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不是8小时！研究发现：最有利于代谢的睡眠时长出炉，很多人都睡错了

源自今日头条：人民日报健康客户端

03-18 11:12

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不是8小时！研究发现：最有利于代谢的睡眠时长出炉，很多人都睡错了

人民日报健康客户端 2026-03-16

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5评论

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    现在有时间睡得好就难得了，还想着几小时几小时。现在压力大，深度睡眠都没有多少时间。
    03-19 07:59 · 江西
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  • 一直是晚上睡眠六小时这样，手环测试是深度睡眠一个小时四五十分钟这样。但是中午会补一下睡一个小时这样
    03-19 08:02 · 广西
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    每个人对睡眠的需求不一样，睡眠质量也不同，根本没有绝对的数值。起来没有不舒服，不瞌睡，精神状态不错，就挺好的。
    03-19 15:30 · 江苏
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  • 这帮人是为了研究而研究
    03-22 12:33 · 陕西
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  • 哪来那么多这错那错的，一辈子都在答题似的
    03-20 20:35 · 四川
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