自我提升 篇七：为什么大咖们都如此推崇番茄工作法？

研究表明，我们集中注意力的能力会在10~40分钟之内减弱，我们生来如此。

——吉姆·奎克《无限可能》

番茄工作法近几年大热，看到很多大咖都在践行并推荐。

之前对此不太理解，心想集中注意力做事情本来就不容易，既然已经进入状态了，就一鼓作气一直做就好了，为什么还要主动停下来呢？

看了吉姆·奎克在《无限可能》一书中关于注意力的介绍才明白，人的注意力生来就是一段一段的，每10~40分钟，注意力注定就会减弱。

那如果完全随心所欲不加干涉，注意力涣散之后就不知道飘到哪儿去了，等到回过神来，可能已经浪费了很长一段时间完全无法控制。

相反，在注意力即将减弱，但还没有被消耗殆尽的时候，主动停下来休息，就能使注意力处在可控范围内。

如此看来，番茄工作法真的很有用，它不仅有助于管理时间，也是管理注意力、提高自我管控能力很好的工具。