为什么要训练身体灵活性 很多朋友都在问，怎么减脂，怎么增肌，做什么训练减脂，做什么训练增肌。这一切的前提是，先训练身体灵活性，灵活性好了，无论是减脂还是增肌，会帮助你提高训练效率和效果，事半功倍。#明星教练刘佳 #身体灵活性 #身体灵活性训练 #灵活性训练 #灵活性