寒湿还是湿热？一分钟看舌头自测，方向不对越祛越湿_基础健康

1. 如何区分寒湿和湿热？

2. 寒湿和湿热的症状对比

3. 怎样分清这三类湿气——寒湿、痰湿、湿热

4. 为什么你祛湿越祛越严重？因为把寒湿当湿热了！寒湿用温药，湿热用凉药，一字之差天壤之别

5. 花两分钟，教会大家分清寒湿、湿热！简单方法，看舌象，教给你！

6. 湿气总是袪不掉，寒湿、湿热分不清？反而只会越来越重！

7. 一招分清寒湿与湿热，祛湿少走弯路！

8. 湿热寒湿别混淆！辨清体质再化湿，藿香正气对症用才见效

9. 舌苔白腻 vs 黄腻、喜热饮 vs 怕热饮：教你分清寒湿困脾与湿热困脾

10. 湿气反反复复好不了？不是药没用，是湿热寒湿没分清！舌红苔黄、尿黄灼热是湿热；舌淡苔白、夜尿多是寒湿

11. 湿气重？是寒湿还是湿热，中医给出区分的方法，对照调理

12. 别再盲目祛湿！寒湿、湿热大不同，方法用错越调越重

13. 身体寒湿，湿热，寒热夹杂

14. 寒湿和湿热的区别～

15. 夏季腹泻高发期跟诊笔记｜老师区分寒湿泄泻和湿热泄泻的方法

16. 你是什么湿❓寒湿与湿热对比

17. 湿寒与湿热的区别及调理指南！

18. 体内湿气分三类！寒湿、湿热、寒热错杂对症调理思路全解析

19. 湿热寒湿分不清？寒湿藿香正气散，湿热甘露消毒丹，湿毒一...

20. 90%的人都错了！寒湿vs湿热，一张图分清，祛湿再也不踩坑

21. 舌苔发厚身体沉重：湿热与寒湿的真相与误区

22. 辨别寒湿体质和湿热体质，可从多方面入手。先看外观，寒湿体质的人面色通常偏白、暗沉，像蒙了一层灰；湿热体质的人面色偏红，油光满面。再瞧舌苔，寒湿体质舌苔白且厚腻；湿热体质舌苔黄而厚腻。从身体感觉来说，寒湿体质的人怕冷，手脚常冰凉，即便夏天也不敢吹空调；湿热体质的人怕热，容易出汗，还总觉得身体黏糊糊的。另外，寒湿体质的人大便溏稀，不成形；湿热体质的人大便黏腻，容易粘马桶。了解这些，就能大致辨别自己属于哪种体质啦。

23. 为什么一到夏天就湿气重？湿热和寒湿有什么区别？中西医结合讲透夏季湿气养生

24. 寒湿和湿热差一个字差十万八千里！发舌头照片我帮你辨！门诊上经常遇到朋友说"大夫，我湿气重，你帮我开点祛湿的"。我说你先别急，湿气也分寒湿和湿热，调反了越调越糟。来，张嘴伸舌头我看看。寒湿的舌头什么样？舌体胖大，舌苔白厚，像积了一层雪。这类朋友平时怕冷，手脚凉，吃点凉的就拉肚子，大便稀溏不成形。总觉得身上沉，头重得像裹了湿毛巾。病根在脾阳不足，运化不动，水湿停在体内，久而化寒。湿热的舌头什么样？舌边偏红，舌苔黄厚，像蒙了一层油腻。这类朋友容易口苦口臭，脸上爱冒痘，小便发黄，大便黏滞不爽，冲水都冲不干净。病根是湿和热搅在一起，黏黏糊糊，缠在三焦，气机不通，湿排不出去，热也散不掉。调理思路完全相反：寒湿要先温阳散寒，再健脾化湿。参考香砂六君芄加减，把脾阳暖起来，寒湿自然化掉。湿热要先宣上畅中，再清利下焦。参考三仁汤加减，把三焦气机理顺，湿热才有出路。一个要温，一个要清，方向截然相反。所以别一听说"湿气重"就自己瞎祛湿，先辨清楚是寒是热，才能对症。伸舌头发给我看看，我帮你分辨是寒湿还是湿热。#中医##舌诊##微头条日签##万能生活指南#

25. 清热祛湿先辨舌！寒湿湿热分清楚，对症用药才见效

26. 寒湿、湿热、痰湿完全分不清？一招对症调理，湿气全排干净

27. 自制祛湿茶+避坑:薏米赤小豆茯苓芡实茶

28. 赤小豆薏米祛湿茶

29. 赤小豆薏米茯苓冬瓜汤做法及养生功效

30. 祛湿茶diy茯苓+薏米+赤小豆+芡实+陈皮小火炒啊炒啊炒切记是小火炒的手好累哈哈炒熟了既健脾又可以祛湿很温和的养生茶适合夏天来一杯记得炒完必须要用筛网过滤一下不然会喝到好多渣渣哦这活没有什么技术含量有手就行再加上点耐心自己动手丰衣足食不用煮泡一泡就挺好喝的了自己喝也好送闺蜜也好一起变美变漂亮我这个除了陈皮其他都是一比一比一比一的比例 #气血不足 #祛湿 #薏米茯苓茶

31. 今日清明：疏肝、健脾、祛湿是关键，养生牢记这6点。

32. 高温燥热，素食者怎么吃更养生？顺应时节吃素，祛湿健脾、清心少病

33. 小满未满，这样吃素健脾祛湿、清心润燥

34. 不饮立夏茶，一夏苦难熬。

35. 红豆薏米水并非万能祛湿神水！祛湿的关键就在于，先弄清楚寒湿、痰湿和湿热！抓紧对照！很多人一听说自己湿气重，就跑去买红豆薏米水喝，结果越喝越难受。为啥？因为湿气也分好几种，搞错了方向，那就是火上浇油。来，对着镜子伸出舌头，咱们一分钟说清楚。 1. 先来说说寒湿【舌象】胖大水滑【典型症状】一个

36. 传世 8 大男人祛湿铁三角 —— 日常泡水代茶饮，一身轻松，状态拉满！只发一次，建议收藏！ 1 黄柏 + 苍术 + 车前子 —— 下焦湿热（私处潮湿黏腻、有异味，状态不佳、小便黄赤浑浊） 2 陈皮 + 半夏 + 茯苓 —— 中焦痰湿（肚子胀大、大便黏马桶，提不起劲、吃完饭就犯困） 3 藿香 +

37. 春季伏湿饮，湿热人坚持喝这杯薏米水

38. 春天靠吃野菜排毒、喝浓茶祛湿？中医专家：不可取

39. 没有茯苓祛不了的湿气，搭配这三味，通调三焦才是真功夫把湿气的根给挖了！今天把药方全公开！茯苓被称为 "祛湿第一药"，性平味甘，能入脾、肺、肾三经，利水渗湿而不伤正气。配伍不同药材，可通调三焦湿气，让全身气机畅通，湿气无处藏身！一、茯苓 + 杏仁，宣上焦典型症状：胸闷痰多、咳嗽气喘、头

40. 春季养生排湿，湿热体质要喝的伏湿茶

41. 胃“怕火”、脾“怕湿”，6个方法专门养脾胃、祛寒湿！

42. 节后养生指南：6款超养人茶饮，解腻、护胃、润春燥！

43. 乱祛湿的下场：伤阴亡阳！以后可别再乱吃祛湿药了！很多人觉得有湿气就该猛祛湿，尤其是中老年人，把红豆薏米这类祛湿茶当水天天喝。要知道，红豆薏米偏寒凉利湿，适合湿热体质短期调理，就像疏通下水道的工具，天天用相当于天天“冲刷身体的津液”，只会耗伤阴血阳气。现在人体内有湿，大多不是单纯的“湿”，而是脾

44. 春季养生避坑：野菜不能当药吃，茶不是越浓越祛湿！

45. 六堡新茶vs老茶怎么泡更好喝？买前必看！夏至一过，天气又湿又热，空调房待得时间久了，大量湿气也会入侵体内，舌苔厚、身子发沉，喝六堡茶祛湿正当时！但六堡茶存储的年份不同，适合的喝法也不一样。泡法要对，不然白白浪费了好茶！ ✨【1~5年六堡茶】——盖碗冲泡“质检” 这个阶段的新年份六堡茶，

46. 别盲目清火祛湿，舌象早已给出提醒，错治乱调只会加重寒湿郁热！患者主诉：长期被舌苔黄腻困扰，伴随口苦咽干、下身潮湿，同时手脚冰凉，吃凉食就腹胀拉肚子，小便发黄，自行盲目服用清火祛湿药调理，反而越治越重，舌苔黄腻始终未消，甚至加重身体困乏。来看他的舌象，看似是单纯湿热作祟，实则是阳气不足、寒

47. 参苓白术散用对了，痰湿、湿热、血瘀都能祛，让你无湿一身轻！ ①参苓白术散+八正散——祛湿热辨证：脾虚湿困，湿热下注证症状区别点：浑身困重乏力、口苦口黏、面部出油长痘；小便发黄、灼热刺痛、会阴潮湿瘙痒、大便黏腻臭秽；容易上火心烦，但一动就累、胃口差。舌体胖大有齿痕，舌苔黄厚腻参苓白术散健脾

48. 对付这种白腻苔，附子理中丸配一宝，效如桴鼓不少人舌头长满白腻苔，像铺了一层面粉，试了不少祛湿药都没起色。其实这类问题，单靠祛湿治标不治本，用附子理中丸搭配藿香正气，调理起来效如桴鼓。其实这种白腻苔，多是寒湿内停叠加脾胃阳虚所致，舌中间还有裂纹凹陷，更能印证阳气不足。寒湿耗伤阳气，阳气越虚

49. 久湿人必垮！4张平价小方，帮你横扫一身痰湿、寒湿、湿热、脾湿！学会省大钱！邵老师舌诊中，有需要直接来！ 1、平胃散——专门调理痰湿舌象：舌胖大，苔厚腻表现为：口中黏腻，嗓子痰多，头昏脑胀，四肢困重，肚子大等 2、苓桂术甘汤——专门调理寒湿舌象：舌苔白腻表现为：怕冷，手脚凉，精神差，小便

50. 春季养生防湿，4种湿气类型对应养生茶

51. 舌苔黄厚有裂纹别乱清火，表层是湿热，病根全是寒湿大家好，我是黄大夫。见到黄腻苔就一味清热祛湿，不少人越清身体越虚。老中医提醒，这类虚实夹杂的舌象，先要温阳才是正道。这位39岁患者舌苔黄厚腻，整日口干口苦、口黏有异味，头面出油、头脑昏沉，午后莫名燥热，同时房事状态差、时间短。此前按单纯湿热论治

52. 清热祛湿汤有哪些盗汗💦、身体沉重、疲倦不堪等症状，通常是湿热体质带来的，可能会让不少人感到烦恼😟。为了缓解这些症状，医生👨⚕️通常会建议患者喝些清热祛湿的汤品，比如： ✔️1.薏仁米乌鸡汤 ✔️2.红豆土茯苓汤 ✔️3.沙葛龙骨汤 ✔️4.葛根芩连汤 ⚠️需要注意的是，虽然清热祛湿汤有助于调节身体

53. 换季皮肤瘙痒，内调祛湿解烦恼换季气温、湿度变化大，很多人会出现皮肤干燥瘙痒、反复起皮、红疹发痒，大多是体内湿热、湿气淤积、肌肤失养导致，内调祛湿是关键🍂 1.薏米赤小豆水🫘 2.冬瓜荷叶茶🍃 3.百合莲子水🪷 4.茯苓陈皮茶🍵 皮肤瘙痒外治治标，祛湿内调治本。坚持换季清热祛湿、润燥养肤，排出体内浊

54. 像这种白苔舌，第一眼祛湿就是大错特错，祛湿之前一定一定要先用附子理中芄升阳！患者起初一看舌头铺满白厚舌苔，浑身发沉没力气，下意识就买祛湿茶、祛湿的中成药，吃几个月舌苔一点没变，身体照旧怕冷乏力。问题还是出在舌头上！这白苔集中堆在舌根——本质还是肾阳不足。同时舌面这么多瘀点——主要还是因为

55. 三伏天怎么喝茶最养生？很多人从入伏就喝错了不分阶段乱喝茶，小心越喝越疲惫！三伏三阶段气候不同，适配的茶饮也不一样，顺时喝才养人。 1️⃣初伏重在祛湿刚入伏闷热潮湿，身体容易发沉、乏力没精神。切忌猛喝寒凉茶水，优先选择温和的老白茶，茶性温润不刺激，轻松化解体内湿气，脾胃虚弱的人也能放心喝。 2️

56. 阴虚、湿热、气虚三大体质，夏季养生各有侧重夏季湿热高温，不同体质养生禁忌完全不同，阴虚、湿热、气虚人群切勿统一养生，对症调理才能安然度夏🌡️。 1.阴虚体质重在滋阴润燥💧 2.湿热体质重在清热祛湿🍃 3.气虚体质重在补气固元🌾 4.通用夏季养生原则☀️ 夏季养生不盲从，分清自身体质，针对性润燥、祛

57. 装修人养生茶，随手泡、护身体！

58. 湿气再重，也会害怕这4张方，强效除湿，将全身湿气吸干排出去！祛湿祛了半天，舌苔还是厚腻、大便还是粘马桶、身体还是沉重乏力，为什么？因为湿气也分三六九等，脾虚的湿、痰湿、湿热、寒湿，每一种治法都不一样。今天把这4张方子讲清楚，你对号入座，一次把湿气清干净！ 1. 脾虚有湿——参苓白术散‌ 舌象

59. 祛湿消肿食疗秘籍，亲测一周就见效三伏天湿气重💦，容易水肿、身体沉重，穿衣服显臃肿，分享几款亲测有效的祛湿消肿食疗秘籍，做法简单，坚持一周就能看到明显效果，轻松摆脱水肿困扰。 1.玉米须冬瓜汤🌽 2.赤小豆陈皮水🫘 3.冬瓜薏米水🥒 4.荷叶陈皮茶🍃 亲测一周见效的祛湿消肿秘籍，做法简单、食材常见，

60. 3款湿气养生茶，打工人别再满身"湿"啦！

61. 山姆爆款祛湿茶！清爽好喝不踩坑，承包整个夏天

62. 老顾客喝祛湿茶的真实反馈✨

63. 春困乏力湿气惹的祸！午后一杯祛湿茶

64. 60岁阿姨亲测：不跑不饿，一杯祛湿茶瘦18斤，家人都说变了个人

65. 你也在喝祛湿茶吗？

66. 亲身实测！靠一杯祛湿茶消水肿、清湿气，无痛掉秤10斤

67. 老辈人传下来的祛湿茶，我喝了半个月，浑身都轻快了！

68. 喝了一天的祛湿茶水今天来店里的姐姐们都说好喝[呲牙] 我真的是太喜欢分享好的事物了～我觉得好的好用的都会分享给大家…… 当你发自内心地给予和帮助他人你所获得的内心丰盈、价值感和深层快乐、远胜过任何功利性的索取。这世间最大的因果、便是利他终利己！#养生茶 #日常vlog #喝出好气色 #敏感肌 #痘痘肌

69. 祛湿茶别让人拉到怀疑人生

70. 四宝祛湿茶

71. 祛湿茶什么牌子管用：专业分析，内调外养

72. 祛湿茶品牌推荐：最新整理，内调外养

73. 【饮食注意】祛湿茶真能排湿揭秘真实功效与隐藏副作用

寒湿还是湿热？一分钟看舌头自测，方向不对越祛越湿

精选参考来源