新手别急着冲雨崩！踏错这三条红线，再强的体能也扛不住3000米高反_登山鞋

1. 决定了，去雨崩！兴奋啊，第一次多日徒步。选的是新手线路，4天3晚，徒步3天，每天十几公里。列了一下装备清单，原则是尽量少买，毕竟不是天天去徒步，实用为主。需添置：抓绒/羽绒内胆/软壳裤。要去冰湖线，看网上说要带冰爪、雪套，不知道是买还是租。欢迎大家给我推荐or建议 #户外# #徒步#

2. 等待一年，终于踏上了“雨崩”这片秘境 #宝藏徒步路线 #户外 #梅里雪山 #雨崩 #徒步

3. 现在拍酒店已经进阶到吃苦阶段了。这两天接到一个商务，需要4小时高原雪山徒步才能到达酒店，光是听着就给我们这种徒步小白吓完了。需要签署免责协议，本着2026探索户外和同时也能赚一点的心态，最终还是答应了。下周出发冬季的“雨崩”徒步，酒店是刚开业的一家野奢品牌。。。已经在看去那里要买什么装备了。#臭臭旅行纪#

4. 23 岁硕士生徒步甘孜田海子山因高反去世，高海拔户外活动应如何规避风险？

5. #微博旅行家##带着微博去旅行##城市巡游记#雨崩已回！我的建议是。。。总结了超详细雨崩徒步攻略为大家参考👀Day1：香格里拉-飞来寺第一晚住飞来寺，这里是全程海拔最高的地方，主要是适应高海拔推荐飞来寺路边的烤牦牛肉串！！超香Day2：飞来寺-尼龙-下雨崩飞来寺观景台看日出（梅里雪山），从飞来寺到达尼龙村1h车程雨崩门票55r，到达下雨崩14km，全程6-7h整个徒步过程途中有两个补给点冰可乐烤肠炒饭一应俱全，种类很多！基本是外面物价的2倍 Day3：下雨崩－神瀑9:00出发神瀑(全程11km 爬升900m左右)早餐：豆浆+油条18r这条路线比较轻松，全程1个补给点（东西看起来都很好吃）晚餐：雨崩观景餐厅人均150rDay4：下雨崩出村7:00出发，和进村走的一条路11:30到达尼龙村，出发丽江6h车程雨崩徒步结束！张碧筠Gemini的微博视频

6. 🏔️雨崩徒步#plog# DAY 2🚶行程：飞来寺（日照金山）→尼农线（进雨崩）早上在飞来寺很幸运看到日照金山（网页链接），坐车到尼龙，徒步进雨崩。雨崩目前只能徒步进村，尼农线是唯一一条线路。车停在尼农停车场，开启背包徒步，在雨崩村内需要的衣物都得自己背。跟团多余行李可以放在小巴上，停车场也可付费寄存行李。我在雨崩3天2晚，穿一身，背一身贴身换洗衣物。（具体见：网页链接）📍起点：尼农徒步雨崩入口停车场⛰️海拔：最高3234m🧗距离：14km，爬升1000m🕐时间：4-6h沿途2个补给点。1️⃣先上一段大坡到达检票口，然后是3km平路，尼龙大峡谷间的水泥路，爬坡少，很晒，比较轻松，旁边就是澜沧江。2️⃣抵达第一个【补给点】，短暂休息，接着是4km连续拉升，全程这段最难走。3️⃣抵达第二个【补给点】，吃午饭。4️⃣在这里我和一个同伴选择了坐皮卡🚗，💰160/人，直达下雨崩。5️⃣皮卡20min到村口，走一会儿抵达下雨崩。6️⃣下雨崩→上雨崩，1km，200m爬升，要走一个小时，也非常累，走冰湖线推荐住上雨崩。（另，前半程可坐摩托，摩托+皮卡进雨崩，摩托我个人觉得比较危险，不推荐。）📝共走7km，爬升650m，用时3h。后7km平路为主（所以能开车），体力有限，明天有冰湖线，量力而行。另一个脚力好的同伴（老廖）走完全程。她简直是一路飞奔，4h拿下14km，太🐮了，我唯一的姐！雨崩美到呆滞，雪山下的世外桃源（图十一）。来得早，有大片时间坐在湖前晒太阳，直面梅里雪山，看着巍峨庄严的神女峰和五冠峰，一时间不知道该说什么好。时间就该在这里流逝。#带着微博去旅行##云南旅行# 迪庆·上雨崩

7. 🏔️雨崩徒步#plog# DAY 3🚶行程：冰湖线雨崩目前跟团能走的线路有两条，神瀑线 & 冰湖线。出发前斗志满满，选择了难一些的冰湖线，进村第二天出发。📍路线：上雨崩-梅朵崩顶-笑农垭口-笑农牧场（大本营）⛰️海拔：3203-3648m🧗距离：8.6km，爬升623m🕐时间：7h1️⃣冰湖入口在上雨崩，只走冰湖线推荐住上雨崩，下雨崩到上雨崩还要走1h，爬升200m，走过一次就不想再爬（也可以坐车，💰60/人）。2️⃣冰湖线开始走2km水泥路，进入原始森林后全程爬升，一个坡接一个坡，爬坡无止境。3️⃣在森林里有很多小松鼠，很可爱但不要碰，会咬人⚠️4️⃣笑农垭口有观景平台，可以欣赏雪山，下来出森林沿着河流走，20分钟左右抵达笑农牧场，也就是大本营。5️⃣大本营是中途唯一补给点，可吃喝休息，没信号，木屋里有wifi。6️⃣之后是绝望坡，再有1h左右抵达冰湖，我们在这里选择返程。冰湖线对我像噩梦一场，高反下每天都睡不好。外加前一天进村，爬升时特别累，五步一歇，十步一小憩。还好有同伴喵喵一起，才坚持到大本营返程没爬坡那么累，但坡陡，需要格外小心脚下，7h下来消耗惊人的3200大卡，走到发懵。沿途风光绝美，从树木遮天蔽日的原始森林到翻过山后沿着河流一步步靠近雪山，有种难以言说的奇妙。说是噩梦，回想起来又觉得好像是美梦。因为付出了努力和辛苦，看到、得到的一切都显得更加珍贵。雨崩！下次还来！#微博跨域计划##带着微博去旅行##云南旅行# 迪庆·雨崩

8. 高反很可怕？高反很吓人？其实高反很简单～听我教你怎么预防、治疗和应对高原反应。方法简单又易学，效果立竿见影很有效。崔啸-大管家的微博视频

9. #微博旅行家##城市巡游记##漫行假日#我的第一次高海拔徒步，从尼龙大峡谷到雨崩村入口的14公里。每一步都像和自己的一次对话，每一步都在喘息，每一次抬头都在惊叹。身上要负重这几天的必备物品，不断调整呼吸让心率保持均匀，身体好像越来越重，但心在每一次呼吸中都变得更轻快起来。张碧筠Gemini的微博视频

10. #户外运动##微博兴趣创作计划##全民运动flag大会##微博超有用视频大赛# 冬季徒步小白攻略来啦！12月推荐库拉岗日环线（明星同款路线，白天10-15℃，夜间零下10℃，记得带大羽绒+极限温标睡袋）；1月走香港麦理浩径（必走二段+河边洲，记得提前办港澳通行证）；2月选虎跳峡（一日徒步路线，新手友好，白天10-15℃）；3月雨崩（“天堂在左，雨崩在右”，日照金山概率超高）；4月腾格里沙漠（4月温度舒适，可近距离看五湖，无人机必带！）。装备清单收好，穿上保暖防水的户外服，去享受大自然吧～减肥常识的微博视频

11. 进藏旅行高反药必须要吃吗？

12. 🏔️雨崩徒步#plog# 📍雨崩村（环境/交通/住宿/吃喝）【环境】雨崩村是梅里雪山脚下的一个藏族村落，平均海拔3200m。徒步路线很成熟，目前淡季也有不少人，不拥挤。风景很好也很原始，吃喝日用都有得卖，衣物需要自己背进村。【交通】雨崩村分为上雨崩、下雨崩。上下高差有200m，步行得1h，也可以选择坐皮卡上下山，💰60/人。【住宿】我们走走冰湖线，起点在上雨崩，住宿定了📍如果二期观景客栈。来了才知道，这家是整个雨崩最高的民宿。负重进村后又爬了一个小时才到，路上遇到的每一个定这家的人都走到无语但是视角真的好，房间里就能看到神女峰，天气好的话，每天都能欣赏日照金山。提供三餐，在这里吃了早饭、晚饭，常规水准，好处是不用再上下坡了。【吃喝】进村第一天吃了📍觉色酥油茶，川菜馆。比较热门的一家店，排队等了半小时。点了水煮牛肉、红烧茄子、油麦菜、皮蛋汤。明厨现炒，在村里算是很不错的味道。还喝了家咖啡，一般般，建议自带哈哈。#微博跨域计划##带着微博去旅行##云南旅行# 迪庆·雨崩

13. 这组雨崩照片拍的好有感觉呀！🈲很多人诟病雨崩太商业了，已经算不上啥徒步线路了，不过也正是这种便利，让很多刚接触户外的人可以相对的轻松安全的接触高原徒步。再加上梅里雪山深处还算不错的风景，谁也没法拒绝一天的徒步之后在温暖的房间来上一口可乐吧。

14. 5.1/5.5雨崩/盛开在冰雪中的高山杜鹃梅里雪山腹地的徒步天堂

15. 📍雨崩村｜天堂在左雨崩在右。雨崩徒步⛰️让我遇见了四季

16. 雨崩徒步｜领队私藏避坑指南，新手也能冲✨

17. 雨崩很美下次不来了

18. 🏔️去了7次雨崩徒步总结的保姆级攻略。

19. 雨崩攻略丨新手高海拔尝试的第一站！

20. 雨崩冬天的“隐形VIP”｜新手也能走！

21. 11.5雨崩已回，新手建议是 5天。1680。

22. 徒步小白必看！虎跳峡和雨崩的保姆级攻略

23. 终于把雨崩徒步做成了新手也能冲的样子。整理了新手最关心的几个问题，也是我带队必盯的重点，想冲雨崩的宝子建议看完👇

24. 每一步疲惫，都在遇见更纯粹的自己。身体在炼狱，眼睛在天堂，用脚步丈量信仰的高度。#雨崩徒步#尼农线#vlog日常 #户外登山 #徒步

25. 雨崩徒步全攻略｜从四季景色到装备行程，新手看完直接出发

26. 雨崩徒步攻略｜5天4晚神瀑冰湖全记录！。5天4晚，徒步32公里

27. ☀️雨崩神瀑线有超预期的意外惊喜（附攻略）

28. 雨崩故事②，神瀑线，雨崩最轻松风景最多元化的路线~~

29. 第一次来雨崩，收好这份攻略

30. 雨崩村徒步难度大吗？

31. 徒步小白必看｜雨崩行前准备清单

32. 🌟雨崩徒步真实记录

33. 雨崩冬季限定，3天2晚勇闯冰雪秘境

34. 目前虎跳峡只能从尼农徒步进入当然也有摩托车，但是这种路非常不建议乘坐。从尼农到雨崩村可以分为三段，中间两个补给站，第二个补给点后爬升比较多。如果到上雨崩，整个行程14公里，爬升1200，对于没有高海拔徒步经验的人来说，还是很有挑战的。

35. 🔥2026雨崩徒步｜保姆级攻略

36. 女生solo雨崩第一天⛰交通住宿路线全攻略

37. solo雨崩的四天三夜| 交通住宿美食攻略

38. 第一次去雨崩，神瀑vs冰湖vs神湖怎么选？看这一篇就够了，雨崩徒步超全保姆级攻略来啦~

39. 高反离世频发！这些关于高反与吸氧的科学真相，颠覆多数人的认知

40. 雨崩最具挑战徒步线-神湖线攻略（11km🗺️）

41. 第一次高海拔徒步🏔如何判断会不会高反？

42. 雨崩4天3夜徒步攻略⛰️住宿路线行程一次说清

43. 第一次来雨崩，收好这份攻略。如果是第一次来雨崩徒步，关于路线可以看这篇加上进出村的路线，雨崩共5条徒步路线，其中神瀑和冰湖是两条官方推荐的成熟路线，适合第一次来雨崩的伙伴们体验雨崩里面有两个村子，上村和下村，吃饭和住宿的地方，这两个村子之间1km才是“最后的绝望坡”[doge] 神瀑线起点在下雨崩村，冰湖线起点在上雨崩，根据自己的安排选择住宿【尼农线】进出村徒步路线，里程约14公里，海拔1400-3000，沿途峡谷落差景色未通车前必须由此进入，道路狭窄不太建议坐摩托车【神瀑线】（推荐）起点在下雨崩，唯一一条路径清晰的景观徒步路线，往返里程约12公里，海拔3000-3600 ✅ 适合新手体验【冰湖线】（推荐）起点在上雨崩，原始牧道，往返里程约14公里，海拔3200-3900，沿途原始森林，溪流，河谷，牧场 ✅ 海拔高里程长，需要有一定徒步经验【尼色线】（熊出没，不推荐）起点在上雨崩，轨迹不明显，往返里程约14公里，海拔3200-3700，原始森林景色十分漂亮，但有熊出没非官方路线，不建议单独前往【神湖线】（不推荐）起点在下雨崩，轨迹不明显，往返里程约10公里，海拔3000-4500，一条难度很大的徒步线非官方路线，景色与难度来说性价比挺低的，不推荐 🌊 神瀑线终点的瀑布，流下的水是圣水，当地人转山经过的时候都会在圣水下洗礼，接水饮用，祈求神山的庇佑 🧊 冰湖线终点的冰湖，有一条壮观的冰川，小伙伴在跟湖合影的时候别忘记抬头看看高原徒步切忌剧烈运动，一切量力而行~ #雨崩 #雨崩徒步 #雨崩徒步攻略 #不去天堂就去雨崩 #冬季徒步计划

44. #雨崩徒步 #雨崩冰湖今日徒步之雨崩冰湖（海拔3869米）：雨崩冰湖徒步是梅里雪山最经典的徒步路线之一我们从雨崩下村出发行程18公里升降1100米左右途经雨崩上村出村后即朝着白雪覆盖的将军峰方向行进穿过大片沙棘林参天的冷杉云杉林立沿途会多次跨越或沿着笑农曲河行走抵达笑农垭口此处天气晴好时可见卡瓦格博峰与神女峰双峰并立的绝世奇观路面结冰换上冰爪下行抵达笑农大本营继续攀升到达本次徒步的目的地也是全程的精华所在：冰湖～冰湖正上方是巨大的冰川和峻峭的雪峰蓝冰清晰可见至此一切值得[月亮]

45. 🏔️ 雨崩徒步｜尼色+冰湖。📍 路线一：尼色线（小众探索版） ⏱️ 耗时：5-6小时（往返） ✨ 亮点： ✅ 人少！安静！像闯入原始森林🌲 ✅ 尼色牧场+溪流，偶遇牛群🐮 ✅ 难度较低，适合新手或休闲走 ⚠️ 注意：路况信息少，务必结伴+出发前问客栈老板！ 📍 路线二：冰湖线（经典必打卡） ⏱️ 耗时：7-9小时（往返） ✨ 亮点： ✅ 笑农大本营+冰湖圣境🏔️ ✅ 雪山森林同框，震撼感拉满📸 ✅ 雨崩招牌路线，不走≈白来！ ⚠️ 注意： ▪️ “绝望坡”很虐，带好登山杖！ ▪️ 海拔高爬升大，量力而行💦 🗺️ 行程怎么安排？ 👉 时间紧/怕累：选尼色线，轻松出片～ 👉 必打卡/爱挑战：冲冰湖线，不留遗憾！ 👉 深度玩： D1 尼色线（适应环境） D2 冰湖线（挑战经典） 🎒 装备清单 ▪️ 双登山杖（救命神器！） ▪️ 防滑徒步鞋（路滑！） ▪️ 冰爪（冬季冰湖线必备❄️） ▪️ 路餐+热水（及时补充能量🔥） ▪️ 垃圾袋（无痕山野人人有责♻️） 💡 安全第一！ ✅ 下午3点前必须下撤！ ✅ 提前查天气，雨天慎行🌧️ ✅ 单独出行？达咩！🙅‍♀️ 收藏这篇，雨崩徒步不迷茫！选对路线，才能遇见最美的风景呀～💖 #雨崩徒步 #冰湖 #云南徒步 #徒步攻略 #户外女孩 #小众旅行地 #旅行打卡

46. 雨崩冰湖切尼色冰洞真一般

47. 雨崩入门路线｜神瀑线&冰湖线

48. 雨崩徒步已回，真的有点过分了 5天。1680. 雨崩你疑似有点美的太过分了！！！我选了天气晴朗的秋天来，日照金山，金黄的森林草甸，漂亮的藏族民居，五彩经幡和玛尼堆阵，🥺风景人文可以在国内拍到前几名啦！ · 🙋🏻‍♂️不过风景虽然美，体感也是真的累！别信xhs上那么多人说的有腿就行，这种人要么是坐了皮卡坐了摩托骑了骡子要么是真大佬！！！！我要提醒一下大家： · 1、雨崩平均海拔3000m以上，在高海拔徒步和我平地citywalk体感真不一样！像我一样平时心肺就不太好的，一定记得找一个舒服的速度徒步，别让心跳太快！ 2、除了海拔高，几乎每天每条线都有爬升（除了出村）👉🏻体力差的可以要两根登山杖，穿好护膝，或者直接花钱代步吧！！ · 📍我的路线＋建议！ D1 丽江-香格里拉-纳帕海观景台-奔子栏-月亮湾-白马雪山观景台-飞来寺从丽江到飞来寺一共380km的车程，我们小团的车子还挺舒服的，领队在车上给我们开了行前会，提前讲了徒步的注意事项和安全提示！ · D2 飞来寺观景台-澜沧江大桥-尼农大峡谷-雨崩村这一天要徒步12km，领队给我们发了登山杖，头巾，雨衣之后就开爬！前八公里几乎都是爬坡，大家就坚持到达吉农小卖部，体感会轻松很多❗ ps：雨崩村的酒店洁癖狂喜！酒店门口就可以冲鞋子，床底下有电热毯，屋里整体很干净！建议：悬崖路段，别一边走路一边玩手机，休息的时候才可以拍照！玩！ · D3 雨崩村-沙棘林-笑农大本营-冰湖-雨崩村（16km）定了个闹钟早起见到了日照金山！直接在屋里窗户前美美拍了很多照片！冰湖线走了9个小时快把我累噶了😓，如果可以重来我要骑骡子 · D4 雨崩村-神瀑-雨崩村（14km）比冰湖难度低两颗星，只走了五小时，剩下时间叫领队帮我拍了好多照片哈哈哈正确祈福方式：绕神瀑【顺时针】绕三圈，或者单数圈 · D5 雨崩村-尼农峡谷-香格里拉-丽江（12km）下坡下到膝盖痛，大家一定要记得带好护膝！ · 关于雨崩大家还有啥要问的吗 #雨崩#梅里雪山#梅里雨崩#户外徒步#徒步线路推荐

49. 在雨崩冰湖线拍到了人生照片❗❗12月实况

50. 雨崩村是位于梅里雪山腹地的藏族村落，因其壮丽的自然风光和独特的徒步体验，被称为“徒步者的天堂”。这里不通公路，进入村庄主要依靠徒步，沿途可以欣赏雪山、峡谷、原始森林和高原湖泊。 🗺️ 核心徒步路线详解雨崩的徒步路线主要有三条，分别为神瀑线,冰湖线,神湖线。难度和景观各不相同。神瀑线通常需要半天到一天。如果你时间有限，可以采用“神瀑+出村”的组合，即上午走完神瀑，下午直接从尼农峡谷出村。如果你的时间更充裕，可以参考以下经典的雨崩多日徒步安排： · 经典3-4日行程： · 第1天：从尼农村徒步进入雨崩村（约14公里，爬升较大），住下雨崩。 · 第2天：徒步冰湖线（从上雨崩出发，往返约13公里，难度中等），住上雨崩。 · 第3天：徒步神瀑线（从下雨崩出发），结束后可直接从尼农峡谷出村，或返回村里住宿。 · 进阶挑战：对于经验丰富的徒步者，还可以挑战难度最高的神湖线（海拔4400米以上，往返需10小时以上）。#徒步路线推荐 #中国最美徒步路线 #户外 #登山 #雨崩

51. 雨崩｜真的是徒步天堂

52. 雨崩徒步路线攻略

53. 雨崩徒步是一场深入梅里雪山腹地的极致体验，被誉为“徒步者的天堂” 。它位于云南省迪庆藏族自治州德钦县云岭乡，平均海拔3200米以上，分为上雨崩和下雨崩两村。经典的徒步路线通常从西当村出发，翻越南宗垭口进入雨崩，途经原始森林、高山草甸，可远眺梅里雪山群峰。在雨崩村，有神瀑、冰湖等多条徒步线路，神瀑线是藏传佛教朝圣之路，冰湖线则能近距离观赏冰川与雪山倒影。徒步者还可经尼农峡谷出村，领略澜沧江峡谷的险峻风光。整个徒步过程既能欣赏到雪山、瀑布、峡谷等绝美自然风光，又能感受原始藏族村落文化的独特魅力，但需注意高反，做好行程规划和装备准备。#户外运动 #雨崩

54. 雨崩徒步，新手也能冲才从雨崩回来两天，新手真的要做好攻略再来雨崩！！！！ - ✅ 3/4/5 天灵活安排，时间自由选 ✅ 入住雪山观景房，睁眼就是梅里雪山 ✅ 赠送80 万高额意外险，高海拔徒步超安心 ✅ 专业优质领队，徒步全程陪同带路 ✅ 司机 & 向导分开，分工明确更专业省心（5-9座） ✅ 必经飞来寺，邂逅绝美日照金山 ✅ 徒步完成颁发纪念奖牌 + 荣誉奖状，仪式感爆棚 - 适合人群 ✔️想尝试高原徒步但怕踩坑的姐妹 ✔️爱拍照、爱自然风光的旅行爱好者 ✔️爱徒步和自然风光的旅行者 ✔️想省心玩透雨崩的懒人党每团封顶8人，保证体验感！近期团期可约，每天发团，评论区留言或私信咨询跟我走，雨崩不只是徒步，更是一场心灵朝圣！ #雨崩 #雨崩村 #雨崩徒步 #雨崩攻略 #雨崩徒步攻略

55. 雨崩徒步

56. 雨崩day3 神湖plus线下午变天差点神秘园

57. 雨崩徒步全攻略，此生必去！

58. 问一万遍冰湖也比神瀑好爬！

59. 雨崩5天4晚徒步全攻略，四五月一千多玩遍梅里雨崩

60. 冬日雨崩｜才是新手徒步雪山真正的天堂。【5天行程安排】 ♦️1️⃣ 丽江→独克宗古城→纳帕海依拉草原→金沙江月亮湾→白马雪山观景台→飞来寺 ♦️2️⃣ 飞来寺梅里日照金山→尼农峡谷徒步14km→雨崩村 ♦️3️⃣ 雨崩 → 神瀑 → 雨崩 ♦️4️⃣ 雨崩村→笑农大本营→冰湖→返回雨崩村 ♦️5️⃣ 雨崩村→徒步14km到尼农停车场→香格里拉→丽江（约20:30抵达） ✅徒步路线攻略 🔶尼农峡谷：从尼农出发，前往雨崩村单程约14公里 ⏰徒步大约需要5-6小时 ⬆️海拔爬升1000m+ 🔶神瀑：从下雨崩出发往返约12公里 ⏰往返单程大约需要4-6小时 ⬆️海拔爬升600m+ 🔶冰湖：从上雨崩出发，冰湖往返约13公里 ⏰徒步约5-7小时 ⬆️海拔爬升700m+ ✅为什么冬天来雨崩更值得？ 1.冬季天气晴朗时，日照金山的出现率高达90% 2.冬天的雨崩村宛如世外桃源，仿佛时间在这里慢了下来，享受静谧的藏族村落。 3.湖水结冰，成为晶莹剔透的冰面，你可以在上面自由漫步，感受大自然的神奇与美丽。总结：人少景美，住宿机票更便宜。 ✅【旅行tips】 ✔速干衣、三合一冲锋衣、加绒冲锋裤、抓绒、羽绒服、帽子、防水防滑徒步鞋、雪套、防晒霜、墨镜等。 ✔我们提供一根登山杖 ✔高原反应：到达高原的第一晚尽量不要洗头洗澡，以免着凉感冒，在高原感冒容易引发肺水肿。 ✔物资准备：由于交通不便，雨崩村的物资比外面贵，可以带些补充体力的肉干、能量棒、巧克力等高热量轻便食品。 #雨崩 #雨崩徒步 #爬山⛰️ #冬季雨崩 #登山徒步

61. 雨崩路线开启篇（2月）

62. 中国顶级徒步路线：雨崩神瀑线

63. 雨崩在右⛰️四天三晚超清晰全路线攻略

64. 雨崩|首次高海拔重装碎碎念

65. 第二集｜冰湖线—雨崩经典徒步路线徒步小白不报团完全可以一路上都有徒友的飘带最开始和最后有两段比较大的爬升对个人体力有一定的要求一路上也会经过沙棘林溪流草甸小桥等风景很好最后呼吁大家出来玩一定要带走自己的生活垃圾如果能随手揣一个塑料袋就更好啦环境的保护需要我们每一个人去努力谢谢大家❤️#雨崩 #徒步 #天堂在左雨崩在右 #冰湖 #香格里拉

66. 雨崩徒步|上雨崩村到神瀑往返

67. 雨崩Day4｜上雨崩-神瀑-神湖-上雨崩

68. 你一句有腿就行，我就来到了雨崩（一）

69. 一篇看懂雨崩徒步，太详细了

70. 云南徒步｜18张图分享我的雨崩朝圣之路 🏔️

71. 雨崩，梅里雪山脚下的徒步圣地雨崩，梅里雪山脚下的徒步圣地。雨崩徒步路线是我国境内一条“史诗级”徒步路线，被众多游客誉为“上有天堂，下有雨崩”，与阿纳果、哈巴雪山、玉龙雪山并称为“云南最受欢迎4大徒步圣地”。雨崩村位于云南省迪庆藏族自治州德钦县云岭乡雨崩景区境内，海拔3000米，四面群山簇拥，地理环境独特，历史上仅通过一条驿道与外界相通，以前无公路可通，进入雨崩有西当方向和尼农方向两条驿道，以西当驿道更为方便，需徒步或骑骡子，上坡12公里，下坡6公里，翻越3700米垭口，到达雨崩村。#户外徒步登山 #雨崩 #飞来寺 #冷风爱旅行 #行走的兔子户外

72. 12🈷️雨崩徒步现状+经验分享

73. 天堂在左雨崩在右｜神瀑攻略

74. 雨崩5天4晚徒步攻略｜终于圆了17岁的那个梦

75. 云南雨崩徒步线路 🏞️【云南雨崩徒步】探秘绝美秘境，挑战自我极限！🔥 📍 地点：云南雨崩 🚶‍♂️ 难度：中等偏上 ⏱️ 时长：建议4-5天 🌿 沿途你将邂逅： - 壮丽的梅里雪山 - 神秘的冰湖 - 飞流直下的瀑布 - 淳朴的藏族村落 💪 挑战自我，突破极限，雨崩徒步不仅是一次身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼。无论你是徒步爱好者，还是摄影发烧友，这里都能满足你的所有期待！ #雨崩徒步 #雨崩徒步攻略 #雨崩徒步冰湖 #雨崩徒步神瀑 #云南徒步

76. 云南雨崩徒步，近览梅里秘境

77. 雨崩徒步，住进雪山，限量发团此生必体验不去天堂，就去雨崩！梅里雪山脚下这座徒步才能抵达的秘境，真的治愈所有内耗✨ 推窗见雪山、抬头是银河，神瀑淋身、冰湖映峰，这才是云南的终极浪漫！ - 3-5月就来雨崩徒步，天气稳定，雨崩雪山日照金山天天见行程安排：第一天：香格里拉-金沙江大拐弯-白马雪山-梅里雪山-尼农大峡谷-雨崩第二天：雨崩—冰湖—雨崩今日徒步14公里左右，约6-8小时。第三天：雨崩—神瀑—雨崩徒步14KM 约6-8小时第四天：雨崩-尼农大峡谷-香格里拉-解散 _ ✅ 3/4/5 天灵活安排，时间自由选 ✅ 入住雪山观景房，睁眼就是梅里雪山 ✅ 赠送80 万高额意外险，高海拔徒步超安心 ✅ 专业优质领队，徒步全程陪同带路 ✅ 司机 & 向导分开，分工明确更专业省心 ✅ 必经飞来寺，邂逅绝美日照金山 ✅ 徒步完成颁发纪念奖牌 + 荣誉奖状，仪式感爆棚冰湖、神瀑、原始森林、高山海子 #雨崩 #雨崩村 #雨崩徒步 #雨崩神瀑 #雨崩冰湖

新手别急着冲雨崩！踏错这三条红线，再强的体能也扛不住3000米高反

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