石斛花旗参炖鲍鱼 vs 枸杞菊花茶？我们汇总了86位用户真实体验，结论在这_基础健康

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50. #坚持喝煮苹果水身体会发生什么#俗话说：“每天一杯苹果水，🏥远离你”，这里给大家分享6种煮苹果水配方：1、苹果黄芪水：苹果、黄芪、红枣、枸杞、麦冬，适合脸色暗沉蜡黄人群。2、苹果红枣水：苹果、红枣，适合脾胃虚弱、气皿不足人群。3、苹果山药水：苹果、山药，适合消化不好、腹胀人群。4、苹果素颜水：苹果、红枣、枸杞、玫瑰，适合经常熬夜加班人群。5、苹果菊花水：苹果、菊花，适合🔥旺、肝不好人群。#给生活加点flow#

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52. 肝脏是 “沉默器官”！转氨酶高、怕药肝？ #药肝 #肝损伤 #护肝 #硬核健康科普行动#318全国爱肝日

53. 这六种伤肝的行为，你可能每天都在做，本身有基础病的患者更要特别注意！#心内科郝医生 #肝脏 #说段子讲科普 #医疗创作训练营

54. 身体肥胖不止穿衣不好看，更需要关注这个“器官”的变化#脂肪肝#减肥#健康科普

55. #发现非遗新物种# 一株“仙草”链古今，追忆千年六郎城。这里不仅有仙境般的自然生态，更有民族文化的灵魂。“中华九大仙草”之首石斛生长于此，也被称为“仙草秘境”。雨后的六郎城宛如世外桃源般，更多了一种神秘与梦幻。如丁达尔效应散落出万般梦境的模样。石斛作为护肤成分以并不陌生，这次亲眼看到这个满山的“仙草”让我格外的珍惜。早在《神农百草经》中记载石斛有着补五脏虚劳羸瘦，久服厚肠胃的功效。作用在护肤上更有退红舒敏，保湿锁水的效果。#新艺中国# 文山·六郎城

56. #微博兴趣创作计划# ｜#养生小贴士# ｜#健康知识科普#上班族救命花茶！6款好喝不贵，素颜也发光🍵 上班族天天熬夜赶工、对着电脑喝奶茶，气色差到像蒙了层灰——脸黄暗沉、眼周发黑、嘴巴还干到起皮，直到挖到这6款平价花茶，每天泡一杯，喝出自然好气色，比敷面膜还省心！关键好喝不贵，超市、网上都能买到，打工人闭眼冲～ 1. 玫瑰+红枣+枸杞：气色急救CP！玫瑰选重瓣的，香气更浓还能疏肝理气，红枣补气血、枸杞明目，三者凑一起简直是“黄皮救星”！用80℃热水冲泡，焖5分钟就能喝，喝起来是淡淡的玫瑰香+红枣甜，不齁腻。我喝了两周，同事问我是不是偷偷涂了素颜霜，脸亮得发光，连经期气色都没垮～2. 菊花+金银花+甘草：降火护眼神器！天天对着电脑的宝子必冲！菊花清肝明目、金银花清热降火，加一小片甘草中和苦味，喝起来清甜解腻。熬夜赶工后喝一杯，第二天眼睛不酸涩，嘴巴也不发干，连嘴角的小泡都消得快～注意脾胃虚寒的宝子别天天喝，隔天喝一次更稳妥～3. 桂圆+黄芪+红枣：元气补给站！久坐不动、容易累的“咸鱼打工人”快安排！桂圆补元气、黄芪补气养血，和红枣一起泡，喝起来甜丝丝的，像喝糖水却不发胖。我每天下午犯困的时候泡一杯，喝完瞬间有精神，再也不用靠咖啡续命，连手脚冰凉的毛病都缓解了～4. 陈皮+山楂+冰糖：消食刮油小能手！吃外卖、聚餐油腻后必喝！陈皮理气健脾，山楂开胃消食，加两颗冰糖中和酸味，喝起来酸甜解腻，还能促进消化。我每次吃火锅后喝一杯，第二天肚子不胀，连口气都清新了～胃酸多的宝子别空腹喝，饭后半小时泡最合适～5. 柠檬+蜂蜜+薄荷：提亮补水王者！柠檬富含维C，蜂蜜补水润燥，加两片薄荷清凉解腻，夏天喝超清爽！记得柠檬要去籽（不然会苦），用温水冲泡（水温太高破坏维C），喝起来酸甜带点薄荷香，坚持喝不仅皮肤水润，连暗沉都改善了，素颜也透着好气色～6. 麦冬+玉竹+冰糖：滋阴润燥小管家！秋冬干燥、喉咙干痒的宝子冲这个！麦冬和玉竹都是滋阴润燥的好东西，加两颗冰糖调味，喝起来温润清甜，喉咙瞬间润乎乎的。我秋冬每天喝，再也没有口干舌燥、皮肤起皮的烦恼，连说话都更清亮了～冲泡+避坑小攻略：✅ 水温别太高！大部分花茶用80℃热水就行，避免破坏营养✅ 别天天喝同一种！根据体质轮换着来，比如今天喝补气的，明天喝降火的✅ 食材别放太多！每种抓一小把就够，放多了味道重还可能给身体添负担✅ 保温杯冲泡更省心！早上泡一杯，喝一天都有味道，打工人不用反复冲泡这6款花茶真的是上班族的养生福音！好喝不贵，做法简单，不用特意花时间，每天泡一杯，边工作边养生，不知不觉就养出好气色～不用羡慕别人素颜发光，自己喝出来的好气色才更持久

57. 假期常熬夜，返工后喝一周熬夜养甘茶

58. 夜猫子、加班族、宝妈：谁最需要一次“底气修复”#如何养好自己的气色

59. 惊蛰养生｜春季养肝正当时，营养师给你3个简单做法🌿 今日惊蛰，阳气升发、肝气渐旺，也是调理身体的黄金期。给大家总结3个好坚持、不费脑的日常养生法： 1. 早睡不熬夜，23点前入睡，养肝气、稳情绪。 2. 多吃应季绿叶菜、芽菜，帮助清肝火、促代谢。 3. 少生气、多晒太阳，提升阳气，整个人更有精神。春天养好肝，整年少生病。好好吃饭、好好睡觉，就是最靠谱的养生。 #微博健康公开课##健闻登顶计划##女性健康必修课#

60. 熬夜最伤肝！三个穴位最养肝不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢？熬夜对肝脏的伤害是最大！因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒、分解，再排除体外。中医认为：丑时，人卧则血归于肝。这时肝脏在修复的同时，也会排除毒素，而你这时不睡，直接耗伤肝血。而我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。 1、三阴交三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。点击上面视频，精准找穴位按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后再艾灸10分钟效果最好。 2、大敦穴大敦穴是肝经的井穴；中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。 3、太冲穴太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。水里加点料也护肝！众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果，也是远远不够的！聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。 1、白开水里加点“红枣” 红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。 2、白开水里加点“柠檬” 柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水，是最佳的养肝时机。因为柠檬中所含的柠檬酸，可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。春天应该少酸，但是，如果你肝火大，是可以自己配酸味食疗方的。 3、白开水里加点“菊花” 菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。 4、白开水里加点“玫瑰花” 玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结，与肝火的调养效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

61. 俗话说“肝好人不老”，那么有哪些方法能帮助我们养好肝呢？★ 常按1个穴太冲穴是养肝的原穴，它相当于储存肝经元气的“仓库”。刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能恢复正常。位置：位于脚背大脚趾、二脚趾跖骨中间的凹陷处。按摩方法：用大拇指指腹按揉3分钟，反复2~3次，以产生酸胀感为宜。★ 常吃3种菜 1、茼蒿茼蒿性味甘辛、平，具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用。茼蒿中含有较多的胡萝卜素、钙质，以及黄酮类和酚酸类活性成分，有助于养肝护肝、抗菌消炎。2、白萝卜白萝卜可以缓解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等症状，具有疏肝理气、补充肝血的功效。白萝卜不管是生吃还是熟吃，对肝脏的补益效果都非常好，建议搭配肉或排骨炖成萝卜汤食用，营养吸收更好。3、韭菜韭菜中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，这些物质可以散发出独特的香味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。除了这3种蔬菜外，还建议普通人每周食用100克动物肝脏，每天食用一小把坚果，以帮助肝脏细胞的修复与再生。常喝三杯茶 1、疏肝散气茶原料：茉莉花、佛手花各1.5~3克，泡水代茶饮即可。功效：疏肝、理气、和胃。禁忌：气虚、便溏者不宜饮用。2、柔肝养阴茶原料：枸杞、桑葚3~6克，蜂蜜适量。功效：补肝血、养肝阴。禁忌：老年糖尿病患者及便溏者不宜饮用。因个人体质不同，方内的具体克数需要因人而异，对自己体质拿捏不准的，建议在医生的指导下使用这两个代茶饮方。手上如果出现异常表现，可能就是肝脏发出的求救信号，大家千万不要忽视了！

62. 肝，才是情绪、月经、眼睛、睡眠的“总调度”（昨天说的脾：网页链接）很多人以为“肝”只是解毒器官，其实，在中医里，肝是身体的“交通警察”+“血库管理员”——它一乱，全身都乱。🌿 肝的两大核心功能1⃣ 交通警察（主疏泄）→ 调节气血运行、情绪舒畅、消化顺畅、月经规律。一旦肝气郁结：1. 情绪低落、易怒、胸闷2.胃胀、嗳气、反酸（肝胃不和）3. 乳房胀痛、两胁不适4.月经推迟、量少、痛经、血块多2⃣ 血库管理员（主藏血）→ 储存血液，滋养眼睛、筋脉、指甲，稳定情绪与睡眠。一旦肝血不足：1.头晕眼花、站起发黑（“气晕了”就是气血上冲）2.眼干、视力模糊、飞蚊症（肝开窍于目）3..手脚麻木、小腿抽筋、指甲脆、指甲竖纹（筋脉失养）4.掉发、失眠、例假量少，或者半月1～3点容易醒💡 现代人，为什么肝特别容易“罢工”？✔️熬夜：23点–1点是肝经修复时间，长期熬夜 = 肝血不归藏✔️压力大、情绪压抑：思虑过度、长期憋屈 = 肝气郁结✔️饮食不节：爱吃辛辣、油炸、加工食品 = 肝火上炎我见过太多姐妹：👉 一加班就偏头痛、眼皮跳👉 一生气就胃胀、反酸👉 一熬夜就眼干、掉发、例假乱这不是“体质差”，而是肝在求救。恰好有“有悦”的两款产品，精准对应现代女性两大肝问题。我在养生营，也经常推荐给👭用，效果很好：✅ 桑葚玫红膏 → 养肝血，适合肝血不足者症状：眼干、指甲脆、指甲有竖纹、失眠多梦配方：桑葚 + 玫瑰 + 枸杞 + 当归，滋阴养血、柔肝明目✅ 轻舒茶 → 疏肝郁、清肝火，适合肝气郁结+肝火旺者症状：情绪闷、易怒、乳房胀、口苦、眼红配方：柴胡 + 香附 + 菊花 + 玫瑰，茶饮版“加味逍遥丸”这次双一一，咱们多重福利叠加，到手会比平常低很多！尤其，玫红桑葚膏，不常有。机会不错，有需要的可以囤。这两款，我都是经常服用的。还有，肝郁的一些症状，与镁也是很对应的。如果你经常心理压力大，同时有肌肉抽动、入睡困难、烦躁焦虑、偏头痛等症状，补充镁，会很快见效。另外，大家还是要注意睡眠、情绪。养肝，不是靠“排毒茶”“清肝片”，而是：✅ 23点前睡觉（比吃100种补品都管用）✅ 少生气、多表达（肝喜条达，恶抑郁）✅ 饮食清淡、少油少糖最后才是：按需搭配养肝食疗肝好，气血才通；气血通，人才有神、有光、有劲。双一一，有悦膏方价格全年最低，有需要的，机会难得～，————————🌱 跟菲菲姐养生，抗衰、养巢、变瘦白！@菲菲姐的小花园清华学霸｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师#心动礼遇季##微博V影响力大会##超会买指南#

63. 30岁小伙长期熬夜智力居然退回到3岁？熬夜后该怎么补救？#当代年轻人#熬夜 #涨知识

64. 让熬夜更伤身的三重暴击 #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

65. 喝石斛✨学中医前🆚学中医后，变化太大了‼️

66. 真心提醒：身体发出这些信号，绝不能再熬夜了

67. #熬夜后怎么补觉#熬夜后可多做以下几步，可减少熬夜带来的伤害：1. 饮食调理补肝血：多吃桑葚、枸杞、红枣、菠菜、动物肝脏，煮枸杞红枣粥、桑葚水代茶饮。滋肾阴：银耳百合莲子羹、黑芝麻核桃粉，缓解熬夜后的阴虚火旺（口干、长痘、心烦）。忌生冷辛辣：熬夜后脾胃功能弱，生冷食物伤脾阳，辛辣会加重肝火。2. 穴位按摩（快速缓解不适）太冲穴（足背第一、二跖骨间）：疏肝理气，改善熬夜后的烦躁、头晕。三阴交（内踝尖上3寸）：健脾养血、滋养肝肾，缓解乏力、面色差。涌泉穴（足底前1/3凹陷处）：滋阴补肾，睡前按摩助眠，修复熬夜损伤。3. 生活习惯调整熬夜后别睡懒觉：次日补觉不超过1小时，否则打乱生物钟，加重身体困乏。午后小憩15-30分钟：帮助恢复精力，避免肝阴耗损过度。适度轻运动：熬夜后不宜剧烈运动，散步、八段锦的“两手攀足固肾腰”动作，能促进气血循环，减轻熬夜后的身体淤滞。

68. 女生内调天花板‼️这几款养生茶巨有用💡别再乱喝养生茶了！喝对真的比涂化妆品还香～专为女生找的养生茶合集，气血、熬夜、脾胃都照顾到👇✨ 美容养颜组苹果枸杞玫瑰茶｜玫瑰洛神花枸杞茶｜桑葚百合茯苓茶补气提亮、抗氧化，素颜也自带光泽感✨ 安神健脾组莲子芡实山药茶｜莲子苹果芡实茶睡不好、脾胃弱的姐妹坚持喝，状态稳很多✨ 消食润肠组苹果陈皮山楂茶｜无花果雪梨茶吃多油腻、便秘星人，喝完舒服又通畅✨ 润喉明目组金桔雪梨茶｜决明子玫瑰菊花茶上班族、学生党护嗓护眼，久坐必备✨ 暖身补心组生姜桂圆红枣茶｜柠檬山楂荷叶茶手脚冰凉、减脂期解腻都超合适✅ 小tips沸水焖泡5–10分钟，可反复续水根据自己体质和需求喝，坚持一段时间，气色和精神都会肉眼变好～㊙️你们平时最困扰的是气血差、熬夜脸还是便秘？下方扣对应数字，我来帮你对症配茶👇🏻1. ✅脸黄气色差 2.✅ 熬夜没精神 3. ✅便秘小肚子 4. 手脚冰凉坚持内调，真的会由内而外变好看～💖#国医的精诚力量#

69. 经常熬夜，肝火太旺就喝它：熬夜养甘茶

70. 春日必备【养甘茶】，推荐给熬夜肝火旺的你

71. “肝开窍于目”“肝肾同源”，怎么通过眼睛的状态，判断肝肾的健康情况？• 眼白清澈、眼神明亮有神：这是肝血充足、肝气调畅的典型表现。肝血能充分上濡于目，眼睛才会水润透亮、视物清晰。眼白发黄、浑浊或红血丝：则相反。• 眼神温和、不焦躁：则说明肝火平和、肝气不郁，情绪状态也比较稳定，没有肝气郁结或肝火上炎的问题。眼睛有明显的红筋、怒目感：则相反。• 眼周没有明显的暗沉、黑眼圈：反映出肾精充足、肝血不虚，因为肝肾同源，肾精能滋养肝血，共同濡养眼睛和面部气血。眼周有明显暗沉、黑眼圈：则相反。·眼周水肿、眼皮松弛，则是脾虚；紧致、开合有力，则是脾胃健康、湿气少。你对照看下，自己是眼睛揭露了你身体的多少秘密啊？如果你眼睛干涩、发红，记得这样做：• 少熬夜、少久视手机，避免耗损肝血；• 保持情绪舒畅，防止肝气郁结；• 日常可以吃点枸杞、桑葚、黑芝麻，温和滋养肝肾，让眼睛一直明亮有神。 ——————🌱 我是菲菲姐，网页链接用科学方法，陪你轻松养好自己！清华理工背景｜营养师·功能医学·中医理疗

72. 吃枸杞一定要注意#枸杞 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #科普

73. 发现脂肪肝怎么办？饮食怎么吃，如何安全用药？#科普 #脂肪肝 #玛仕度肽 #解锁自信而美

74. #地黄家族新主张# 谁懂啊！旅行博主特种兵的日常：日行两万步+熬夜修图到凌晨，盯着屏幕调色选片，眼睛酸到看风景都模糊！我的旅拍护眼秘籍：▪️ 户外拍照戴墨镜防强光 + 睡前用蒸汽眼罩热敷▪️ 相机包必塞北京同仁堂杞菊地黄丸，添加枸杞与菊花，改善用眼过度的视力模糊和眼疲劳，第二天照样能早起追日出！▪️ 眼药水也必不可少，最基础的护理眼睛方法

75. 肝气郁结，解药就在你身上

76. #经常熬夜的7个自救动作#熬夜后次日中午小睡 20 分钟，别久睡，晚上别再熬。晨起喝温白开水，可加少量枸杞或红枣，补津液、护肝肾。白天多晒 10–15 分钟太阳，助阳气回补、调生物钟。饮食清淡，多吃深色蔬菜 + 优质蛋白，少糖少辣少油炸。睡前 1 小时不看手机，用温水泡脚 10 分钟，引火归元。熬夜当天别剧烈运动，做慢走、拉伸、腹式呼吸即可。尽量固定入睡时间，哪怕只提前 30 分钟，比乱熬更护身体。

77. 霜后的桑叶比肉贵，泡水更是“神仙叶”💥桑叶一年四季皆可采摘，但入药以深秋经霜后至冬季前采集最佳。许慎《说文解字》云：桑树有“东方自然神木之名”，尤为甚者，古代称十月霜后桑叶为“神仙叶”。 📚中医认为，其味甘、苦，性寒，归肝、肺经，具有疏散风热、清肺润燥、平肝潜阳、清肝明目、凉血、止汗等作用，平时风热感冒、肺热ke嗽及燥咳、肝阳上亢、头晕眼花用它可以缓解。正如古人所言：“霜桑叶，得金气而柔润不凋，故能入肺而清虚火，养肝而明目。” 桑叶做成家常小菜，粥，都有很好的食疗价值，比如桑叶炖母鸡、桑叶丝瓜汤、桑叶荷叶粥等。桑叶被大家熟知的还可以用来明目，对近视有帮助，熬煮后，热敷，熏蒸眼睛，具体方法自行查找😃 📢今天分享6个桑叶的养生茶搭配，冲泡煮水好处多多~ 1️⃣桑叶枸杞茶鲜枸杞苗30克、鲜车前草30克、鲜桑叶60克，加水适量煎汤服，有利尿、清热的作用。2️⃣桑叶菊花茶取干桑叶、干菊花各20克煮水，当茶频服，对温邪、热邪所引起的体热有凉解作用。3️⃣桑菊黄豆茶：取冬桑叶20克，菊花15克，黄豆60克，白糖30克，煎后去渣放入白糖，每晚一次，具有清肝明目、消炎散风热的作用，对急x眼结膜y及眼部红肿赤痛有很好的效果。4️⃣桑叶菊花山楂茶：菊花、银花各30克，桑叶12克，山楂15克，用沸水冲泡4次，每次10~15分钟，代茶饮，适用于高🩸压、高dan固醇、动脉硬化等问题。5️⃣桑叶参须红枣茶用新鲜桑叶200克、参须20克、红枣50克，以3碗水熬成1碗喝，对慢性肺y有作用。6️⃣桑叶葛花茶：桑叶20克、菊花20克、葛花20克，每日1剂，开水冲开当茶服，有消渴、去燥热的作用。 ⚠友情提醒：1、脾胃虚寒、阴虚的人慎用。2、外感风寒、流鼻涕、肺寒ke嗽忌用。3、经期女性及孕妇不能用。4、桑叶性寒，一般不能与寒性食物同食。如螃蟹、柿子等。5、不要空腹饮用，不能过量饮用。泡桑叶茶时，水温90度最好，午饭后一小时更适宜。#国医的精诚力量##微博中医药月##武医张鹏#

78. 肝干净，才会脸漂亮。因为，养肝是养生的蕞高境界：养情致！气顺了，才会脸无斑、干净透亮。现在到哪里去，都被人夸，好白、好亮啊。以前的我，可不是这样。脸总像蒙了一层灰，好多斑。例假也不规律、干涩。还有梅核气。但是，这几年养下来，脸变亮、变干净了、例假也澎湃了、梅核气没了。（53岁了，例假还规律和澎湃哦）。这说明，我的肝气越来越顺、肝血越来越足了。而且，我性格越好越好了。为啥这么说呢？姐妹们，记得罗大伦特别说过：养生，心情最重要。也就是说，养生的最高境界，是养心情。心情谁管？肝。肝主情志。也就是，肝负责“疏通全身气机”。💨肝气郁结，就会气滞血瘀且斑难消。长期情绪不畅、压力大，会导致肝气郁结，气机阻滞则血行不畅，形成气滞血瘀，面部脉络瘀堵，黑色素就会在局部堆积，黄褐斑便会找上门，这类斑点多分布在两颊，还常伴随胸闷、经期不畅。🩸血堵住了，就会肝血不足，肌肤失养脸发灰。肝藏血，气血是肌肤的“营养源”，肝血亏虚时，面部得不到充足气血濡养，就会面色萎黄、暗沉无光，看着灰蒙蒙的，还会伴随眼干、头晕，这都是血不能上荣于面的表现。🔥肝郁久了，就会化火。肝火旺，内热熏出斑。春季肝气本旺，若肝火过盛，内热会循经上炎，灼伤肌肤脉络，导致气血瘀滞，黑色素代谢不畅，慢慢就会形成黄褐斑，还常伴随脸颊泛红、长痘、口干口苦，斑色也会偏深。👗所以，肝调好了，脸才会透亮、气色好！古人说：女人以养肝为先天。因为，肝掌管了，养生的最高一层：情绪！想要改善面色、淡化黄褐斑，核心就是养肝！怎么养肝？我这几年摸索出了一个好方法！你想知道吗？ 👉：专栏 · 养肝问题小集锦————🌱 我是菲菲姐，网页链接用科学方法，陪你轻松养好自己！清华理工背景｜营养师·功能医学·中医理疗#女子不爱喝水长巨型肾结石#女子不爱喝水长巨型肾结石

79. 阴虚之人，多补津液少补水！方法自行取用！

80. 熬夜上火，这杯养甘茶你要坚持喝

81. 春季肝火旺，养生要多喝熬夜养甘茶

82. #爱护肝脏要做这10件小事#养肝就是养命，做好这几件事，肝一天比一天好肝，是人体的“化工厂”，负责代谢、排毒、疏理气机。现代人熬夜、压力大、饮食油腻，肝脏长期超负荷，很容易出现疲劳、口苦、失眠、易怒、脸色暗沉等问题。养肝不用复杂偏方，抓住睡、吃、情、动四个字，坚持下来，肝脏轻松，人也舒服。一、肝最怕三件事，尽量少做熬夜伤肝血夜里11点到凌晨3点，是肝脏修复的关键时间。长期晚睡，肝血不足，人容易疲惫、眼干、气色差。生气伤肝气中医讲“怒伤肝”。情绪压抑、爱发火，会导致肝气郁结，胸闷、胃胀、睡眠差都和它有关。油腻伤肝脏油炸、烧烤、甜食、夜宵吃太多，脂肪堆积在肝，是脂肪肝最常见的原因。二、最简单的养肝方法，人人能坚持 1. 早睡，是最便宜的养肝药尽量23点前入睡，保证7小时睡眠。睡得好，肝就能好好修复，比吃补品更管用。 2. 吃对食物，温和养肝多吃：绿色蔬菜、豆制品、鸡蛋、鱼肉、小米、山药常吃：枸杞、菊花、玫瑰，疏肝明目、理气安神少吃：酒、油炸、腌制、高糖零食 3. 少生气，就是疏肝遇事少钻牛角尖，多散步、深呼吸。肝气顺了，睡眠、胃口、心情都会跟着好。 4. 简单小动作，每天5分钟推肝经：大腿内侧由上往下推，疏肝理气按太冲穴：缓解烦躁、上火多闭眼：肝开窍于目，少用眼就是养肝三、适合日常喝的养肝茶枸杞菊花茶：熬夜、用眼多、上火适合玫瑰陈皮茶：心情差、胸闷、爱生气适合清淡平和、长期喝，不伤脾胃。结语养肝，贵在坚持。不熬夜、少生气、吃得清淡、作息规律，坚持一段时间，你会发现：睡眠踏实、情绪平稳、人更有精神、气色也透亮。肝好，一身轻松；养好肝，就是养好后半辈子的健康。

83. 九紫离火年春日常上火，今年多吃这3样，养肝润燥补津液2026年是九紫离火运鼎盛阶段，再加上春天阳气升发、肝气最活跃，稍不注意就容易被“燥火”缠上：心烦口干、长痘失眠、情绪急躁，尤其熬夜多、操心多的人，肝火更易旺盛。中医讲春主肝，肝主疏泄喜条达，肝火太盛不仅熬人，还会耗伤身体津液，喝水都难解的干渴、眼睛干涩、皮肤发紧，都是津液亏虚的信号。不用复杂调理，今年多吃这3样食材，就能轻松灭火、养肝、补津液。大人孩子都适配，尤其适合熬夜多、爱上火的朋友，顺着春日肝气养，身体才会更舒服。✅银耳：润全身、补津液，天然的“润燥神器”津液亏虚，身体就会干、燥、紧。银耳素有“平民燕窝”之称，滋阴润燥的效果超赞，能滋润肺胃、补充全身津液，缓解春日口干、嗓子干、大便干的问题，还能让皮肤保持水润，改善熬夜后的脸干脸瘪。一碗银耳羹，煮出满满的胶质，空腹喝温润好吸收，脾胃也不负担。肝润燥的效果会更好，大人孩子喝都合适。✅老白茶：清燥火、疏肝气的“平和茶”老白茶性温平，不寒不燥，春日喝再合适不过，既能清解体内的虚燥火，缓解心烦、长痘的情况，又能疏肝理气，改善春日常有的情绪急躁、胸闷。泡上一杯，温润入口，唤醒身体的同时，还能帮着把肝火慢慢疏解掉。而且老白茶煮饮更温润，煮上几分钟，茶汤绵柔，不管是搭配早餐，还是单独喝，都能给春日的身体添一份平和，熬夜后喝也能缓解身体的燥感。✅桑葚：补肝血、清虚火，肝肾的“滋养剂”春天的燥火多是虚火上浮，熬夜、压力大、带娃操心，最易耗肝血、亏肾精，桑葚味甘微酸入肝肾，既能补肝血、滋肾阴，从根源上清虚火，又能生津润燥，改善口干舌燥、眼睛干涩、头发干枯掉发的问题，堪称春日养肝的“黄金果”。不管是干吃几颗当晨起小食，还是煮水喝，都能温和滋养，把熬夜耗掉的肝血慢慢补回来，面色暗黄、睡眠浅的朋友，坚持吃会有惊喜。🌱春日小功法春天养肝润燥，除了吃对食材，也可以做两个小功法：晨起叩齿36次，待津液分泌后分三次咽下，快速补津液；按揉内踝后的太溪穴2-3分钟，滋阴补肾，从根源上缓解虚火。九紫离火年的春日，少些燥火，多些温润，把肝养好了，津液补足了，自然睡得香、气色好、情绪顺，大人孩子都能轻松度过春日燥期～—————🌱 我是菲菲姐，清华理工背景｜营养师·功能医学·中医理疗用科学方法，一起把娃养好，把自己过美#家庭健康守护计划# #大多数人都没你早上喝的那杯水重要#大多数人都没你早上喝的那杯水重要

84. 39岁中医学徒｜内调去黄上岸｜无广！

85. 熬夜到什么程度会发生猝死？猝死前有哪些预警信号呢？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜猝死 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏

86. 肝最喜欢的一花一果一动作，睡不好的人要多吃，调肝、疏肝、养肝！

87. 肝脏是怎么一步步变坏的，远离脂肪肝、肝硬化、肝癌！#涨知识 #肝脏#脂肪肝#肝硬化 #肝癌

88. 肝不好，全身遭殃！眼睛干涩、长期熬夜脸色暗黄的人一定要看在《黄帝内经》中，古人把人体比作一个国家，肝被尊为“将军之官”，就像统帅三军的将军，负责谋划和指挥全身气血的运行。所以，肝脏不仅仅是一个器官，更是维持人体生命活动的重要系统。肝最重要的功能是“主疏泄”。简单来说，就是负责让身体里的气血运行顺畅，情绪保持平和。当肝的功能正常时，人会感到心情愉悦，吃得好睡得香；如果肝气郁结，就容易出现胸闷、爱叹气、动不动就发脾气的情况。这就是为什么中医常说“怒伤肝”，反过来肝不好的人也容易发脾气。肝脏还负责“藏血”。这里的血不仅指血液，还包括滋养全身的营养物质。晚上睡觉时，血液会回归肝进行休整；白天活动时，肝又把血液输送到全身。如果肝血不足，就会出现眼睛干涩、手脚麻木、女性月经量少等问题。“肝主筋，其华在爪”，肝的好坏会反映在筋腱和指甲上。肝血充足的人，指甲红润有光泽；肝血不足时，指甲就会变薄、出现竖纹。很多人的关节僵硬、抽筋问题，其实也和肝血不足有关。其实，眼睛能不能看得清楚，是不是经常干涩，都和肝的健康状态密切相关，因为“肝开窍于目”。长期用眼过度的人，往往也在消耗肝血。这就是为什么中医建议用眼一段时间要休息，其实也是在保护肝脏。对于女性来说，肝脏尤其重要。因为“肝主疏泄”的功能直接影响月经周期和经血量。很多月经不调、经前乳房胀痛的问题，根源都在于肝气不舒。所以中医调理妇科问题时，常常要从肝入手。肝，对我们的身体来说非常重要，所谓“养肝就是养命”。现在大家的生活节奏快，每天忙忙碌碌，工作压力大，晚上熬夜赶项目，周末还要应酬喝酒，这些看似平常的生活习惯，都在无形之中伤害到我们的肝。中医讲“肝为罢极之本”，就是说肝脏是人体耐受疲劳的根本，但现在我们却在不断地透支它。长期以往，你可能已经出现眼睛总是干涩难受，看一会儿电脑手机就酸胀得不行；晚上躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又总是做梦；早上起床感觉比没睡还累，整天提不起精神；照镜子发现脸色越来越暗沉，用再好的护肤品也不见改善，这些症状看似分散，其实根源都在于肝脏受损。肝脏就像身体的“总调度”，负责我们身体的气血运行、情绪的调节、毒素的清理。一旦它出了问题，全身都会受到影响。而且肝脏是个“哑巴器官”，等它真的痛起来的时候，往往问题已经比较严重了。所以，当我们出现这些症状时，一定要重视起来。日常护肝其实并不复杂，关键是要养成一些好习惯。中医认为晚上11点到凌晨3点是肝经当令的时间，这时候好好睡觉就是在养肝。所以，要保证充足的睡眠，晚上11点前入睡最好。饮食方面尽量少吃油腻、辛辣的食物，可以多吃一些绿色蔬菜，中医讲“青色入肝”，像菠菜、芹菜这些绿色蔬菜对肝脏特别好。喝酒一定要适量，酒精对肝脏的伤害是最大的，如果实在要应酬，喝酒前先吃点东西垫垫胃。情绪管理也很重要，经常生气、郁闷会让肝气郁结。中医讲“怒伤肝”，遇到不顺心的事，可以深呼吸几次，或者出去走走散散心，疏散一下肝气。运动要适度，不要太过剧烈，散步、太极拳、五禽戏这些温和的运动最适合养肝。但要注意不要运动过度，过度疲劳反而会伤肝。最后要提醒的是，不要随便吃药，特别是那些所谓的“护肝药”。很多药物都需要肝脏代谢，乱吃药反而会增加肝脏负担。日常可以适当喝些养生茶来帮助护肝，但要注意选择适合自己的茶饮。在这里给大家推荐一款选择中医工作室特制的护肝茶，这款茶饮配方由董博亲自配伍，遵循了“疏肝解郁、养血柔肝”的原则，专门针对现代人常见的肝脏问题而设计。茶方中的柴胡和香附是中医常用的疏肝理气药，可以调畅肝气，预防抑郁，能缓解因压力大、情绪不畅导致的胸闷不畅、腹胀等症状。枸杞子滋养肝血，促进安眠，改善肝血不足导致的眼干、视力模糊、夜间失眠；郁金活血行气，改善气血瘀滞引起的面色暗沉等问题。董博还特别加入了秘方，让整个配方疏补兼施，既疏肝解郁，又滋补肝血；气血同调，既理气解郁，又活血化瘀；肝脾同调，在疏肝同时兼顾健脾和胃。虽然此方配伍平和，但是需要注意的是孕妇禁用此茶，幼儿及脾胃虚寒者，需在医师指导下慎用。建议每日饮用1-2次，每次取一小袋茶，加水煎煮三五分钟后，即可随意温服，持续饮用一段时间效果更佳。饮用期间宜保持规律作息，避免过度劳累。选择中医有制好的护肝茶，现在下单满380减30，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质如何才能更好的呵护肝脏，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案~

89. 立冬后多喝五黑茶，尤其是经常熬夜还掉发的

90. 我的神奇小方膏，滋养心肝脾肺肾我是会吃一些补品的，比如，小方膏里有：一点阿胶、黄精、枸杞、燕窝、西洋参、桑葚、黑芝麻、核桃。是我自己做的。适合我这种脾弱、心肝肾肺🫁都需要滋阴滋养的人。心肝脾肺肾的阴虚都照顾到了。而且配料干净、确保，温和、不上火、好消化。• 阿胶：补血养阴，入心、肝、肾经• 黄精：滋阴养肾、补气血，入脾、肺、肾经• 枸杞：滋补肝肾之阴，入肝、肾经• 燕窝：养阴润燥，入肺、胃、肾经• 西洋参：滋阴清热、不伤阴，入心、肺、肾经• 桑葚：滋肝阴补血、生津，入肝、肾经• 黑芝麻：补肝肾、润五脏，入肝、肾、肺经• 银耳：滋阴润肺、养胃，入肺、胃、心经为了避免给脾胃增加负担，我加了茯苓、鸡内金、陈皮。不加糖，没用黄酒，用吉利丁片，增加粘合度。（一般熬阿胶膏，都要用黄酒。我没用。因为，现代人很容易阴虚、湿热。1、年龄增长，就会阴虚；2、熬夜加重阴虚；3、焦虑加重阴虚；4、烧烤辛辣，加重湿阴虚。阴虚重了，就会加重湿热。5、饮食厚腻，加重湿热。我以前是湿热体质，已经调理好了，但不能掉以轻心，要不很容易从平和体质“掉”入阴虚湿热）做法也很简单。有一个研磨器、电饭煲，就可以了。吃东西，咱们要根据自己的体质。另外，“物无美恶，过则为灾”，尤其滋补的东西，不要一次吃太多。一次猛吃，超过身体承受力，再好的食物，也会出问题！还有，要早睡！早睡是最好的补品！——————🌱 我是菲菲姐，网页链接用科学方法，陪你轻松养好自己！清华理工｜营养师·功能医学·中医理疗 #家庭健康守护计划# #4种睡眠异常提示肾出问题#4种睡眠异常提示肾出问题

91. 夜猫子一定要喝的，熬夜肝养茶

92. 【肝的“第一修复剂”不是枸杞，而是它！会吃养出“黄金肝”，还能止咳理肺气】肝不好，身体早就给了信号肝是人体最大的解毒器官，每天要帮我们处理大量的代谢废物。如果肝气不通、肝血不足、肝火过旺，身体就会出现各种问题。比如：早上起床口苦、口臭——典型的肝胆湿热指甲容易断裂、有竖纹——肝血不足，养分供不上去动不动就叹气、胸闷易怒——肝气郁结，气机不畅大便不规律、容易腹胀——肝木克脾土，消化功能变差眼睛干涩、视力模糊——《黄帝内经》说“肝开窍于目”，肝血不足，眼睛最先受影响如果你中了一半以上，说明肝脏早已“负重前行”了，赶紧行动起来，别等到小毛病拖成大问题！为什么陈皮是肝的“第一修复剂”？01 疏肝解郁，让气机畅通很多人的肝病，都是“气”憋出来的。肝气如果郁滞，人就容易生闷气、情绪低落，时间一长，肝火上炎，伤肝又伤心。陈皮辛散温通，能理气解郁，让肝气顺畅，减少莫名的烦躁和胸闷感。适合人群：爱生闷气、总是无名火、易胸闷叹气的人。02 祛湿化痰，减轻肝脏负担现代人饮食重油重盐，肝脏每天都在帮我们“除湿排毒”。但如果湿气太重，脾胃不运化，肝脏就要额外“加班”来帮忙，长期下来，肝气就容易滞住，湿热内生，肝功能下降。陈皮善化湿健脾，能帮助脾胃把湿气运出去，让肝少操点心。适合人群：容易腹胀、大便黏腻、舌苔厚腻、体内湿气重的人。03 止咳化痰，理肺气肺和肝是一对“好搭档”，肝气不舒，往往也会影响肺气的正常升降，导致咳嗽、痰多、气喘等问题。陈皮能理气健肺，让呼吸更顺畅，特别适合慢性咳嗽、痰湿体质的人。适合人群：经常咳嗽、痰多、秋冬易感冒、肺气不足的人。怎么吃陈皮，养出“黄金肝”？01 陈皮泡水——最简单的日常养肝法做法：取3-5克陈皮，撕碎，用80°C左右的温水冲泡。搭配：可以加玫瑰花（疏肝解郁）、红枣（养肝血）、枸杞（滋补肝阴）。适合人群：肝气郁结、口苦口臭、胸闷易怒者。02 陈皮红枣粥——养肝健脾，补气血做法：陈皮5克、红枣5颗、糙米50克、大枣去核，一起熬粥。功效：温养肝脏，改善气滞血瘀。适合人群：脾胃虚弱、气血不足、容易疲劳者。

93. 比熬夜更伤肝的事，你可能天天都在做！

94. 爱喝茶的人，一定知道的24个知识！喝茶不仅是生活习惯，更是一门养生学问。不同茶叶的特性与适宜场景各有不同，掌握以下24个知识点，能让你更科学地享受茶的益处。- 绿茶：适合中午饮用，可缓解此时较旺的肝火。- 红茶：早上饮用为佳，能促进血液循环、驱散寒气，让大脑供血充足，早餐后单喝或加牛奶均可。- 白茶：尤其适合用眼多的人群，富含维生素A，可预防夜盲和眼干，还含防辐射物质，能护眼强体质，青少年饮用益处多。- 黑茶：饮食油腻或胃胀时饮用，其含有的咖啡碱能刺激胃液分泌，帮助消化，减轻肠胃负担。- 黄茶：适合脾胃虚弱者，轻发酵产生的消化酶，有助于养胃护胃，改善消化不良和食欲不振。- 乌龙茶：饭后饮用可助消化，能有效解腻、帮助分解脂肪，还有润燥通便的作用。- 普洱茶：饱餐后饮用适宜，熟普中的茶多酚和有机酸能提高消化酶活性，帮助消化油腻食物。- 桂花茶：能缓解秋燥，对咽干口燥、牙龈肿痛有效，还可除湿安神、舒缓情绪。- 决明子茶：用眼过度时饮用，可清肝明目，缓解眼睛干涩疲劳。- 雪梨蜂蜜茶：可缓解咳嗽，蜂蜜与雪梨搭配止咳效果较好，轻症饮用几次可见效。- 罗汉果茶：喉咙不适时饮用能较快舒缓症状，适合烟酒人士、教师、歌手等需护嗓人群。- 柠檬茶：有益皮肤健康，富含维生素C和抗氧化剂，可帮助防止皮肤老化。- 金银花茶：能缓解喉咙肿痛，有清热败火的作用，也可预防咽喉不适。- 茉莉花茶：疲倦困顿时饮用，可提神醒脑，帮助恢复精神。- 玫瑰花茶：适合女性养生，能缓和情绪、调节内分泌、补气血、养肝胃、消疲劳、润肌肤。- 红枣桂圆茶：可用于女性生理期调理，红枣能补气养血健脾- 桑叶茶：上火时饮用适宜，其性寒，能清热祛暑湿，改善上火、中暑、食欲不振的情况。- 玉米须茶：有助于消化，能促进胃肠蠕动，改善消化不良、胃胀和食欲差的问题。- 苦荞茶：可辅助血糖管理，含有类黄酮，有助于改善胰岛功能，帮助稳定血糖。- 金莲花茶：养生功效丰富，能清热解毒、养肝明目、提神健胃、润肤清咽、消食解腻。- 菊桑茶：夏秋季饮用可防感冒，菊花能清热明目抗衰老- 薄荷参茶：适合夏天饮用，能消暑清热、清凉提神，还可调理脾胃。- 大麦茶：肠胃不适时饮用，可解油腻助消化，改善肠胃功能，健脾胃。- 党参红枣茶：适合气血不足者，有补中益气、养血安神的作用。

95. 一到秋冬手脚冰凉，三款红参汤从头暖到脚

96. #7个不起眼但对肝好的小习惯#中医认为，首先，补觉可养肝气。伏天昼长夜短，人易熬夜耗肝血，出伏后夜渐长，此时早睡 1-2 小时，能让血归于肝，缓解伏天积累的头晕、眼干、情绪烦躁等肝血不足症状，避免秋燥进一步伤肝。饮食上可多吃绿豆、冬瓜等清热利湿食物，搭配枸杞、菊花泡茶，清肝明目又润燥；适量食用乌梅、桑葚等酸味食材，“酸入肝” 能滋养肝阴，缓解暑热伤津。避免过量食用辛辣油腻，以防助热生湿，加重肝脏代谢负担。

97. 熬夜党，必看！！熬夜脸垮的姐妹一定要喝！！苹果黄芪水熬夜脸黄的人们一定要去喝❗内调去黄真是不是一照镜子，就被自己蜡黄的脸色吓到？熬夜追剧、加班工作、饮食乱七八糟，时间长了，气血不足找上门，脸黄得像被抽干了精气神，整个人都显老好几岁。熬夜党必看连续熬夜脸色蜡黄？换季总觉喉咙卡壳？这杯苹果黄芪水我连喝一周整个人的状态真的不一样！！现在素颜都透着光！嗓子也润润的～ 🌟食材公式：黄芪5g+苹果1个+红枣5颗+枸杞5g+麦冬5g（怕上火加麦冬！怕寒加红枣！）🍯保姆级懒人煮法1️⃣ 所有食材洗净，苹果去皮切厚片2️⃣ 800毫升冷水下黄芪+红枣+麦冬，小火煮20分钟3️⃣ 加苹果煮10分钟，关火撒枸杞焖5分钟 💡偷懒技巧：直接用养生壶煮花茶模式上班族装保温杯焖泡40分钟也OK！ ✨喝出灯泡肌的秘密：✅苹果：天然抗氧化剂，素颜发光shen器✅黄芪：补气wang者，拯救熬夜垮脸✅麦冬：灭火小能手，喉咙干痒克星✅红枣枸杞：打工人的续命甜味剂 ⚠️注意注意！！▫️孕妇/感冒/易上火体质慎喝▫️建议上午饮用，每周3-4次▫️红枣记得去核才不会燥！ 🌿日常喝它＝给身体做SPA打工熬夜的姐妹快把奶茶换成它皮肤透亮得像开了柔光滤镜！！ 👉🏻更多养生搭配：▫️上火版：黄芪+苹果+罗汉果▫️寒底版：黄芪+苹果+桂圆▫️痛经版：黄芪+苹果+生姜红糖天然蜂蜜和自然养身的微博视频

98. 春节后肥胖门诊爆满，减肥针火了，有人曾 3 个月瘦 30 斤，真的这么有效吗？适合所有人群吗？

99. 熬夜肝火旺冒痘，多喝这杯菊花决明子茶

100. 25岁做得最炸裂的事情：投资型变美

101. 如何逆转赶走脂肪肝，听听医生怎么说！ #脂肪肝 #脂肪肝逆转 #肝脏健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏

102. #熬夜后多吃3类食物补救#[月亮]熬夜后补救必吃这9种食物！快节奏的生活让熬夜成了常态，但疲劳、视力下降👀、肝火旺🔥等问题也随之而来。选择合适的食物补救很重要！ 1️⃣蓝莓🫐 花青素护眼扛把子，拯救熬夜后干涩的双眼👀 2️⃣香蕉🍌 钾＋镁双倍充电，缓解疲劳感 3️⃣红枣气血不足的救星，煮粥泡水都可 4️⃣枸杞🌿 泡水喝明目养肝，记得嚼着吃更营养 5️⃣坚果🥜 优质脂肪＋维生素 E ，给大脑快速回血 6️⃣胡萝卜🥕 B ﹣胡萝卜素保护视力，夜猫子刚需 7️⃣大豆制品🫘 植物蛋白修复细胞，豆浆豆腐冲鸭 8️⃣牛奶🥛 色氨酸助眠安神，喝温热的更舒服 9️⃣小米粥🍵 温和养胃冠军，喝完暖暖睡个回笼觉 ⚠️划重点：熬夜后别碰油腻火锅、辣条奶茶！这些食物会加重身体负担🚫第二天更容易水肿爆痘。熬夜后及时补充这些食物，缓解身体负担，维健康状态誉！

103. #长期熬夜的人都去做4件事#长期熬夜会伤肝、耗血、损阴，日常这样做可以减少一些熬夜对身体造成的伤害：1. 睡前10分钟按揉2个穴：太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷处）：用拇指按揉，每侧 5 分钟，力度以酸胀感为宜，疏肝理气、缓解熬夜后的烦躁；三阴交穴（内踝尖上 3 寸）：按揉每侧 5 分钟，滋养肝脾肾三经，补充熬夜耗损的阴血，改善眼干、乏力。2.午餐必吃些健脾养血菜，帮助筑牢气血根基。比如：菠菜、鸭血、猪肝等。也可以来选择中医商城看看疏肝茶，每天一杯，避免熬夜后肝火上炎导致的口苦、长痘，比浓茶更温和不伤胃。

104. 10.20/21 #花粉节&与众不童·双十一连嗨# 一直复购的保健品，趁大促给全家健康补补货～赞评，揪一瓶维特健灵祛湿轻湿气女孩必备维特健灵祛湿胶囊收到了好多花园宝宝的正反馈，成分温和效果又好，采用老祖宗留下的祛湿中草药配方且比中药好坚持，值得回购！中医讲白发掉发根源是肝肾虚弱、气血不足，所以养好发必须先养好肝养好气血！乌丝素从内在调理，融入灵芝、制首乌、当归、女贞子、墨旱莲等珍贵药材，坚持不仅能减少白发掉发，整个人精神都会更足~抵御炎症和衰老的姜黄素，净肝更养肝的护肝片，以及我们女生的终身课题补铁补气血[强]都是花园宝宝们超级认可的shift王牌产品，正反馈很多，大促要补货的抓紧！吃多了的日子需要一些让人肠道轻松辅助～清清片成分天然促进嗯嗯有效无依赖，还有益生菌改善肠道环境，持续通畅无压力！建议所有熬夜打工人要养成喝西洋参的习惯，滋阴补气降火，生津止渴提神，还能帮助提高免疫力。每天泡一杯，一整天的精神气直接拉满，起色也杠杠滴！家庭自制版蛋挞吃不腻！黄天鹅无菌蛋做出来的挞芯+层次分明的酥皮，味道丝毫不输外面店里，小朋友和甜品脑袋超爱～嘴巴寂寞的时候来口无趣的店锅巴和小麻花，酥酥脆脆简直大满足～快把奶茶饮料换成六养的玉米汁和芝麻糊，既能解馋又营养健康，清爽不怕腻！

105. #养生保健##植物科普##微博兴趣创作计划# ☕秋日养生茶，邂逅温暖好气色☕宝子们👋，秋天已悄然降临，在这个美好的季节里，养生茶可不能缺席哦！一杯暖乎乎的养生茶，不仅能解渴，更是健康养生的小秘诀，让你轻松喝出好气色。💕 🌸【玫瑰花茶】娇艳的玫瑰花，宛如秋天里的一抹温柔。它具有理气解郁、活血化瘀的神奇功效，更是美容养颜的小能手。取几朵干玫瑰花置入杯中，用滚烫的开水冲泡，静静等待水温变得适宜。轻抿一口，香气四溢，口感甘甜，仿佛能让所有的烦恼都烟消云散，心情也随之明媚起来。🥰 🌼【菊花茶】菊花茶在秋天可是当之无愧的明星。它有着清肝明目、清热解毒的强大作用，完美适配秋天干燥的气候。挑选几朵饱满的菊花放入杯中，再加入适量冰糖，用开水温柔地冲泡。稍作等待，那清爽的味道便扑鼻而来。喝上一口，瞬间感觉能把秋天的燥热统统驱散。😉 🍵【枸杞红枣茶】枸杞和红枣，这对滋补CP在秋天格外贴心。枸杞有着补肾益精、养肝明目的奇妙功效，而红枣则是补血养颜的一把好手。将枸杞和红枣一同放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火慢煮10-15分钟。 💐【洛神花茶】在秋天，洛神花茶也是一个不错的选择。洛神花富含维生素 C、接骨木三糖苷等营养成分，有清热解暑、养颜美容等功效。取几朵洛神花放入杯中，用热水冲泡，颜色如红宝石般艳丽。洛神花茶味道酸甜，能促进消化，还能缓解秋燥带来的不适。😃 🌱【杜仲茶】杜仲茶对于注重养生的人来说很合适。杜仲具有补肝肾、强筋骨等作用。将杜仲叶制成茶叶，用开水冲泡后饮用。杜仲茶口感醇厚，带有淡淡的木质香气。在秋天饮用杜仲茶，有助于增强身体的抵抗力，缓解疲劳。💪 这道茶甜甜的、暖暖的，尤其适合各位小仙女们饮用，让你从内而外散发迷人光彩。💃 在这个美丽的秋天，让我们一起品味养生茶的温暖与美好，邂逅属于自己的好气色吧！💖

106. 秋冬怕手脚冰凉、气色暗沉？黑枸杞茶或许是最佳答案！秋冬气候干冷，身体代谢变慢，不少人开始出现面色发黄、手脚冰凉、精神疲乏等情况。中医认为，肾为先天之本，肝主疏泄，气血足则百脉畅。想要在寒冷季节中保持好气色、好体力，补肾养血、调气抗氧化缺一不可。而黑枸杞，恰恰兼具这几项功效，被称为“软黄金”，是秋冬进补中温和又安全的选择。一、黑枸杞的珍贵成分黑枸杞富含花青素，这种天然抗氧化物能抵御自由基侵袭，帮助延缓衰老、提升皮肤弹性。与普通红枸杞相比，黑枸杞的花青素含量更高，对肝肾的滋补作用也更显著。经常饮用黑枸杞茶，能改善因疲劳或作息不规律导致的气血不足，让肤色透亮、精神饱满。二、不同搭配各有侧重黑枸杞与桑葚搭配，能补肝益肾、滋阴养血，适合经常熬夜、面色晦暗的人。加入黄芪，可增强体力、补气固表，是体虚怕冷者的理想选择。与红枣同泡，则能补中益气、养血安神，对气血两虚、月经量少的女性尤为适合。若搭配桂圆，可缓解焦虑失眠、暖身益智，冬夜饮上一杯，身心皆暖。黑枸杞配菊花，能清肝明目，适合久看电子屏幕者；配玫瑰花，则有理气解郁、美容调经的功效。三、饮用方法与小贴士黑枸杞茶冲泡宜用温水，水温控制在60摄氏度左右，以免破坏花青素活性。饮用时颜色由蓝紫转粉红，是花青素与水质酸碱反应的自然现象。可根据体质选择搭配，每日一杯，长期坚持才能见效。秋冬养肾补气，不在一时进补，而在日常调理。黑枸杞茶温润不燥、滋补不腻，是让身体慢慢恢复平衡、肌肤由内透亮的良方。懂得坚持，才能在冬天也活得光彩照人。#微博兴趣创作计划##养生小贴士##中医养生#

107. #立春#中医养生：顺应春生，养肝护阳春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。——《黄帝内经·素问》 🌱 一、核心原则：养肝、疏泄、护阳 • 春属木，与肝相应，重点在疏肝理气、升发阳气 • 忌：熬夜、暴怒、久卧、生冷寒凉、过度进补 • 宜：早睡早起、适度运动、心情舒畅、饮食清淡 🌿 二、饮食养生：省酸增甘，助阳生发 • 多吃：韭菜、菠菜、春笋、豆芽、葱、姜、蒜（少量）、红枣、山药、小米粥 • 少吃：酸味食物（醋、柠檬、山楂）、生冷冰饮、油腻厚味、辛辣燥烈 • 推荐： ◦ 晨起：一杯温水/姜枣茶（体寒者） ◦ 日常：菠菜猪肝汤、山药小米粥、春笋炒肉（清淡） ☀️ 三、起居养生：晚睡早起，舒展阳气 • 作息：23点前入睡，7点前起床，顺应春阳升发 • 保暖：“春捂秋冻”，重点护住腰腹、脚踝、头颈，防倒春寒 • 环境：多开窗通风，保持室内空气流通，多接触自然阳光 🏃 四、运动养生：温和动养，疏肝解郁 • 宜：散步、慢跑、八段锦、太极拳、拉伸、踏青 • 原则：微微出汗即可，不剧烈、不大汗淋漓，避免耗伤阳气 • 建议：每日30分钟，晨起或傍晚最佳，多在户外进行 🧘 五、情志养生：疏肝理气，心情舒畅 • 春主疏泄，情绪宜舒展，忌抑郁、暴怒、焦虑 • 方法：多与人交流、听舒缓音乐、冥想、养花种草、亲近自然 • 关键：保持心态平和，少生气、少纠结，让肝气条达 🍵 六、简易养生小方 1. 疏肝茶：玫瑰花3朵+陈皮2g+枸杞5粒，沸水冲泡，理气解郁 2. 养肝粥：小米+红枣+山药+枸杞，煮粥食用，健脾养肝 3. 穴位按摩：按揉太冲穴（足背）、期门穴（胁肋），每次3-5分钟，疏肝理气核心：顺应春生之气，养肝护阳，动静相宜，身心同养，为一年健康打下基础。#节气的硬核养生##国医的精诚力量#

108. 蒲公英六配清甘可下火散结消痘📚中医理论认为，蒲公英性寒味微苦，归肝、胃二经，具备清热解毒、消肿散结及利湿通淋之效。不过单独饮用可能伤及脾胃，若与其他食材搭配，则能调和其寒性，同时增强功效。 🌿为大家整理了蒲公英煮水的几种搭配方案，有需要的朋友可以收藏起来：1⃣️蒲公英玫瑰饮材料：蒲公英5克、玫瑰花8克功效：疏肝散结、调经养颜适用人群：经常熬夜者、情绪易焦虑人士，以及有乳腺增生或结节问题的女性。 2⃣️蒲公英菊花枸杞茶材料：蒲公英5克、菊花3克、枸杞5颗功效：清肝明目、降火祛痘适用人群：长期用眼过度者、肝火旺（表现为口苦、易怒）及痘痘肌人群。 3⃣️蒲公英薏米水材料：蒲公英5克、薏米10克功效：祛湿消痘、健脾消肿适用人群：湿热体质（舌苔黄腻）、容易长痘及下肢水肿者。 4⃣️蒲公英桔梗水材料：蒲公英3克、桔梗6克功效：润肺止咳、清咽利喉适用人群：吸烟者、教师以及患有慢性咽炎或支气管炎的人。做法：将食材加水煮15分钟，可根据口味加蜂蜜调味。 5⃣️蒲公英夏枯草茶材料：蒲公英5克、夏枯草3克功效：散结消肿、清肝下火适用人群：体内有热、热毒郁结的人群。 6⃣️蒲公英玉米须水材料：蒲公英5克、玉米须10克功效：控糖利脲、清热消肿适用人群：水肿型肥胖者、咽喉不适者以及有酒精肝问题的人。 ⚠️饮用蒲公英水的注意事项：1.体质虚寒者可加红枣或姜片调和。2.孕妇、经期女性及过敏体质者需谨慎使用。3.建议每周饮用3-4次即可，过量可能导致腹泻。#国医的精诚力量##微博中医药月#

109. #明天立春了#立春，四时更迭之始端，万物生发之先兆。《内经》言：“春三月，此谓发陈。”立春意味着冬天的结束。而在冬天时天地阳气处于闭藏的状态，从立春开始，天地阳气开始升发。人与天地相应，人的阳气亦随春木萌动。《内经》告诉我们，春三月要：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。”我的思考是，这是立春养生的核心原则。我们要想健康，就要顺应天地规律，当然亦要在生活工作中禀承着这样的原则。立春时节，阳气渐生而阴寒未尽，人体的肝气开始升发。中医认为，肝主疏泄，调畅气机，与春季相应。因此，春季养生重在养肝。若肝气调达，则人体气血顺畅，身心安康；若肝气郁结，则易生疾病。由此说，立春时节，要重视养肝以助阳气升发。

110. 收藏6个中医护肝的小动作！每一条都很实用

111. 冬季养脾胃这么喝：五指毛桃+陈皮+四神汤

112. #必要熬夜时3个方法降低伤害# 1.熬夜前先垫一口温热、清淡的食物（粥、热牛奶、山药糊），不空胃硬熬，减少伤气血、伤脾胃。 2.中途多喝温水，少浓茶咖啡，每隔 1 小时闭目养神 3 分钟，按揉太溪、三阴交养阴护肾，缓解口干眼干。 3.熬夜后第二天不猛补觉、不暴饮暴食，中午小睡 20 分钟即可，白天多晒太阳、轻度活动，把紊乱的气机拉回来。

113. 熬夜党必备的五种养生茶

114. 午休过后，来杯枸杞菊花茶！

115. 菊花茶 vs 枸杞茶，哪种更适合缓解视疲劳？我们汇总了128位用户真实体验

116. 枸杞加菊花，明目降血压

117. 每日一膳｜熬夜伤肝？决明子菊花茶清肝又解毒～

118. 每日认识一味中药|枸杞。🌿 中药枸杞·宁夏枸杞为佳性味归经：甘，平。归肝、肾经核心功效：滋补肝肾，益精明目主要作用 - 肝肾阴虚证：腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白、失眠多梦 - 目暗不明、视力减退：改善眼干涩、视物昏花（搭配菊花更佳） - 辅助调理：虚劳精亏、口干咽燥、疲劳乏力养生茶饮配方 - 枸杞菊花茶（护眼首选）：枸杞8克+菊花5克+冰糖适量，沸水冲泡焖5分钟，代茶饮；功效：清肝明目、缓眼疲劳，适配上班族/学生党 - 枸杞红枣黄芪茶（补气养血）：枸杞10克+红枣3颗（去核）+黄芪5克，加水煮10分钟，温饮可复泡；功效：补气健脾、养血安神，适配气血不足者 - 枸杞麦冬茶（滋阴润燥）：枸杞6克+麦冬4克+甘草2克，沸水冲泡焖10分钟，清热生津；功效：缓口干舌燥、心烦失眠，适配秋冬干燥季经典配伍示例 - 枸杞+熟地（滋补肝肾）：枸杞12克+熟地15克，煎服/煮小米粥；适用：肝肾阴虚致腰膝酸软、须发早白 - 枸杞+菟丝子（益精明目）：枸杞10克+菟丝子10克，煎服/泡水加蜂蜜；适用：肝肾不足致视力减退、头晕眼花 - 枸杞+山药（健脾益肾）：枸杞8克+山药20克，煲排骨汤/煮粥；适用：脾肾两虚致疲劳乏力、食欲不振用法用量 - 日常泡水：5-10克/次，可搭红枣、黄芪提滋补力 - 入药煎服：6-12克/剂，遵医嘱配伍更稳妥 - 食疗应用：煮粥、煲汤、泡酒（推荐枸杞山药粥、枸杞泡酒）禁忌与注意 - 脾虚便溏者慎用（易加重腹泻） - 痰湿体质者不宜过量（易滋生湿气） - 外感发热期间暂停服用#中药 #中药材 #中医 #枸杞

119. 鲍鱼石斛参汤，滋阴清补、清热养阴、生津益胃

120. 晨起口干口苦、总爱发脾气？小心是肝脏在“求救”！5 款养肝茶饮对症喝

121. 枸杞菊花茶：上班族的护眼清肝“秘密武器”

122. 特别容易心烦易燥❓经常熬夜抽烟喝🍺❓动不动就上火又口臭❓天气干燥口侯咙口因痛❓经常觉得疲惫不堪❓喝很多水都觉得口渴口干❓今天推荐这款『西洋参石斛乌鸡汤』给你们👍，非常适合经常熬夜的人群，容易虚火上升，这款汤清热降火，还可以增强体质!!非常清甜又好喝，大人小孩都爱喝🤤。食材：乌鸡半只（我还放了一点猪展肉）、新鲜石斛（干的也可以）、西洋参、麦冬、新鲜玉竹（干的也可以）。做法： 1️⃣、清洗食材，肉类焯水。 2️⃣、炖盅内外加入适量开水隔水炖1.5小时调味即可。熬夜通宵，年末应酬多的都可以多喝它。养月干清热，消除疲劳，提神醒脑👍。视频仅提供参考。#石斛乌鸡汤 #花旗参乌鸡汤 #花旗参石斛麦冬乌鸡汤 #清热去火

123. 承袭千年药食同源智慧，仁和严选宁夏中宁枸杞与杭白菊黄金配比，成就天然养生茶饮。枸杞饱满甘甜，富含枸杞多糖与类胡萝卜素；菊花清冽芬芳，蕴黄酮类化合物与挥发油，二者相济，补而不滞、清而不寒。 80℃温水冲泡3分钟，菊瓣舒展、枸杞渐胀，琥珀茶汤裹挟自然甘香。0糖0咖啡因，办公族润眼缓疲、熬夜党清润降火，四季饮用皆适宜。续泡2-3次仍有余味，喝完嚼食枸杞，营养点滴不浪费。日常一杯，既是抵御蓝光的天然“护眼盾”，也是疏解燥热的温和良方，让传统养生融入现代生活，每一口都是身心的温柔滋养。 #菊花茶#仁和 #茶 #强烈推荐 #养生

124. 阴虚火旺、气虚，睡不好，熬夜后元气不足？试试花旗参炖鸽子汤！

125. 4款上班族养肝茶！肝净脸亮，告别熬夜疲惫肌

126. 熬夜刷手机的都去喝！这杯茶太懂打工人了🔥 宝子们！是不是盯屏幕半天，眼睛干得老想揉？熬夜后脸又黄又闷，整个人没精神？😩 赶紧把手里的甜饮料换成这杯菊花枸杞决明子茶，亲测喝着特舒服！咱这茶料用料真的扎实，杭白菊、饱满的宁夏枸杞，还有炒得香香的决明子，再配点金银花、牛蒡根调味，没有碎渣子，看着就放心。开水一冲，茶汤立马变得金黄透亮，喝一口是淡淡的草本香，还带点自然回甘，比奶茶清爽多了！ - 屏幕党必备：上班盯电脑、下班刷手机，下午泡一杯，眼睛润润的，没那么酸胀了 - 熬夜党福音：凌晨追完剧喝一杯，第二天起来状态在线，不会蔫蔫的 - 懒人超爱：独立小包装，揣两包放包里，办公室、家里随时能泡早上泡一杯当早茶，下午困了冲一杯提神，别提多方便了！不过提醒下，孕妇、经期姐妹和脾胃偏寒的宝子要少喝哦。每天也就几毛钱，换个舒服的状态，这波真的可以冲👉 #菊花茶#菊花枸杞决明子茶#同仁堂#北京同仁堂

127. 四季养生汤｜青橄榄石斛鲍鱼汤冬季太需要这碗汤啦喝完好舒服

128. 广东靓汤10款！食药同补，秋冬喝太舒服了～最近整理了10款广东滋补汤，每一款都是食药同补的经典，秋冬喝暖乎乎的好舒服！姐妹们赶紧码住试试呀～ 1️⃣花旗参石斛炖老鸽：鸽肉鲜嫩，花旗参和石斛搭配，滋阴又补气，喝完嗓子都润润的～ 2️⃣姬松茸竹笙炖土鸡：菌菇的鲜和鸡肉的香融合在一起，汤头清甜又浓郁，鲜掉眉毛！ 3️⃣金银菜杏仁炖白肺：润肺止咳的经典搭配，秋冬干燥喝这个超合适，白肺处理得很干净，口感也软嫩～ 4️⃣陈皮红枣炖水鸭：陈皮的清香中和了鸭肉的腥味，红枣增加了甜味，汤味醇厚不油腻，暖身又滋补～ #滋补养生#广东靓汤#秋冬养生

129. 【清炖枸杞菊花茶】春天护眼第一茶，肝好目明、头不晕

130. 《熬夜党的“清润救星”，这杯茶太懂你！》朝九晚五熬到深夜，刷手机刷到眼酸干涩，第二天起来脸垮口气重？那你一定要试试这杯菊花决明子枸杞茶！精选胎菊、决明子、枸杞、牛蒡根、红栀子、蒲公英、金银花、甘草片、陈皮这几味黄金草本植物，每一样都选的是道地好料：胎菊清润舒爽，决明子醇厚温润，枸杞清甜亮眼，牛蒡根香润解腻，红栀子中和调气，蒲公英净澈舒缓，金银花清润透气，甘草片柔和甘润，陈皮温香提味，科学配比，把自然的清润力，全揉进这一杯里。热水一冲，草本的香气顺着热气漫开，入口是草本的清甘，带着微微的润甜，喝下去从嗓子到肚子都舒服，每天来一杯，给熬累的身体，做一场温柔的放松～健康好生活！#养生就是养健康 #养生茶 #菊花决明子枸杞茶 #健康

131. 秋冬干燥易上火？菊花枸杞茶安排上，清热润燥又护眼~

132. 食养系列之决明子枸杞菊花茶

133. 还在为熬夜后的眼干口苦烦恼？还在让久坐屏幕的酸涩双眼硬扛？北京同仁堂蒲公英决明子菊花枸杞茶，早把中式养生的智慧揉进这一杯，读懂身体的信号，才是真正的日常养护。懂养生的人都知道，肝目同源，肝火清则目自明，这款茶循古法君臣佐使配比，蒲公英清肝火、解热毒，决明子润肠道、明眼目，杭白菊平肝阳、缓干涩，宁夏枸杞滋肝血、护眼底，等多味草本协同发力，既化解熬夜、久坐带来的干部负担，又为疲惫的双眼添一层保护，这才是适合现代人的温和调理之道。#养生茶#健康好生活#养生#滋补佳品 #抖音推荐

134. 【子时修复茶】｜一杯为熬夜者定制的抚慰

135. 春季养生，从“肝”开始：一份养肝饮食营养清单

136. 熬夜党必囤的养肝水！🍵熬夜党看过来！天天熬夜追剧、烧烤火锅续命的姐妹，快把奶茶换成这壶养肝水！材料超简单，枸杞10粒、菊花10朵、玫瑰花10朵、决明子50粒、陈皮一片，都是家里常见的食材。 \n🍃做法也很省心，加1200毫升水，用花茶模式煮10-15分钟就行，煮好满屋都是淡淡的花草香～每天喝一壶，感觉身体都轻松了不少，比吃保健品靠谱多了！\n#养肝#养生#熬夜党必备

137. 熬夜党护肝急救指南：从凌晨补救到日常养护，3类食谱换着吃

138. 橄榄鲍鱼汤|冬季太需要这碗汤啦～冬季干燥，用应季的青橄榄来煲汤，清爽回甘，喝完好舒服～食材: 1️⃣鲍鱼2️⃣猪瘦肉3️⃣青橄榄 4️⃣石斛5️⃣麦冬6️⃣西洋参做法: 1️⃣瘦肉焯水洗净，青橄榄用盐搓洗后对半剁开。 2️⃣全部食材放入炖盅，加适量水炖2小时，出锅前加入适量盐调味即可。 #广东靓汤 #煲汤 #鲍鱼 # 养生煲汤 #青橄榄 #就要这个汤

139. 熬夜党救星汤，入睡难，失眠多梦，可多喝此汤

140. 春季养肝“天花板”！4款清润汤，降肝火、解春燥，谁喝谁受益

141. 清润不燥养生茶｜喝出通透好气色菊花+金银花+麦冬+枸杞，这杯太适合日常喝了！清肝火、润咽喉、缓解口干舌燥，温和不寒凉。入口甘润清爽，久坐上火、熬夜嗓子干、容易燥热的人都能喝。简单煮一煮，每天一杯，由内而外润养，舒服又安心，四季都适合的养生小甜水～ #养生茶 #降火茶 #菊花茶 #喝出来的健康 #日常养生

142. 凌晨两点还在肝PPT？气色差脸黄如土？当代年轻人的肝，不是在工作，就是在解毒奶茶/炸鸡的路上！ ✅有以下症状的：眼白泛黄（肝火旺）、指甲竖纹（肝血虚）、凌晨1-3点醒（肝脏排毒在警报）！建议赶紧安排上这个护肝熬夜汤！ ✅材料：猪骨（排骨、筒骨、扇骨都可以）、玉竹（安神、生津止渴）、麦冬（清心润肺）、石斛（补益脾胃、清热）、西洋参（减轻疲劳）、陈皮（促进消化）、生姜。 ✅做法：猪骨焯水洗净，所有材料浸泡10分钟开始炖，烧开转小火炖1个半钟。 ✅适合人群：阴火虚旺、🚬8+1、熬夜🫩党！ ‼️‼️重要提醒：不适合孕妇食用（石斛/西洋参，比较寒凉）。 ✅转发给那个经常🚬8+1熬最野的夜的闺蜜！一起当养生朋克党！

143. 春天喝汤胜良方！4道家常养身汤，祛湿养肝，越喝越舒坦

144. 清润养颜王炸！花胶石斛花旗参鸡汤，补气不腻超鲜醇😋

145. 熬夜上火喉咙痛？一杯“灭火”金银花菊花茶，给身体清清火气！

146. 枸杞菊花茶养肝护眼睛

147. 秋燥第一杯“明眸水”——枸杞菊花茶

148. 清补良品：海陆空青橄榄鲍鱼汤~

149. 春天熬夜必备这款汤，清热降火，滋阴润肺

150. 春日清补✨花旗参羊肚菌乌鸡汤

151. 花旗参瘦肉汤熬夜党的元气汤！今天给自己炖了这锅"充电神汤"⚡ 食材简单却特别提神加班宝妈快学起来！ 🍃食材极简： 🥩瘦肉：优质蛋白补给 🍂花旗参：滋阴补气 ❤️红枣：自然甘甜 👩👧👦适合人群： • 熬夜带娃的宝妈 • 加班疲惫的上班族 • 学习紧张的学生党 • 气短乏力的长辈 👩🍳三步搞定： 1️⃣瘦肉切块焯水 2️⃣所有食材放入炖盅 3️⃣加清水隔水炖1.5小时汤色清亮参香回甘喝完全身都暖暖的每周喝两次找回好状态💪 🌿小贴士：花旗参用量按个人体质调整容易上火的姐妹可以少放几片～（温馨提醒：食疗不能代替药物治疗哦） #熬夜养生 #花旗参汤 #简易汤谱 #煲汤 #能量汤

152. 一款适合调理和舒缓工作压力的食疗---花旗参枸杞黄芪老鸭汤

153. 西洋参黄芪菊花枸杞茶。每天一杯西洋参黄芪菊花茶，喝出好气色！熬夜党、上班族看过来！这杯茶简直是为我们量身定做的。 ✨ 西洋参补气养阴，让你告别疲惫感。 ✨ 黄芪固表提神，增强抵抗力。 ✨ 菊花清肝明目，缓解用眼疲劳。 ✨ 枸杞滋补肝肾，还能让茶汤更清甜。喝起来口感甘醇，带着淡淡的菊花清香。坚持喝一段时间，感觉整个人都通透了。现在下单送精美茶包和冲泡指南，让你喝得更方便。 #养生茶 #西洋参黄芪茶 #熬夜必备 #健康饮品 #好物推荐

154. 熬夜族的救星！这碗冬日养肝汤让你告别疲惫脸

155. 别再乱喝枸杞菊花茶！这些功效与注意事项，看完再喝更放心

156. 熬夜守岁护肝方：枸杞菊花决明子茶，清肝明目，减少节日疲劳感！

157. 快来补一碗石斛花旗参炖乌鸡汤

158. 免费结缘护肝茶

159. 膳食搭配|把这碗“清肝汤”喝好了！春天养好肝，全年病不沾，老中医都说好！

160. 气色差？肝火旺，疲惫不堪都可以试试

161. 年末饭局多活动多熬夜多，给自己炖一锅靓汤滋补下火，广东人的“爱你老己”具像化了

162. 熬夜党必看！3款对症汤膳，把透支的身体补回来！

163. 曾黎都在喝的熬夜素颜快乐水，养肝回血👍宝子们是不是每天都有熬不完的夜，熬完夜后的第二天又是一个新的搬砖日🏋‍♀ 但熬夜真的很伤身，第二天感觉整个人的灵hun出窍了😵😴 分享一个我的宝藏熬夜养肝茶给你们😋 做法很简单的，把陈皮🍊、玉竹🌿、西洋参🌱、麦冬🌾、石斛🌸放到养生壶中煮到变黄汤就可以啦🍵 经常熬夜、脸色暗黄、没啥精气神的姐妹快去试试吧~💁‍♀ #干了这杯养生茶 #熬夜党必备 #明星同款# #健康养生

石斛花旗参炖鲍鱼 vs 枸杞菊花茶？我们汇总了86位用户真实体验，结论在这

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