三伏天,叮嘱女性要多吃6种碱性水果,常吃营养补水,安稳度夏

2021-07-28 20:17:03 1点赞 1收藏 2评论

每个女人都有爱美之心,不管是什么时候,都会尽可能地把自己最美的一面,展现给外人观看,但在炎热的夏季,特别是又闷又热还特别潮湿的三伏天期,对爱美的女士来说十分不友好!

先不说闷热使得容易出汗,会导致花费大量精力所画的妆容一下打花,还因为出汗量增大而容易导致身体缺水,轻则皮肤缺水而出现皱纹、痒痛甚至晒黑,重则还可能导致脱水中暑。

所以在炎热的三伏天里,小鹿叮嘱女性要多吃6种碱性水果,常吃营养补水,安稳度夏,下面来看看是哪6种碱性水果吧。

三伏天,叮嘱女性要多吃6种碱性水果,常吃营养补水,安稳度夏

第1个碱性水果,西瓜

西瓜,是夏天补充水分的必备水果,因为西瓜的果肉中含水量甚至超过90%,即是说,平均每吃下500克的西瓜,就相当于喝下约450毫升的水分。

另外西瓜中富含大量葡萄糖、果糖、植物蛋白、氨基酸和维生素C等营养物质,可以缓解夏季出现的发热烦躁、口渴上热等问题,对促进利尿通便、美容养颜、补充水分无论有食用效果,身体水分充足了,体质和脸色才更显年轻。

三伏天,叮嘱女性要多吃6种碱性水果,常吃营养补水,安稳度夏

第2个碱性水果,山竹

山竹属于热带水果,也是碱性水果,果肉性寒,在炎热的夏季常吃山竹,能够带来很好的清凉消火、降躁解暑的食用效果。

这是因为山竹中富含纤维素、多种维生素族群,糖类、多种矿物质元素如钙、磷、镁、钾等,并且含水量高,才会让山竹带有“养补”作用,既可滋润降躁补水,还因为维生素品类多且丰富,女性常吃能够补充皮肤营养,使皮肤更光滑柔软。

三伏天,叮嘱女性要多吃6种碱性水果,常吃营养补水,安稳度夏

另外山竹的缺点也很明显,第一是价格贵,第二是容易败坏,所以买山竹别贪多,一次性买大量又吃不完,败坏就浪费了。

食用山竹要注意的2个事项:

1、由于山竹性寒,糖分和钾含量相对较高,即糖尿病、肾病、体质虚寒者要少吃或不食。

2、剥山竹时要注意别把紫皮上带有的皮汁沾在果肉或衣物上,这皮汁不仅着色力强,难清洗,还会影响口感。

三伏天,叮嘱女性要多吃6种碱性水果,常吃营养补水,安稳度夏

第3个碱性水果,葡萄

葡萄自古以来就为人所知,营养价值高,葡萄中主要富含葡萄糖、多种果酸、钾元素、褪黑素等营养物质,平常多吃葡萄,对健脾健胃、促进钠排出、延缓衰老、帮助睡眠均有不错的食用效果。

特别是帮助睡眠,在炎热的夏天,人们常常睡不好觉,而常吃点葡萄能让人平静下来,帮助入睡,睡眠质量好了,身体和精神才能更强健。

三伏天,叮嘱女性要多吃6种碱性水果,常吃营养补水,安稳度夏

第4个碱性水果,百香果

百香果因为其味道酸涩开胃,很多人总喜欢拿来冲泡百香果柠檬汁来喝,味道清爽酸鲜,特别清爽消暑。

百香果名字的由来, 是因为其具有番石榴、香蕉、芒果等多种水果的香气,故名为百香果,营养丰富,气味宜人,富含多达17种氨基酸,蛋白质、脂肪、糖类、维生素类、多种矿物质元素等,甚至因为维生素的品类多且丰富,还被称为“水果中的维生素之王”,女性常吃百香果吸收其营养,能够起到滋养皮肤,抗衰老、美容养颜等作用,展示年轻面容。

三伏天,叮嘱女性要多吃6种碱性水果,常吃营养补水,安稳度夏

第5个碱性水果,水蜜桃

各种桃子类水果都属于碱性水果,这其中最好吃的可能就是水蜜桃了,果肉柔软,香甜多汁,而且营养相当丰富,民间素有“桃养人”的说法。

桃子中富含各种微量元素如钙、磷、铁,植物蛋白,维生素族群以及大量水分,也是夏季补水的最佳水果之一,还能起到平衡身体酸碱度的效果,另外所蕴含的大量维生素,对女性美容养颜效果都很不错。

三伏天,叮嘱女性要多吃6种碱性水果,常吃营养补水,安稳度夏

第6个碱性水果,猕猴桃

猕猴桃是“维生素C之王”,不仅富含维C,另外也含十多种氨基酸、矿物质类元素、胡萝卜素、天然糖醇等营养物质,常吃猕猴桃不仅仅是补充维C,提高自身抗病力般简单,还可以帮助调节糖代谢,降低糖度摄入,也能减少一些糖类相关的身体问题。

另外常吃猕猴桃补充维C,对提高皮肤细嫩度和养颜效果也很不错,值得女性常吃。

三伏天,叮嘱女性要多吃6种碱性水果,常吃营养补水,安稳度夏

【小鹿有话说】:

三伏天,小鹿叮嘱女性要多吃西瓜,葡萄,猕猴桃,百香果,桃子,山竹这6种碱性水果,这些水果关键是蕴含的营养价值相当高,女性经常食用,不仅是补充营养那般简单,对补水以及养颜效果都很好,身体补足水分和营养,度过炎热的三伏天期,也能安安稳稳的,我是小鹿,如果本篇文章对你有帮助,不妨给小鹿来个关注、收藏、分享吧~

未经授权,不得转载
展开 收起

阿榴哥 金枕头 榴莲果肉 300g

阿榴哥 金枕头 榴莲果肉 300g

29.8元起

京东生鲜 椰青 9个 大果 850g

京东生鲜 椰青 9个 大果 850g

89元起

京觅 烟台红富士苹果 5kg

京觅 烟台红富士苹果 5kg

46.59元起

阿榴哥 金枕头 冷冻榴莲果肉 300g

阿榴哥 金枕头 冷冻榴莲果肉 300g

58元起

NONGFU SPRING 农夫山泉 17.5°阿克苏苹果 15粒 礼盒装

NONGFU SPRING 农夫山泉 17.5°阿克苏苹果 15粒 礼盒装

46.9元起

京觅 绿心猕猴桃 单果90-110g 22个

京觅 绿心猕猴桃 单果90-110g 22个

53.92元起

京觅 泰国冷冻无核烤榴莲肉 100g*4盒

京觅 泰国冷冻无核烤榴莲肉 100g*4盒

61.92元起

京觅 云南冰糖橙 优级果 2.5kg 单果100-140g

京觅 云南冰糖橙 优级果 2.5kg 单果100-140g

25.25元起

京觅 应季鲜橙 铂金果 单果150g起 3kg

京觅 应季鲜橙 铂金果 单果150g起 3kg

39.92元起

Zespri 佳沛 奇异果 优选经典果 单果90-100g 6个

Zespri 佳沛 奇异果 优选经典果 单果90-100g 6个

49.9元起

京东生鲜 金枕头冷冻榴莲果肉泥 500g

京东生鲜 金枕头冷冻榴莲果肉泥 500g

39.92元起

京觅 精品果 烟台苹果 单果190-240g 12个 礼盒装

京觅 精品果 烟台苹果 单果190-240g 12个 礼盒装

35.92元起

Zespri 佳沛 阳光金果 奇异果 16粒 单果90-100g 礼盒装

Zespri 佳沛 阳光金果 奇异果 16粒 单果90-100g 礼盒装

129元起

京觅 塞外红 特级阿克苏苹果 果径80mm-85mm 10斤装

京觅 塞外红 特级阿克苏苹果 果径80mm-85mm 10斤装

69.92元起

Zespri 佳沛 阳光金奇异果 6粒 单果重124-145g

Zespri 佳沛 阳光金奇异果 6粒 单果重124-145g

56.57元起

五丰 粑粑柑 特级丑橘 5kg 单果180-300g 礼盒装

五丰 粑粑柑 特级丑橘 5kg 单果180-300g 礼盒装

47.93元起
2评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
1
扫一下,分享更方便,购买更轻松