健康好物推荐 篇二十三：冬季鼻炎鼻塞太折磨人？试试这些方法就“通”了！

作为一名被鼻炎前前后后困扰了多年之久的鼻炎届的老司机，每当换季的时候，都是我最要命的时候，北风一吹起来，鼻炎准时准点就来了！眼泪、鼻涕、喷嚏、呼吸困难、咽炎，也来了。

一天到晚的流鼻涕不说，有时候鼻塞到完全无法呼吸，那才真真是一种折磨！

今天我们就来聊聊鼻炎发作了怎么办？

本文目录：

1、过敏性鼻炎容易发作的症状和原因

2、如何缓解过敏症状

3、如何治愈过敏性鼻炎

很多人会将过敏性鼻炎跟感冒症状相混淆，两者虽然都会让患者有鼻塞、流鼻涕、眼睛痒、头疼等症状，但事实上并不相同。

从发病的部位来看，过敏性鼻炎病变位于鼻黏膜，普通感冒受侵部位是鼻和喉；感冒症状多在7天左右缓解，但过敏性鼻炎可能会持续2周或更久，而且多数不会自愈；其次，感冒常伴有咳嗽及发热，也会感觉肌肉疼痛，但过敏性鼻炎通常没有这类症状；再次，感冒流鼻涕，开始时多是清水样的，后期可能为黄色粘稠脓涕，而过敏性鼻炎会持续流大量清水鼻涕，有时会从鼻孔滴下来。

过敏性鼻炎的发生往往是防不胜防的，那为什么会突然的过敏呢？在这里整理了下引起的原因。

如何缓解过敏症状

首先要给大家明确的：一是出现过敏性鼻炎，想要缓解过敏正装的话需要就医，要对症下药和遵医嘱服药；二是鼻炎比较难根治，所以还是以缓解（减轻症状、缩短病程）和预防（减少发病次数）为主。

根据以上分析的过敏性鼻炎发生的原因，想要缓解可以从以下几点入手：药物、口罩等外部防护工具、外部环境、鼻腔清洁等。

1、抗过敏药

这里涉及药物部分，不做推荐，还是要去正规的医院遵医嘱服用。要明确的是过敏时吃的药大多只是缓解过敏反应的症状，类似止疼药，并不能真正治愈过敏。

2、外部防护

外部防护，主要是为了隔绝过敏原。最简单有效的方式就是戴口罩了，相比药物还没有副作用。如果眼睛痒的厉害，还可以佩戴护目镜。

3、冲洗鼻腔

冲洗鼻腔对于发炎、感染严重的鼻炎患者非常有必要。研究显示，采用40℃生理盐水进行鼻腔冲洗能明显改善患者鼻部症状。

鼻塞可适当使用高于0.9%的盐水，鼻干不要使用高浓度盐水。对于一般的过敏性鼻炎，经常冲洗鼻腔可增加鼻腔对过敏物的耐受性，并可逐渐地使鼻腔对过敏物失去过敏反应。另外，对于慢性鼻炎，鼻炎，过敏性鼻炎朋友来说，不是每个鼻炎朋友都能通过洗鼻子来让鼻炎达到彻底痊愈的，洗鼻子的同时一定是要配合外用药物的，激素喷剂肯定是不建议长期用的，可以用植物喷剂，每次清理完鼻腔后直接使用，可使鼻炎治疗效果翻倍。

洗鼻子不但能预防和缓解鼻炎（ps:因为它可以冲走鼻腔里的花粉、尘螨，减少和过敏原的接触，自然发病就少了、病程也短了），对预防感冒的效果也特别好，因为感冒期间形成的大鼻涕，是病毒细菌的繁殖基地，每天坚持洗鼻子，对于抑制病毒、细菌的滋生有一定的效果。

既然清洗鼻腔好处多多，那如何选择洗鼻器呢？

• 瓶罐式洗鼻器

瓶罐式洗鼻器就是依靠瓶子倒置靠水自身重力和头部动作配合进行冲洗的简易型洗鼻器，这类洗鼻器由于设计原理存在一定的压力不平衡，使用较为不便，大家要谨慎选择。

• 手持气囊式洗鼻器
  

压力和电动洗鼻器不相上下的一类洗鼻器，高分子材料动力球囊压力轻松掌握，应该说是目前性价比比较高的洗鼻器。

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• 电动喷水式洗鼻器

优点：解决了手动简易式洗鼻器压力不恒定的问题，保证了压力的持续恒定性。缺点：价格相对简易式的洗鼻器要贵些，噪音较大。

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• 电动喷雾式洗鼻器

优点：是最新一代洗鼻器，压力恒定，使用舒适度高，它最大特点就是一点不呛鼻子，水雾特别细腻，有点像在医院里面做雾化，没有什么明显的侵入感。小孩也可以放心使用。并且能清洗到鼻咽和鼻窦位置。

缺点：普遍价格比简易式的贵些。

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4、鼻炎光疗仪

鼻炎发作的时候，经常会出现鼻充血的情况，这就会导致堵塞的鼻涕也会越来越多。减轻血肿情况，会让鼻子舒服很多。

优点：光疗仪相对来说比较迷你，往鼻子里一插就能用，而且没有什么难受感觉，到时间了就自动关机，不会过度治疗，对感冒引起的鼻塞也有缓解作用。

缺点：价格一般比较贵。

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5、按摩2个部位，快速缓解鼻塞

• 按压迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，与法令纹（笑纹、鼻唇沟）相交之处。用手指压揉两侧迎香穴，一次2～3分钟。

• 搓揉按摩鼻翼

按压迎香穴后，再将两手拇指两节垂直弯曲，其他四指向掌面自然环屈成空心拳，环屈的食指紧压在拇指上，使拇指固定不摇动。利用两手靠近身体的第一拇指指节侧面来上下搓揉鼻翼两侧，直至鼻子畅通为止。

1、免疫治疗

尽管免疫治疗确实是当前唯一可能彻底解决过敏性鼻炎的治疗方式，但它针对的只是特定过敏原，所以医生也无法向患者保证通过免疫治疗可以彻底告别鼻炎。

2、提高免疫力

如果过敏是由免疫力降低造成的，最直接的方式还是要提高免疫力。自身的免疫力上去了，病毒和过敏原趁虚而入的机会就少了。

提高免疫力，最关键的就是保持健康的生活方式&健康饮食&适当运动了。在这里就不多做介绍。

3、清洁舌苔

大家肯定想不到清洁舌苔跟鼻炎还有这么大的关系吧～ 因为一般大家清洁舌苔都是因为口腔有异味，殊不知，舌苔根部与鼻腔根部、咽喉都是会频繁接触的，不清洁干净，舌苔中的细菌就会很容易反复地感染鼻腔，免疫系统分泌大量的免疫细胞和免疫物质，破坏鼻腔黏膜的正常防护机制，持续导致干燥性鼻炎和加重过敏性鼻炎。即使短期靠药物抗菌治疗鼻炎，只要舌苔不清理，细菌也会卷土重来。反反复复无穷尽……

有些人会说，我每天都在清洁舌苔啊，但是你真的清洁对了嘛？一般我们清理舌苔特别是用牙刷清洁时，只能清理到前半部分，舌苔根部很难touch到，这就会导致不能完全清理干净。要知道，口腔中80%的细菌都集中在舌苔上，如果舌苔长时间不清理，那就是一个长期的细菌培养基啊……

另外如果你有咽炎、口腔异味、牙齿问题等，且长期没有好转，最好也养成每天清理舌苔的好习惯，尽可能的清洁舌苔的根部，忍住干呕的冲动，慢慢磨合就好了。

⚠️清洁舌苔，一定要用专业的清洁工具！方式不当反而会损伤舌苔！

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以上，就是今天关于鼻炎鼻塞问题的应对措施分享啦，为了让更多人看到，记得点赞、收藏哦～

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