冬瓜薏米汤

分享5道超低成本、家家都能做的养肝祛湿食谱，简单管用、老少皆宜。

第一道：冬瓜薏米汤｜立秋祛湿第一名

夏天湿气重，首选冬瓜。冬瓜不含脂肪，清热利水、不寒凉，是秋季最温和的祛湿食材。

做法：

冬瓜切块、少许薏米、红枣两颗，清水慢炖20分钟，少油少盐。

作用：

快速排出体内多余湿气，改善身体沉重、四肢乏力、大便黏马桶。湿气一清，肝脏代谢压力直接减半。

第二道：木耳百合汤｜清肝降火、润燥安神

立秋最容易“肝火旺、秋燥重”，很多人晚上睡不踏实、莫名心烦、眼睛干涩。

木耳帮助清理体内代谢垃圾，百合润肺清肝，非常适合换季养肝。

做法：

黑木耳泡发，搭配干百合、少量枸杞，清水炖煮，清甜爽口，不用放糖也很好喝。

作用：

降虚火、清肝毒、改善口苦口臭、缓解换季烦躁失眠。