全员起床收拾装备、洗漱用餐，七点半准时出发。沿途景色极致浪漫，一半天空乌云密布、大雨滂沱，一半天空晴空万里、阳光明媚，途中还偶遇了彩虹。中午在鸟岛吃午饭，一碗炮仗面下肚后也许我是晕碳了，再加上迎面大风，骑行格外艰难，好几次想要直接叫货拉拉。好在老佛爷、财务大臣和外交大臣一直鼓励我，告诉我只剩最后三十公里。一路上他们轮流为我破风。最终在傍晚六点，我们顺利抵达刚察县。 Day 5 环湖骑行最后一日，全程一百公里。清晨我们先前往经幡大道打卡，随后的长距离放坡，实在是爽啊。途中偶遇两位榆林骑友，他们爆胎了，我们全队立刻上前帮忙换胎，全员出力，主打一个人间善意，全员功德拉满。修好车后，我们避开常规路线，走小众路线前往尕海湖。找到一处无围栏，偷偷进去打卡拍照。明明肉眼可见湖，却走了半个小时才到累死我了。看完尕海湖返程西海镇时，天气骤变，狂风阵雨。我们就近躲进一位藏族大姐经营的小店避雨。热心的藏族大娘还手把手教我们打乌朵，店里还有一只自带黑眼圈的小羊，格外可爱治愈。雨停饭后，大姐告知我们一条近路，只需翻越一座垭口。我和外交大臣 p 哥体力不支，全程推车登顶，而老佛爷和财务大臣实力超强，全程骑行直达山顶。推车登顶时有多狼狈，下山放坡就有多畅快。最后十几公里，我们仅用半小时就飞驰抵达终点，圆满收官全程骑行。夜晚一行人齐聚吃当地特色烤肉，嗜酒成性的我终于可以尽兴小酌。席间我们从工作聊到生活。短短五天同行相伴，初见如故，这场相遇，属实珍贵。今天下午p哥和老佛爷送我和zyq到车站的时候，我真的快崩不住了，临走时我问我们还会再见面吗，大家都说会的，是的一定会的。 #户外骑行 #公路车 #环青海湖国际公路自行车赛 #青海湖 #随笔

33. 环青海湖骑行等你来挑战骑完青海湖360公里，最大感受是什么？今天说点大实话！实话讲，一路狂风不断，路程辛苦，住宿也比较简陋。可坚持下来才发现，我真的战胜了从前的自己。纵然有种种不易，但这段旅程，我半点都不后悔。想挑战自我、收获难忘经历？一起来环湖！ #骑行带来的多巴胺 #青海湖环湖赛 #环青海湖 #青海湖骑行 #骑行的力量

34. 26年5-1青海湖环湖终章。现在还是感觉很不可思议，24年我只用一天半时间就环湖over，短短过去了2年时间，竟然需要小三天了😫 这次的环湖起源于🐅哥家的一顿假酒，说要去赛里木湖，但是感觉时间略仓促，遂在假酒的作用下选择4+2环湖，两辆车四个人四辆🚲，出发前说好的就开着车溜达，到哪想骑了就骑一段摆拍一下。然后到达湖边，本着老祖宗“来都来了的原则”，我们决定环湖。第一天从海晏出发，本来想着一口气干石乃亥，结果😭落脚黑马河，首日路程144KM。另外避雷黑马河刚进去路口边那个川菜馆，我们一致认为很不好吃！时间来到第二天，哐哐出发，原计划刚察，但是考虑第三天坡多，还要赶回兰州，就决定路过刚察，停留在哈尔盖，里程145KM。哈尔盖吃的那个晚饭很好，名字没记住。（离刚察还有10-20KM的时候，我突然心生退意，在队友的鼓励下，还是决定“来都来了”）第三天出发，返回海晏，里程71KM。路上爬了一些坡，但是我想起来24年环湖，从刚察出来30KM队友爆胎，只能单飞，经沙岛上同宝山返二郎剑，一个人在山里爬坡，爬的人崩溃😫，与之鲜明的对比是这次经原子城返海晏队友全程互相陪伴，感觉就好很多。总之，是一次很难得的经历。最后附上两次环湖的数据，只能说退步明显😎😭 终不似，少年游！希望我们永远有出发和坚持的勇气！🌹 #记录行程 #公路自行车 #青海湖 #骑行 #坚持

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50. 2026环青海湖骑行，等你来挑战。行程规划（五天四晚） D1．西宁﹣西海镇（乘车100km） D2．西海镇﹣（骑行98km）江西沟 D3．江西沟﹣（骑行72km）黑马河﹣（自愿乘车80km）茶卡盐湖 D4．黑马河﹣（骑行93km）刚察 D5．刚察﹣（骑行86km）西海镇﹣返回西宁#骑行#环青海湖骑行#环青海湖骑行攻略#高原骑行

51. 2026环青海湖骑行行程规划（五天四晚） D1．西宁﹣乘车往返接送（100km）西海镇 D2．西海镇﹣（骑行98km）江西沟 D3．江西沟﹣（骑行72km）黑马河﹣（自愿乘车80km）茶卡盐湖 D4．黑马河﹣（骑行93km）刚察 D5．刚察﹣（骑行86km）西海镇﹣返回西宁#骑行#青海湖骑行攻略#骑行vlog#青海湖骑行租车

52. 2026青海湖骑行，等你来挑战环青海湖骑行行程规划（五天四晚） D1.西宁——（乘车100公里）西海镇 D2.西海镇——（骑行99公里）江西沟 D3.江西沟——（骑行47公里）黑马河——乘车（80 公里）茶卡盐湖 D4.黑马河——（骑行118公里）刚察县 D5.刚察县——（骑行96公里）西海镇——返回西宁环青海湖骑行团||提供西宁—西海镇往返接送 √单车及装备：品牌单车、头盔、面巾、手机支架、硅胶坐垫等 √专业领队：住宿安排、调修车辆、后勤保障 √保障车：大空间后勤车、全程行李托运、跟队保障 √四晚住宿：独立卫浴双人标间，可补单房差升级大床房 √沿途补给：饼干零食及饮用水补给 √提供大疆Air3S无人机拍摄，佳能微单相机摄影 √纪念品：精美环湖证书、环湖奖牌 √户外保险：50W户外保险 √其它装备：医药箱、氧气罐参团不含 √不含往返大交通 √不含正餐 √不含解散当天住宿 √不含茶卡盐湖交通及门票 √不含其他个人消费#青海湖#环青海湖骑行

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54. 青海湖骑行|不建议盲目出发，看完再去。说真的，第一次环青海湖骑行，千万别啥也不懂就出发！ > > 🚴‍♀️新手必看这5点： > 1️⃣ 海拔3000+，第一天不要猛骑，容易高反 > 2️⃣ 温差巨大！早上穿羽绒服，中午穿短袖 > 3️⃣ 防晒！面罩+墨镜+手套，不然一天晒脱皮 > 4️⃣ 逆时针骑行！让湖一直在右手边，风景更好 > 5️⃣ 提前订驿站！旺季7-8月一房难求 > > 全程360km，一般3-4天骑完 > 沿途风景绝美，但风也真的大！ > 准备好腿和勇气，出发吧💪#骑行 #毕业旅行 #环青海湖骑行 #骑行青海湖 #环青海湖骑行攻略

55. 银贝斯出战环青海湖赛 SLC5助力赢得S1亚洲最佳车手轻亦是全 105电变无极碳轮 32800 【赛事介绍】环青海湖赛是世界上海拔最高、难度最大的职业公路自行车多日赛，7月11日-18日举行，全程约1627公里，累计爬升超15000米，严峻的高原缺氧环境对车手与装备皆是终极考验。 #银贝斯 #银贝斯SLC5 #银贝斯路佳车队 #骑行 #环青海湖国际公路自行车赛

56. 26年环青海湖赛赛段。7.11号西宁绕圈赛 7.12号湟源～门源 7.13号门源～互助 7.14号互助～贵德 7.15号贵德～共和 7.16号共和～刚察 7.17号刚察～西海镇 7.18号西海镇～二郎剑参考赛事线路，合理安排自己行程，不要传统赛事传统，影响自己骑行行程 #环青海湖国际公路自行车赛 #环青海湖自行车赛 #环青海湖骑行 #环青海湖骑行

57. 2026环青海湖骑行团队招募

58. 城市猎人第十年环青海湖骑行

59. 答疑解惑 | 2026环青海湖骑行少年营，你想要知道的都在这里！

60. 2026环青海湖自由行骑行攻略——租车、美食、住宿、交通，一篇就足够了

环青海湖不是入门级！6年接待经验总结：新手最容易踩的5个坑

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