斯巴达三色第二场，42公里。跑到24公里，左脚内翻，崴了四次。最后一次有点重，这位跑者坐在地上，退了赛。
鞋是凯乐石的EX330。跑越野三年，穿过大多数牌子，这是第一次崴成这样。
而它有个很好听的名字：百公里战靴。
凯乐石的跑山鞋像三兄弟。EX3、EX330、EX PRO，鞋舌上都印着FUGA，名字只差几个字，用途却隔着一整条山路。第一次买鞋的人，容易被“百公里”三个字推着，去拿最厚的那双。小红书
把同款穿到一千公里的跑者，把原因归到鞋上：中底太厚太软，鞋底不够宽，脚不是全掌落地，踩到碎石就容易翻。开头那场42公里，并不是孤例。小红书小红书
也有人穿得很稳，说问题在脚踝力量。两边都对。同一双鞋，落在不同的小腿上，结果可以完全不同。
EX330的中底堆到34/39毫米，超临界发泡，踩下去形变大。
它是为五十公里以上的长距离准备的：路面相对平整，步频稳定，缓震不衰减比什么都重要。
可形变越大，脚下的杠杆越长。落在不平的石头上，脚踝要替这层软买单。它只有5毫米落差，防滑区齿花6毫米，抓地是强项，稳定不是。小红书
EX3走的是另一条路。8毫米落差，鞋底在这几双里做了加宽，齿深4毫米，中底没那么厚，踩下去更平。小红书
它不惊艳，但落地稳，宽楦对宽脚友好，新手的第一双常被推荐它。代价是长距离后半程发硬，配速进5分内，塌陷感明显。小红书
EX PRO更直接：碳板，42码275克，5毫米落差，为快而生，不是给第一次上山的人。小红书
真正让选择变复杂的，是EX4已经提前到了少数跑者脚上。
试过的人说，前掌更宽，中底更软，体感更轻，跑长距离脚底不那么累。可下坡时脚在鞋里有点晃，雨后湿青石板照样侧滑。它把EX3往舒适那头推了一步，也把“精准落脚”让了出去。小红书
所以站在货架前，顺序应该倒过来。先想清楚一年跑几次山、跑多远、脚下是土是石还是湿台阶，再看鞋底多厚、多宽、落差多少。
名字里的数字是给赛距的，不是给脚踝的。第一次上山，选那双让你敢下坡的，不是那双听起来最厉害的。
