张大妈

腹直肌修复跟练指南：四个核心动作与呼吸要点

源自抖音：清汤面

05-11 14:15

精选参考来源

产后修复第四天，#小王康复 腹直肌修复跟练，坚持几天就有效果，和我一起来打卡吧✅#瘦腹不虐腹#腹部训练 #腹直肌修复 #躺着练出马甲线

清汤面 2026-04-25

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1评论

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  • 刚出了月子，我也开始学习腹式呼吸了，每天早起练习10分钟，但总感觉找不准节奏，怕出错。跟着别的姐妹买了一个RAYNIGEL呼吸训练器挺好用，上面的语音指导很专业，呼气吸气都会自动提示，不怕出错，希望能越练越好。
    07-09 11:57 · 山东
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